Диета 6 Ложек С Комментариями

Диета 6 Ложек С Комментариями




💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻


























































Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Как гласит народная мудрость, ложка дорога к обеду, а в случае похудения – на завтрак и ужин тоже . Рассказываем, как похудеть на диете с точно отмеренными порциями .
Диета «5 столовых ложек»: основные принципы питания
За один приём пищи разрешается съедать не более 5 столовых ложек любой твёрдой или жидкой пищи . Ты можешь есть столько раз в сутки, сколько тебе хочется, но интервалы между приёмами пищи должны быть не менее 3 часов . Употребление соли, сахара и алкогольных напитков стоит свести к минимуму . 5 ложек – это примерно 200 г, пусть это будет твоим ориентиром для наиболее точного подсчёта объёма порций .
Как похудеть на диете «5 столовых ложек»
Диета основана на подсчёте объёмов порций, но жёстких ограничений по составу ежедневного рациона на такой диете нет . Ты можешь оставить в меню свои любимые продукты и блюда . Например, завтракать пастой или блинчиками, но не забывая уложиться в 5 столовых ложек по количеству съеденного за один раз . Старайся избегать слишком калорийных и вредных продуктов . Помни, что избыток соли притягивает излишнюю влагу, злоупотребление сладким вызывает проблемы с кожей и ведёт к образованию отёков, а консерванты и жиры явно замедляют процесс похудения . Чтобы диета «5 ложек» была продуктивной, необходимо привыкнуть к ограничению порций, стараясь есть здоровую пищу . Позволяй себе калорийную пищу 1-2 раза в неделю в первой половине дня, ведя при этом активный образ жизни . В первую неделю особенно внимательно следи за чистотой рациона и размером порций: твой организм только начинает перестраиваться на новую систему питания, и тебе необходимо помочь ему справиться со стрессом .
Диета «5 ложек»: отзывы и результаты
Первая неделя – период активного сброса лишних кг . Ты можешь распрощаться с ненавистными жировыми отложениями, если будешь придерживаться трёхразового питания с двумя перекусами . За первые 7 дней диеты можно избавиться от 3-5 кг . Чтобы вес уходил быстрее, можно заменить вечерний приём твёрдой пищи стаканом кефира . Такая диета основана на принципах здорового питания без жёстких ограничений, а, значит, позволяет организму насыщаться и не испытывать острого чувства голода .
Меню такой диеты составляется индивидуально, исходя из твоих личных вкусов и пищевых привычек . Однако не забывай, что 80% здорового рациона должны составлять свежие продукты, овощи, фрукты и зелень . Нежирное мясо, рыба и яйца – источники белков, которые, в свою очередь, являются строительным материалом для твоих клеток . Старайся избегать чрезмерного употребления алкоголя и отдавай предпочтение сухим столовым винам, если надумаешь повеселиться . Следи за водным режимом: 2 литра чистой воды в день ускоряют обмен веществ . Чай и кофе разрешены, но воздержись от сахара, сиропов и жирных сливок .
Приблизительное меню на неделю может выглядеть так:
Завтрак: овсяная каша на воде без сахара с добавлением 1 фрукта . Перекус: яблоко или грейпфрут . Обед: гречневая каша (150 г) + 100 г куриной грудки на пару . Перекус: стакан йогурта без сахара . Ужин: салат из овощей .
Завтрак: овсяная каша на воде без сахара с добавлением 1 фрукта . Перекус: банан или хлебцы с сыром . Обед: тарелка супа + варёное яйцо . Перекус: стакан кефира . Ужин: варёный бурый рис (200 г) .
Завтрак: хлопья с молоком . Перекус: горсть миндальных орешков . Обед: 200 г запечённой рыбы . Перекус: яблоко . Ужин: салат из овощей и 2 варёных яйца .
Завтрак: омлет из 2 яиц с помидором . Перекус: кусочек сыра и горсть любых ягод . Обед: гречневая каша (150 г) + любой овощ . Перекус: стакан йогурта без сахара . Ужин: 200 г куриной грудки на пару .
Завтрак: овсяная каша на воде без сахара с добавлением орехов . Перекус: яблоко или грейпфрут . Обед: 200 г пасты с сыром или овощами . Перекус: стакан кефира . Ужин: салат из овощей .
Завтрак: 2 варёных яйца, кусочек сыра . Перекус: горсть сухофруктов . Обед: кабачковые оладьи . Перекус: яблоко . Ужин: стакан кефира и 150 г отварной говядины .
Завтрак: 150 г творога с ложкой мёда и ягодами . Перекус: стакан кефира с отрубями . Обед: тарелка супа + кусок цельнозернового хлеба . Перекус: половинка авокадо . Ужин: кусочек сыра, овощной салат .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Так не годится! Даешь упругие ягодицы: комлекс для ягодиц от Насти #Rakamakafit
«5 столовых ложек» – это система питания, которая поможет приучить организм насыщаться небольшими порциями . Такого объёма вполне достаточно для удовлетворения физиологических потребностей женского организма . Количество пищи, которое умещается в 5 столовых ложек, не только устраняет чувство голода, но способствует сужению желудка, что крайне важно для тех, кто мечтает похудеть .

Мне бы хватило такого количества еды на один прием пищи - при условии, что я буду есть часто .
Мне кажется, я всегда примерно столько и ем, даже без диеты .
Смотря какая еда - пять ложек гречки с мясом нормально, а пять ложек супа просто смешно!
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Лицо «богатой девушки»: что особенного в новом бьюти-тренде
Полина Гагарина уличила экс-супруга Дмитрия Исхакова во лжи
возьмите меня в свою команду! мне одной не похудеть!
привет . есть тут кто? я сегодня начинаю .
вес 68, рост 162, возраст 49 .

первый завтрак- 150 гр овсянной каши, на молоке и сл масле, кофе .
на перекус- фрукты
обед- куриная голень, салат(всё 200гр)
полдник- творог или сыр
ужин-тушеные овощи .
физнагрузка- 10 000 шагов
Порция 5 ложек это размер тарелки для 2-х летнего ребенка я померила
Главное правило похудения - жрать меньше надо . И такая диета следует этому правилу . Одобряю .
Мария а можете поделиться своим рационом питания .я тоже хочу попроовать
День 5 . Вес 64 .5(+100) . Общий отвес за 4 дня 1 кг 500 г . Очень расстроенная, что набрала . Вчера было много спорта, надеялась на хороший результат .
День 4 . Вес 64 .4(-200) . Общий отвес за 3 дня 1 кг 600 г .
День третий . Вес 64 .6(-300) . Общий отвес за 2 дня 1 кг 400 г .
Рост 168,начальный вес 66 кг . Первый день проходит более менее нормально, хотелось пару раз сорваться, поесть больше . Уже вечер, держусь)))
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Диета 5 ложек понравится тем, кто в выборе плана для похудения ориентируется в первую очередь на простые правила и не желает серьезных перемен в привычном меню . Зачем думать о сложной операции по уменьшению желудка, если приспособление, которое поможет перестать переедать, можно найти на любой кухне?
Диета 5 ложек не так строга, как кажется на первый взгляд . Не зацикливайтесь на замерах — лучше прислушайтесь к своему организму и интуитивно определите порцию, оптимальную именно для вас!
Продолжительность : не ограничена; Особенности : четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум; Стоимость : низкая; Результат : минус 5-20 кг, в зависимости от срока следования; Рекомендуемая частота : при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» — только общий пример), может применяться как повседневный стиль питания; Дополнительный эффект : уменьшение объема растянутого перееданием желудка; Диета пять ложек не подходит: беременным, кормящим, страдающим от хронических заболеваний . Не забудьте посоветоваться с врачом!
Популярная диета 5 ложек — одна из интерпретаций идеи дробного питания, также известного под названием грейзинг (поклонники грейзинга (от англ . Grazing — щипать травку, русский аналог — «курочка по зернышку») сравнивают свое пищевое поведение с естественными навыками животных и птиц, едящих малыми порциями и довольно часто .
Такой подход (и диета 5 столовых ложек как одна из его разновидностей) поможет в первую очередь тем, чей лишний вес появился вследствие переедания и неумения контролировать свои порции . Еда маленькими «дозами» с небольшим перерывом:
помогает избалованному и растянутому обжорством желудку восстановить нормальный размер;
нормализует уровень сахара в крови;
улучшает усвоение питательных веществ .
Каждый прием пищи класть себе в тарелку не более пяти столовых ложек еды (другие рекомендации по объему питания см . ниже) .
Следить за тем, чтобы паузы между приемами пищи были не короче трех часов .
Есть можно и перед сном, и ночью, если соблюдаются два первых правила .
Меню можно составлять из любых продуктов .
Строгий запрет на газированные напитки и напитки, содержащие сахар (в том числе любые соки) .
Чай, кофе, простую воду на диете 5 столовых ложек можно употреблять без ограничений .
Стоит отказаться от промышленных соусов и маринадов, а также солений и острой пищи, чтобы не разжигать аппетит .
Рекомендуется воздерживаться от жареной и приготовленной во фритюре пищи, а также полуфабрикатов . То, что можно съесть сырым, ешьте сырым, в остальных случаях используйте пар, гриль без жира, тушение .
Не упускайте из внимания, что дизайн столовых ложек напрямую связан с их вместительностью — даже на глаз легко заметить, что ложки могут быть «мелкие» или глубокие, широкие или компактные .
Их объем в любом случае измеряется в миллилитрах — например, распространенные в США и Канаде большие ложки вмещают 15 мл (½ жидкой унции), в России и странах бывшего Союза — 18 мл, а австралийцы держат в буфетах исполинские столовые ложки по 20 мл!
Таким образом, при помощи столовой ложки можно более-менее точно отмерять жидкость, но вот в случае с готовыми плотными блюдами, особенно неоднородными (салаты, рагу…) неминуемы сложности . Просто конвертировать миллилитры в граммы бессмысленно, а попытка отмерить столовой ложкой, например, картофельное пюре, приведет к неминуемым «горкам» и обесценит попытку съесть поменьше .
Поэтому многие поклонницы диеты 5 ложек предлагают считать ст .л просто символом контроля и умеренности, а в определении полезной для похудения порции ориентироваться на вес 150-200 гр .
Другие предлагают использовать в качестве измерительного прибора стандартный граненый стакан . 1 порция = примерно полстакана . Главное, определить для себя тот размер трапезы, который не станет вариацией голодного пайка . Цель — научиться есть меньше и обдуманнее, а не заморить себя!
Хотя диета 5 ложек и разрешает есть все, что угодно, соблюдая предписанный объем порций и минимум трехчасовые паузы между трапезами, имеет смысл со всей тщательностью составить меню .
Быстрые углеводы, выпечка и сладости способны моментально улучшить настроение и подарить мгновенный прилив сил, однако эффект этот преходящий и вдобавок крайне коварный . Стимулируя сильный выбор глюкозы в кровь, продукты, богатые сахарами и крахмалом, заставляют нас снова ощущать сильный голод спустя очень короткое время . Поэтому пять столовых ложек шоколадной пасты в качестве приема пищи— не очень хороший выбор . С фруктами также следует быть осторожной (не только в диете 5 столовых ложек, но и вообще) — комбинация фруктозы и кислот в их составе может оказаться серьезным испытанием для организма на строгой диете .
В некоторых рецептах диеты 5 ложек можно встретить рекомендацию употреблять чистую фруктозу или глюкозу в смеси с водой . Делать этого не стоит — фруктоза провоцирует еще более выраженный инсулиновый ответ, чем сахар-рафинад .
Медленные углеводы (цельнозерновые каши), бобовые, некрахмалистые овощи, несладкие фрукты обеспечивают сытость дольше за счет содержания жидкости и клетчатки .
Жиры (липиды) в общем и целом — носители сытости как таковой . Добавление растительных и животных жиров в меню способно увеличить период усвоения пищи на 1-3 часа, застраховав от приступов голода, так что не забывайте добавить ложечку льняного или оливкового масла в свой зеленый салат .
Не стоит думать, что жир в меню тут же превращается в жир на боках: прогрессивные диетологи реабилитировали липиды, и сегодня мы точно знаем, что любой рацион не может считаться полноценным без добавления жиров, сохраняющих здоровье кожи, внутренних органов, мозга, а также транспортирующих витамины .
Однако особенно важно следить за источником происхождения жира: максимально полезным оказывается масло первого холодного отжима, а вот от трансжиров и гидрогенизированных жиров действительно стоит бежать как от огня .
Наконец, белковая пища — обязательный компонент любой эффективной диеты для похудения . Согласно научным данным, белки перевариваются от 45 минут (куриное яйцо) до 6 часов (порция свинины), и многие согласятся с тем, что даже небольшое по объему мясное, молочное или богатое растительным белком блюдо позволяет надолго забыть о жалобном урчании в животе .
Зная эти общие правила, не стоит забывать о собственной реакции на разные типы продуктов: кому-то вареное яйцо только разжигает аппетит, а некоторые, позавтракав овсянкой, надолго забывают про голод .
8:00 — порция овсянки с ягодами, заправленной маслом, кофе
11:00 — банан или небольшое яблоко или помидор
14:00 — порция тушеного мяса или куриная грудка-гриль
17:00 — порция овощного салата с оливковым или льняным маслом
Не забывайте пить достаточно воды — часто нехватку в организме жидкости мы ошибочно принимаем за голод . Также пару раз в неделю на диете 5 ложек вы вполне можете позволять себе в один из приемов пищи порцию десерта — в качестве премии за хорошее поведение и завидную силу воли!
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):




Калькуляторы калорийности


Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Дневник питания


Дневник спорта


Контроль веса


Самодисциплина




Главная

>
Группы
>
Группы для обсуждения диет

Дневник группы «Диета 5 столовых ложек»


Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием .


Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка .
5 столовых ложек – правильное похудение .

Читать полностью



+5


 | 
Комментарии (8)


Всем привет . Кто хочет худеть на 5 столовых ложках? Добро пожаловать в клуб www .diets .ru/club/1710282/ Будем вместе идти к цели своей .



+17


 | 
Комментарии (41)


Привет вернулась я не одна а с 20 кг вот ищу, вспоминаю, что бы сдернуло меня с мёртвой точки . Попробую эту и может включу раз в неделю разгруз . Помню как мне молокочай помогал . Нус . . . начнёмс . . .



+27


 | 
Комментарии (50)


Привет) хочу тоже, кто-нибудь здесь продолжает? Хотелось бы ежедневных общений, для мотивации, т к одной тяжело



+6


 | 
Комментарии (3)

девы, доброго времени суток! а кто знает как вставить линеечку веса ее в свой профиль? ну чттобы видно было как идет процесс .и кстати ни у кого ее не видела . или она видна толь ко хозяйке? тоже кстати неплохой вариант . и хотелось бы изменить график . например в существующем графике градация стоит по годам . а вес по 2 кг . а хотелось бы по дням и вес по 100г


+5


 | 
Комментарии (8)


доброго времени суток! прочитала про диету 5 ложек-понравилось, вроде несложно . принимайте в свои ряды . в любом деле нужна поддержка, а в нашем тем более возник вопрос . ответьте, плиз, те, кто уже давно на этой диете . например, завтрак-пара бутербродов и чай . пара бутеров - это и будет примерно 150-200 грамм . а чай? его считать? ведь с ним будет уже 400 г? или он не считается? (чай без сахара) .



+9


 | 
Комментарии (10)


Доброго дня, девочки! Давненько никто ничего не писал . . . Меня зовут Оксана и я с вами на 5 ложках . Когда-то я уже придерживалась этого принципа питания и выглядела потрясающе . Но . . . Роды, запустила себя . . . В общем, хочу обратно! Всем хорошего настроения!



+34


 | 
Комментарии (26)


Решила всё таки поделиться . При росте 164 вес был 63,6 кг . На "ложках" сижу с 7 апреля . Первую неделю ушло больше всего 2,9 кг, вторая неделя порадовала лишь на 600 граммов . Понимаю, что в первую неделю уходит лишняя жидкость . Очень надеюсь, что вес не остановится . Сегодня вес 60,1 кг . Ежедневно занимаюсь на эллипсе . Пью горячую воду . Но самое главное ушли объемы . Потеря веса вроде бы не такая большая, объемы ушли очень хорошо . На 4-5 см . . . Читать далее »



+13


 | 
Комментарии (4)


Поздравляю всех с праздником Светлой Пасхи! Отчет за неделю: минус 1 кг . Я очень рада . Вот бы каждую неделю минус 1 кг ., тогда я своей цели достигну за 3 месяца



+8


 | 
Комментарии (4)


Здравствуйте Меня зовут Ольга, мне 33 года . Вес 71 .200 рост 158см . Сидя дома на самоизоляции . Одеваю свободную одежду и не замечаю как поправляюсь . Наелась, полежала, пошла на кухню и опять перекусила . Я заметила что я не просто постоянно ем, эти перекусы мои "до отвала" . Как то сидела на диете, ставила будильник и ела каждые 3 часа . Ела исключительно пареные овощи и вареное мясо . Реально хорошо похудела, с 70+ до 50 кг из размера 48-50 в 44 . . . Читать далее »



+12


 | 
Комментарии (20)


Наши конкурсы

Обсуждение сайта

Администрация

Новости проекта

Правила

Помощь





thyhe



Дуэль 2/28 (до 1 ноября)





MamaZlaty07



71-я дуэль . Списки пар и первое взвешивание





Grand Boubou



Подружка мотивирует!





F_21



Кратко о выходных)





251019777



Наша песня хороша, начинай с начала!





Львица SOLAR



Моя страшная история . . Худею с веса 152 кг .





Jereme



Я подарю тебе рассвет .





Лена-пена



Книжный вызов - 2021 . Отчет за 3 квартал





Meggi4444



Как я вчера жадничала .





FreeStyle Victory



Зима не близко, она пришла . . . новая обувка "цветёт сирень в саду" ))) мой братик Серж и Норвегия





nusha-2020



Цель - здоровье!


coolohno



До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!


valeriya84g



ПП как образ жизни


Grand Boubou



Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D


svetlkovale



«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»


aparovich kseniya



Если решила худеть, худей не к лету, а для себя


FreeStyle Victory



Люблю просто о сложном


tanya vasilenko 81



Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .


Svetlana-VS



Всё получится!


НЕжныйАНГЕЛ



-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!


английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг


Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации


Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте


© 2010-2021 Diets .ru, проект компании
« МедиаФорт » .
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets .ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов

Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets .ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!

Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием .
5 столовых ложек – правильное похудение .

Коррекция веса без стресса! Любите себя и свое тело .
Люблю вкусно покушать или компульсивное перееда . .
Чтобы избавиться от зависимости кому-то достаточно позитивных впечатлений, а кому-то требуется наоборот лавина чувств противоположных . Любите сладкое и не знаете как перестать есть торты килограммами? Тогда вам сюда)))
Эффективное похудение 6 ложек +7 (951) 129-78-19 С помощью методики 6 ЛОЖЕК помогаем вам корректировать вес : ✔ Без спорта и лишней нагрузки ✔ Не меняя ваше обычное меню ✔ Без стресса для организма ✔ Без подсчета калорий ✔ Не исключая любимые продукты У каждого свой путь . Кто-то его преодолевает долго и с трудом, кто-то стремительно и с легкостью . Но в итоге все приходят к чувству удовлетворенности собой, гармонии со своим телом!
+7 (951) 129-78-19 tjmik1982@mail .ru
С помощью методики 6 ЛОЖЕК помогаем вам корректировать вес : ✔ Без спорта и лишней нагрузки ✔ Не меняя ваше обычное меню ✔ Без стресса для организма ✔ Без подсчета калорий ✔ Не исключая любимые продукты ПОДДЕРЖКА КУРАТОРА ВЕСЬ СРОК ОБУЧЕНИЯ !!!
Татьяна Салихова . Эффективное похудение 6 ложек
Испробованы разные диеты, посещены десятки диетологов, а результата всё нет? В школе коррекции веса "6 ложек" знают как тебе помочь эффективно и без издевательств над своим организмом! Наша школа коррекции веса работает по системе 6 ложек . Конечно, можно и самому худеть по этой методике, но есть множество нюансов: Показать полностью . . . 1 . По мере процесса коррекции веса так или иначе, но будут возникать вопросы . Диетолог нашей школы всегда (в разумных приделах, спать ему тоже иногда нужно) на связи и готов оказать помощь в корректировке твоего питания . Для этого производится ежедневный контроль твоих показателей . 2 . Любой человек с проблемным весом знает, что одному худеть очень тяжело - организм так и просит заглянуть лишний раз в холодильник, а родные не понимают тебя и все время подначивают и отпускают обидные шуточки . . . . Тебе это знакомо? В чате школы люди с такими же проблемами как и у тебя всегда поймут и поддержат тебя . Вместе худеть на много легче, эффективнее и быстрее! 3 . Многие сталкивались с тем, что после снижения веса эти самые зловредные килограммы возвращались вновь . Мы продолжаем вести тебя после похудения столько времени, сколько нужно именно тебе, чтобы не набрать вес повторно . 4 . Ну и, конечно же, наша школа не может тебя заставлять или упрашивать, все мы здесь взрослые и точно знаем чего хотим . Поэтому от тебя мы ждём нацеленность на результат и желание меняться!!! Без этого избавить тебя от столь весомой проблемы мы просто не сможем . Присоединяйся к нашей команде борцов за легкость и мы вместе одолеем нашего главного врага - лишний вес!
приглашаю в онлайн школу коррекции фигуры!!!

1 сообщение

Последнее от Эффективное похудение . . 30 мар в 8:39


2 сообщения

Последнее от Эффективное похудение . . 1 фев в 23:41

Отзыв о Школа коррекции веса Эффективное похудение 6 ложек

1 сообщение

Последнее от Эффективное похудение . . 23 дек 2020


1 сообщение

Последнее от Эффективное похудение . . 14 дек 2020

Мы продолжаем стройнеть! кто так же хочет пишите мне
Мечmаеmе о плаmье на пару размеров меньше? Получаmь комплименmы и восхищённые взгляды мужчин? Сmаmь сmройной и уверенной в себе? Снизить вес и удержаmь резульmаm навсегда? Ты ГОТОВА pаз и НАВСЕГДА pаспpощаmься с лишними килогpаммами? Ты ГОТОВА к невеpояmным изменениям, которые пpоизойдym в mвоей жизни после yчасmия в маpафоне? Не жди! Записывайся yже сегодня 89511297819 пиши
Гранола Калорийность 1 батончика - 119 ккал! Калорийность на 100 гр - 359 ккал . Показать полностью . . . Домашняя гранола — это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста . Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке . В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок . Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина . Ингредиенты (на 10 батончиков): • Хлопья овсяные - 200 гр (602 ккал) • Мед - 30 гр (93 ккал) • Орехи и сухофрукты коктейль (можно взять готовый коктейль или взять любимые орешки и сухофрукты)- 100 гр (490 ккал- калорийность моей смеси, у вас может быть другая, в зависимости от выбранных ингредиентов) Приготовление: 1 . Сперва разогреваем сковородку . Выкладываем туда овсяные хлопья . Потом добавляем любимые сухофрукты и нарезанные очищенные орешки . Все обжариваем на сковородке без масла . 2 . Теперь перемешиваем обжаренную смесь с жидким медом . Смесь должна быть немного липкой . 3 . Массу тщательно утрамбовываем в неглубокое блюдо . После этого ставим в холодильник, чтобы гранола основательно застыла . Затем разрезаем на небольшие батончики по 30-40 гр, (похожи на батончики мюсли) . СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ Похудеем ОНЛАЙН
Вот такие были две плюшечки!!!! Доча то простительно, а мне НЕТ . . . И тут мне пришла мысль скинуть вес , в 2017г начало было положено . . Я счастлива ,что система+ мотивация сделали свое дело) Показать полностью . . . Спасибо кто в меня верил , поддержал . .Эмоции зашкаливали , переживания . . Конечно были доброжелатели!! Кто отговаривал . . НО я привыкла уж если и не получится , это мои ошибки! И вам совет- слушайте только себя!!! ++++ В комментариях пишите . .расскажу почему вы не можете достичь результатов!
Здраствуйте как добиться таких результатов
Татьяна , здравствуйте, я веду женщин и многие становятся такими как я, работаем на ватсапе . . .если интересно в личку пишите . Расскажу условия вам . .
Татьяна , что мешает заниматься дома?))
Наталья огромный респект и уважуха, работала индивидуально минус 53 кг за 10 месяц , муж носит на руках Приглашаем худеть , получать шикарные результаты!!
10 ошибок при похудении По статистике каждая третья женщина желает изменить пропорции своего тела . И вроде бы все очевидно: диета, спорт, режим . Но почему иногда вес предательски не уходит, а отражение в зеркале не близится к идеалу? 50% начинающих худеть допускают ошибки, которые не только не приводят к желаемому результату, но и могут навредить здоровью . Показать полностью . . . Ошибка
Диета 6 Ложек С Комментариями
Правильное Питание Правописание Отрицательных Неопределенных Местоимений
Татьяна Демьяненко Кето Диета Бесплатный Курс
Какая Диета

Report Page