Диета 5 Сырники В Духовке

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Сообщества и подписки "Изюминки" . Присоединяйтесь!
© Кулинарный блог «Изюминка», 2009-2021
Так сложилось, что с недавних пор я вынуждена живо интересоваться предложениями диеты № 5 . Не могу сказать, что на сегодня она меня поразила чем-то существенным или хотя бы интересным, вдохновила или обрадовала, но факт остается фактом: надо - значит надо . Потихоньку вспоминаю старые рецепты, ищу новые варианты, составляю личное "правильное" меню . Утром готовила диетические сырники в духовке - дети съели с аппетитом, я традиционно осталась не довольна (скажу по секрету, я вообще редко бываю в восторге от собственной готовки) . Мне в них не хватает . . . жарености-жирности, что ли? Однако, при всем личном ворчании должна заметить, что все же дети - отличный показатель качественности рецепта: если они едят с аппетитом и не ноют, значит, завтрак удался . Мы ели с перетертой с сахаром клубникой и домашней сгущенкой (знаю-знаю, совсем не диетический вариант, но можно хоть чуть-чуть послабление?), и после завтрака ничего не осталось (редкий для нас случай) . В общем, рекомендую - если вы озабочены вопросами "правильного" питания и проблемой накормить детей здоровой и полезной для них едой, это совершенно отличный рецепт, диетические сырники в духовке предназначены специально для вас .
На мой вкус, диетические сырники в духовке получаются несколько пресными, но это, увы, распространенная проблема тех, кто привык питаться, не заморачиваясь диетами . В целом - отличный вариант здорового завтрака .
2 пачки обезжиренного творога (400 г);
2 ст . л . манной крупы для панировки .
Творог нулевой жирности (это важно!) выкладываем в миску . Если он крупинчастый, перетираем блендером . Я этого не делаю - меня вполне устраивает и грубоватая текстура сырников .
В отдельной миске разминает в пюре банан, перекладываем массу к творогу .
В эту же миску выкладываем крахмал, соль, соду, муку . Вымешиваем однородную массу . Она будет липкой, пусть вас это не смущает . Если вы совсем не уверены в том, что сможете работать с таким тестом, попробуйте добавить еще ложку муки, но я не рекомендую увлекаться - сырники будут грубее и жестче . В них и так мало жира, что неминуемо скажется на мягкости, поэтому осторожнее .
Противень застилаем бумагой для выпечки . Мокрыми руками (смачиваем их перед формовкой каждого сырника) лепим шарики размером с грецкий орех, обваливаем в манной крупе и выкладываем на противень, слегка сплющивая .
Выпекаем сырники в разогретой до 200 градусов духовке около 20 минут или до легкого золотистого цвета .
Подаем с вареньем, сметаной, медом .
Доброго вам утра и приятного аппетита!

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee . Рецепты для iPhone, iPad и Android
Какая прелесть!!!! Чудесный рецепт!
Кексы очень понравились . Получилось воздушными и нежными .
Спасибо, что приготовили и рада, что понравилось!
Пост пройдет, обязательно попробую! Должно быть очень вкусно .
Выглядит потрясно и рецепт простой, пошла готовить . Спасибо
Так красиво выглядит, Надо приготовить сегодня .
Очень вкусно!!! Нам понравилось! Спасибо за рецепт!!!
Спасибо за рецепт!!! Ооочень вкусно!!!
Хотела, спросить . Все приготовила по рецепту, было очень вкусно, только что делать с формой, они у меня ее не держали . Когда достала их из формочек,получилось что то похожее на лисички(грибы) . Как сделать, чтобы форма как у вас была на фото?
Я ещё не готовила,но мне понравился рецепт потому-что сырники выпекаются .а не жарятся и что они получаются нежными .спасибо .
А как же получилось вкусненько!!!! Мммммм огромное спасибо за рецепт! Хочу сказать, что у Вас самые доступные и ВКУСНЫЕ блюда, я пользуюсь большинством из них для нашей семьи!
Получились легкие, воздушные и обалденно вкусные для мамы и малыша!
У меня тоже получились вкусные, только я пшеничную муку заменяю гречневой, тоже вкусно, и полезно
Мне понравилась просто ты приготовления и воздушный легкий вкус!
Очень вкусно))) Деткам понравилось . . . .)))
ой ой я случайно нажала на жалобу . . .я не специально
Интересный вариант, надо попробовать
Зоенька Вы как всегда на высоте!!!! Спасибо за новый рецепт!!!
Очень вкусно !! Легкие , воздушные и вправду диетические
сегодня первый раз делала сырники в духовке) получились очень вкусные)) раньше, когда я их жарила, они растекались и приходилось добавлять муку и в итоге получались оладьи, а теперь всегда буду делать в духовке)) спасибо огромное за рецепт))
Spasıbo . Vı vsyo dayote besplotno ya vas ocen bladaqaena
Спасибо за рецепт,все просто,быстро и очень вкусно!
а мне вообще не понравилось . . вкус резины . . . никому из семьи не понравилось
Очень вкусненькие получаются,но боюсь,что диетическими можно их назвать с трудом:в одном 128 ккал,что в общем совсем не мало(((
Очень аппетитные и красивые! У вас замечательные рецепты и понятны всем!
Я косорукая, наверное(( у меня не получились(( после того, как вытащила из духовки, они осели очень сильно и не смогла вытащить их из формы . . В итоге ела прям оттуда ложечкой . . Но было вкусно)))
Пока нравиться сама идея, надеюсь в ближайшее время приготовить))
Спасибо))) вкусно получилось))) только муку заменила на молотую овсянку)))
Очень круто 🏻 только соды с разрыхлителем добавила
Получилось очень вкусно,и так же красиво!слопали за минуту,спасибо за рецептик
Спасибо, действительно диетические .Если печь в силиконовой форме смазывать не обязательно . Ещё раз спасибо .
Ничего не поднялось,только продукты и время потеряла .
Спасибо за такой вкусный рецепт . Сыну по состоянию здоровья теперь нельзя жаренного . А эти сырнички очень воздушные и вкусные!
Не могу не сказать спасибо любимому автору . Приготовила .Все как всегда по рецепту Зои получается великолепно . И вкусно, и красиво . Чтобы сырники получились более диетическими, то заменила сахар на стевию . Стевия это натуральный заменитель сахара . Вместо муки брала геркулес ( смолоть) .
Спасибо, все получилось и очень вкусно! Делала ребенку, в формах с различными животными, был в восторге! В след . Раз хочу попробовать с начинкой (типа как барни) , надеюсь получится )!!!!
Всегда делаю в духовке и муку не добавляю совсем . Получается гораздо диетичнее . )
У меня максимум 7 получается, но очень вкусно) иногда добавляю какао тоже вкусно!!
Если без муки делать? То нечего не прилипнет?
У меня 9 штучек получилось . Правда тожа "упали":( а так вкусные
Получились очень НЕЖНЫЕ и вкусные . Спасибо за рецепт
Вся семья в восторге . Очень вкусные и нежные, спасибо огромное за рецепт
@mashustik-best Это зависит от размера формы . Чем больше форма - тем меньше сырников .
@TiaSas Конечно, только это уже не сырники, а творожное суфле . Сырники готовят с мукой .
@schmidtlisa Диетические имеется в виду не жареные, то есть для тех кому нельзя жареного, а не для снижения веса .
А сколько примерно весит один сырник?
Зоя, а какой именно фирмы( название или производитель) творог вы используете? Я уже видов 12 перебрала и перепробовала, но сырники немного "резиновые" получаются . . . .
Очень вкусные сырнички, дети оценили! Причём, вкусными они были даже в том случае, когда я тесто не взбивала, и оно не было однородным как сметана согласно рецепту . Также советую добавить внутрь шоколадную пасту или джем .
все, что из муки, сахара и тем более жирного творога априори не диетическое, смените название рецепта .
@Евгения Филоненко Наконец-то поняла, что под диетитой вы имеете в виду диету для снижения веса . Нет, мой рецепт не об этой диете, а именно о той, которую вам я вам написала . Речь идет о больных с заболеваниями желудка, поджелудочной и печени . А вовсе не о людях стремящихся сбросить вес .
@Евгения Филоненко Рада, что для вас диета - это только снижение веса . Знали бы вы сколько еще существует видов диеты! Именно для людей страдающих различными заболеваниями .
почему снижение?
диета - это прежде всего питание без мусора .
@Евгения Филоненко Так, я все поняла . Для вас сахар, творог и мука- мусор . Ну что ж? Каждый имеет право на свое мнение . Мое с вашим не совпадает . А что не мусор? Овощи и фрукты с нитратами, выросшие под радиоактивными дождями? Рыба и морепродукты, плавающие в воде с нефтью и ртутью? Сейчас все мусор . Но мы вынуждены жить на этой планете . Другой пока не предоставили .
@Евгения Филоненко Было интересно псмотреть ваши избранные рецепты . Упор делается на овсяные отруби . Продук мягко говоря неоднозначный . Калорий немного, это правда . Вы взяли на заметку глазировангные сырки из творога и печенье с тремя видами орехов . В сырки входит 100 грамм шоколада . Солидно . Вы знаете какой мусор шоколад? А сколько жиров в орехах? . Начать с того, что среди нас не просто море, а миллионы людей страдающих аллергией . Ни шоколад, ни тем более орехи им есть категорически нельзя . В общем эта тема неисчерпаема .
извините, консультации по питанию платные . если что, обращайтесь . питание строит здоровье и фигуру, у меня множество кубков и наград, поэтому знаниями просто так не делюсь . хорошего дня .
избранные рецепты - это не то,что я собираюсь обязательно готовить, просто на память, из этих рецептрв можно что-то взять .
Рада за вас и ваши кубки . Но консультации о питании брать у вас не собираюсь . Тем более платить за них деньги . Я сама могу вам их дать . Удачи и ешьте, что хотите, только другим давать советы не стоит, тем более когда никто об этом не просит .
Зоя, плохим настроением и характером не нужно "делиться")) держите при себе
@Евгения Филоненко Ха! Это у меня плохое настроение! Вы первая начали вообще-то . 86000 человек просмотрели рецепт, более 1400 он понравился 5271 человек взяли рецепт на заметку . А вы одна мне даете указание его переименовать! С какой стати? Сейчас все брошу и побегу переименовывать . Причем здесь мое настроение? Когда нечего ответить, у вас остался последний аргумент: мое настроение . Если овсяные отруби для вас предел блаженства, а вся остальная еда мусор, ешьте их на здоровье! Я вам не указываю,что есть и как . Но и вы имейте, как говорят свою приятность . Пришли ко мне на страницу, и рассказываете, что я ем мусор . Это очень красиво по-вашему? То вдруг вы заявляете о каких-то платных консультациях . Кто вас о них просит?
@Евгения Филоненко Да и еще . Вам не кажется, что такие телесные откровения, которые вы выложили на кулинарном сайте, мягко говоря, не к месту . Имеется в виду ваши дивные фотографии . Я же не говорю вам их убрать . Выкладывайте, что хотите . Так вот и вы мне не рассказывайте, что мне переименовавыть . На сим и закончим наш "диспут" .
Муку заменить на рисовую к примеру и сахар на сахарозаменитель и вуаля . Евгения чушь пишет, заняться видимо нечем .
@AnyaAbramovich Полностью согласна с вами!
Приготовила! Очень вкусно получилось: легкие, нежные, действительно, воздушные! И "шапочка" не опала . Даже когда достала сырники из духовки . Получилось 12 штук . Перед подачей я внутрь положила ягоды вишни из варенья и посыпала сахарной пудрой . Ммммм . . . . Объеденье! Спасибо Вам огромное, Зоя, за рецепты!
@alisa7008 Спасибо вам, Алиса! Удачи!
Отличный рецепт!!! Спасибо!!! Наконец-то, это то, что я искала!!! Я без них уже не могу жить)))
Спасибо за прекрасный рецепт . Хотя сырники осели после выпечки, вкус отличный - очень нежные, мягкие, даже на второй день .
в каком месте они диетические ???если там мука и столько сахара,в составе
@people05 Диетические они потому, что не жареные, а запеченные . Вот именно в этом месте . По вашему диетические это без муки и сахара? Ну это только ваше мнение .
Мы заботимся о качестве нашей аудитории .
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии .
Пошаговый рецепт с фото: Диетические сырники в духовке
Этот сайт использует cookie-файлы и другие аналогичные технологии для улучшения качества услуг . Если вы прочли это сообщение и остаетесь на сайте, то это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий .
Сырники - давнее и очень популярное блюдо . Как правило, их жарят на сковороде с растительным маслом . Я предлагаю диетический вариант рецепта для тех, кому противопоказано все жареное и жирное . Мои сырники пекутся в духовке, а значит ничего кроме пользы не принесут . Но положительные моменты на этом не заканчиваются . Само блюдо представляет собой нежнейшее суфле с насыщенным творожным вкусом . Ингредиенты сохраняются всё те же, что и в обычных сырниках, но структура блюда уже немного другая . Оно прекрасно подойдет детям и взрослым со сметаной, вареньем, медом, джемом на завтрак, полдник, ужин или в обед на десерт . Готовые сырнички достаете из духовки, посыпаете сахарной пудрой и подаете .
Для приготовления диетических сырников в духовке нам понадобятся следующие продукты: творог, сахар, яйца, мука, соль .
Творог можно брать любой жирности, но если речь идет о диетических сырниках, то берем не очень жирный .
У яиц отделяем желтки от белков . Желтки добавляем в творог .
К творогу и желткам добавляем щепотку соли и сахар . Можно класть ванильный сахар, но это не обязательно .
К творогу, желткам, соли и сахару добавляем муку . Понадобятся четыре столовые ложки муки без горки .
Творог, сахар, желтки, соль и муку взбиваем погружным блендером . Тесто должно быть как крем: гладкое и однородное без крупинок . Если у вас нет блендера, то творог нужно предварительно протереть через сито .
Взбитые белки добавляем в смесь творога, желтков, сахара, соли и муки .
Аккуратно, но тщательно перемешиваем взбитые белки с творожно-мучной смесью .
Выпекать сырники будем в формочках для кекса . Смазываем их маслом и выкладываем тесто для сырников в каждую форму . Ставим в духовку, разогретую до 175-180 градусов и печем 20-25 минут . Как только сырники поднимутся и над формочками образуется “шапочка”, духовку можно выключать . После выключения духовки они немного опадут, но так должно быть . Из указанного количества ингредиентов получается 14 сырников .
Диетические сырники готовы . Достаем их из духовки, даем немного остыть и освобождаем от формочек . Выкладываем на блюдо, посыпаем сахарной пудрой и подаем . Приятного аппетита!
© 2010–2021 «ООО ДЛ Решения и Технологии»
Копирование информации допустимо только для некоммерческого использования с активной ссылкой на www .patee .ru

Творог обезжиренный 250 гр . Мука пшеничная 2 ст .л . Яйцо 1 шт . Курага 5 шт . Сахарозаменитель 2 саше
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП Сырники: диета 5 стол" за 8 шагов
Подпишитесь и получайте ПП рецепты на почту!
Я разрешаю создать мне учетную запись
Когда вы первый раз заходите с помощью соцсетей, мы получаем публичную информацию из вашей учетной записи, предоставляемой провайдером услуги соцсети в рамках ваших настроек конфиденциальности . Мы также автоматически получаем ваш e-mail адрес для создания вашей учетной записи на нашем веб сайте . Когда она будет создана, вы будете авторизованы под этой учетной записью .
новых последующих комментариях новых ответах на мои комментарии
Я разрешаю создать мне учетную запись
Когда вы первый раз заходите с помощью соцсетей, мы получаем публичную информацию из вашей учетной записи, предоставляемой провайдером услуги соцсети в рамках ваших настроек конфиденциальности . Мы также автоматически получаем ваш e-mail адрес для создания вашей учетной записи на нашем веб сайте . Когда она будет создана, вы будете авторизованы под этой учетной записью .
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи . x
Это ПП рецепт : Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания .
Диета 5 стол создана в качестве лечебного питания при болезнях желчного пузыря и печени . Это рецепт, подходящий для популярной диеты доктора Певзнера .
Подготовьте яйцо, творог, муку, курагу и сахарозаменитель .
В творог добавьте яйцо, муку и сахарозаменитель . Все тщательно смешайте в глубокой посуде .
Предварительно нарежьте курагу мелкими кусочками и добавьте в творожную массу .
На поверхности, посыпанной мукой, скатайте примерно одинаковые шарики .
Выложьте на предварительно разогретую сковороду .
Обжарьте сырники с обеих сторон под закрытой крышкой, уменьшив огонь . Сырники получатся более мягкими, если их оставить немного потомиться под крышкой на сковороде .
Готово! К столу блюдо подавайте с нежирной сметаной .

Читайте также: Пироги с творогом лучшие рецепты
Читайте также: Пирог на сметане и майонезе сладкий
Читайте также: Почему сливки не взбиваются в крепкую пену
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Сырники во многих семьях готовят и как блюдо повседневного рациона, и как очень вкусный десерт . Их любят и взрослые, и дети . Но часто камнем преткновения является высокая калорийность этого продукта, и люди, практикующие диетического питание, вынуждены из-за этого отказываться от такого вкусного блюда . Но так как творог является очень полезным для организма продуктом, вопрос, можно ли есть сырники на диете, для многих любителей этого продукта вполне актуален . На самом деле, готовить это блюдо тем, кто придерживается диеты, вполне допустимо . Для этого можно использовать любой рецепт диетических сырников из поданных ниже . Если строго следовать советам, такие сырники получаются вкусными, сытными и очень оригинальными .
В твороге, который является основным компонентом сырников, содержится много витаминов и микроэлементов , важных для организма . Прежде всего, творог необходимо включать в меню из-за высокого содержания в нем кальция . К тому же этот продукт обеспечивает нормализацию обменных процессов, помогает укрепить сердце и понизить показатели артериального давления . Потребляя творог регулярно, можно защитить печень от ожирения . Также этот продукт эффективно нормализует состояние микрофлоры кишечника и стимулирует его работу .
Поэтому сырники могут стать отличным диетическим блюдом, а их потребление будет положительно влиять на состояние здоровья . О том, как приготовить диетические сырники, речь пойдет ниже .
Перед тем, как готовить это блюдо, нужно учесть некоторые важные рекомендации:
Если в обычных сырниках, при приготовлении которых соблюдается классическая технология, содержится примерно 300 килокалорий на 100 г продукта, то в блюде из обезжиренного творога уже будет содержаться 230 калорий . Калорийность снижается и за счет замены жарки на другие методы готовки . Также можно использовать белок вместо яйца . Как следствие, снизить общую калорийность с помощью всех этих ухищрений можно почти наполовину – до 170 калорий .
Этот рецепт диетических сырников в духовке является классическим вариантом такого блюда .
Требуется: яйцо – 1 шт ., творог – 400 г, корица и ванилин – по вкусу, сахар и мука — по 2 ст . л ., соль, масло оливковое для смазывания .
Приготовление: смешать сахар и яйцо, добавить соль и специи . Добавить творог и очень хорошо помешать . Добавить муку . Сформировать творожные шарики размером с большую тефтелю . Чтобы это было делать удобнее, можно смазать руки оливковым маслом . Выложить на противень, смазанный маслом . Готовить 20 мин . при 200 гр . Подавать можно с нежирной сметаной .
Требуется: творог – 500 г, банан – 1 шт ., белки яичные – 2 шт ., манка – 2 ст . л ., изюм — 50 г .
Приготовление: все компоненты, кроме изюма и манки, измельчить в блендере . Добавить манную крупу и изюм, все тщательно перемешать . Сформировать шарики и выложить на противень с пергаментом . Выпекать 25 мин . при 180 гр .
Даже шоколадные сырники могут быть диетическими, если подобрать правильные ингредиенты для рецепта .
Требуется: творог – 500 г, какао – 2 ст . л . сахар – 2 ст . л ., рисовая или овсяная мука – 1 ст, горький шоколад – 50 г .
Приготовление: перемешать сахар, творог и какао . Добавить муку – ее, возможно, понадобится меньше, чем стакан . Консистенция должна быть не слишком густой – такой, чтобы сырнички было легко сформировать . Сделать небольшие шарики и выложить их на противень . Выпекать при высокой температуре 25 минут . Перед подачей натереть сверху черный шоколад .
Очень много рецептов диетических сырников основываются на том,что вместо пшеничной муки в них используется овсяная или другие разновидности диетической муки .
Требуется: творог – 200 г, белки яичные – 4 шт ., мука овсяная или цельные хлопья – 3 ст . л .,
Приготовление: овсяную муку можно сделать из хлопьев, перемолов их в кофемолке или в другом приспособлении . В некоторых рецептах используют хлопья цельными . Далее перемешать все компоненты, сделать небольшие лепешки и обжарить на антипригарной сковородке, добавляя немного оливкового масла при жарке .
Требуется: творог – 400 г, яблоко – 1 шт ., белок – 1 шт ., овсянка – 3 ст . л ., крахмал кукурузный – 1 ст . л ., корица, соль .
Приготовление: натереть мелко яблоко, если кожура мягкая, ее можно предварительно не снимать . Выложить яблочную массу в блендер вместе с творогом и белком и взбить до однородности . Далее добавить корицу, хлопья, посолить . Необходимо вымесить плотную массу, из которой будет легко сделать лепешки . В процессе лепки нужно смачивать руки водой, а лепешки обваливать в овсяных хлопьях . Выложить на противень и печь в духовке полчаса при 200 гр .
Требуется: яйцо – 1 шт ., крахмал кукурузный – 20 г, сахарозаменитель, творог – 200 г .
Приготовление: все компоненты нужно тщательно смешать, вылепить лепешки и печь в духовке полчаса .
Требуется: на одну порцию нужно взять 6 ст . л . творога, 1 яйцо, по 2 ст . л . кефира или йогурта и отрубей .
Приготовление: смешать все до консистенции пластичной массы . В нее также можно добавить зелень – укроп . Вылепить лепешки и выпекать их в духовке 25 минут . Это блюдо можно делать и сладким . В таком случае вместо зелени к массе добавляют сахарозаменитель . Готовят сладкие сырники с отрубями на пару .
Это оригинальное блюдо является диетическим, но при этом очень оригинальным и обладающим интересным вкусом .
Требуется: творог – 250 г, манка – 4 ст . л ., яйцо – 1 шт ., яблоко – 2 шт ., морковь большая – 1 шт ., ванилин, корица, сахар – 2 ст . л .
Приготовление: натереть мелко яблока и морковь . Отдельно смешать все остальные компоненты и смешать до однородной массы . Соединить массу с фруктами и хорошо все перемешать . Выложить в маленькие формочки и выпекать 20 мин . при 200 гр .
Некоторые рецепты особенно оригинальны, так как в их состав входят компоненты, которые могут удивить тех, кто привык готовить сырники по классическим рецептам .
Требуется: творог 5% — 300 г, небольшая хурма – 1 шт ., изюм – 10 г, хлопья овсяные – 3-4 ст . л ., белок яйца – 1 шт ., ванилин .
Для соуса: малина и клюква (можно брать как свежие, так и замороженные ягоды) – по 300 г, цедра лимона, мед – 2 ст . л .
Приготовление: замочить на час изюм . Аккуратно почистить хурму и перемолоть ее в блендере на пюре . Овсянку перетереть на муку в кофемолке . Творог, муку белок, пюре перемешать в одной посуде, добавить ванилин и изюм и снова перемешать . Сделать небольшие шарики, приплюснуть их и запанировать в крахмале . Запекать на пергаменте в духовке . Если температура 180°C, для приготовления достаточно 15 мин .
Ягоды для соуса проварить 10 минут вместе с натертой цедрой, перебить на блендере, добавив мед . Подавать сырники, полив соусом .
Это блюдо готовят в духовке, используя формочки, так как тесто будет жидким .
Требуется: обезжиренный творог — 250 г, манка — 3 ст . л ., яйцо – 1 шт ., разрыхлитель – 1 ч . л ., ванилин, корица .
Приготовление: вилкой перетереть творог и добавить в него все компоненты . Доведя массу до однородного состояния, разлить ее по формочкам и запечь в духовке при 180 гр . Время запекания – 30 мин .
Требуется: творог – 200 г, яйцо – 1 шт ., мука – полторы ложки, яблоко или груша – 1 шт ., заменитель сахара .
Приготовление: перетереть творог и добавить к нему заменитель сахара, яйцо . Перемешав, добавить еще муку и вымесить тесто . Выпекать в духовке при 180 гр . 20 мин .
Требуется: творог – 200 г мак – 1 ст . л ., белок – 1 шт ., мука рисовая – 2 ст . л ., заменитель сахара, соль, ванилин, масло для жарки .
Приготовление: размять вилкой творог, чтобы масса стала мягкой и достаточно липкой . При желании можно использовать с этой целью блендер . Все остальные продукты перемешать отдельно в емкости, после чего смешать с творогом и замесить тесто . Далее вылепить шарики и немного их приплюснуть . Жарить на сковороде на небольшом количестве масла . Можно использовать антипригарную сковородку .
Сырники – блюдо, которое отлично «вписывается» в диетическое меню, при условии, если его готовить правильно . Это блюдо, приготовленное так, как рекомендуется выше, отлично подойдет как вариант завтрака и для взрослых, и для детей . Важен и тот факт, что приготовить их можно очень быстро – достаточно подготовить нужные ингредиенты . К тому же, как становится понятно даже из подборки рецептов выше, вариантов этого блюда есть очень много, и готовить его можно как традиционно – на сковородке, так и в микроволновке, в пароварке, в духовке, в мультиварке .
К тому же приготовление этого вкуснейшего десерта позволяет экспериментировать и добавлять в него разные ингредиенты . Сырники могут быть не только сладкими, но и солеными . К основным компонентам вполне допустимо добавлять другие составляющие – ягоды, специи, фрукты и др . Поэтому тем, кто придерживается диеты и пытается практиковать здоровое питание, игнорировать этот десерт не следует .
Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация» . Окончила Винницкий государственный медицинский университет им . М .И .Пирогова и интернатуру на его базе .
Опыт работы: С 2003 по 2013 г . – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском . Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд . Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах .
Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания .
Диета 5 стол создана в качестве лечебного питания при болезнях желчного пузыря и печени . Это рецепт, подходящий для популярной диеты доктора Певзнера .
Подготовьте яйцо, творог, муку, курагу и сахарозаменитель .
В творог добавьте яйцо, муку и сахарозаменитель . Все тщательно смешайте в глубокой посуде .
Предварительно нарежьте курагу мелкими кусочками и добавьте в творожную массу .
На поверхности, посыпанной мукой, скатайте примерно одинаковые шарики .
Выложьте на предварительно разогретую сковороду .
Обжарьте сырники с обеих сторон под закрытой крышкой, уменьшив огонь . Сырники получатся более мягкими, если их оставить немного потомиться под крышкой на сковороде .
Готово! К столу блюдо подавайте с нежирной сметаной .
Пожалуй, главная женская мечта — кушать и не толстеть . В погоне за красивой фигурой один из основных пунктов заключается в правильном и здоровом питании . Но это вовсе не означает, что отныне вы не сможете побаловать себя любимым десертом . Идеальным вариантом для худеющих дам станут диетические сырники из творога, приготовленные по особому рецепту .
Калорийность приготовленного блюда зависит от способа обработки и ингредиентов . Традиционно сырники обжариваются на сковороде в большом количестве подсолнечного масла . Мы предлагаем вам отступить от привычного метода и готовить блюдо на пару или запекая в духовке . Это не только снизит калорийность, но и сохранит больше полезных микроэлементов .
Диетические малокалорийные сырники готовятся исключительно из натурального, свежего продукта . Используя такое сырье, вы сохраняете множество микроэлементов и витаминов . В чем же еще заключается польза творожных оладий?
Приготовление сырников — процесс хлопотный, однако истинные хозяйки знают некоторые кулинарные секреты, облегчающие готовку и делающие блюдо еще полезнее .
Запеченные творожники, сделанные без масла и сахара, станут верными помощниками на пути к стройности .
Итак, чтобы приготовить диетические сырники по классическому рецепту, вам понадобится :
Чтобы приготовить в духовке диетические творожники вам не понадобится много времени и большого набора продуктов . Заметьте, что в рецепте не используется мука и манка, что делает блюдо низкокалорийным . Рецептов по запеканию вкусных и полезных вариантов великое множество . Представляем вашему вниманию ягодные сырники в духовке .
Диетическое блюдо готово к употреблению!
Приготовить диетические сырники с мукой легко . Запеченное лакомство даже с пшеничной мукой может быть диетическим и низкокалорийным .
Вообще блюда, зажаренные в растительном масле на сковороде, трудно назвать диетическими . Однако можно приготовить сырники с кукурузной мукой, которые считаются низкокалорийными .
Кукурузная мука, используемая для приготовления, низкокалорийна, поэтому ею можно заменить пшеничную . Не рекомендуется готовить на сковороде сырники с манкой, поскольку крупа сама по себе высококалорийна, а в сочетании с растительным маслом, точно не принесет пользу для фигуры .
Рецепты сырников различны и многообразны, как и способы их приготовления . Диетические и одновременно вкусные получатся в СВЧ-печи .
Блюдо рекомендуется тем, кто сидит на белковой диете Дюкана . В таких сырниках предельно мало калорий и абсолютно нет муки .
Чтобы приготовить сырники возьмите :
Диетологи советуют приготовить сырники в микроволновке без муки . Такой рецепт обязательно понравится всем домочадцам и не оставит на вашей фигуре лишних сантиметров . Ингредиенты :
Сделать низкокалорийные творожники можно так :
А вы знали, что диетический десерт можно приготовить даже с бананом? Этот фрукт очень питателен, поэтому вы физически не сможете съесть много . Чтобы сделать нежные, но диетические сырники с бананом, вам понадобится :
Диетические сырники на пару по праву считаются одним из лучших блюд диеты . Для их приготовления не используется масло, что уже само по себе огромный плюс . Наверняка у каждой хозяйки найдется мультиварка, которая поможет в процессе готовки . Начинаем!
Диетические сырники в мультиварке получаются необыкновенно нежными, поскольку у них отсутствует жесткая золотистая корочка . Десерт с творогом, приготовленный таким образом, должен войти в список вашего ежедневного меню, благодаря наличию полезных свойств и витаминов .
Диетические сырники по праву занимают почетное место в области диетологии и кулинарии . Нежный, воздушный десерт помогает следить за красивой фигурой без особых усилий . Необязательно соблюдать строгую рецептуру блюда, вы же можете фантазировать! Однако помните, что основой творожников является творог, яйцо и мука . Диетологи советуют готовить сырники без добавления муки, но это правило касается только тех худеющих, которые соблюдают строгую диету .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .


× Guest этот рецепт удачно сохранен в вашу кулинарную книгу .

по желанию - ваниль, лимонная цедра, корица, сахар для посыпки

Приготовление:

версия для печати


71010 69187 69054 71813 69001 69453 70055 72143



Диеты • Диета №5 • Торты
Масленица
Меню на Великий пост



© Ирина Плугатарь, 2007-2019 .
Фотографии и рецепты, если это не указано особо, являются авторскими и охраняются законом об авторском праве .
Перепечатка и любое воспроизведение материалов сайта возможны лишь с разрешения
автора
с непременным использова
Диета 5 Сырники В Духовке
Человеку С Лишним Весом Нужно Ограничить Потребление
Сбросить Вес При Диабете