Дэниела Амена Мозг Против Лишнего Веса
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Тут можно читать онлайн Дэниел Амен - Мозг против лишнего веса - бесплатно полную версию книги (целиком) . Жанр: Психология, издательство Эксмо, год 2012 . Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing .Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении .
Мозг против лишнего веса - описание и краткое содержание, автор Дэниел Амен, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing .Ru
Мозг против лишнего веса - читать книгу онлайн бесплатно, автор Дэниел Амен
Книги похожие на "Мозг против лишнего веса" читать онлайн бесплатно полные версии .
кое-что полезно,кое-что знакомо кое-что не осуществимо, но в принципе многое пригодится,записывала в Б Бл бблокнот Спасибо,с чего то надо начинать . Мне 74 года,я думаю книга мне полезная и хорошо, что полный текст
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес . Если Ваша книга была опубликована
с нарушениями авторских прав, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на abuse@libking .ru или заполните форму обратной связи .
Почему многим никак не удается похудеть, а если и удается, то ненадолго? В чем причина — в недостатке силы воли, наследственности, неудачной диете? Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниел Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с «головы» . В новой книге доктора Амена приводятся результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга . Согласно этим данным, существует пять типов мозга, связанных с избыточным весом . И ключ к успешному похудению — индивидуальный подход в зависимости от вашего типа .
Программа похудения Амена — это не диета, а комплексный, безопасный для здоровья подход к борьбе с лишним весом, разработанный ученым и врачом с мировым именем . Эта книга поможет вам определить свой тип мозга и понять, как лучше худеть именно вам; навсегда забыть о переедании «для развлечения» и «на нервной почве»; внести в свою жизнь небольшие изменения, которые способствуют похудению; полюбить продукты, которые делают мозг здоровым, а тело стройным; избавиться от лишнего веса — без голодания и жестких тренировок . Навсегда .
Программа похудения для думающих людей
Посвящается Мэтту . Я болею за тебя .
«Этот мастерский анализ факторов, способствующих прибавке массы тела, а также устойчивому ее снижению, изложен простым, понятным языком и оставляет читателя с убеждением: „Я могу это сделать!“»
«Я наблюдал положительные результаты программы АМЕН и на самом себе, и на своих пациентах . Это книга, которую вы захотите приобрести для себя, для своих друзей, семьи и тех, кому вы доверяете заботу о собственном здоровье! Помогите изменить мир и присоединяйтесь к революции здорового мозга» .
«Великолепная книга, полная добротных, убедительных и простых советов в отношении здорового питания и снижения массы тела, с множеством оригинальных стратегий прерывания нежелательного поведения и увеличения мотивации — ключевых элементов достижения успеха» .
В своей книге « Измени свой мозг — изменится и тело »[3] я писал о том, как благодаря собственному мозгу можно улучшить здоровье своего сердца, кожи, стать более энергичным, сосредоточенным, улучшить память, сексуальную функцию и нормализовать вес . В этой книге я расскажу, почему многие диеты неэффективны . Книга написана на основе большой работы по визуализации мозга, проведенной нами в AMEN CLINICS за последние 20 лет и охватывавшей десятки тысяч пациентов из 80 стран мира . И в противоположность распространенным представлениям причины неэффективности диет не имеют никакого отношения к недостатку желания похудеть или отсутствию силы воли . А бывает, что чем больше человек старается сбросить вес, тем больше его набирает .
Первый секрет неэффективности диет состоит в том, что большинство проблем избыточной массы тела возникают в голове . Поэтому «ушивание» желудка фактически оказывается бесполезным — оно воздействует не на тот орган . Не говоря уже о том, что через 10 лет после операции по бандажированию желудка 31 % прооперированных разочаровываются в достигнутом результате . Именно наш мозг заставляет нас встать из-за стола, говоря нам, что мы съели достаточно, и именно он дает нам разрешение на вторую порцию мороженого, в результате чего мы будем выглядеть и чувствовать себя как барабан . Если вы хотите усовершенствовать свое тело, следует, как всегда, начать с мозга .
Второй секрет, раскрытый на основе визуализации мозга, состоит в том, что избыточный вес связан не с одной какой-то особенностью работы мозга, а с пятью различными характеристиками его работы .
Предлагая всем подряд одну и ту же диету, можно помочь лишь некоторым людям, а множеству других универсальная диета способна даже навредить . Зная, к какому типу вы относитесь, вы сможете гораздо легче сбросить избыток массы и не наберете ее снова .
Реакция на эти открытия была впечатляющей, и книга была занесена «New York Times» в список бестселлеров, где оставалась в течение нескольких месяцев . Я знал, что люди откликнутся на сообщение о том, что мозг и вес тесно связаны между собой и что, улучшая работу мозга, можно совершенствовать собственное тело . К чему я, однако, оказался не готов, так это к шквалу отчаянных просьб читателей подробнее рассказать об этом .
С того момента, как «Измени свой мозг — изменится и тело» вышла в киберпространство и появилась на полках магазинов, люди звонят в наши клиники и пишут нам электронные письма, оставляют комментарии в моем блоге и обращаются ко мне на презентациях книг, публичных выступлениях и других мероприятиях . Многие умоляют предоставить им простую пошаговую программу снижения веса, ориентированную на перестройку мозга .
Путь к здоровью мозга и безвозвратному избавлению от лишнего веса — это и есть наша программа, представленная в этой книге, Программа AMEN . [4]
Мне нравится называть ее программой снижения веса для думающих людей . Этот способ нормализации веса определенно не для глупцов . Как вы знаете, существует множество способов, которые люди пытаются использовать для того, чтобы сбросить жир . Возможно, вы даже испробовали некоторые из них . Вы понимаете, о каких методах я говорю: «печеньевая диета»[5], горчичная диета, диета «ешьте все что хотите в течение одного часа в день», поедание капустного супа, диета «на полставки» (один день на диете, другой — свободный), грейпфрутовая диета, употребление детского питания, жидкая диета, детоксикационная диета на соках, поедание кокосового масла, арахисового, кубиков льда[6], мороженого, винограда, пиццы, рацион пещерного человека, потребление красного вина, однодневная, трехдневная и семидневная диеты и даже солитерная (да, некоторые люди действительно готовы проглотить солитера, лишь бы похудеть) . Подобные модные диеты обещают быстрые результаты: «Сбросьте 4 кг за семь дней!» — но, скорее всего, приведут к неудаче в долгосрочном периоде .
Потрясающую историю о глупых способах снижения веса я узнал, приехав на одно из телевизионных выступлений . Войдя в телестудию, из которой должен был состояться выход в прямой эфир, я заметил, что мой коллега — назовем его Джим, — с которым я некогда уже работал, выглядит похудевшим . Я спросил Джима, как он этого добился . Он ответил, что находится на ХГЧ-диете (ХГЧ — это хорионгонадотропин человеческий — гормон беременности!) . Сообщалось, что в сочетании с рационом, содержащим всего (внимание!) 500 калорий[7] в день, этот гормон помогает быстро сбросить вес .
Результаты плацебо-контролируемых исследований ХГЧ-диеты, мягко говоря, не впечатляли . Тем не менее моему другу такая диета очень помогла — он потерял 9 кг . Следовать этой диете можно только в течение 26 дней, поскольку после этого срока люди, по всей видимости, приобретают иммунитет к ХГЧ . В последний день диеты, как рассказал мне Джим, он позвонил в свой любимый ресторан глубокой пиццы[8] в Чикаго и заказал две большие пиццы, которые планировал поглотить за выходные, чтобы отпраздновать свои успехи в борьбе с весом .
Дэниел Амен - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing .
Отзывы читателей о книге Мозг против лишнего веса, автор: Дэниел Амен . Читайте комментарии и мнения людей о произведении .
Найдем вас в Лабиринте или зарегистрируем
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
Не получили письмо?
Можно повторить через сек .
Отправить еще раз
В вашем профиле нет контактных данных
Вернуться и выбрать другой способ входа
Вернуться и выбрать другой способ входа
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Введите Ваш логин в ЖЖ, и цена товаров пересчитается согласно величине Вашей скидки
пример: username
Я старше 18 лет, принимаю условия пользовательского соглашения,
даю согласие на обработку перс . данных и получение спецпредложений . См . основные правила .
50 р .
Дарим 50р . за регистрацию . Правила
30 р .
Баллы за ваши отзывы на книги
5%
Постоянная скидка уже на 2-й заказ
Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!
0
Корзина пуста
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Уже не первый год заказываю в "Лабиринте" . Нравится то, что заказ принимается, формируется и доставляется достаточно оперативно . А если и бывают какие-то накладки с моей стороны (что- то не так оформила) или со стороны, принимающей заказ ( нет . . .
Забирайте заказы без лишнего ожидания
Нехудожественная литература / Психология / Популярная психология / "Мозг против лишнего веса . Программа похудения для думающих людей" Дэниэл Амен
Издательство: Эксмо-Пресс , 2014 г .
Страниц: 544 (Газетная) — прочитаете за 11 дней
Иллюстрации к книге Дэниэл Амен - Мозг против лишнего веса . Программа похудения для думающих людей
Покупатели 5
Обзоры блогеров
Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям .
Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления .
Заказывая эту книгу, я ничего особенного и даже путевого не ждала . Зачем тогда заказывала? Мне очень хотелось в очередной раз прочесть, чем пичкают народ, какими сладким обещаниями, очередными чудо-диетами и супер методиками . Как оказалось, книга то путевая!
Я искренне радовалась, читая в книге один за одним умный и толковый совет . Наконец-то, людям пишут правду, вот они – средства для похудения и здоровья!!! Может, прочтя эту книгу, у кого-то действительно изменится образ жизни в лучшую сторону .
Что было для меня особенно нового в этой книге – это описание типов мозга, научное описание! А точнее, как складывается наша культура питания в зависимости от того или иного типа мозга . Свой тип можно определить по тесту, который находится в приложении . Очень верно и профессионально, когда автор говорит о необходимости сначала вычислить свои показатели, такие как ИМТ и отношение окружности талии к росту . Я чуть не упала от счастья с дивана, когда прочла в книге о необходимости вести дневник питания!!!!!! Куда без него, если вы хотите сбросить вес?!!! Но о дневнике питания я читаю впервые, наконец-то!!!!
Простая истина похудения прописана здесь чёрным по белому – потребляйте калорий меньше, чем тратите!!И не иначе! И никаких чудо-юдо диет!
Понравилось, что описаны полезные продукты, некоторые показатели, такие как гликемические индексы продуктов, калорийность, продукты богатые теми или иными важными нутриентами, есть примеры полезных рецептов, расход калорий при разных видах физической активности .
Очень понравилось, что автор предлагает множество анкет и табличек для размышлений: зачем вы хотите сбросить вес и быть здоровым, что вас действительно мотивирует, о позитивных мыслях в течение дня .
Сама книга читается легко, новечку и человеку, который только слышал о спорте и здоровом питании, будет понятна и очень полезна . Все идеи не размыты, не растянуты и ненавязчивы . В книге есть самореклама (истории успеха), но и они не напрягают, а даже мотивируют .
«Жир делает нас толстыми, несчастными и глупыми» - долой жир!!!!!
Полезная книга на моей полке .
Скрыть
Книга-интереснейшая! В ней раскрываются истинные причины, по которым мы набираем лишний вес . Чаще всего -это причины психологического характера . Пища служит своеобразным антидепрессантом .Доктор Амен в доступной форме доказывает, что если вылечить неврозы, депрессию, тревожность, то и проблема лишнего веса уйдёт . Кроме того, Дэниэл Амен учит новому походу к своему питанию -это контролировать всё логическим мышлением, а не бездумно есть что захочется .В книге много конкретных практических советов, которые помогут распрощаться с лишними килограммами без жертв . Например ,даётся список полезных малокалорийных продуктов, которые одновременно вкусны и полезны для мозга .
Скрыть
Правила публикации своих обзоров из Youtube или Instagram
У нас пока нет отзывов от блогеров :( Хотите стать первым? Загрузите ссылку на свой пост об этой книге в Инстаграме или Ютьюбе . Мы рады интересным рецензиям, ярким фото и видеообзорам .
Внимание!
Если вы обнаружили ошибку в описании книги " Мозг против лишнего веса . Программа похудения для думающих людей " (автор Амен Дэниэл Дж . ) , пишите об этом в сообщении об ошибке . Спасибо!
50 р .
Дарим 50р . за регистрацию . Правила
30 р .
Баллы за ваши отзывы на книги
5%
Постоянная скидка уже на 2-й заказ
Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Искать
Отмена
Книги
Главное 2021
Школа
Игрушки
Канцтовары
Товары для дома
CD/DVD
Сувениры
Журналы
Еще
Клуб
Москва
—
доставим завтра
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Главное 2021
Все книги
Билингвы и книги на иностранных языках
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Билингвы и книги на иностранных языках»
Все книги жанра
Билингвы
Литература на иностранном языке
Литература на иностранном языке для детей
Книги для детей
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Книги для детей»
Все книги жанра
Детская художественная литература
Детский досуг
Первые книги малыша . Развитие ребенка
Познавательная литература для детей
Комиксы, Манга, Артбуки
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Комиксы, Манга, Артбуки»
Все книги жанра
Артбуки . Игровые миры . Вселенные
Комиксы
Комиксы для детей
Манга
Манга для детей
Новеллизации
Образовательные комиксы
Фан-сувениры
Молодежная литература
Нехудожественная литература
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
Все книги жанра
Бизнес . Экономика
Государство и право . Юриспруденция
Домашние ремесла . Рукоделие
Домоводство
Естественные науки
Информационные технологии
История . Исторические науки
Книги для родителей
Коллекционирование
Красота . Этикет
Кулинария
Культура . Искусство
Медицина и здоровье
Охота . Рыбалка . Собирательство
Психология
Публицистика
Развлечения . Праздники
Растениеводство
Ремонт . Строительство . Интерьер
Секс . Камасутра
Технические науки
Туризм . Путеводители . Транспорт
Универсальные энциклопедии
Уход за животными
Филологические науки
Философские науки . Социология
Фитнес . Спорт . Самооборона
Эзотерика . Парапсихология
Периодические издания
Религия
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Религия»
Все книги жанра
Ислам
Религии мира
Религиоведение
Христианство
Учебная, методическая литература и словари
Назад в «Книги»
Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
Все книги жанра
Вспомогательные материалы для студентов
Демонстрационные материалы
Дополнительное образование для детей
Дошкольное обучение
Иностранные языки: грамматика и учебники
Книги для школы
Педагогика
Подготовка в вуз
Дэниела Амена Мозг Против Лишнего Веса
Как Проверить Лишний Вес У Женщин
Как Перестать Бороться С Лишним Весом
Спортсмены Лишним Весом