🔥 Burning Week - Consiglio 7
zerotofitGusta il cibo 😋
Siamo giunti al termine di questa Burning Week 😢, prima di continuare la lettura volevo ricordarti che è presente sul canale un tasto per commentare sotto ogni messaggio, mi piacerebbe leggere un tuo commento ogni tanto per poterci confrontare 😄
Il consiglio di oggi può sembrare banale, ma fammi provare un po ad indovinare:
Eheh ti ho beccato, scommetto che questa situazione ti sia molto familiare.
Il cibo non è sono la nostra benzina, è un piacere, sprecare il momento del pasto significa buttare un occasione per diminuire lo stress.
Qualche volta mi capita di mangiare senza consapevolezza, immerso negli impegni della giornata, e quando finisco indovinate un po' ho subito fame. E questo accade quando mi spazzolo tutta la dispensa, e a maggior ragione quando seguo un regime ipocalorico.
Quindi, il compito di fine settimana è: stimola i sensi mentre mangi, in particolare olfatto e gusto, e goditi il tuo pasto senza distrazioni. Sarà il più bel regalo che tu possa farti, specialmente se stai seguendo una dieta rigorosa.
Ehi tu che salti la colazione, pensavi di essertela svignata eh 😋 Non mangiare a colazione aumenta la produzione dell'ormone della crescita, e fin qui tutto bene per i vostri muscoletti, ma contemporaneamente stimola la secrezione di cortisolo, l'ormone che ci fa sentire stressati 😵 Ma per oggi vi ho dato abbastanza materiale, approfondiremo in altra sede.
Vi aspetto nei commenti 🙃 ciao ciao.
Questo articolo fa parte di una raccolta di consigli per perdere massa grassa, troverete gli altri sei e l'introduzione in quest'altro articolo.
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