🔥 Burning Week - Consiglio 1

Pianifica! 🗓

Il primo consiglio è quello che vi richiederà più tempo ma anche quello che abbassa la fatica totale a mio parere. Pianifica! 🗓

Pianificare pasti e allenamenti è il modo migliore per rimanere costanti, per due motivi:

• 📍 Pianificare il giorno prima a cosa fare l'indomani stimola l'intenzione.
• 📍 Sapere quando e come allenarsi e sapere in anticipo cosa mangiare evita che dobbiate pensarci all'ora prestabilita. Questo vi permetterà di non fare decisioni sbagliate quando magari siete presi dalla noia o siete poco motivati o stanchi.

Se non avete voglia o qualcun altro cucina per voi, vi consiglierei di pianificare due spuntini e la colazione, che in genere sono i momenti più critici.

Per gli altri due pasti vige la regola: mangiare in maniera equilibrata e senza abbuffarsi 😁

Per oggi e tutto a domani.

🍰 ZeroToFit

Questo articolo fa parte di una raccolta di consigli per perdere massa grassa, troverete gli altri sei e l'introduzione in quest'altro articolo.

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