Беговой набор

В самом начале бегового опыта никто особо не задумывается о подходящих кроссовках для бега. Такого же мнения был и я - взял самые простые, исходя из ценника. Вторые кроссовки были уже поинтереснее - я искал универсальные кроссовки как для медленного бега, так и для скоростных работ. О них я написал отдельный пост - про технику бега.

Кроссовки Saucony Ride 9 служат мне до сих пор, но на последнем издыхании. На них пробегано уже 900+ км. В них можно бегать до 40-45 минут, дальше пена устает и попросту перестает работать. Оставил для одной восстановительной тренировки в неделю и доведу пробег до 1000 км.

Сами по себе кросы - универсальные. Бегал в них как медленные в темпе 6:30 мин/км, так и скоростные отрезки по 3:10 мин/км. На любой дистанции хороши. Вес для US 9.5 - 260 г. Твердая 5.

Как раз когда у саукони износ подходил к пределу, я заказал новую модель Asics Dynaflyte 2. Это тоже универсальные темповики - в них комфортно на любой скорости. Кстати в них я бегал в манеже и обновил личник на 3км - 10:01. За месяц нагонял почти 250 км, пятка вообще нетронута :-). От Saucony отличаются чуть более твердой пеной. Чуть комфортнее. Весят также - 255 г, но чуть дороже будут. В целом отлично сбалансированы. 5+

Каждый первый спортсмен в интервью рассказывает, что бегает в разных кроссовках для разных тренировок. Постепенно и я дошел до этого и заказал кроссовки для неспешного медленного бега до 4:30 мин/км. Asics Cumulus 18 - классические тренировочные кроссовки с отличной амортизацией. Только начал в них бегать и пока разрабатываю, но по описанию они мягкие и просто созданы для длинных и протяженных пробежек. В первую очередь ощутил увеличенный вес - 315 грамм. Очень чувствуется.

Все описанные модели не имеют поддержки - они для нейтральной пронации. Если вы тяжелый бегун или у вас плоскостопие, то нужны модели с усиленной амортизацией и поддержкой. Текущего комплекта должно хватить минимум до лета. Комфортных километров вам!

P.S.: к лету начнутся различные соревнования и поэтому есть мысли о приобретении марафонок. Они отличаются легким весом - около 150г, но со слабой амортизацией. Время покажет)