Александр Мясников Программа По Снижению Веса
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Доктор Мясников . Медицинская программа на Россия 1
Официальный YouTube канал телеканала Россия 1 (ВГТРК) .
На этом канале смотрите все актуальные премьеры сериалов, фильмов, развлекательных, юмористических, интеллектуальных программ, музыкальные шоу, программы о здоровье и ток-шоу канала Россия .
ГТК "Телеканал "Россия" ведет свою историю с мая 1991 года . Телеканал "Россия" - один из двух национальных телеканалов, вещание которых покрывает практически всю территорию России . Его аудитория составляет 98,5 процента населения России . Более 50 миллионов телезрителей смотрят телеканал "Россия" в странах СНГ и Балтии . После начала вещания международной версии "РТР-Планета" аудитория канала существенно увеличилась . Сегодня наши программы смотрят жители Западной Европы, Ближнего Востока и Северной Африки, Соединенных Штатов Америки и Китая .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
www .dobrota .ru/promo/pulsoksimetry/
Неприемлемое содержание Появляется слишком часто Мне это неинтересно
Что учитывалось при выборе объявления:
Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
www .dobrota .ru/promo/pulsoksimetry/
Неприемлемое содержание Мне это неинтересно Появляется слишком часто
Что учитывалось при выборе объявления:
Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
общество
здоровье
Россия 1
питание
диета
новости
Александр Мясников
Программы
Американский метод
Америка с Валентином Богдановым
Бельгия с Анастасией Поповой
Бесогон ТВ
Британия с Александром Хабаровым
Вести
Вести в 20:00
Вести с Алексеем Казаковым
Вести-Москва
Вести в субботу
Вести . Дежурная часть
Вести недели
Вести .net
Вечер с Владимиром Соловьевым
Война
Вопрос науки
Горизонты атома
Городские технологии
Двенадцать
Действующие лица
Деловое путешествие
День в истории
Диалог
Индия с Дмитрием Мельниковым
Индустрия кино
Интервью на "России 24"
Интервью с Марией Бондаревой
Италия с Асей Емельяновой
Инфографика
Китай с Александром Балицким
Международное обозрение
Мнение
Мобильный репортер
Москва . Кремль . Путин
Налоги
Наука
Научпоп
Неделя в городе
Новости на "России 24"
Погода 24
Расследование Эдуарда Петрова
Сенат
Соловьев .live . Монолог
Специальный репортаж
Типичная Украина
Утро России
Факты
Формула власти
Франция с Анастасией Поповой
Футбол России
Церковь и мир
Экономика . Курс дня
Энергетика
Япония с Сергеем Мингажевым
1/6
5-я студия
60 минут
100 лет назад . Исторический календарь
Тема лишнего веса и способов от него избавиться становится особенно актуальной, когда наступает лето . Кто-то придерживается принципов правильного питания, кто-то – проводит долгие часы в спортивном зале, а кто-то начинает ограничивать себя в еде в надежде как можно скорее увидеть на весах приятную цифру . Доктор Мясников заметил в своей авторской программе , что стремительная потеря веса может закончиться плохо .
"Самая главная ошибка, которая приводит к набору веса, – это быстрое снижение веса . Быстрое снижение веса начинает делать дисбаланс гормональной системы, что приводит к набору веса", – сообщил Александр Леонидович .
Поэтому Мясников предлагает тем, кто решил заняться фигурой, сначала поставить перед собой более реалистичные цели и терять вес постепенно . В этом случае удастся избежать и проблем с гормональной системой, и не получить несколько лишних килограммов в довесок к тем, от которых вы хотели избавиться .
"Я много раз говорил, что за три месяца это должно быть всего пять процентов от исходного веса, и тогда это пойдет незаметно для гормональной системы . Мы как бы обманем ее . Мы будем вес снижать потихонечку, постепенно, а гормоны будут "думать", что все хорошо, у нас соблюдается баланс, и не будут вам понижать обмен веществ и повышать вам аппетит", – объяснил дальнейшую схему действий теледоктор . Он призвал всех, кто пытается похудеть, ни в коем случае не терпеть голод .
Например, аппетит можно снизить, если перекусить, например, огурцами, яблоками или морковью . Доктор Мясников признался, что очень любит этот овощ . "Мне с утра еще секретарь на день готовит блюдо морковки, нарезает, я ее грызу, она у меня в целлофановом пакете в машине, потому что ничто так не перебивает аппетит", – сообщил теледоктор .
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru .
На сайте функционирует система коррекции ошибок . Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите
Ctrl+Enter .
© 2021 Сетевое издание "Вести .Ру" . Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие "Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания" (ВГТРК) . Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-72266 от 24 .01 .2018 . Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций . Главный редактор: Виноградов Е .А . Адрес электронной почты редакции: info@vesti .ru, телефон редакции: +7(495)232-63-33 . 18+ (запрещено для детей) .
Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об интеллектуальной собственности . Любое использование текстовых, фото, аудио и видеоматериалов возможно только с согласия правообладателя (ВГТРК) . Реклама на сайте
Вы можете получать оповещения от vesti .ru в вашем браузере
общество
в мире
наука
медицина
здоровье
организм
диета
лишний вес
похудение
совет
доктор
новости
Александр Мясников
гормоны
Нарколог назвал самый опасный алкогольный напиток для мужчин
"Этот приказ все изменит" . Что началось в Донбассе
Скончался знаменитый российский певец
Решение Европейского суда толкает Польшу в «газовые объятия» РФ
Как отличить коронавирус от ОРВИ: главный признак
Девушка с треском провалила свидание, а парень лишился внутреннего органа
Лию Ахеджакову вызвали в Следственный комитет
ВОЗ сняла все барьеры для признания «Спутник V»
"Не гиды убили группу": подробности гибели альпинистов на Эльбрусе
Аномальный октябрь: синоптики удивили новым прогнозом
Зрительница отхлестала артиста букетом на сцене Театра на Таганке
Убийство сотрудника КГБ назвали беспрецедентным
В окружении Гузеевой заявили, что ее состояние ухудшается с каждым днем
Программы
Американский метод
Америка с Валентином Богдановым
Бельгия с Анастасией Поповой
Бесогон ТВ
Британия с Александром Хабаровым
Вести
Вести в 20:00
Вести с Алексеем Казаковым
Вести-Москва
Вести в субботу
Вести . Дежурная часть
Вести недели
Вести .net
Вечер с Владимиром Соловьевым
Война
Вопрос науки
Горизонты атома
Городские технологии
Двенадцать
Действующие лица
Деловое путешествие
День в истории
Диалог
Индия с Дмитрием Мельниковым
Индустрия кино
Интервью на "России 24"
Интервью с Марией Бондаревой
Италия с Асей Емельяновой
Инфографика
Китай с Александром Балицким
Международное обозрение
Мнение
Мобильный репортер
Москва . Кремль . Путин
Налоги
Наука
Научпоп
Неделя в городе
Новости на "России 24"
Погода 24
Расследование Эдуарда Петрова
Сенат
Соловьев .live . Монолог
Специальный репортаж
Типичная Украина
Утро России
Факты
Формула власти
Франция с Анастасией Поповой
Футбол России
Церковь и мир
Экономика . Курс дня
Энергетика
Япония с Сергеем Мингажевым
1/6
5-я студия
60 минут
100 лет назад . Исторический календарь
Доктор Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" поделился своей точкой зрения на проблему лишнего веса .
"Если вы хотите снизить вес, ставьте себе разумные цели", – говорит доктор Мясников . Это нужно, чтобы, худея, не навредить здоровью . В первые три месяца нужно снизить вес на пять процентов от исходного . Мясников отметил, что люди часто возражают на это: "Я вешу сто килограммов, пять процентов – это пять килограммов, что же я, буду возиться из-за этого?" Между тем, именно пять процентов – та цифра, с которой следует начать худеть .
Врач рассказал, как потеря всего пяти процентов лишнего веса повлияет на здоровье всего организма . Оказывается, общий жир при этом уменьшается на 9 процентов, "жировой фартук" – на 17 процентов . А печень освобождается от 50 процентов жира .
"Забудьте об изнуряющих диетах", – призывает медик . Энергообмен нашего тела – слишком сложная система, поддерживающая собственный баланс, и даже самая "чудо-диета" панацеей быть не может . "Да, вы должны ограничивать калории, но вы должны ограничивать их разумно", – напоминает он . Поэтому разумно поставить себе цель похудеть на пять килограммов от исходного веса . Когда полученный вес стабилизировался – можно сбросить еще пять килограммов .
"Никогда не отчаивайтесь, даже если вы соблюдаете диеты , вес будут очень долго "стоять", – отметил доктор Мясников . Это происходит потому, что организм на гормональном уровне "борется" за баланс, стремясь держат вес на стабильном уровне . "Поэтому ограничение калорий должно быть разумное, не нужно кидаться в крайности: кетоновая диета, углеводная диета и так далее, – советует медик . – Должна быть обычная здоровая пища, снижение веса должно быть постепенным, без взбаламучивания гормональной системы" .
Доктор Мясников также рассказал о связи синяков и болей в суставах и о том, что такое "смертельный квартет" и как он помогает выявить опасные заболевания .
На сайте функционирует система коррекции ошибок . Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите
Ctrl+Enter .
© 2021 Сетевое издание "Вести .Ру" . Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие "Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания" (ВГТРК) . Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-72266 от 24 .01 .2018 . Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций . Главный редактор: Виноградов Е .А . Адрес электронной почты редакции: info@vesti .ru, телефон редакции: +7(495)232-63-33 . 18+ (запрещено для детей) .
Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об интеллектуальной собственности . Любое использование текстовых, фото, аудио и видеоматериалов возможно только с согласия правообладателя (ВГТРК) . Реклама на сайте
Вы можете получать оповещения от vesti .ru в вашем браузере
/
Обновлено: 14 августа 2019 17:38
Уловка Германии с «Северным потоком – 2» спасет ЕС от зимнего энергетического коллапса
Sohu: решительный ответ России на маневры ВМС Украины в Черном море озадачил Киев
Польша лишила себя последних источников дешевого газа борьбой с «Северным потоком – 2»
Избегайте этого при общении с друзьями - совет мудреца
По-прежнему утонченна и элегантна: секрет молодости Марины Дюжевой
От какого недуга можно спастись, если постоянно есть огурцы
Доктор Александр Мясников назвал главные принципы здорового и эффективного похудения и дал рекомендации по правильному питанию .
По словам Мясникова, похудение включает несколько неотъемлемых составляющих . В первую очередь человек должен найти мотивацию для нормализации массы тела . Затем следует скорректировать рацион, что можно сделать, ведя подсчет калорий, и научиться отличать аппетит от голода . Кроме того, здоровый человек должен спать не менее 7 часов и регулярно выполнять физические упражнения (аэробика, кардио) .
В питании Мясников рекомендует отталкиваться от планки 1800 калорий в день, не превышая ее . Он отмечает, что в эту норму можно уложиться с множеством компонентов (рыба, куриная грудка, яйца, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, орехи), которые насытят человека и дадут ему полезные элементы . Также врач советует не пропускать завтрак и питаться дробно каждые несколько часов .
При этом вредная пища с "диким" количеством сахара, соли, жиров и трансжиров лишь стимулирует аппетит . Доктор отметил, что в норму 1800 Ккал умещаются всего один гамбургер, небольшая чашка пельменей и стакан сока из магазина . Даже в рамках ограничения калорий следует выбирать правильную пищу, подчеркивает он .
Мясников рекомендует выбирать диету с низким содержанием жиров с упором на овощи и фрукты, либо низкоуглеводную диету (кура, рыба, индейка, молочные продукты) . При этом, подчеркивает доктор, диета сама по себе не даст похудеть эффективно – другим обязательным условием нормализации веса является физическая (аэробная) нагрузка .
Правильное похудение также исключает, что лишние килограммы будут уходить быстро . Резкое похудение может изменить гормональный фон и повысить вероятность срывов, тогда как потеря 5-7 кг в месяц даст огромную пользу здоровью при не столь значительном внешнем эффекте .
Помогать похудению лекарствами Мясников советует только при наличии болезней, повышающих вес (диабет, повышенное давление) . "Главное – не торопиться, а устойчиво и постепенно нормализовать вес", - сказал Мясников в эфире программы "О самом главном" .
Ранее доктор Мясников назвал опасным "советский" обед из трех блюд и дал рекомендации по правильному питанию . По его мнению, наиболее полезной сегодня является средиземноморская диета, в основе которой лежат рыба, овощи, фрукты и зелень .
«Экономика сегодня» Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций .
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 68442 от 27 .01 .2017 .
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
Информационные тексты, опубликованные на сайте rueconomics .ru могут быть воспроизведены в любых СМИ, на сайтах сети Интернет или на любых иных носителях без существенных ограничений по объему и срокам публикации . Цитирование (републикация) фото-, видео- и графических материалов с сайта rueconomics .ru требует письменного разрешения редакции "Экономика сегодня" . При любом цитировании материалов на сайтах сети Интернет активная ссылка не закрытая от индексации на "Экономика сегодня" обязательна .
Выбирая "Принимаю", вы даете согласие на использование файлов cookie .
Главное
Вести
КИНО И ШОУ
Слушаем
Эфир
Смотрим на
iOS
Android
О самом главном . Как преодолеть страх старости
О самом главном . Что повышает риск развития рака молочных желез
О самом главном . Простые истины . Почему болят суставы?
О самом главном . Все о раке груди, защита от гипертонии и секреты долголетия . Эфир от 01 .10 .2021
О самом главном . Геронтологи рассказали, как прожить долгую и здоровую жизнь
О самом главном . Четыре совета врача по восстановлению работы мозга после COVID-19
О самом главном . Какой овощ препятствует развитию рака в организме
О самом главном . Борьба со стрессом, здоровье сердца и проблемы с памятью после ковида . Эфир от 30 .09 .2021
Квартира без шкафов для семьи Гречиных . Эфир от 03 .10 .2021
Команда "АИФ" против команды "AIF .Ru" . Эфир от 03 .10 .2021
Алла Юганова и Анатолий Полукаров против Аллы Стержаковой и Владимира Стержакова . Эфир от 03 .10 .2021
Максим Аншуков – о группе "Ключевая"
Что такое фестивальное кино? Эфир 02 .10 .2021
Главное
Вести
КИНО И ШОУ
Слушаем
Эфир
Смотрим на
iOS
Android
О платформе
Пользовательское соглашение сервиса "Смотрим"
Обратная связь
Реклама на сайте
Работают только те "диеты", которые ограничивают калорийность и обязательно сочетаются с физическими нагрузками . В любом случае обязательно надо завтракать . Чем быстрее снижается вес, тем больше шансов что он вернется "с гаком" . Нельзя как недосыпать, так и спать слишком долго . И надо помнить: не допустить набора веса легче, чем потом снижать его .
© 2021 Сетевое издание "Смотрим" . Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие "Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания" (ВГТРК) . Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 78574 от 08 .07 .2020 . Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций . Главный редактор: Виноградов Е .А . Адрес электронной почты редакции: info@smotrim .ru , телефон редакции: +7(495)232-63-33 . Для лиц ста
Александр Мясников Программа По Снижению Веса
Готовая Программа Питания Для Снижения Веса
Доминирующая Идея Снижения Веса Сопровождающаяся Жесткими Ограничениями
Соленая Диета