6 Ти Лепестковая Диета

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Диета 6 лепестков, по отзывам диетологов, одна из самых щадящих монодиет, так как состоит из разнообразных продуктов, разделенных на 6 дней
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Результаты до минус 5 кг достигаются достаточно легко и не наносят такого вреда здоровью, как другие монодиеты . Меню поможет разобраться, в какие дни что можно кушать
Диета 6 лепестков является неклассической монодиетой . В отличие от обычных диет, ограниченных одним продуктом, диета 6 лепестков разделена на дни, в каждый из которых разрешен только один компонент: например, курица или овощи . Создатель диеты, шведский врач, считает, что смешанные белки, углеводы и жиры плохо усваиваются совместно, поэтому каждый день разделяет их .
Разделение на 6 дней по продуктам и дало название диете . При этом рацион рекомендуется представить в виде ромашки с 6 лепестками – на них же можно написать меню на этот день и каждый вечер отрывать пройденный лепесток . Это является неплохой психологической поддержкой и визуализацией приложенного труда, подведением итога дня и подготовкой к следующему . Диета 6 лепестков не наносит такого вреда организму, как обычные монодиеты, так как тело лишается необходимых веществ только на день, а на следующее утро получает то, что ему не хватало в предыдущий день .
Хотя диета 6 лепестков считается облегченным вариантом монодиеты, она все же вызывает сильный стресс у организма, которому каждый день не хватает определенных веществ . Диету не очень удобно соблюдать на работе или в поездке, так как целый день разрешено питание только одним продуктом в разных вариантах приготовления, а он может быть не всегда в доступе, при этом питание минимум четырехразовое . Также диета запрещена при заболеваниях почек, желудка и кишечника, при сахарном диабете, во время беременности и кормлении грудью .
Меню на 6 дней для диеты 6 лепестков
Каждый день нужно питаться дробно – до 6 раз – чтобы не чувствовать голод . При этом нужно соблюдать некоторые ограничения: белковые продукты (рыба, курица, молочные) в день не более 500 гр, растительные (овощи и фрукты) до полутора кг, крупы до 300 – 400 гр . Из пищи исключается сахар как подсластитель, ограничивается соль и специи . Нужно употреблять не менее 1,5 литров жидкости в день . Блюда должны быть приготовлены диетическим способом: не жариться на масле, а вариться, запекаться и тушиться . Запрещены продукты в виде консервов или в маринаде . В рыбный день организм насыщается белками и полезными жирами, которые облегчают начало диеты и придают сил . В овощной и фруктовый день идет наиболее активное жиросжигание и насыщение витаминами . В куриный и молочный дни восполняется недостаток белка в предыдущий, растительный день . Злаки являются медленными углеводами и дают длительное чувство сытости .
Завтрак : рыбные котлеты из тилапии на пару Обед : рыбный бульон из наваги с кусочком рыбы Полдник : отварной судак или треска Ужин: запеченная в фольге красная рыба
Завтрак : тушеные баклажаны с морковью, перцем и томатами Обед : запеченные с чесноком кабачки Полдник : салат из огурцов, помидоров и лука Ужин : капустный салат с тертой морковью
Завтрак : куриные котлетки на пару Обед : куриный бульон с кусочком грудки Полдник : отварная куриная грудка Ужин: тушеная или запеченная в духовке курицы
Завтрак : рисовая каша на воде Обед : котлеты из пшенной крупы, зерновой сухой хлебец Полдник: мюсли мультизлаковые или рассыпчатая гречка на воде Ужин : овсяная каша на воде
Завтрак: запеканка творожная, 200 мл ряженки Обед: сырники со сметаной Полдник: йогурт без добавок Ужин: стакан кефира
Завтрак: запеченное яблоко, апельсиновый сок Обед: фруктовый салат: яблоки, апельсины, киви, груши Полдник: горсть ягод Ужин: грейпфрут, компот из сухофруктов
В достаточно мягком режиме может уйти до 5 кг . Диета не так вредна, как другие монодиеты, так как разбита на маленькие монодиеты по одному дню: это минимизирует стресс для организма от употребления только одного вида продукта . Однако чаще одного раза в полгода диета 6 лепестков запрещена . Чтобы вес не вернулся обратно, после фруктового дня осторожно вводите в рацион овощи, молочные продукты с низким процентом жирности, каши и диетическое мясо .
- Эта монодиета не успеет наскучить, ведь каждый день – новый продукт . Но нужно иметь в виду, что большое количество белка в рыбный, куриный и молочный день может спровоцировать обострение заболеваний желудка и почек, а растительность вызовет расстройство пищеварения и газообразование . При многих заболеваниях такая диета запрещена: например, при диабете, авитаминозе, анемиях, проблемных желудке и кишечнике, больных почках, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Мужчина тебя не любит, если есть хоть 1 из 5 признаков
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
Как выглядят мусульманки дома при муже: вы упадете
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
После сорока пяти многих женщин начинает беспокоить лишний вес . Почему возможен набор веса при климаксе у женщин, и можно ли его остановить, узнаем из статьи

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:




Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера красоткавуфе .рф истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Хотите быстро и эффективно похудеть? Попробуйте один из вариантов монодиеты — диету «6 лепестков» . Подробное меню, быстрые рецепты, отзывы и результаты — ответы на все вопросы ищите в статье .
Диету «6 лепестков» соблюдать достаточно несложно благодаря разнообразию продуктов и небольшой продолжительности .
Диета «6 лепестков»: суть диеты и базовые принципы
Диета «6 лепестков»: подробно о меню на 6 дней и после диеты
Диета «6 лепестков»: как выглядит диетическое меню на каждый день 
Первый «лепесток» — рыбный день . В рамках диеты «6 лепестков» можно есть вареную или запеченную рыбу, но не больше 500 г в день . Распределите порции, чтобы чувствовать себя комфортно . Второй «лепесток» — овощи . Диета «6 лепестков» включает и овощной день . Рекомендуем покупать белокочанную и цветную капусту, зеленые овощи, кабачки и помидоры . Не превышайте лимит 1500 г . Третий «лепесток» — куриный день . В течение дня можно съесть 500 г филе, приготовленное в любом виде . Четвертый «лепесток» диеты «6 лепестков» — злаковый день . Вам можно есть любую кашу целый день в рамках 200 г . Можно ли выбрать на диете «6 лепестков» сразу несколько злаков? Да, но нельзя превышать общее количество . Выбираем рис, гречку или просо . Пятый «лепесток» — творожный день . Вы должны съесть 500 г творога за день . Кладите в продуктовую корзину творог нормальной жирности, но обязательно несладкий . В этот день можно добавить молока в чай или кофе . Шестой «лепесток» — фруктовый день . Количество фруктов, которое можно съесть, — 1500 г . Выбирайте несладкие фрукты без крахмала . Бананы, дыня и виноград — сразу нет .
Подробное меню диеты «6 лепестков» на неделю и рецепты на каждый день
рыбное филе – 200 г; соль по вкусу; петрушка – 2 пучка .
помидоры – 500 г; чеснок – 1 зубчик; базилик – 1пучок .
филе курицы – 500 г; соль – по вкусу; зелень – пучок .
гречка – 100 г . зелень – по вкусу .
нежирный творог –200 г; молоко – 100 г; стевия – 0,5 ч . л .; корица – 0,5 ч . л .
яблоко – 2 шт .; груша – 1 шт .; апельсин – 2 шт .; киви – 1 шт .; курага – 3 шт .; корица и ваниль .
Диета «6 лепестков»: отзывы, результаты и противопоказания
заболевания печени (в том числе хронические); заболевание желудка; сердечно-сосудистые заболевания; диабет; беременность и кормление грудью .
На сколько килограммов можно похудеть на диете «6 лепестков»?
Вероника Рижская 01 Февраля, 10:00
Диета, конечно, неплохая, но долго на ней не продержишься . Я постоянно срывалась, особенно в дни без мяса . Оказалось, что мне вегетарианская диета совершенно не подходит . Узнала это из днк-теста, сдавала в MyGenetics, называется MyWellness . Добавила в свой рацион побольше белка (после теста можно проконсультироваться со специалистом, дают рекомендации, сколько именно в граммах белков, жиров и углеводов должно быть в ежедневном меню) и теперь не страдаю муками голода . Наедаюсь небольшими порциями . В итоге килограммы уходят, уже минус 3 за месяц . Еще узнала про свои индивидуальные особенности по усвоению витаминов, тоже полезно .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Создательница диеты «6 лепестков» – Анна Йоханссон, известный шведский диетолог . Суть диеты заключается в том, что каждый «лепесток» в рамках диеты — это один день монодиеты, а всего курс длится 6 дней .
Что можно есть во время диеты «6 лепестков», если это монодиета ? Вы употребляете только ту пищу, которая рекомендована в этот день, например в рыбный день — только рыбу, а в овощной — овощи .
Диета «6 лепестков» эффективна благодаря чередованию белков и полезных углеводов — так считает сама Анна Йоханссон .
Чтобы придерживаться диеты было проще, ее создательница предложила простой способ следить за своими достижениями: вырезать из бумаги цветок с 6 лепестками, написать на каждом лепестке название одного из дней по порядку и отрывать лепестки, когда день завершится . Согласитесь, куда легче следовать монодиете, если вы знаете, что осталось потерпеть всего один-два дня . Бумажный цветок можно прикрепить магнитом на холодильник для наглядности .
Еду можно подсолить, заправить мягкими специями, но нельзя добавлять сахар или масло . В любой день диеты «6 лепестков» можно разнообразить пищу зеленью: укропом, петрушкой, кинзой, базиликом и другими разновидностями . Из способов приготовления – варка, тушение, запекание, готовка на пару, если это фрукты, овощи или творог – их можно есть и в сыром виде .
Во время диеты «6 лепестков» нужно пить достаточно жидкости . Ваша норма — около двух литров воды в день . Можно пить зеленый чай и кофе, но без сливок или молока .
Порядок, в котором дни идут друг за другом, крайне важен: мы уже говорили, что белковые и углеводные дни чередуются и это обеспечивает эффективность диеты . Организм должен получать питательные вещества всех типов, поэтому следите за последовательностью дней . Лепестки в этом также помогают .
Меню диеты «6 лепестков» рассчитано на неделю, так что достаточно поменять свой режим питания на 6 дней, чтобы быстро похудеть . Однако для долгосрочного результата необходимо аккуратно входить в привычный рацион после диеты «6 лепестков», как и любой другой экспресс-диеты, чтобы потерянный жир мгновенно не вернулся .
Даже монодиету можно разнообразить интересными и вкусными блюдами . Предлагаем попробовать все — рецепты подойдут для меню диеты «6 лепестков» на каждый день . Кроме рецептов, мы также приводим варианты меню на день .
Любая нежирная рыба, морепродукты – до 500 г . Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно .
В 8 часов: отварное филе морского окуня (можно заменить треской, судаком, хеком) .
В 11 часов: нежирная рыба, запеченная в духовке с зеленью .
В 14 часов: рыбный суп на воде (можно добавить морепродукты) .
В 20 часов: отварной судак со специями .
Очищенное рыбное филе (например, чум, хек или лосось) необходимо посолить, а затем покрыть зеленью и приготовить в пароварке в течение 30 минут .
Любые некрахмалистые овощи – до 1500 г . Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно .
В 8 часов: салат из капусты и моркови, можно заправить лимонным соком .
В 17 часов: салат из огурцов, помидоров и красного лука .
В глубокую сковороду положить 500 г нарезанных помидоров, посолить и добавить чеснок . Через 10 минут залейте помидоры водой и тушите до готовности . Далее нужно взбить тушеные помидоры с базиликом в блендере . Подавать с базиликом .
Курица – до 500 г . Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно .
В 11 часов: куриная грудка, запеченная в фольге с зеленью .
В 14 часов: куриный суп с куриным же мясом и зеленью .
В 17 часов: курица на гриле без масла .
В 20 часов: вареное филе куриной грудки .
Филе натереть солью, посыпать зеленью, завернуть в фольгу и отправить в разогретую до 200 градусов духовку . Запекать 30 минут . Украсить готовое блюдо зеленью и подавать горячим .
В 8 часов: просо, сваренное на воде .
В 11 часов: запеченные гречневые котлеты .
В 20 часов: овсяная каша с семенами льна и чиа .
В соленой воде отварить 100 г гречки, которую затем нужно измельчить вместе с зеленью в блендере . Из полученной массы необходимо слепить котлетки и выпекать их по 20 минут в разогретой духовке .
Творог – до 500 г, можно разнообразить молоком, йогуртом, кефиром . Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно .
В 11 часов: йогурт натуральный без сахара и добавок .
Смешайте все ингредиенты с помощью блендера до однородной массы .
Фрукты любые не слишком калорийные – до 1500 г . Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно .
В 14 часов: салат из запеченных фруктов .
В 20 часов: апельсин и зеленое яблоко .
Замочите курагу в воде на 5-10 минут . Очистите апельсин и нарежьте мякоть кубиками . Нарежьте фрукты небольшими кусочками и приправьте щепоткой корицы и ванили . Разложите фрукты на бумаге для запекания, смажьте соком апельсина все фрукты и запекайте 15 минут .
Мы описали суть и подробное меню диеты «6 лепестков» на каждый день, привели рецепты . А что все-таки дает эта диета и есть ли у нее противопоказания?
Преимущества диеты состоят в том, что при всей ее эффективности вам не наскучивают монодиеты – ведь они постоянно сменяют друг друга, диета «6 лепестков» на неделю подразумевает новые продукты и новые блюда каждый день . Кроме того, организм не испытывает серьезного недостатка питательных веществ – если чего-то не хватило сегодня, скорее всего, уже на следующий завтрак дефицит будет восполнен . Усталость при такой диете не слишком мешает жить – рацион в целом получается достаточно разнообразным и калорий организм получает достаточно для нормального функционирования .
Что до результатов и отзывов о диете «6 лепестков», то здесь можно с уверенностью сказать, что она положительно влияет на здоровье – если, конечно, соблюдать умеренность и не увлекаться ни самой диетой (повторять ее сразу по окончании не стоит), ни вредной пищей после нее . Те, кто пробовал проходить такую диету, говорят, что вес на ней теряется стабильно, самочувствие не ухудшается, рацион не надоедает, но при этом одного круга диеты более чем хватает, на второй «заходить» не стоит – будет сложно соблюдать режим питания . Можно ли на диете «6 лепестков» заниматься спортом? Да, можно, но следите за нагрузками, они не должны быть чрезмерными .
Как и любая система питания, диета «6 лепестков» имеет противопоказания:
Достаточно сложно будет соблюдать диету работающим в офисе людям: готовка все же отнимает некоторое время, и не всегда удобно носить с собой контейнеры с едой, соответствующей нужному дню диеты, а в кафе вы соответствующие блюда вряд ли найдете . Поэтому лучше всего планировать эту диету на время нерабочих дней – например, если вам нужно скинуть несколько килограммов после бурного празднования нового года .
Тем не менее, представленная система питания подходит практически всем, так как меню диеты «6 лепестков» достаточно разнообразно, а сама диета не длится больше недели . В любом случае проконсультируйтесь с врачом, потому что монодиеты можно придерживаться, только если вы полностью здоровы .
Курс длится буквально 6 дней, и за это время вы можете сбросить 3-5 кг . 0,5-0,8 кг веса теряется за один день . Диета «6 лепестков» подходит тем, кто хочет быстро похудеть и в то же время не сильно ограничивать себя в еде .
Главное — удержать вес после диеты «6 лепестков» . Ограничьте порции вредных углеводов и алкоголя примерно на месяц . Откажитесь от выпечки (кроме зернового хлеба), сахара, шоколада, масла, колбасы и копченостей . Выбирайте только свежие продукты . И не забывайте ходить в тренажерный зал или делать упражнения хотя бы по 20 минут в день .

Шведский диетолог Анна Юханссон (Anna Johansson) изобрела диету, которая позволит тебе сбросить вес всего за неделю! Мотивировать тебя будет цветик-семицветик, в конце каждого дня ты будешь отрывать очередной лепесток, пока не останется последний — с надписью «Я это сделала!»
7 . День, когда ты поймешь – ТЫ СДЕЛАЛА ЭТО!
Ох уж это лето! Ох уж этот отпуск . В этом году летим в сентябре на отдых, с детками, бархатный сезон, самое то . Фигуру свою привела в порядок, как от груди отучила, пропила модельформ стройная мама, смогла скинуть 7,5 кило, и фигура в норме теперь . Отпуск жди!
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Первым делом сделай свой семицветик . Кто-то рисует его на специальной доске, кто-то вырезает лепестки из бумаги, главное, считает автор методики, обязательно видеть этот цветок, потому что морально он будет мотивировать тебя, если вдруг захочется «сорваться» .
Каждый лепесток подписываем: «рыбный», «овощной», «куриный», «злаковый», «творожный», «фруктовый» и «Я СДЕЛАЛА ЭТО!» .
Принцип диеты тебе, конечно, уже ясен . Ты права: это 6 коротких, продолжительностью в один день, монодиет .
Можно есть рыбу любых сортов (даже жирную) . Причем в любом виде! Запекай, отваривай, туши, клади на гриль - только не жарь в масле . Пользуйся приправами и специями, сочетай рыбу с зеленью, но не готовь гарниры . Голодной не останешься: рыба содержит жирные кислоты Омега-3, которые очень полезны для организма и не образуют подкожного жира .
Тебе нужно съесть около килограмма любых овощей . Включая картошку! Отличный вариант – винегрет, но ты можешь есть и салаты, и рататуй, и запечь их на гриле, и . . . В общем, хоть пюре из них делай, хоть сок выжимай . Смысл в том, что овощи содержат «медленные» углеводы, которые требуют больше затрат энергии организма на переваривание, а потому – способствуют безопасному похудению . В овощах также много клетчатки, что стимулирует работу кишечника .
На наш взгляд – самый сложный . Держись!!! На сутки у тебя всего 500 граммов куриной грудки без кожи . . . Но ты можешь есть зелень и пить куриный бульон . Отсутствие углеводов в меню этого дня заставит организм сжигать собственные жиры, и вес начнет уменьшаться быстрее .
Кашка-малашка, твой выход! Добавляй в любую кашу отруби, семечки, главное – не клади масло и сахар . Так же, как и фрукты, злаки содержат «медленные» углеводы, которые потребуют организм тратить гораздо больше энергии на их переработку, чем они приносят в калориях . Между белковыми днями очень важно поддержать хорошую работу кишечника .
Не волнуйся, не надо давиться обезжиренным творогом . Ешь нормальный, но не жирнее 10% . Молоко тоже можно! Высококачественный белок легко усваивается и помогает твоим мышцам быть в форме . Супервариант – подсолить творожок, мелко порубить кинзу или другую зелень, взбить в блендере и наслаждаться!
Йес-с-с! Полтора килограмма любых фруктов на день! Сок, салат, пюре, смузи, дольками, целиком, смешивая или по отдельности – наслаждайся!
Теперь плавно выходи к нормальному питанию . Не накидывайся на сладости и мучное, а устрой организму праздник разнообразия: позавтракай кашей, перекуси творожком, пообедай куриной грудкой, на полдник съешь немного фруктов, а на ужин приготовь рыбку с овощами . Ты молодец!
Но мы были бы не мы, если бы не обратились за комментариями к диетологам . Сбросить до 5 кг за неделю: а не будет ли месть страшна?
В общем и среднем мнение врачей таково: эта диета очень эффективна, но безопасной она будет только в том случае, если у тебя нет противопоказаний (ты не беременна и не кормишь малыша, у тебя здоровые почки и печень, ты никогда не страдала гастритом и другими заболеваниями желудка, ты пьешь много воды, у тебя нет пищевой аллергии, ты не принимаешь никаких лекарств) и если ты пользуешься этой диетой не чаще, чем раз в год . Проще говоря – к выпускному, свадьбе, торжественному вечеру, разово – да . Как система питания или схема поэтапного планового снижения веса – нет .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 15 Апрель, 2014 - 14:47

Какой хороший у Вас результат получился! Я пробовала эту диету, но не завершила((( Теперь может попробую еще раз, прочитам такой мотивирующий рассказ .

Muffin , обязательно попробуйте еще раз . Если заранее подготовить продукты и есть нормальные порции, то результат радует . Lyubashenka , Люба, спасибо! У тебя потрясающая фигура, тебе такие диеты ни к чему .

Классные отзыв, тут главное мотивация

Интересная диета, надо будет попробовать .

так подробно расписала, молодец ) мне пригодится !)

Таня, поражена твоим результатом и отзывом!

olga-koshka2 , да, в любом начинании главное мотивация . Lina_ESC , попробуй! Сидеть на ней не трудно, даже интересно . Pryan_nn , пожалуйста . Буду рада ,если пригодится . Клариса , Лариса, спасибо! Рада тебя видеть! Diatima , какие твои годы

Такие блюда аппетитные на фото не думала,что такая диета действует! Надо попробовать! Спасибо за отзыв

Результате прямо впечатляющий Где бы силу воли достать, чтоб вот так за недельку ненужные 4 кило сбросить

Галина , в диете не всегда нужно кушать то, на что противно смотреть . Хороший настрой - главное в нашем деле . Лена , Главное начать ромашку рисовать и желание появится .

Ksyushka , я просто каждый день записывала, поэтому подробно получилось . Nika4ka , попробуй! Всего 6-ть дней .

Хороший отзыв А я калории считаю - тоже результативно .

Мария , а мне лень калории считать .

Тань, ты знаешь, я против диет, и никогда не сидела нина чем, кроме Дюкана . Но эта мне прям кажется приятным развлечением . Так интересно ))) Начну ее пожалуй для прикола с понедельника и отзыв накалякаю потом )) Здесь хоть кушать можно вдоволь и продукты все полезные .

iNoiza , у Дюкана ,если не ошибаюсь, тоже моно дни есть .

Нет, там разнообразие . Только в пределах нежирные белки-овощи .

А я калории считаю . Кушаю что хочу:) но в разумных пределах

А я ленюсь калории считать . Мне проще просто готовить продукты не вредные для фигуры .

Я не ленюсь) Для меня это самый эффективный метод . Без голоданий и мучений -18кг

Хоть я и не стороник диет, но вы молодец!

Виден отличный результат! Думаю, стоит попробовать такую диету .
Приложение для похудения! А хотите узнать, как я похудела на 5 кг?
Худеть просто, а главное вкусно! Отличное приложение, благодаря которому появляется высокий шанс избавиться от ненавистных лишних кг! 💪
Беспокоят суставы? Есть простое решение!🍎 🍊 🥒 Лучшая диетотерапия с полезными рецептами для жизни без болей и лекарств!🍎 🍐🥕 Как не допустить деформации стопы при артрите и многое другое! 🦋
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Всегда относилась с осторожностью к монодиетам и разгрузочным дням . А тут наткнулась на интересную игру для взрослых . Как цветик-семицветик, диета 6 лепестков должна по волшебству сделать нас стройными и красивыми без вреда здоровью и без голодовок . Меня подкупило то, что диета 6 лепестков придумана врачом, а не народными вредными советами .
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Диета 6 лепестков была разработана Анной Юханссон, диетологом из Швеции .
6 лепестковая диета, как игра . Рисуем цветок с 6-ю разноцветными лепестками и загадываем желание . В данном случае шесть наших желаний - сбросить лишний вес . Цена нашего желания - монодиета на день .
В 6 лепестковой диете начать худеть нужно именно с рисования цветка . Цветок может показаться ненужной условностью, но на деле это очень важный мотивирующий элемент . Пока я рисовала цветок, то уже обдумывала меню . Так же цветок наглядно показывает сколько пройдено и сколько осталось . Очень жалко будет бросить, когда останется всего 1-2 лепесточка .
Чем же отличается диета 6 лепестков от других моно диет?
Моно диеты опасны тем, что организм истощается от однообразного питания . Но в 6 лепестковой диете организм не успевает ощутить на себе негативное влияние от нехватки тех или иных элементов . Например гречневая диета может стать опасно для здоровья .
Самый главный плюс 6 лепестковой диеты в том, что это не голодная диета . Количество употребляемой еды каждый сам определяет для себя .
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Суть 6 лепестковой диеты ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Белковые дни чередуются с углеводными .
Вся система и каждый шаг 6 лепестковой диеты продуманы и разумны . Белковые дни не позволят нашему организму худеть за счет потери мышечной массы . У нас же нет цели похудеть любой ценой . Нам нужно здоровое стройное тело .
Раздельное питание . Принципы раздельного питания мы соблюдаем в 6 лепестковой диете даже не задумываясь об этом .
Резкая смена суточного рациона з аставляет на организм экстренно сбрасывать вес .
На мой взгляд 6 лепестковая диета содержит в себе все достоинства монодиет, при этом исключила их недостатки .
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Дневник 6 лепесткового похудения . Меню . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1-й день 6 лепесткового меню -рыбный .
Перед началом диеты я закупила продукты, которые мне понадобятся для соблюдения диеты . Так же подумала о том, когда и в каком количестве буду есть . В интернете находила какие-то сумасшедшие цифры для меню . Как я поняла, суть диеты не в голодании . Поэтому я питалась нормальными количествами соблюдая принципы дробного питания .
Я кушала 5-ть раз в день по 200-300мл за прием . На ночь не обжираемся!
Мое утро началось со стейка трески .
Треску приготовила без соли и масла . Добавила лишь специи и немного воды .
Утром разделала горбушу, посыпала специями, чтоб готовить в течении дня .
После завтрака я поняла, что просто куска рыбы мне маловато и с в последствии готовила в большом количестве воды, чтоб съедать рыбу с бульоном .
Рыбу я люблю, поэтому рыбный день мне дался очень легко .
Одно из условий цветочной диеты - пить много воды или зеленого чая . Я люблю зеленый чай, поэтому пила его много и часто .
В отзывах про диету читала, что кто-то давал слабину и съедал соленую рыбку или бутерброд с рыбкой . - это не верно . Соль не едим . Бутерброд - это уже не белковый день .
2-й день 6 лепесткового меню - овощной .
Условия все те же, 5-ть приемов еды по 200-300грамм и много зеленого чая .
В овощной день едим не крахмальные овощи и по возможности сырые .
Тут мне на помощь пришли замороженные броколли и стручковая фасоль . Дополняла меню китайской капустой . На один прием я потушила морковь и 1-у к
6 Ти Лепестковая Диета
Типы Лишнего Веса
Уход При Снижении Веса
Диета Стол 5г