Зоны и интенсивность физических нагрузок

⚡⚡⚡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Оглавление:
1. Зоны интенсивности физических нагрузок (нагрузки).
2. Зоны временных нагрузок на организм.
3. Интенсивность и продолжительность физических нагрузок.
4. Интенсивные физические нагрузки.
5. Неинтенсивные физические упражнения.
6. Потенциальные нагрузки.
7. Потенциальная нагрузка.
8. Потенциально-реактивная нагрузка.
9. Физические нагрузки.
10. Физическое состояние.
11. Физические качества.
12. Физическая подготовленность.
13. Физические упражнения и физическая подготовка.

на организм человека
Зоны и интенсивность технических воздействий на организм, а также их влияние на функциональное состояние человека в процессе труда в значительной степени зависят от:
1. степени механизации и автоматизации производственного процесса;
2. размеров и формы организации рабочих мест;
3. характера организации производственного процесса в целом;
4. расположения оборудования относительно работающих;
5. пространственной организации рабочего места;
Подготовительные работы
Перед тренировкой необходимо выполнить несколько подготовительных упражнений, которые подготовят организм к нагрузке.
Основная задача такой разминки - разогреть мышцы и подготовить их к нагрузкам.
Разминка должна занимать не более 15 минут.
Это время можно разделить на несколько частей: разминка для верхней части тела, разминка мышц ног и разминка других частей тела.
Для разминки верхней части тела хорошо подойдут упражнения для рук, груди и спины.
Для каждого человека зона подбирается индивидуально.
Это зависит от его массы тела, уровня физической подготовки, состояния здоровья и так далее.
Но существуют общие рекомендации по определению оптимальной зоны физических нагрузок.
На начальном этапе занятий спортом необходимо заниматься в щадящем режиме.
При этом следует внимательно следить за своим самочувствием.
Если вы почувствовали недомогание, то нужно снизить нагрузку.
Физические нагрузки в процессе занятий спортом являются важнейшим фактором, стимулирующим развитие всех систем организма и его функциональных возможностей.
Поэтому очень важно правильно выбирать зоны и интенсивность нагрузок в зависимости от возраста, состояния здоровья, уровня подготовки занимающихся, целей и задач тренировочного процесса.
Для человека, не занимающегося спортом, оптимальными являются следующие зоны нагрузок:
В этом разделе мы посмотрим, как влияют физические нагрузки на человека.
Начнем с того, что некоторые виды спорта и физические упражнения могут оказать на организм человека положительное или отрицательное влияние.
Это определяется тем, в какой степени человек способен переносить нагрузки.
Физические нагрузки, при которых организм человека испытывает большие нагрузки и испытывает недостаток кислорода, отрицательно сказываются на его здоровье.
а также длительность занятий определяют возраст, пол, состояние здоровья, уровень спортивной подготовленности
1. Помещение должно быть светлым, теплым, не задымленным, иметь хорошее освещение, вентиляцию.
2. В помещении должен быть спортивный инвентарь, необходимый для занятий.
3. В спортивном зале необходимо иметь:
на организм
Зоны и интенсивности физических нагрузок
В организме человека происходит постоянное изменение состояния, которое называется состоянием физической нагрузки.
Физическая нагрузка характеризуется величиной энерготрат, массой тела, временем, затраченным на выполнение упражнения, частотой сердечных сокращений, пульса, артериальным давлением и другими показателями.
Для оценки физического состояния человека используется ряд показателей:

для детей разного возраста.
Слайд 19 из презентации «Зоны и интенсивность физических нагрузок»
Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg.
Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...».
Скачать всю презентацию «Зоны и интенсивности физических нагрузок.ppt» можно в zip-архиве размером 1529 КБ
Физические свойства воды» - Осахаривание.
Плотность.
Относительная плотность.
Свойства воды.
на организм человека
Зоны и интенсивности физических нагрузок.
Инструкция по охране труда для операторов и пользователей персональных электронно-вычислительных машин и видеодисплейных терминалов.
Сколько стоит пройти санминимум в северодвинске.
Присвоение 1 группы по электробезопасности неэлектротехническому персоналу периодичность.
Программа обучения и экзаменационные билеты по от для профессии кладовщик повышенной опасности.
Какие документы нужны для проверки по экологии.
Практическая Работа По Химии Получение Кислорода
Реферат Рисунок
Проверка Курсовой Работы На Антиплагиат Бесплатно