Запор На Кето Диете Что Делать
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
in
LCHF для начинающих Кетодиета и LCHF
Войти, используя социальный аккаунт
Войти, используя социальный аккаунт
Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:
Поисковый запрос не задан . Показаны недавние элементы .
Воспользуйтесь поиском или клавишами вверх/вниз, чтобы выбрать элемент .
Для людей, которые только перешли на кето, проблемы с желудочно-кишечным трактом – одни из самых распространенных . К сожалению, у неопытных лоукарберов LCHF диета может провоцировать запор, диарею, вздутие живота, спазмы и прочие неприятности .
Первые пару недель дайте организму возможность адаптироваться . Но если время идет, а вы продолжаете страдать, то вот 6 советов, как себе помочь .
При переходе на кето многих волнует, как поведет себя кишечник . Запомните, если происходящие в нем изменения не вызывают дискомфорт и неприятные ощущения, то все идет по плану и причин для беспокойства нет .
Например, некоторые новички на кето замечают, что стул стал меньше по объему и появляется реже – это абсолютно нормально: вы едите менее “громоздкую” пищу с меньшим содержанием углеводов . Получается вы “наблюдаете” естественный результат употребления жирной пищи, которая к тому же усваивается лучше, чем углеводная .
Мой стул реже, но я не чувствую себя плохо .
У меня появились запоры . У меня вздутие и постоянная отрыжка . У меня боль/дискомфорт в животе . У меня диарея .
Нашли свои симптомы в списке нормы? Закройте эту статью и наслаждайтесь кето – ваш желудочно-кишечный тракт абсолютно счастлив . Если симптомы ненормальные, то читаем дальше .
Кокосовое масло богато МСТ (сокращение от английского «medium-chain triglycerides» – среднецепочечные триглицериды) – идеальные жиры для создания и поддержания кетоза . Большое количество MCT поможет вам удержать кетоз даже в дни читмила, при более высоком уровне углеводов и белка .
И все это благодаря их способности быстро перевариваться, которая также может вызывать спазмы в животе и диарею . Особенно если вы не привыкли к таким продуктам и ни с того, ни с сего налегаете и на кокосовое масло, и на MCT . Это шок для ЖКТ .
Решение: снизьте потребление MCT и его производных, а затем, когда все нормализуется, медленно добавляйте их обратно в рацион .
Клетчатка не просто помогает пищеварению . Некоторые типы растворимых волокон ( вязкая клетчатка – псиллиум, спаржа, брюссельская капуста) образуют своего рода смазочный «гель» в толстой кишке, который облегчает прохождение стула . Другие виды клетчатки ( ферментируемые волокна – камеди, пектины) кормят кишечные бактерии, которые контролируют пищеварение, бесперебойную работу кишечника . Если вы сократите количество волокон этого типа, то можете спровоцировать реальные проблемы .
С другой стороны, есть виды клетчатки (нерастворимой) в зерне и бобовых, которая создает лишь иллюзию помощи, а на самом деле раздражает слизистую толстой кишки и заставляет ее выделять слизь в ответ .
Если вы до перехода на кето употребляли много клетчатки, то подобное может случиться: а) потому что полезные типы клетчатки исчезли из рациона; б) потому что вы больше не травмируете кишечник тоннами нерастворимой клетчатки .
Решение: увеличить в рационе богатые клетчаткой овощи (но помните, что и в них тоже присутствуют углеводы, которые могут свести на нет эффекты кето, так что мисками есть овощи все же не стоит) . К слову, прекрасные свойства при проблемах со стулом демонстрирует псиллиум .
Пункт 3 относится скорее к тем, кто перешел на кето с “правильного питания” (по стандартам пищевой пирамиды), где тоннами употребляют и овощи, и цельнозерновые . Но есть и другие, для кого LCHF диета пришла на смену более элиминационному рациону, и тогда увеличение клетчатки вызывает некоторые побочные симптомы . Наиболее вероятные виновники неприятностей с ЖКТ в данном случае FODMAP – углеводы, которые плохо усваиваются и вызывают брожение .
Среди продуктов, богатых FODMAP, много низкоуглеводных кето-продуктов, например цветная капуста, брокколи, чеснок, артишоки, лук и белокочанная капуста . Так что если вы перешли на кето и стали есть больше овощей, скорее всего, количество FODMAP в рационе тоже возрастет .
Решение: не все чувствительны к FODMAP . Некоторые могут есть их без проблем . Остальным лучше сократить эту клетчатку, чтобы избавиться от:
Сфокусируйтесь на овощах с низким FODMAP, таких как кабачки или шпинат, и посмотрите, поможет ли это . Вот простая таблица продуктов с низким и высоким содержанием FODMAP из клиники Кливленда . Если уменьшение FODMAP помогает, вы можете постепенно возвращать эти продукты в свой рацион, чтобы увидеть, какой объем для организма оптимален и терпим .
Минеральная вода – отличная идея для кето, потому что любая LCHF диета увеличивает потребность в электролитных минералах . Если вы боретесь с запорами, то некоторые исследования (подобные этому ) на самом деле обнаружили, что потребление жидкости – лучшая профилактика, чем потребление клетчатки . Согласно другому исследованию , очень эффективна вода, обогащенная магнием .
Магний известен как осмотический диуретик: втягивает воду в толстую кишку, смягчает стул и делает его легким для прохождения . Тут главное не увлечься, так как избыток магния приводит к обратному эффекту – расстройству стула .
В идеале LCHF диета приводит к тому, что мы получаем необходимые нутрицевтики из пищи – и качественные продукты животного происхождения обеспечивают нас всем необходимым для здоровья кишечника и пищеварения . Но есть некоторые добавки, которые служат дополнительной поддержкой на кето и могут быть полезны при проблемах с ЖКТ, а именно:
Также всегда есть вкусная альтернатива добавкам – пробиотики-продукты, они же ферментированные овощи: квашеная капуста, кимчи, соленые огурцы, комбуча (настой чайного гриба) .
Костный бульон и имбирный чай тоже имеют мощное влияние на кишечник, хотя исследований по этому поводу не так много .
Расскажите в комментариях, какой ваш любимый способ сделать счастливым ЖКТ?
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Cilantro .ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке . ИП Исламкина О .С . ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283
Или сделайте ссылку на существующий материал
Главная » Кето и здоровье » Запор на кето диете
При переходе на другой рацион питания, кишечник испытывает повышенную нагрузку, так как в течение времени он привык к одному рациону питания и теперь необходимо какое-то время для адаптации к новой диете .
Запор на кето диете или задержка стула – довольно частое явление, особенно для тех людей, кто длительное время употреблял в пищу большое количество углеводов . Так как углеводы являются основной питательной средой для бактерий и грибов, населяющих кишечник . Из-за того, что происходит резкий отказ от углеводов, большинство кишечной микрофлоры гибнет, что также является одной из причин запора на кето . Но если, кроме периодичности испражнений не изменился характер выделений и отсутствует болевой синдром, то причин для паники нет .
При переходе на кето диету, многим требуется дополнительное введение в пищу клетчатки, особенно если человек употреблял много овощей и фруктов . Обычно у таких людей стул наблюдается несколько раз в сутки . При переходе на кето диету периодичность испражнений уменьшится минимум вдвое, но это не считается запором на кето диете, если человек при этом не испытывает дискомфорта . Дискомфортом в данном случае будут метеоризм, боли, слишком плотные каловые массы, отсутствие облегчения после акта дефекации .
Пищевая клетчатка бывает растворимой и нерастворимой . Растворимая – содержится во фруктах и овощах, орехах и семенах, она смягчает каловые массы и способствует устранению запоров . А нерастворимая – содержится в отрубях, в кожуре фруктов и она полностью не переваривается в кишечнике и только улучшает его эвакуаторную функцию . Для нормальной дефекации суточная норма клетчатки для взрослого человека составляет не менее 25 граммов в день .
Еще одной причиной запора на кето является внезапное обильное количество жирной пищи, к которой еще не привык организм . Жиры и белки усваиваются гораздо медленнее углеводов, поэтому походы в туалет станут более редкими, а каловые массы более плотными . Многие при переходе на кето диету совершают ошибку, употребляя сразу только жирные продукты, напрочь забывая про зеленые овощи, авокадо и перекусы зеленью . Для нормальной работы кишечника очень важно употреблять жирную пищу с листовыми салатами .
Запор на кето диете еще обусловлен тем, что количество съедаемой пищи становится меньше, и соответственно уменьшается количество испражнений . Нормальная активность кишечника варьируется у разных людей от посещения туалета от 3 раз в день до 3 раз в неделю, так как все сугубо индивидуально . Но если испражнений не наблюдается более длительный срок, то пора принимать меры .
Прежде всего, пить как можно больше минеральной воды . Так как воду в организме, в основном, удерживают углеводы, а при переходе на кето диету, организм испытывает поначалу их острый дефицит, начинается усиленная потеря жидкости . Обезвоживание также оказывает негативное влияние на кишечник, что приводит к запорам . Ведь большая часть жидкости всасывается именно в толстом кишечнике . Поэтому очень важно выпивать не менее 2-3 литров воды в день . Также не следует забывать, что кофе обладает мочегонным эффектом и тоже приводит к потере жидкости .
При кето диете усиливается потеря полезных микроэлементов, в первую очередь, таких как натрий, магний и калий, поэтому необходимо покрывать их дефицит приемом специальных минеральных добавок, а также добавлять поваренную соль в воду и обязательно солить мясные бульоны . К тому же, магний обладает слабительным эффектом . Можно принимать биологически добавки с цитратом магния, но не превышать рекомендуемой суточной дозировки, так как избыток магния может поспособствовать расстройству стула .
При запоре на кето диете следует обязательно употреблять в пищу листовую зелень и зеленые овощи, такие как авокадо, шпинат, сельдерей, салат, рукколу, капусту брокколи, так как они содержат необходимую кишечнику клетчатку и инулин . Инулин является пребиотиком, то есть полезной питательной средой для кишечных микроорганизмов, что также способствует регулярному и мягкому стулу .
Не рекомендуется употреблять сразу много капусты, так микрофлора кишечника будет не в состоянии переварить столько клетчатки и к проблеме запора добавится метеоризм и вздутие живота .
Оптимально совмещать кусочек жирной рыбы с листом зелени или сочетать кето-бутерброд из сливочного масла с жирным сыром и рукколой .
Еще полезно разнообразить рацион ферментированными овощами: квашеной капустой, солеными огурцами . Они являются естественными пребиотиками и улучшают кишечную микрофлору .
Многие диетологи рекомендуют выпивать натощак стакан теплой или даже горячей воды, чтобы запустить моторику кишечника с утра . Таким же эффектом обладает употребление в пищу полезного растительного масла, выпитого на ночь перед сном .
Также справиться с запором на кето диете помогает употребление в пищу масла МСТ со среднецепочечными триглицеридами . Можно употреблять в пищу кокосовое масло – оно содержит до 65% всех жирных кислот, ускоряет метаболизм и препятствует отложению жира на животе, добавлять его в бронекофе или принимать в виде добавок к пище в капсулах . Однако чрезмерное употребление масла МСТ, наоборот, может усилить задержку стула .
Также хорошо помогает наладить работу кишечника при запорах на кето диете применение семени льна, которое разбухает в желудке и превращается в слизь, а в дальнейшем служит как мягкое слабительное .
Перечисленные методы обычно помогают справиться с запором на кето диете, за редкими исключениями, когда приходится прибегать к помощи врача, чтобы он назначил курс слабительных препаратов и пробиотиков, содержащих лакто – и бифидобактерии .
При запоре на кето диете можно сделать клизму, но также не рекомендуется прибегать к этому способу слишком часто .
Полезной рекомендацией для предупреждения запоров на кето диете будут умеренные физические нагрузки, занятия спортом, ходьба . Это помогает наладить эвакуаторную функцию кишечника, его перистальтику .
Принимать пищу следует осознанно, не торопясь, тщательно пережевывая каждый кусочек, находясь в расслабленном состоянии, когда работает парасимпатическая нервная система . Вредно принимать пищу торопясь, на бегу и как попало, потому что работа мозга и кишечника тесно связаны между собой, ведь процессы пищеварения начинаются во рту во время пережевывания пищи . Выделяются ферменты, помогающие перевариванию, пищевой комок – химус, увлажняется слюной . Если не следить за правильностью приема пищи, пищевой комок будет недостаточно смочен слюной и ферментирован, что также поспособствует проблемам с желудком и появлению запоров .
Бороться с запором на кето диете несложно, соблюдая рекомендации по своевременному восполнению водно-минерального баланса, употребления в пищу достаточного количества клетчатки . Не стоит подавлять позывы на дефекацию того, когда они возникли, иначе нарушится процесс опорожнения кишечника . Обычно запоры на кето диете проходят в течение нескольких недель после их появления, а затем стул становится оформленным и регулярным, хотя и не столь частым, как раньше .
Все, что вы хотели знать о кетогенной диете
Главная › Информация › Побочные эффекты › Что делать при запоре на кето-диете
Содержание
скрыть
Кето-продукты очень питательны, поэтому их объем меньше, и поэтому естественно, что вы будете производить меньше отходов .
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto .
Нормальная активность кишечника считается между 3 раза в день и 3 раза в неделю, поэтому, если вы находитесь в этом диапазоне и не имеете других симптомов, просто дайте вашему телу войти в новый ритм .
Регулярное потребление этих овощей поможет вам сбалансировать диету необходимыми витаминами и минералами, а также поможет регулярному «стулу» .
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto .
Когда вы впервые пробуете масло MCT, сначала возьмите небольшое количество и медленно наращивайте до более высоких доз, так как у некоторых людей есть его непереносимость .
Надя является профессиональным диетологом . Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром .
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша .рф . Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое .
К тому же вы можете получить скидку 3% ! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto . Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)
Перейти в магазин
Отказ от ответственности: KetoDieto .com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение . Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний . Дополнительная информация по этой ссылке !
© 2018–2021 . Все, что вы хотели знать о кетогенной диете
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет!
Когда вы переходите на новый рацион, довольно часто возникают некоторые проблемы с кишечником . В конце концов, ваш организм привык к другой пище, и теперь ему требуется время для адаптации .
Кетогенная диета может быть довольно резким изменением в ваших привычках питания, особенно если вы привыкли к продуктам с высоким содержанием углеводов, поэтому неудивительно, что вы можете испытывать различные проблемы — в частности, временные запоры .
Прежде чем объяснять, что вы должны делать, нужно сразу уточнить — если регулярность ваших испражнений изменилась, но вы не испытываете боли или дискомфорта при посещении туалета, это может быть совершенно нормальным и вам, возможно, не нужно ничего делать .
Хорошо продуманный план кетогенной диеты не нуждается в клетчатке, но в зависимости от того, что вы ели раньше, ваш кишечник, возможно, привык к более высокому количеству клетчатки .
Поэтому, если вы привыкли к регулярному стулу один или два раза в день, но теперь нужно ходить каждый второй день, при этом вы не испытываете вздутие живота, боль, жесткий стул и т . п ., Это просто нормальный признак того, что ваше тело привыкает к новому образу жизни .
Однако, если вы испытываете дискомфорт и не можете сходить в туалет более 3 дней, или если вы испытываете боль, есть несколько вещей, которые вы можете сделать .
Вот наиболее эффективные средства во время запора на низкоуглеводной и кетогенной диете:
Обезвоживание может оказывать прямое воздействие на ваш кишечник, поэтому нужно убедиться, что вы пьете достаточное количество жидкости .
Если вы пьете чай или кофе утром, вы должны знать о том, что у них есть умеренный мочегонный эффект, и что вам, возможно, потребуется соответствующее потребление простой воды .
Недостаточное количество натрия и/или калия в организме может привести к слабости, головокружению, головным болям , повышенному кровяному давлению и запорам .
Ваша ежедневная доза натрия должен составлять от 2000 до 4000 г, а если вы особенно активны и/или потеете, вам может потребоваться еще больше . Рекомендуемое количество калия, которое вы должны употреблять ежедневно, составляет 4700 мг, однако лучше всего получать его из настоящей пищи, такой как авокадо, брокколи, лосось, куриная грудка и тому подобное, поскольку добавки могут быть опасными .
Магний — еще один элемент, который необходим во время кето-диеты . Кроме того, он действует как мягкое слабительное и может помочь при расстройстве желудка, а также в качестве хорошего облегчения при запоре .
Помимо помощи при дефекации, магний оказывает успокаивающее действие на нервную систему, так как запоры могут быть усугублены стрессом .
Вы можете найти клетчатку во всех растительных продуктах, при этом особенно хорошим источником являются зеленые овощи, так как они содержат мало чистых углеводов и помогут вам получить другие необходимые питательные микроэлементы .
Некоторые из лучших овощей во время кето:
Более подробно о низкоуглеводных овощах вы можете узнать в нашей статье .
Если вы страдаете от запора в течение нескольких дней и начинаете испытывать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота, вам может помочь кофе или чая натощак .
Кроме того, употребление горячей жидкости вызывает легкие сокращения в кишечнике, поэтому, если вы не являетесь поклонником кофе или чая, вы можете просто пить горячую воду — она также поможет с пищеварением, может снизить уровень стресса и поможет от обезвоживания .
Масло МСТ состоит из жиров MCT (среднецепочечных триглицеридов), которые в большинстве случаев извлекаются из кокосового масла .
Масло MCT может помочь с такими проблемами пищеварения, как запор и боли в желудке, о чем говорят многие люди на кето-диете
Также МСТ имеет ряд других преимуществ, таких как улучшение уровня энергии, снижение уровня холестерина и улучшение функции мозга и памяти .
Одним из самых распространенных применений масла MCT является приготовление кето-кофе путем простого смешивания 1-2 чайных ложки MCT с 1-2 ст . л . сливочного масла и 1-2 ч . л . кофе .
340 грамм кофе? Это большая банка за раз! А ведь есть люди, которые последуют вашему совету . И это не одна опечатка, где вы путаете граммы и милиграммы . Автор жжет . Или сходит с ума?
спасибо большое за доступную информацию . не поняла на счет масла МСТ-это что?
Здравствуйте, пожалуйста) МСТ — это триглицериды средней цепи, а также одна из форм насыщенной жирной кислоты, которая дает многочисленные преимущества для здоровья, начиная от улучшения когнитивных функций и заканчивая управлением веса .
О его преимуществах вы можете узнать в нашей статье:
В ближайшее время мы опубликуем информацию .
Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27
Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27
×
О препарате
Инструкция
Как работает
Состав
Как принимать
5 причин
Статьи
Наш эксперт
Полезно знать
Что такое Фитомуцил?
Узнай больше о своём здоровье
О проблеме запоров
Отзывы
Вопрос-ответ
О нас
Где купить
Главная Статьи Запор при кетодиете
Дата публикации: 09 .04 .2020
Обновлено: 12 .08 .2020
Среднее время прочтения: 4 мин .
Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны . Для лечения состояний, описываемых в статье, необходимо обратиться к врачу; информация в статьях не является призывом к самолечению .
Еще статьи категории "виды запоров"
Лечение запора при сахарном диабете второго типа . Что делать, слабительные при сахарном диабете . Способы справиться с проблемой .
Массаж живота для улучшения пищеварения . Как правильно делать массаж органов пищеварения при запорах . Виды массажа и гимнастика
Запор у мужчин: что делать и как лечить? Симптомы и причины, диета для лечения запоров у взрослых мужчин — в статье . Рекомендации для лечения и профилактики запоров .
Хронический запор — это состояние, при котором наблюдаются редкие дефекации . Затрудняется самопроизвольное опорожнение кишечника, а процесс сопровождается натуживанием и чувством неполной дефекации .
Запор кишечника — проблема, знакомая многим . Чаще всего нарушениями стула страдают дети и пожилые люди, беременные женщины . Блокада каловых масс может быть острой или приобретать хронический характер .
Может ли при запорах болеть поясница? С чем связаны такие боли? Почему из-за запора тянет низ живота и поясницу — разбираемся в статье .
Запор неделю у взрослого . Что делать при недельных запорах и как их лечить . Методы быстрой помощи .
Запор при холецистите — что делать? Способы лечения и профилактики . Разбираемся в статье .
Что делать при атоническом запоре? Причины атонии кишечника . В симптомах и лечении атонических запоров - разбираемся в статье .
Как лечить спастический запор? Причины спастического запора . О лечении и слабительных при запорах спастического характера у взрослых — в статье .
Может ли при дисбактериозе быть запор? Как бороться с симптомом нарушения баланса микрофлоры? В статье расскажем о слабительных и лечении запора при дисбактериозе .
Алкоголь при запоре: влияние алкоголя на нормальную работу кишечника
Можно ли употреблять спиртное при запоре? В статье - влияние алкоголя на пищеварительную систему . Поможет ли алкоголь при запоре и как бороться с нарушением правильно
Что делать при запоре с колитом? Способы справиться с проблемой . О лучших слабительных при колите с запорами — в статье .
Что делать при запоре и тошноте? Как справиться с интоксикацией и рвотой? О причинах рвоты при запоре — в статье .
Запор после удаления желчного пузыря
Что делать, если появился запор после удаления желчного пузыря: причины, симптомы, лечение . Способы коррекции работы ЖКТ
Лечение запора при сахарном диабете второго типа . Что делать, слабительные при сахарном диабете . Способы справиться с проблемой .
Массаж живота для улучшения пищеварения . Как правильно делать массаж органов пищеварения при запорах . Виды массажа и гимнастика
Запор у мужчин: что делать и как лечить? Симптомы и причины, диета для лечения запоров у взрослых мужчин — в статье . Рекомендации для лечения и профилактики запоров .
Хронический запор — это состояние, при котором наблюдаются редкие дефекации . Затрудняется самопроизвольное опорожнение кишечника, а процесс сопровождается натуживанием и чувством неполной дефекации .
Запор кишечника — проблема, знакомая многим . Чаще всего нарушениями стула страдают дети и пожилые люди, беременные женщины . Блокада каловых масс может быть острой или приобретать хронический характер .
Может ли при запорах болеть поясница? С чем связаны такие боли? Почему из-за запора тянет низ живота и поясницу — разбираемся в статье .
Запор неделю у взрослого . Что делать при недельных запорах и как их лечить . Методы быстрой помощи .
Запор при холецистите — что делать? Способы лечения и профилактики . Разбираемся в статье .
Что делать при атоническом запоре? Причины атонии кишечника . В симптомах и лечении атонических запоров - разбираемся в статье .
Как лечить спастический запор? Причины спастического запора . О лечении и слабительных при запорах спастического характера у взрослых — в статье .
Может ли при дисбактериозе быть запор? Как бороться с симптомом нарушения баланса микрофлоры? В статье расскажем о слабительных и лечении запора при дисбактериозе .
Алкоголь при запоре: влияние алкоголя на нормальную работу кишечника
Можно ли употреблять спиртное при запоре? В статье - влияние алкоголя на пищеварительную систему . Поможет ли алкоголь при запоре и как бороться с нарушением правильно
Что делать при запоре с колитом? Способы справиться с проблемой . О лучших слабительных при колите с запорами — в статье .
Что делать при запоре и тошноте? Как справиться с интоксикацией и рвотой? О причинах рвоты при запоре — в статье .
Запор после удаления желчного пузыря
Что делать, если появился запор после удаления желчного пузыря: причины, симптомы, лечение . Способы коррекции работы ЖКТ
Лечение запора при сахарном диабете второго типа . Что делать, слабительные при сахарном диабете . Способы справиться с проблемой .
Массаж живота для улучшения пищеварения . Как правильно делать массаж органов пищеварения при запорах . Виды массажа и гимнастика
Запор у мужчин: что делать и как лечить? Симптомы и причины, диета для лечения запоров у взрослых мужчин — в статье . Рекомендации для лечения и профилактики запоров .
Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27
Консультация специалиста:
+7 495 744-06-27
© PharmaMed 2007-2021
123290, Москва, Шелепихинская наб ., 8/1 . Разработка сайта - InterLabs . карта сайта
Кетогенная диета — режим питания, характеризующийся высоким содержанием жиров, средним — белков и низким — углев
Запор На Кето Диете Что Делать
Диета Стол Номер 1 Взрослому
Полдник Диета 5
Карнитин Для Снижения Веса