Запор И Лишний Вес
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Наука
Государство
Страхование
Здоровье
События
Пресс-релизы
Фармацевтика
Информационные технологии
Образование
Глас народа
Интервью
Аналитика
Обзоры
Бизнес-практикум
Рейтинги
Организации
Продукция
Персоналии
Клиники
Заболевания
Лекарства и витамины
Термины
Фотобанк
Правовая база
Рефераты
Специалисты Минздрава подготовили серию поправок в законодательство, изменяющих стандарт оказания медицинской помощи детям. Документ должен узаконить применение у детей лекарственных препаратов вне инструкции.
Новое антитело (CoV-X2), которое может осуществить двойную атаку на вирус SARS-CoV-2 путем связывания с двумя разными сайтами на шиповом белке, начинает испытания на людях, что дает надежду на терапию антителами, которая сможет поддерживать свою эффективность даже против новых вариантов коронавируса
Согласно новому исследованию Университета Эдит Коуэн (Австралия), ежедневное употребление в пищу всего одной чашки листовых зеленых овощей может улучшить мышечную функцию.
С 23 по 25 марта 2021 в МВЦ «Крокус Экспо» (Москва) пройдет 4-я международная специализированная выставка косметики, парфюмерии, средств гигиены, профессиональной и бытовой химии CHEMICOS-2021.
Эксперты Всемирной организации здравоохранения считают, что самый лучший способ решения проблемы с нехваткой воздуха на вздохе - сохранять спокойствие и выбирать эффективные способы контроля. Одышка ослабевает по мере того, как вы постепенно увеличиваете уровень повседневной активности и интенсивность занятий физическими упражнениями.
1. Для этого необходимо исключить из рациона или максимально ограничить продукты рафинированные, не содержа щие пищевых волокон и замедляющие двигательную функцию кишечника.
2. Больше употреблять продуктов, богатых пищевыми волокнами.
Пищевыми волокнами называют ту часть растительной пищи, которая устойчива к действию пищеварительных соков, мало усваивается и почти не дает калорий. К ним относятся целлюлоза (клетчатка), гемицеллюлоза, камеди (водорастворимые полисахариды субтропических деревьев и кустарников), пектиновые вещества и полимер лигнин.
Пищевые волокна задерживают влагу, содержащуюся в продуктах, предотвращают обезвоживание каловых масс и формируют их нужную консистенцию (фекалии, сформированные от пищи, богатой клетчаткой, имеют мягкую консистенцию, благоприятную для профилактики запоров и геморроя). От пищи, содержащей много клетчатки, создаются объемные каловые массы, которые активно продвигаются по кишечнику и выводятся в течение 48 часов, исключая тем самым образование гнилостных процессов и аутоинтоксикации организма. Наблюдения показали, что у крестьян Уганды, потребляющих много растительной пищи, время продвижения ее по кишечнику составляет 35 часов, а масса испражнений достигает 500 г в день. Для сравнения, у английских студентов, питающихся в основном рафинированной пищей, время ее транзита по кишечнику составляет почти 70 часов, а масса фекалий — всего 120 г .
Эти продукты нужно включать в ежедневный рацион с каждым приемом пищи. Особенно полезны: капуста, морковь, свекла, яблоки, хорошо распаренный чернослив (6−8 ягод 2−3 раза в день). Рекомендуются также помидоры, огурцы, шпинат, кабачки, лук, редиска, редька, апельсины, мандарины, инжир, финики, арбузы, персики, крыжовник, сливы (свежие, чернослив, пюре, настой и др), минеральные и фруктовые воды). Каши и салаты из вышеуказанных продуктов желательно заправлять растительным маслом, которое размягчает : каловые массы и улучшает их проходимость в кишечнике. Продукты, требующие кулинарной обработки, желательно не поджаривать и не кипятить (лучше залить их крутым кипятком или довести до кипения и дать настояться в тепле).
Для облегчения стула можно использовать отрубной ржаной хлеб (из муки грубого помола), а также пшеничные и ржаные отруби, которые хорошо набухают, увеличивают массу фекалий (до 40 %) и содержание в них воды, усиливают перистальтику кишечника, вызывая ускоренное продвижение содержимого по кишечнику и учащение стула. Кроме того, они очищают кишечник и регулируют холестериновый обмен. Наблюдения показали, что добавление в рацион 30− 45 г отрубей приводит к сокращению времени транспорта пищевой и фекальной массы с 58 до 40 часов.
Перед применением отрубей лучше попробовать их в небольшом количестве (1/4 ч. ложки), а при отсутствии боли и вздутия живота, дозу можно увеличить. В первые дни приема отрубей может появляться вздутие живота и ощущение его полноты, но эти явления вскоре проходят. Отруби можно принимать отдельно (3 раза в день по 1−2 ч. ложки натощак и во время еды) или добавлять в супы, компоты, кисели, овощные и картофельные блюда. Перед отдельным приемом отруби нужно залить кипятком дли набухания и размягчения, а затем жидкость слить.
Наши врачи-диетологи рекомендуют использовать пшеничные отруби для облегчения стула по следующей схеме:
— в первые 10−12 дней назначают отруби по 1 ч. ложке, заваривают их кипятком и после отстоя и охлаждения процеживают; оставшийся мякиш принимают с пищей во время еды 3 раза в день;
— в следующие 2 недели, дозу отрубей увеличивают до 2 ст. ложек на прием 3 раза в день во время еды;
— в течение 2−х последующих месяцев назначают по 2 ч. ложки сухих отрубей 2−3 раза в день.
Курс лечения продолжается примерно 6 недель. После нормализации стула дозу отрубей надо постепенно сокращать и увеличивать потребление овощей, фруктов, каш, отрубяного и зернового хлеба.
Отруби противопоказаны при наличии язвенной болезни и любого воспалительного процесса в пищеварительном тракте. В этих случаях рекомендуется хлеб грубого помола («Здоровье», «Барвихинский», «Докторский», «Зерновой» и др.) и ржаной.
Для людей, страдающих длительными хроническими запорами, рекомендуется следующий рецепт: несколько столовых ложек овса перебрать, хорошо промыть, высушить, а затем смолоть в мелкий порошок. Принимать 1 раз в день, добавляя в различные блюда, вначале в минимальной дозе (буквально на кончике ножа) 1−2 дня, затем постепенно увеличивать дозу (но не более 1/4−1/2 ч. ложки) до получения положительного результата (появления ежедневного стула).
отруби и молотый овес целесообразны при наличии противопоказаний к употреблению натуральных растительных продуктов либо их отсутствии или невозможности купить. Опыт показывает, что эффективность применения овощей, зелени, фруктов, ягод и свежевыжатых соков в профилактике и лечении запоров значительно выше, благодаря содержанию в них клетчатки, витаминов, минеральных солей, структурированной воды, энергии солнца и массы других достоинств. Поэтому натуральная пища предпочтительней отрубей.
3. Употребление достаточного количества жидкости.
Утром натощак рекомендуем выпивать стакан воды комфортной температуры (лучше прохладной), который будет действовать, как поршень, в лабиринте кишечника, выталкивать остатки вчерашней пищи, и пополнять организм влагай, столь необходимой. В течение дня желательно пить по 1 стакану жидкости каждые 1,5−2 часа или по несколько глотков каждые полчаса, за 20−40 минут перед приемом пищи и не ранее, чем через 1 час после еды, а также употреблять пишу, богатую влагой (супы, каши, салаты, фрукты, ягоды, свежие, вареные и тушеные овощи и др., но не булки, печенье, сухари, чипсы и им подобные). Такой режим питья и питания усилит утренний эффект и обеспечит свободное, без задержки продвижение по кишечнику пищевых масс и отходов.
Наряду с водой и любыми напитками особенно хороши свежевыжатые соки, которые являются, пожалуй, самыми целебными продуктами для общего оздоровления и нормализации работы кишечника. Для этих целей рекомендуются соки: морковный, капустный, свекольный, яблочный, но лучше — соковые смеси (морковно-свекольный — 4:1; морковно-капустный — от 1:1 до 2:1; морковно-капустно-свекольный— от 2:2:1 до 5:3:1; яблочно-свекольный—4:1, морковно-яблочный — 1:1 и др.). Они обеспечивают заживление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, улучшают сокоотделение и переваривающую способность кишечника, восстанавливают кислотность и микрофлору кишечника, нормализуют дефекацию, насыщают организм высокопитательными пищевыми и биологически активными веществами, улучшают работу всех органов и систем.
Больным с запорами полезны и минеральные воды; Ессентуки № 4, № 17, Баталинская, Славяновская, Джермук и др. Холодную минеральную воду рекомендуется пить по 1−1,5 стакана 2−3 раза в день натощак и за 1−1,5 часа до еды в течение нескольких недель. Подобные курсы желательно повторять несколько раз в год. При запорах с повышенной сократительной деятельностью кишечника и болях в животе лучше принимать теплые минеральные воды.
Для профилактики запоров изредка используют метод Шанк-Пракшаланы (обильное питье 1,5− 2 л слегка подсоленной воды с выполнением четырех последовательных упражнений после каждого стакана жидкости). Можно применять щадящий метод промывания кишечника. Для этого в выходной день надо подготовить около 1 л воды комнатной температуры, слегка подсолить. Сначала выпить небольшими глотками 1 стакан воды, потом в течение 10 минут выполнить потягивания, наклоны, повороты туловища, подключая активное брюшное дыхание. Затем выпить второй стакан воды и повторить все то же самое. И так поступать до полного израсходования воды.
Обычно через 40−60 минут появляется обильный стул. В течение 30 минут после опорожнения кишечника нужно заполнить его легко перевариваемой пищей. Для этого надо поесть немного жидкой или вязкой каши (сваренной на воде и без добавления сахара), слегка сдобренной нежирной сметаной или растительным маслом (по вкусу).
4. Практика лечения запоров показала эффективность применения различных продуктов на основе жиров.
На ночь можно выпить стакан кефира с 1 ч. ложкой подсолнечного масла
— Случайные запоры обычно легко излечиваются приемом касторки (1 ст. ложка).
— Хронические запоры (даже десятилетней давности) можно излечивать с помощью орехового масла (смесь растительного масла и измельченных ядер грецкого ореха).
— Рекомендуется также смесь из 100 г ядер грецких орехов, которые нужно истолочь в ступе, хорошо прокипятить в 1 л молока, отвар процедить и смешать с 10 г . сахара (для вкуса). Пить по 1/3 стакана в теплом виде 2−5 раз в день утром, вечером к между приемами пищи за 1 час до еды.
— Хорошо очищают кишечник ядра грецких орехов (5 штук является рекомендуемой суточной нормой потребления, а 10 штук — вызывают слабительный и очистительный эффект). На следующий день наступает эффективное послабление.
Если запор сочетается с геморроем или растяжением прямой кишки, то для смягчения фекальных масс и устранения болей при дефекации иногда применяют вазелиновое масло (касторовое для этих целей не годится). Оно безвкусно и не переваривается ни в желудке, ни в кишечнике. Обычно его назначают перед едой (по 1−2 ст. ложки для взрослых и по 0,5−1 ст. ложки — для детей). Дозу выбирают в зависимости от тяжести заболевания, а иногда и увеличивают, но осторожно.
В период лечения надо исключить продукты, вяжущие и ухудшающие перистальтику. За 2−3 недели размеры кишки, как правило, восстанавливаются. В дальнейшем прием масла и других слабительных средств нужно сокращать, а затем и прекращать. Слабительные медицинские средства допустимо применять только в особых случаях, поскольку они раздражают кишечник, а при регулярном применении ослабляют кишечную мускулатуру. Поэтому отказываться от них надо в первую очередь. После излечения нужно приучать работать кишечник самостоятельно за счет правильного питания, гимнастики и массажа.
В следующих публикациях мы дадим рецепты, как можно с помощью пищевых продуктов и трав избавиться от запоров.
По материалам записи комментария врача-диетолога Риммы Мойсенко для телеканала ТНТ программы «Москва. Инструкция по применению».
Адрес Центра эстетической медицины «Риммарита»: г. Москва, 1−й Кожуховский проезд, д. 1/7, 2−й этаж
телефоны: (499)130−66−72, 626−84−26, 626−84−66
МО, Одинцовский район, деревня Рождественно,
С каждым годом растет число случаев пищевой аллергии – аллергических реакций на прием пищи. С чем это связано? С тем, что растет общий аллергенный фон человека – предрасположенность к аллергии, вызванная все большими его контактами с химическими веществами в воздухе, воде и пище. Таково мнение специалистов в семейной медицине. Давайте еще раз поговорим о том, что же на самом деле мы едим.
Беременность - это не болезнь, но состояние, требующее максимальной работы всех систем и органов женщины, а еще и физических усилий, и отказа от многих привычек. Чтобы ребенок появился на свет здоровым, а его мама своего здоровья при этом не подрастеряла, нужно соблюдение определенных норм и правил, а также - постоянный контроль за течением беременности. Лучшими помощниками в этом, помимо родных и близких, которым нужно особенно беречь и лелеять женщину в этот особый период ее жизни, могут стать врачи санатория.
Сканеры входят в моду. Полемика, развернувшаяся в связи с необходимостью их использования для досмотра пассажиров при посадке в самолет, сделало их популярными. А заодно и такие слова как – «проба со сканером», «результаты пробы со сканером», «обеспечение безопасности полетов» и т.п. Врачи семейной медицины хорошо знают, что любой сканер является источником радиации – той, что всегда считалась опасной для здоровья человека.
Дети - это нескончаемый, заряд энергии и веселья. После зимы, когда погода зачастую не позволяла погулять на свежем воздухе, весенне-летний период предоставляет полное раздолье для активного отдыха на природе. Чему научить ребенка, чтобы было весело и полезно?
Согласитесь, что один из самых важных видов деятельности человека, отличающего его от всех других живых существ является мышление. Название нашего вида в биологии – «homo sapiens» означает человек думающий. Как сохранить свою способность думать и думать хорошо на долгие годы? Для этого можно использовать специальные упражнения.
08 декабря - 08 марта | Голосование окончено
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
Да, периодически принимаю для поддержания здоровья
Да, принимаю только по рекомендации врача
Нет, все необходимое содержится в продуктах питания
Материалы, размещенные на сайте, являются проверенной
информацией от специалистов в различных областях медицины и предназначены
исключительно для образовательных и ознакомительных целей. Сайт не
предоставляет медицинских консультаций и услуг по диагностике и лечению
заболеваний. Рекомендации и мнения специалистов, опубликованные на страницах
портала, не заменяют квалифицированную медицинскую помощь. Возможны
противопоказания. ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
ЗАМЕТИЛИ ОШИБКУ в тексте? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter! СПАСИБО!
E-mail: Не публикуется служит для обратной связи
Читайте также: Лишний вес и эндометрит
Читайте также: Почему диеты не работают когда есть лишний вес
Читайте также: Я буду с тобой всегда как твой лишний вес
Подробнее ознакомиться с Политикой конфиденциальности нашего сайта вы можете, пройдя по ссылке .
© Все права защищены 2021 — Ладушка
Советы от центра похудения и здорового питания
Если ты хочешь быть здоровой, необходимо предотвращать появление запоров. Часто именно они являются виновниками.
Наверняка тебе знакома следующая ситуация: бывают дни, когда ты смотришь на свое отражение в зеркале и замечаешь, что живот кажется неожиданно полным и раздутым. Это — достаточно типичная ситуация, когда человека беспокоит запор .
Как правило, запор сопровождается ощущением тяжести и вздутием живота . Если в этот момент ты встанешь на весы, ты заметишь, что твой вес немного больше обычного. Разве так бывает? Может ли запор быть причиной увеличения веса?
Сегодня нам хотелось бы подробнее поговорить на эту тему. Надеемся, что это позволит развеять большинство твоих сомнений и поможет тебе быстро справиться с этой знакомой многим из нас неприятной проблемой.
Ответ: нет. Но было бы не лишним более подробно осветить эту тему и детально проанализировать каждый ее аспект, не так ли?
Предлагаем рассмотреть следующий пример. На протяжении недели у тебя нет регулярного стула, тебя беспокоит запор. Ты заметила, что брюки и юбки стали жать тебе в области живота. Поэтому ты решаешь взвеситься и видишь, что твой вес слегка увеличился. Из-за чего это происходит?
Следует отметить один интересный факт: женщинам чаще, чем мужчинам, приходится сталкиваться с запорами и задержкой жидкости . Бывают дни, когда ты предпочитаешь не смотреть в зеркало — такой тяжелой и раздутой ты себя ощущаешь. Но хочется тебя успокоить: следуя небольшим рекомендациям , ты можешь навсегда оставить в прошлом эти неприятные моменты.
Для этого необходимо изменить некоторые привычки и уделять больше внимания своему здоровью. Не забывай, что порой стрессы или повседневные заботы заставляют тебя спешить и откладывать на потом заботу о своем здоровье. Ты в который раз заставляешь себя «потерпеть еще немного». Если ты будешь продолжать так и дальше, рано или поздно твой организм не выдержит.
Восстановить здоровье тебе помогут следующие рекомендации:
Завтрак играет важную роль в профилактике запора. Существует формула идеального завтрака , согласно которой он должен обязательно включать в себя немного фруктов и овсянки, а также горячий напиток.
Например, можешь попробовать приготовить порцию овсянки с добавлением кусочков киви или винограда. В качестве напитка попробуй приготовить настой крапивы с добавлением меда. Пей его небольшими глотками.
Сочетание алоэ вера и апельсина — по-настоящему волшебное средство против запора.
Вскипяти воду в чайнике и залей кипятком алоэ вера . Он должен полностью раствориться в воде. В это время выжми сок из апельсина. Добавь апельсиновый сок в теплый настой алоэ. Выпивай напиток утром натощак. Очень вкусно, вот увидишь!
Твоему здоровью пойдут на пользу получасовые прогулки, плавание… Когда мы ведем активный образ жизни, работа нашего кишечника улучшается. Движение помогает кишечнику перемещать находящуюся в нем пищу. Будь активной! Это не только позволит тебе избежать запоров, но и укрепить здоровье в целом.
Очень важно не перегружать желудок пищей перед сном. Когда мы едим в позднее время суток, работа кишечника замедляется , в результате чего в нем накапливаются отходы, которые утром сложно будет удалить. Идеальный вариант — легкий ужин за два часа до сна.
Эта формула никогда тебя не подведет! Рацион, богатый свежими овощами (еще лучше, если ты будешь есть их без тепловой обработки), клетчаткой и водой позволит наладить работу пищеварительной системы. Обязательно попробуй вкусные коктейли на базе свеклы и моркови. Они не только вкусные, но и очень эффективные.
Растущая цифра на весах и незастегивающаяся молния любимых джинсов… И вроде бы неоткуда взяться лишнему весу, а вот пожалуйста — растет и растет, несмотря на все ваши усилия… нет, даже не похудеть, а хотя бы удержать вес на месте. Лишний вес – это не только лишние калории. Наш организм способен отвечать набором веса на множество факторов, которые мы не можем контролировать, будь то гормональный сбой, побочный эффект от приема некоторых лекарств или что-то другое. Помочь в некоторых случаях может только врач.
Вот лишь несколько причин, которые могут стоять между вами и вашим идеальным весом:
Сущест
Запор как причина лишнего веса
Почему здоровые диеты могут вызвать запоры ?
Правильный рацион питания при запоре | Food and Health
Лишний вес и проблемы со стулом взаимосвязаны
Запор : причины, лечение, что делать для опорожнения кишечника...
Сбросить Много Лишнего Веса
Бегать Лишним Весом
Чем Грозит Лишний Вес
Запор И Лишний Вес
