Запеканка Правильное Питание Рецепты В Духовке
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Рейтинг 4 .92 из 5 на основе 24 голосов
"Кулинария – как любовь: в неё либо нужно окунуться с головой, либо вообще не погружаться ." - Гарриет Ван Хорн
Понравился рецепт? Скажите автору Спасибо! Или оцените иначе . . .
Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи . Зарегистрироваться . . .
Приготовила! Делала с овсянкой долгой варки, поэтому запекала 45 минут . Добавила корицу, кардамон - в тему! Вкус неинтересный . Советую с ярким ягодным соусом .
Спасибо за рецепт . Что ещё хотелось бы, так это количество калорий в этом блюде .
Светлана, количество килокалорий на 100 граммов написано под ингредиентами - рядом с временем приготовления . Здесь - 111 ккал .
Светлана, ккал 219, если взять себе на порцию:
1 . творог 75 грамм
2 . Яйцо 1/2
3 . Овсянка 6,5
4 . Банан 75 чистых
Прекрасный рецепт, очень вкусно и главное здорово . Спасибо .
На ПП просто все помешались и частенько не понимают, что правильное питание каждому свое: тем, например, у кого проблемы с ЖКТ (а их вообще большая часть населения по публикациям, особенно молодежь), полезнее как раз манная крупа - она менее агрессивна для желудка, а вот для желающих похудеть - конечно, геркулес предпочтительнее, если не противопоказан ))
А запеканка замечательная, рецептик хорош! я в микроволновке готовлю подобную с манкой, фрукты можно любые добавить - не хлопотно и быстренько
natalka, я добавляю перловую или гречневую муку
natalka, а вот у кого дивертикулёз,манку не рекомендуют!!!
тольяттинка, я и пишу про это - каждому свое ПП
Нежнейшая творожная запеканка в мультиварке
Творожная запеканка с маком и лимоном
Запеканка геркулесовая с изюмом, яблоками и творогом
Творожная запеканка ПП в микроволновке в кружке
Рисовая запеканка с яблоками и корицей
Морковная запеканка как в детском саду
Творожная запеканка с клюквой и кускусом
АЙМКУК © 2007-2021 год . Все права защищены .
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ
Использование фото-материалов разрешается при условии размещения активной обратной ссылки на сайт www .iamcook .ru и присутствии ватермарка на фотографии в неизменнов виде .
Пользовательское соглашение
Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте . Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться . Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его .
Всё чаще и чаще с экранов телевизора можно услышать термин "правильное питание" . На данный момент большое количество людей ведёт здоровый образ жизни, они занимаются спортом и следят за своим рационом . Правильно питаться - это большая наука, выучив которую навсегда можно забыть о лишнем весе и о многих недугах .
Сегодня я хочу предложить рецепт приготовления творожной запеканки из серии ПП (правильного питания) . Готовится она из доступных ингредиентов, которые можно найти на каждой кухне . Приготовленная в духовке запеканка из творога (ПП) отлично подходит для завтрака . В данном блюде отсутствуют сахар, мука и манная крупа . Закрепляется творожная масса куриными яйцами и овсяными хлопьями, а сладкий вкус запеканка получает от банана . Как видите всё очень просто и полезно, поэтому предлагаю приступать к приготовлению .
Овсяные хлопья быстрого приготовления - 3 ст .л .
Продукты для приготовления творожной запеканки ПП в духовке подготовить по списку ингредиентов к рецепту .
В подходящую ёмкость вбить яйца и добавить овсяные хлопья, желательно мелкие, быстрого приготовления .
Когда хлопья заметно набухнут, добавить в миску порезанный или разломанный на кусочки банан .
С помощью вилки или толкушки раздавить банан в кашицу .
Добавить творог . Если он слишком зернистый - предварительно протереть через сито . Большинство диетологов и сторонников правильного питания утверждают, что нельзя использовать абсолютно обезжиренные продукты, поэтому 5% творог - это именно то, что нужно для нашей запеканки .
После чего переложить в жаропрочную форму, застеленную пергаментом, и разровнять .
Запекать творожную запеканку ПП в духовке при температуре 180 градусов около 30-35 минут . Поверхность готовой запеканки должна быть упругой и полностью сухой .
Переложить выпечку на решётку и немного остудить . После чего нарезать на порционные кусочки и в тёплом виде подавать к столу .
Вот и всё, вкусный, полезный завтрак готов . Можно приступать к трапезе .
* фотоотчеты с маленьким отзывом или без него
Быстрые пирожки с капустой в духовке
Хреновуха на водке, спирте, самогоне
Перцы, фаршированные овощами, на зиму в томате
Творожно-банановые вафли в вафельнице
Тесто на кыстыбый на сметане (+кыстыбый с картошкой)
Апельсин — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Бобы — Египет . Смотрите подборку рецептов
Гранат — смотрите подборку рецептов
Грейпфрут — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Капуста Брокколи — Италия . Смотрите подборку рецептов
Картофель — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лимон — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук порей — Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук репчатый — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Мандарин — Марокко, Россия, Италия . Смотрите подборку рецептов
Морковь — Польша . Смотрите подборку рецептов
Помидор — Египет . Смотрите подборку рецептов
Свекла — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Сельдерей — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Укроп — Ташкент . Смотрите подборку рецептов
Яблоко — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (50 мин .)
Ваша оценка помогает нам определить качество контента автора данного рецепта, а также показывать более качественные рецепты чаще Вам и другим пользователям сайта!
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 902 000 (0,54 сек .)
Творожная запеканка: 7 пп-рецептов для духовки
Нет подключения к Интернету ПОВТОРИТЬ
Готовы? Скажите устройству Google Home "начать готовить" . ЗАКРЫТЬ
www .iamcook .ru › showrecipe
www .iamcook .ru › showrecipe
Сегодня я хочу предложить рецепт приготовления творожной запеканки из серии ПП ( правильного питания ) . Готовится она из доступных ингредиентов, которые можно . . .
творожная запеканка пп с рисовой мукой
творожная запеканка пп калорийность
пп творожная запеканка на сковороде
pp-vkusno .ru › tvorozhnaya-zapekanka-7-pp-ret . . .
pp-vkusno .ru › tvorozhnaya-zapekanka-7-pp-ret . . .
Многие противники ЗОЖ и правильного питания утверждают, что пп-шники живут на траве и воде и абсолютно не умеют питаться вкусно . Как они ошибаются!
творожная запеканка пп с рисовой мукой
творожная запеканка пп калорийность
пп творожная запеканка на сковороде
Творожная запеканка пп в духовке без муки Как . . .
#ПП: Запеканка БЕЗ САХАРА и МУКИ Вкусно и ПОЛЕЗНО!
ВОЗДУШНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА C ЯГОДАМИ ПП . . .
1000 .menu › cooking › 50724-tvorojnaya-zape . . .
1000 .menu › cooking › 50724-tvorojnaya-zape . . .
Поэтому помните, что любой “ПП рецепт ” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму . И даже если автор рецепта . . .
творожная запеканка пп с рисовой мукой
творожная запеканка пп калорийность
пп творожная запеканка на сковороде
Только ПП запеканка для тех, кто придерживается правильного питания ! . . . А вот еще один отличный диетический рецепт из мягкого творога .
творожная запеканка пп с рисовой мукой
творожная запеканка пп калорийность
пп творожная запеканка на сковороде
pp-prozozh .ru › tvorozhnaja-zapekanka-v-duhovke
pp-prozozh .ru › tvorozhnaja-zapekanka-v-duhovke
Это ПП рецепт : Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания . Мне кажется, все дети любили вкусную творожную запеканку в . . .
22 нояб . 2018 г . · Добавлено пользователем Правильное питание - проЗОЖ
творожная запеканка пп с рисовой мукой
творожная запеканка пп калорийность
пп творожная запеканка на сковороде
povar .ru › fitnes_zapekanka_iz_tvoroga-78342
povar .ru › fitnes_zapekanka_iz_tvoroga-78342
1 янв . 2020 г . — . . . кто придерживается диеты, занимается спортом и старается вести правильное питание . Подавать запеканку можно как перекус .
povar .ru › tvorojnaya_zapekanka_pp-80169
povar .ru › tvorojnaya_zapekanka_pp-80169
11 апр . 2020 г . — Рецепт очень простой и вкусный, понравится всем . Если вы придерживаетесь правильного питания , берите рецепт на заметку!
yummybook .ru › . . . › Запеканки, жюльены
yummybook .ru › . . . › Запеканки, жюльены
. . . легких в приготовлении в домашних условиях . Запеканки , жюльены (Здоровое питание ) - простые и вкусные рецепты с ингредиентами и пошаговыми фотографиями .
творожная запеканка пп с рисовой мукой
творожная запеканка пп калорийность
пп творожная запеканка на сковороде
творожная запеканка пп с рисовой мукой
творожная запеканка пп калорийность
пп творожная запеканка на сковороде
творожная запеканка без муки с манкой
пп творожная запеканка с кукурузным крахмалом
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
Творожная запеканка пп без муки и манки в духовке
Добавить еще группу Удалить все группы
Показать комментарии: От старых От новых
Мнение жюри конкурса 12 месяцев назад
Введите ваш адрес электронной почты (E-mail) и нажмите на кнопку "Выслать новый пароль" . В течение пары минут вы получите на него ссылку для обновления вашего пароля .
На сайте 30 753 рецептов у 249 212 пользователей
Нежная, воздушная, тающая во рту! Творожная запеканка пп без муки и манки в духовке готовится без добавления муки и сахара и получается диетической и полезной . Она подходит для детей, спортсменов и тех, кто следит за своим питанием . В ней содержится мало калорий и много белка .
500 гр кг стак . чайн .л . стол .л . десерт .л .
200 гр кг л мл стак . стол .л . десерт .л .
4 гр шт . чайн .л . стол .л . десерт .л .
Используй только те ингредиенты, которые предлагаются по мере ввода названия .
Как сделать творожную запеканка пп без муки и манки в духовке? Подготовьте продукты . Творог и молоко лучше возьмите с небольшим процентом жирности, тогда запеканка получится менее калорийной . Вместо молока можно взять сметану или натуральный йогурт .
Яйца разделите на желтки и белки . Старайтесь это сделать аккуратно, чтобы в белки не попала ни капелька желтка, иначе белки не взобьются . Белки на время дальнейшего приготовления уберите в холодильник .
К желткам добавьте творог, молоко и ванилин .
Перемешайте продукты . Лучше это сделать блендером, тогда масса станет очень гладкой и однородной . Если же у вас нет блендера, то лучше протереть творог через сито, чтобы избавиться от крупинок .
Достаньте белки из холодильника и взбейте их до крутых пиков . Это насытит их воздухом, который поможет запеканке подняться . Взбивать надо долго, не менее 10 минут, чтобы после остановки миксера следы от него не опадали .
Добавьте взбитые белки к основной массе . Делайте это порциями, по несколько столовых ложек, аккуратно вмешивая их после каждого добавления . Размешивайте белки движениями снизу вверх, лучше всего подойдет силиконовая лопатка, она не разрушает их структуру .
После добавления всех белков тесто станет очень воздушным и достаточно жидким . Так и должно быть, так как оно без муки .
Возьмите подходящую по размеру форму . У меня это силикон, 20*7 см . Я его не смазывала, если у вас форма из другого материала, то смажьте ее небольшим количеством растительного масла . Вылейте в форму тесто . У меня немного не влезло, хватило на одну маленькую порционную запеканочку .
Пеките запеканку в духовке при температуре 170°С 40-50 минут . Ориентируйтесь на верхнюю корочку - она должна стать золотистой . Моя запеканка очень сильно поднялась и лопнула сверху, но после остывания сильно опала, что никак не повлияло на ее вкус . Подавайте запеканку остывшей . Можно полить ее медом или каким-нибудь сиропом - кленовым из топинамбура . Добавьте к запеканке ягоды - они заменят сахар, которого в ней нет .
Запеканка действительно получилась невероятно воздушной и нежной! Как творожное суфле . С медом и малиной мы даже не заметили, что она без сахара .
Я считаю, что этот рецепт ПП, потому что он готовится без добавления прежде всего сахара . Белый сахар - причина многих заболеваний, начиная от ожирения и заканчивая сахарным диабетом . Это доказанный факт, лучше ограничивать его потребление . Пшеничная мука также не добавляется в запеканку . Это значительно уменьшает калорийность блюда и делает его доступным для тех, у кого непереносимость глютена . Для сладости можно добавить сахарозаменитель выдерживающий тепловую обработку .
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех . Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано . При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ . Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму . И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является . Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Участник конкурса Лучший рецепт недели 12-18 октября
Мнения членов жюри :
Отзыв 1 : Очень интересный рецепт творожной запеканки . Нет муки, манки, сахара, что обычно используется при приготовлении этого блюда . Автор детально расписывает процесс приготовления, даёт полезные советы, которые особенно пригодятся начинающим кулинарам . Фотография очень красивая . Видно, что запеканка нежная и воздушная . Все внимание сосредоточено на самом блюде . Очень удачно запеканка украшена свежими ягодами и листочками мяты . Обязательно попробую такой вариант полезной запеканки!
Отзыв 2 : Красивая воздушная запеканка аккуратно и со вкусом украшенная свежими ягодами . Привлекает внимание и сам рецепт - выпечка приготовлена без сахара и муки .
Отзыв 3 : Отличная фотография, такая светлая и яркая . Запеканка очень аппетитно выглядит, а ягодка прям так и манят .
У меня тоже получилось такое очень нежное творожное суфле . И я тоже перевернула запеканку дном кверху, хотя она у меня не то чтобы лопнула - просто в таком виде она больше похожа на суфле и выглядит красивее .
Спасибо огромное за удачный рецепт! Ребенку очень понравилось, буду готовить!
Здорово, что понравилось, особенно ребенку!
Добрый день! Скажите, делаю запеканку по вашему рецепту, но она опадает . Начинает прямо в духовке . Хорошо поднимается, но на 30-35 минуте уже совсем коричневеть и начинает опадать . Режим духовки: нагрев сверху и снизу, и обдув . Температура 170 . Рассчитал на 400 грамм творога 160 г . Молока, но добавил 4 яйца .
Сделала для детей и вместе с детьми с удовольствием съела! Просто потрясающая запеканка!!! Нет ничего лишнего . Супер ПП И очень вкусная .
Я добавила ещё курагу, чернослив и изюм .
Получилось все точно по рецепту
Всегда очень рада, когда блюдо нравится еще и детям! Кушайте на здоровье!
Чтобы творожная запеканка получилась пышной, воздушной и сохраняла форму, замени муку на манную крупу, предварительно замоченную на молоке . Для вязкости взбей яйца с сахаром . Консистенция готового те…
Самой распространённой считается картофельная запеканка с разнообразными начинками . Часто жалуются, что она разваливается . Чтобы этого не происходило, нужно соблюдать небольшие хитрости . Когда картош…
Если тушку птицы смазать сметаной, во время запекания получится румяная корочка .
Чтобы шарики из картофельного пюре получились максимально вкусными и красивыми, их сначала нужно запанировать во взбитом яичном белке . А затем обвалять в рисовой муке .
Чтобы котлеты стали более пышными и вкусными, попробуйте добавить в мясной фарш взбитый яичный белок .
3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите . Отмеряем 100гр крупы . Хорошо промываем . Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды .…
Одна из самых полезных каш на завтрак - овсянка . Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть . От незнания можно навредить своему организму . Вы узнаете, как выбирать овсянку и готовить н…
Подписывайся на рассылку новых рецептов и советов!
Свежая порция моды
Регистрация & вход
Рубрики
Красота
Тренды
Светские сплетни
Эффективное похудение
Женщина 3 .0
Хозяйке на заметку
Вкусные рецепты
Вход/Регистрация
Виктория Высоцкая
специально для
Glamusha .Ru
© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены
Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Творог — это неотъемлемая часть правильного питания или диетического питания . Низкая калорийность этого блюда, а также большое количество белка делает это блюдо практически идеальным . Еще один огромный плюс — это то, что такое пп блюдо идеально подойдет на завтрак, обед и даже на ужин .
Для того чтобы правильно приготовить это блюдо, в первую очередь, нужно использовать правильные ингредиенты:
Любители более экзотических вариантов этого блюда могут всегда добавить в свой рецепт кокосовую стружку!
Но здесь тоже кроется маленький нюанс, который может обернуться большими калориями . Творожно-кокосовая запеканка ПП готовится исключительно из обезжиренной кокосовой стружки . Судите сами, в обычной стружке содержится около 580 калорий на 100 грамм сухого продукта! А это далеко не самый диетический вариант . А вот в обезжиренной стружке всего около 70 калорий! Не ленитесь найти такую, она вам еще пригодится в других пп рецептах, особенно при приготовлении десертов!
Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:
Теперь в одной емкости соединяем все, кроме крахмала, и тщательно вымешиваем . В самом конце кладем крахмал и еще раз перемешиваем . На дно формы стелим пергамент и выкладываем кусочки банана . Сверху выливаем нашу творожную массу . Отправляем в духовку на 45 минут (температура 180 градусов) . Такая пп запеканка из творога в духовке получается вкусной и нежной!
Если вы счастливая обладательница пароварки, то скорее всего вам захочется экспериментов! На этот случай у нас есть удивительно простой и низкокалорийный рецепт пп запеканки . Такой вариант для настоящих аскетов в правильном питании .
Из ингредиентов вам понадобятся только:
Вот из этого простого набора мы приготовим диетическое блюдо! Смешиваем все ингредиенты (можно добавить щепотку соли) и взбиваем блендером . Выкладываем в форму и ставим нужную программу . Что делать, если хочется запеканку на пару, но нет пароварки? Все решается . Просто берем высокую кастрюлю, заполняем ее водой и ставим на плиту . Сверху блюдо с творожной массой, которое нужно будет плотно прикрыть крышкой . Вот такая нехитрая конструкция — и через 50 минут блюдо будет готово .
А вот еще один отличный диетический рецепт из мягкого творога .
Смешиваем в емкости творог, яйцо и сметану . Кладем сахарозаменитель . Затем добавляем сыпучие ингредиенты (манка, крахмал и разрыхлитель) . Даем настояться в течение 10 минут и отправляем в духовку, предварительно разогретую на 180 градусов, на 45 минут . Калорийность этого блюда составляет всего 127 калорий на 100 грамм! И здесь целых 12 грамм белка!
Фото: instagram/semeinaya_trapeznaya
Если нужно приготовить пп блюдо для всей семьи, то лучше всего сделать большую пп запеканку в мультиварке . Рецепт очень простой, а сама запеканка получается очень нежной и пышной .
Смешиваем творог, желтки, сметану и сахарозаменитель . Все аккуратно перемешиваем (можно сделать это миксером ) и в конце добавляем взбитые белки . Чашу мультиварки смазываем маслом, выливаем нашу творожную смесь . Ставим режим «Выпечка» .
Не знаете, как начать утро на правильном питании? Почему бы не начать его с быстрого рецепта пп запеканки с сухофруктами . Это просто отличный вариант, если нет времени на приготовление завтрака .
Дальше все просто до безобразия — смешиваем все ингредиенты и отправляем в микроволновую печь на 5 минут! Вкусный и простой пп завтрак готов!
Можно ли приготовить это блюдо, не использовав ни муку, ни манку? С легкостью! Вот, что вам нужно будет приготовить:
Взбиваем творог, молоко и желтки блендером до консистенции густой сметаны . Не забудьте добавить сахарозаменитель . Теперь вводим в эту смесь белковую массу . Выливаем творожную запеканку в форму и отправляем в духовку на 35 минут . Температура 170 градусов .
А вот еще один уникальный рецепт этого диетического блюда, который готовится без муки или манки .
Снова смешиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы . В идеале, должна получиться консистенция сметаны . Приготовление такого блюдо займет всего 15 минут, при температуре 150 градусов . Но, здесь самое главное — это оставить пп запеканку в духовке еще на 3−4 часа . Очень важно при этом не открывать духовку . Только потом можно достать и немного охладить перед подачей .
Любите яблоки? Тогда обязательно попробуйте этот простой и низкокалорийный рецепт! В 100 граммах этого блюда содержится всего 55 калорий! Согласитесь, что это идеальный диетический вариант для тех, кто хочет сбросить лишний вес .
В блендере смешиваем творог, яйцо и йогурт (не забываем про подсластитель) . У вас должна получиться пышная и густая масса . В форму выкладываем кусочки яблок и заливаем все нашей смесью . 25 минут при температуре 160 градусов — и ваше чудо-блюдо готово!
Еще один секрет приготовления вкусного пп блюда — это использование рисовой муки . Уникальность этого продукта в том, что в нем полностью отсутствует глютен . Такие пп блюда можно смело употреблять людям с глютеновой непереносимостью .
В блендере соединяем все ингредиенты и отправить в духовку на 30 минут . Температура 180 градусов . Перед подачей лучше охладить .
Что делать, если ужасно хочется приготовить вкусное и полезное пп блюдо, но из подручных средств есть только сковорода? Помните, что вы всегда можете сделать пп запеканку на ней! Рецепт прост, а пошагово сама процедура очень легкая и не займет много времени . Итак, приступим:
Также не забудем и про сковороду . Чтобы запеканка получилась пышная и вкусная, лучше всего использовать сковороду с толстым дном . Еще один очень важный нюанс — это использование пергамента . Чтобы блюдо не пригорело и чтобы не использовать масло для смазки сковороды (а это лишние калории), мы застелим сковороду пергаментной бумагой .
Дальше смешиваем все ингредиенты, даем нашей творожной массе 7−10 минут настояться и выкладываем на сковороду . Теперь главное не делать слишком большой огонь, чтобы наше пп блюдо не подгорело . Смело ставьте на самый минимальный огонь и готовьте под крышкой в течение 20 минут!
А вот еще один по-настоящему уникальный рецепт! Почему уникальный? Потому что это блюдо может быть как восхитительным десертом, так и прекрасным белковым ужином на правильном питании . Главный секрет этого блюда — морковь! Добавив к этому оранжевому овощу натуральный подсластитель — вы получите настоящее сладкое блаженство, добавите соли — ваш пп ужин готов! И никаких сложных приготовлений и траты лишнего времени! Итак, вот, что вам нужно взять:
Желтки смешиваем с творогом и добавляем соль или подсластитель . Все перемешиваем и затем кладем морковь . Только потом аккуратно вводим взбитые белки . Полученную смесь выкладываем в форму и запекаем в духовке 40 минут (температура 180 градусов) .
Диетическая творожная запеканка с морковью готова и вы можете смело наслаждаться диетическим блюдом!
А вот еще один хороший способ не только следить за своим питанием, но и добавить больше полезных овощей в свой рацион . Вы всегда можете приготовить запеканку с тыквой и тем самым сделать это блюдо еще полезнее! Говорить о пользе тыквы можно очень и очень долго! Но главное — это то, что в этом овоще содержится много клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт и обязательно должна присутствовать в пп рационе .
К тыквенному пюре добавляем кефир, яйца . Все перемешиваем . Затем кладем творог . Выпекаем 40 минут при температуре 180 градусов!
Этот рецепт является универсальным, так как его можно сделать и сладким, и соленым, в зависимости от ваших предпочтений!
Как видите, существует масса разных интересных пп запеканок из творога, которые вы всегда можете менять по своему вкусу и предпочтениям . Так, если вы любитель рецептов с фруктами, то вам следует обязательно попробовать пп творожную запеканку с грушей . Вкус у такого блюда отличается еще большей нежностью, так что настоящий десерт вам гарантирован . Кстати, к такому рецепту хорошо добавить корицу, она отлично сочетается со вкусом груши .
Многие спрашивают, есть ли ПП творожная запеканка без яиц ? Конечно, есть . Если по какой-то причине вы не можете употреблять яйца, то вместо них можно добавить такие варианты:
Что бы прокомментировать, необходимо
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера pp-prozozh .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим
мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты
Главная / Каталог рецептов / Молочные продукты / Творог / Фитнес запеканка из творога
Приготовил : Kamenevaa
Творог выбирайте мелкозернистый, не жирный . Переложите творог в глубокую емкость .
Добавьте к творогу одно куриное яйцо, также добавьте заменитель сахара, который вы используете в рационе .
Добавьте в творог легкий йогурт, буквально несколько ложек .
Всыпьте к ингредиентам манную крупу, все хорошо перемешайте . Дайте постоять творогу 10-15 минут . Тем временем прогрейте духовку, до температуры 180 градусов .
Переложите творог в форму, смазанную маслом . Выпекайте запеканку 25 минут .
Готовую запеканку подавайте к столу .
средняя оценка: 4 .2, всего
голосов: 5
Рекомендуем рецепты:
Пирожное "Картошка" из батона
Овсяное печенье с орехами и вишней
Моховики со сметаной
Крем для манника
Молочные конфеты с мякотью кокоса
Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить
фото
Отправить
Введите название книги
+ Создать кулинарную
книгу
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за
данный рецепт?
Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и
фотографией готового блюда
JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта
Прикрепить фото
Запеканка Правильное Питание Рецепты В Духовке
Диета Диабет 2 Типа Продукты
Диета При Двенадцатиперстной
Диета Минус 20