Жидкая Диета Bbs
Жидкая Диета Bbs
Питьевая методика похудения дает быстрый и качественный результат, но соблюдать ее нужно очень аккуратно…
Жидкая диета рассчитана не более, чем на 14 дней, позволяя человеку быстро похудеть на 10 (и более) килограммов. Сохранение водного баланса в организме позволяет заведомо избавиться от обезвоживания, которое вызывает нервозность, раздражительность и постоянное чувство усталости. Привычные рекомендации по употреблению 1-2 л воды в сутки данной диете не свойственны.
Существует множество вариаций данной системы питания, некоторые из которых доходят до крайностей, подталкивая людей на радикальные меры. Питьевая система похудения не подразумевает полного голода, не портьте собственное здоровье! Основные различия с обычными диетами заключаются в консистенции пищи. Вам не нужно будет пережевывать еду. Так она легче усваивается, очищает организм от токсинов, не теряет витаминов в процессе переваривания.
Придерживаться жидкой диеты не следует людям:
Важно! Беременные и кормящие женщины должны отказаться от подобной методики похудения из-за недостатка питательных веществ для матери и ребенка. Период вынашивания и грудного вскармливания должен включать богатый рацион, сочетающий в себе максимум витаминов, минералов и жизненно важных микроэлементов!
Соблюдать курс будет легко постоянно занятым людям, которые не имеют свободного времени для приготовления диетической пищи по специальным рецептам. Необходимо иметь четкий план как минимум на 2 недели, чтобы результат получился заметным, имел длительный эффект после выхода из диеты.
Главным условием данной методики питания является прием продуктов в исключительно жидком виде. Основой каждого блюда являются сырые овощи или фрукты. Обычно еда принимается в виде измельченного блендером коктейля, но также допускается приготовление супов-пюре из запеченных овощей, смузи, протертых супов, а также травяно-ягодных отваров.
Если вы любите орехи и семечки, то жидкая диета допускает их добавление в рацион. Главное — перемолоть продукт до такой консистенции, чтобы его не нужно было жевать.
Что касается запрещенной пищи, то в первую очередь придется отказаться от кисломолочных изделий, несмотря на то, что они в большинстве своем имеют жидкую структуру. Питьевой нежирный йогурт, кефир 1,5 % и обезжиренное молоко являются единственными разрешенными исключениями. В ходе диеты также запрещаются покупные газированные напитки с содержанием сахара (кока-кола, пепси и так далее). Соки можно пить только в разбавленном виде, чтобы снизить концентрацию кислот в составе. Чай и кофе тоже нужно употреблять без добавления сахара.
Запомните! Для достижения быстрого эффекта на период диеты необходимо отказаться от любого алкоголя, даже в умеренных количествах. Его мнимая польза в небольших дозировках является большим заблуждением!
Питьевая диета, благодаря своей вариативности, может индивидуально изменяться по вкусовым предпочтениям человека. Существуют десятки вариаций подробного рациона, каждый из которых приводит к одному и тому же результату — быстрому и качественному похудению. Рассмотрим примерное меню на день, отталкиваясь от которого, вы сможете сформировать собственный распорядок питания.
Питаться мы будем не по 3 раза в день, а по часам, чтобы организм не успел ощутить чувство голода. Данное условие необходимо соблюдать для разгона обменных процессов организма, чтобы жир сжигался эффективнее.
2 столовые ложки геркулеса заливаем 2,5 стаканами воды, кипятим, и настаиваем на протяжении 10 минут. После — процеживаем, и пьем отвар на завтрак
¾ апельсинового сока, разведенного кипяченой водой
Стакан кипяченой воды комнатной температуры
Стакан фруктового или ягодного отвара
Стакан слабого говяжьего бульона. Способ приготовления: 200 г говядины нарезаем маленькими кубиками, и заливаем 4 стаканами холодной воды. Допускается добавление небольшой щепотки соли. Варить нужно на протяжении часа, после чего процеживаем бульон и остужаем до приемлемой температуры
Разведенный томатный сок с водой в пропорции 50/50
Стакан кефира (йогурта, молока) жирностью 1,5 %
Сначала может показаться, что придерживаться такого меню невозможно. На самом деле, питательные вещества, поступающие в организм с жидкостью, хорошо притупляют чувство голода, поэтому желание перекусить обычной пищей пропадает примерно через 2-3 дня.
Если вы не хотите или по каким-то причинам не можете придерживаться строгого почасового меню, то принцип 3-разового питания тоже допустим, но с некоторыми корректировками. Щадящий режим питьевой диеты не обходится без включения свежих овощей, фруктов и каш, немного нарушая концепцию системы похудения. Расценивайте это как необходимую меру, позволяющую дополнительно насытить организм. Рассмотрим пример недельного меню.
Жидкая овсяная каша, 3 огурца, стакан нежирного кефира
250 мл овощного супа, 1 стакан нежирного кефира
Мюсли, залитые разбавленным водой соком
Десерт из ягод и йогурта, чашка несладкого зеленого чая
Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без соли, масла и прочих добавок)
Мюсли, залитые разбавленным соком и 1 стакан обезжиренного молока
Яблоки (2 шт) и стакан апельсинового сока
Куриный бульон с несладким черным чаем
Жидкая овсяная каша на нежирном молоке и стакан зеленого чая
2 стакана свежевыжатого сока из моркови, томатов или тыквы
Овощной бульон с несладким компотом из фруктов
Куриный бульон со стаканом обезжиренного кефира
Жидкая овсяная каша на обезжиренном молоке
Мясной отвар (если день последний — допускается добавление мяса) и несколько яблок
Важно! Нельзя просто взять и начать жадно есть любимую вредную пищу сразу после окончания курса диетического питания. Существует 3-дневный план, помогающий человеку вновь вернуться к обычному рациону без риска возвращения потерянных килограммов.
200 г картофельного пюре со стаканом несладкого чая
2 перетертых моркови с ложкой меда и стакан кефира
250 г овощей, приготовленных на пару, и 200 мл нежирного молока
Гречневая каша с петрушкой, 10 орехов кешью
200 г картофельного пюре, сваренного на нежирном молоке, стакан кефира
Манная каша на молоке, через час пьем стакан кефира
Густой овощной суп, 200 г вареной вырезки нежирной говядины, 1 кусок диетического хлеба
Занятия физкультурой практически всегда отлично дополняют процесс соблюдения диетического питания. Но в случае с жидкой диетой физические нагрузки рекомендуется умерить, дабы избежать чрезмерного переутомления организма. Достаточно будет гулять по 15 минут вечером, чтобы оказать своему телу помощь в избавлении от лишних килограммов.
Питьевая методика похудения дает быстрый результат, но соблюдать ее нужно очень аккуратно! Если вы вдруг начали испытывать недомогание, боли в животе, слабость и быструю утомляемость, от такой системы лучше отказаться, чтобы не причинять организму ущерб. Постоянное отслеживание самочувствия — одно из главных условий на пути к стройной и красивой фигуре.
После беременности я поправилась на 24 кг, из-за чего была просто в шоке, смотря на себя в зеркало. Замечания со сторон всех родственников, упреки от подруг — все это лишь усугубляло ситуацию, и я решила пойти во все тяжкие, сев на жидкую диету. Через 10 дней с меня ушло 7 кг веса, а еще через 4 — 3 кг. После этого последовал 30-дневный перерыв, в ходе которого я активно занималась бегом. За месяц потеряла еще 4 кг, и последней диетой мне удалось избавиться еще до 9 кг. Фигура восстановлена, самооценка тоже. Советую!
Худеется очень даже неплохо, мощно разгоняется обмен веществ, а еще нормализуется пищеварение. Особенно хороша диета для тех, кто мучается от несварения и запоров. Присоединилась к диете недавно. За 10 дней ушло 5 кг, спортом не занимаюсь, работа сидячая. Особого дискомфорта не испытываю, разве что хочется съесть какую-нибудь шоколадку или яблоко, глядя на коллег. Работает очень быстро, я довольна!
Меня диета вообще поразила. Мой рост 155 см, поэтому 50 кг (которые, слава богу, остались уже в прошлом) казались мне чуть ли не первой стадией ожирения. Каково было мое удивление, что за 4 дня я смогла похудеть на 2,5 кг. Еще через 4 я уже весила 45 кг, что считаю моим идеальным весом. Уверена, что жидкая диета способна помочь абсолютно каждому человеку в борьбе с лишними кило.
Без обычной пищи приходится очень тяжело. Лично я не смогла придерживаться такого рациона, хотя в эффективности методики вообще не сомневаюсь. Тут нужна железная выдержка!
Ананасовая диета бывает в двух вариантах — жесткая с ограничением продуктов и монодиета только на фрукте…
Фанаты юмористки ошеломлены и обеспокоены. Если знаменитость теряет стремительно вес, начинают искать причины…
Атомная (швейцарская) диета — одна из самых популярных, простых и эффективных на данный момент…
Ваши ягодицы станут красивыми за 30 дней. И для этого нужно выполнять комплекс упражнений, в который входит…
Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Этого можно добиться в домашних условиях, если…
При похудении нельзя есть после 6 вечера. Это приводит к…
Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей
УспехМотивацияМоя история
Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.
Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат
Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.
Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат
Мы подобрали специально для вас средства, помогающие быстрее и эффективнее сжигать жир.
НеоСлим AKG относится к группе препаратов, которые контролируют аппетит во время диеты…
Таблетки Редуслим были созданы для людей, которые страдают от лишнего веса, из-за чего возникают…
Проблема лишнего веса знакома многим. Мода на стройное и подтянутое тело не уходит, и женщинам остается лишь…
Кликаем — сжигаем калории. Потребуется 350 000 кликов, чтобы избавиться от «последствий Биг-Мак».
СЖЕЧЬ 1.42 КАЛОРИИ
Вы сожгли 0 калорий
* Ознакомительный контент. Имеются противопоказания. Рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
© beaf.pro — все о диетах и похудении
admin@beaf.pro
Для персонализации результатов выдачи статей на сайте, портал Beaf.pro использует файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с этим. Политика конфиденциальности
Жидкая диета для похудения. Сбросить вес быстро, отзывы, меню
Жидкая диета: особенности и меню | Университетская клиника
Жидкая диета | Жидкая диета др.Назардана | Доктор Борменталь
Краш-диета: революция в мире похудения или миф? - YouTube
Жидкая диета: для похудения меню на неделю таблица, отзывы...
Диета При Гв По Месяцам Комаровский Табличка
Диета На 18 Дней
Лонгевита Революционная Диета Долголетия Читать
Диета Тем Кому За 60
Банановое Молоко Диета