Жесткая Китайская Диета

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Домой Худеем вместе Быстрые диеты
Люди в шоке от Соловьева! Всем с 6 октября, кто с больным сердцем и повышенным давлением, имеет
Срочно нажмите на свой знак зодиака и узнайте, что вас ждет в октябре
Россия внимание! С 6 октября в силу вступает квота, у кого сахар выше 3 .7 ммоль/л и диабет, тот . . .
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Мясников: Я устал повторять! Если давление выше 120/80, быстро уберите из рациона . . .
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Это удивительно, но диабетики должны знать, что главным врагом болезни является обычный . . .
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 87 кг, а сейчас 60! На 1ст воды беру 2 ст . ложки . . .

© Я - Женщина - познавательный интернет-журнал
Write CSS OR LESS and hit save . CTRL + SPACE for auto-complete .
Диетологи склоняются к единому мнению, что одной из самых жестких диет является китайская диета . Она известна в различных вариантах: начиная от пятидневной, и заканчивая долгой, рассчитанной на несколько месяцев . Все эти варианты представляют собой низкокалорийные жесткие диеты, которые требуют восточного терпения и упорства в достижении поставленной цели .
При данной диете разрешается употреблять негазированную минеральную или кипяченую воду не менее одного литра в день . Негазированная минеральная вода прекрасно чистит желудочно-кишечный тракт от шлаковых отложений, что омолаживает организм . Также основу рациона составляет морская капуста, так как эта диета бессолевая, и морская рыба . От мяса следует полностью отказаться . Соблюдается такой режим питания в течение 21 дня .
Для начала необходимо полностью исключить соль и сахар, эти так называемые «белые смерти» .
Если вы приняли решение испробовать эту диету, необходимо провести «водную» профилактику . Надо утром натощак выпить два-три стакана кипяченой воды комнатной температуры . Эту профилактику необходимо провести три раза в течение недели в разные дни .
Данная процедура промывает кишечник, а это ведет к улучшению пищеварения и усвоению микроэлементов и витаминов .
Жесткая китайская трехнедельная диета имеет определенный набор продуктов каждую неделю . Самой трудной для организма считается первая неделя . Если ее выдержите, тогда остальные недели также сможете осилить .
С помощью диетического питания можно похудеть на 15 кг из-за полного отсутствия продуктов животного происхождения .
В течение первых семи дней ваш рацион составит одно вареное яйцо с апельсином три раза в день, пить можно только несладкий зеленый чай .
Во время второй недели в рационе будут крупы, любые каши, исключая манку и перловку . Крупу следует на ночь замачивать, варить утром . Не соля и не подслащивая . Никто вас не ограничивает в количестве каши в течение дня . К зеленому чаю добавляйте минералку без газа .
Третья неделя является фруктово-овощной . Можно варить, тушить, есть сырыми различные овощи и фрукты . Разрешается овощное рагу с добавлением небольшого количества соли . К зеленому чаю и минеральной воде можно добавить несладкие соки и морсы .
На третьей неделе организм выходит из строгого режима и обновленный переходит к сбалансированному питанию .
После окончания диеты следует продолжать кушать умеренно, постепенно возвращаясь к обычному рациону . За три неделе на такой китайской диете вы похудеете на 15-20 кг .
© 2012-2019 Я — Женщина | Использование материалов сайта без согласия правообладателей не допускается . | Карта сайта

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Бредовая (но очень распространенная) диета, ставшая для меня в нежном возрасте идеей фикс
Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
Моя первая победа над весом, долгий и тяжёлый путь
Подробный отзыв о диете 10х10 в виде дневника с фотографиями до и после, замерами параметров и моими личными ощущениями и впечатлениями . Осторожно! Много букв и фоток)
Полезная книга для всех кто заботится о своём здоровье
Будущие ресничные феи, будьте осторожны!
Мамочки, поклонницы японских подгузников/трусиков, этот отзыв для ВАС . Или отзыв о отличных подгузниках-трусиках по привлекательной цене ;) (много фото, в том числе и на ребенке)
Диета составлена профессиональным диетологом .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Красивая фигура или разочарование за деньги
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Красота и здоровье » Диеты и фитнес » Жесткая китайская диета для похудения: до 15 кг
Наш веб-сайт использует технологию куки (cookies) в своей работе . Продолжая использовать наш сайт, вы разрешаете нашему сайту сохранять куки на вашем устройстве . Нажав кнопку ОК, вы позволяете нашему веб-сайту показывать вам персонализированные объявления . Подробнее… >>>   OK
Вообще, вариантов китайской диеты достаточно много . Но любая из них является очень жесткой . Выдержать такую диету могут разве что те люди, у которых хорошая сила воли . На протяжении всей диеты вас может сопровождать зверский аппетит, а все потому, что она низкокалорийная .
Традиционная китайская диета для похудения
Основным продуктом является рис . Совет кардиологов – употреблять красный китайский рис (он отлично укрепляет сердечную мышцу) . Длится такая диета от 2 до 3 месяцев . Согласитесь, довольно долго, однако результат тоже будет ощутимым . Конечно, чтобы начать придерживаться такой системы питания, нужно предварительно подготовить организм . Три дня в неделю по утрам натощак нужно выпивать по пол-литра холодной воды . Это поможет подготовить ваш кишечник к нормальному пищеварению во время диеты . Через неделю таких процедур можно приступать непосредственно к самой диете .
День 1 . Завтрак . 150 г капусты + 250 г воды . Обед . 40 г отварного риса + 150 г моркови + оливковое масло + 250 г воды . Ужин . 150 гр варенной рыбы + кусочек хлеба + зелень салата .
День 2 . Завтрак . То же, что и в обед первого дня, но без риса . Обед . 100 гр капусты + 100 г моркови + зелень салата + сельдерей + оливковое масло + кусочек хлеба + 250 г сока яблока . Ужин . 100 г варенного риса + зелень салата + 100 г грейпфрута + 250 г воды .
День 3 . Завтрак . По 50 г яблок, груш, апельсинов и бананов + 250 г сока апельсина . Обед . Стакан отварной спаржи + 150 г измельчённой капусты + сок лимона + кусочек хлеба (хлебец) + 250 г воды . Ужин . 250 г обжаренных грибов + 100 г отварного картофеля + 250 г воды .
День 4 . Завтрак . 250 г сока яблока + яблоко + апельсин + кусочек поджаренного чёрного хлеба . Обед . Стакан отварной спаржи + 50 г отварного риса + зелень базилика + яблоко + кусочек хлеба + 250 г воды . Ужин . По 200 г отварных картофеля и рыбы + кусочек хлеба .
День 5 . Завтрак . 150 гр рисовой каши + 250 г воды . Обед . По 100 г капусты белокочанной и морской + кусочек хлеба или рисового пирожка + 250 г воды . Ужин . 100 г капусты + 100 г моркови + зелень салата + растительное масло + кусочек рисового пирожка + 250 г воды .
День 6 . Завтрак . 150 г рисовой каши + 250 г сока яблока . Обед . 200 г отварной рыбы + по 50 г яблок, киви и апельсинов + 250 г сока манго или апельсина . Ужин . 250 г обжаренного мяса + кусочек хлеба + зелень салата + сок лимона + апельсин .
День 7 . Завтрак . По 50 г яблок, чернослива и абрикос + 250 г воды . Обед . 100 г отварного риса + 50 г фруктов + 1 ст . л мёда + 250 г воды . Ужин . 150 гр варенной рыбы + по 100 г тертой моркови и капусты + кусочек рисового пудинга + 250 гр простой воды .
Во время пребывания на диете вся употребляемая вода обязательно должна быть без газа .
Если оставаться 2-3 месяца на китайской диеты – вы сможете потерять до 15 кг . Согласитесь, что это просто замечательный результат! Кроме того, китайские диетологи утверждают, что достигнутый результат сохранится еще в течение 2-3 лет, а если вы будете сохранять умеренность в своем рационе, то и того дольше!

Недостатки: требует очень крепкой силы воли
Фото слева ДО, справа — ПОСЛЕ (лето 2010)
Диета (счелкните и фото увеличится)
Недостатки: вредно для здоровья, малоэффективно, продолжительно, требует очень крепкой силы воли
Недостатки: требует очень крепкой силы воли
Фото слева ДО, справа — ПОСЛЕ (лето 2010)
Диета (счелкните и фото увеличится)
Недостатки: вредно для здоровья, малоэффективно, продолжительно, требует очень крепкой силы воли
Китайская диета бывает в нескольких вариантах: 5 дневная (быстрая, минимальная потеря веса), 2 недельная (оптимальная с большой потерей веса) и 3 недельная (жесткая, очень голодная, с большой потерей веса) .
Жесткую не советую никому (целую неделю одни апельсины есть или вымоченную сырую крупу ? Как вам?) . 5дневная диета баловство .
Вот один примерный день китайской диеты-пятидневки:
Завтрак: варёное яйцо, 50 гр . черного, лучше будет зернового, хлеба подсушенного в духовке, и черный кофе без сахараВторой завтрак: плавленый сырок, 100 гр . зеленого консервированного горошка, и чай без сахара . Обед: 200 гр . любых фруктов, 50 гр . отварного нежирного мяса, 150 гр . салата из капусты, с добавлением растительного или оливкового масла . Ужин: стакан теплого молока
А вот двухнедельная «китаянка» очень-очень схожа с методикой японской диеты, сравните сами (в интернете множество сайтов в данными диетами) .
Я худела по Японской диете, а супруг — по китайской 2хнедельной . Вот его результаты .
Таким образом, если вы здоровы, не беременны, еще нет климакса и большая сила воли, то на данной диете можно сбросить от 4 до 20 и более кг, и чем больше лишнего веса, тем ощутимее результат . И мужчины тоже худеют!
Не забываем при этом пить по 8 стаканов чистой воды! И выходите с диеты плавно, не переедайте, навсегда откажитесь от рафинированного масла, чипсов, сдобы, сахара, пива и водки, и вес к вам не вернется как минимум до следующего пляжного сезона .
Вернулся ли к супругу вес с момента окончания диеты вы можете посмотреть на последнем фото в этом отзыве .
Как я худела по японской диете смотрите тут, результат потрясный!
Летний вкусный разгрузочный день на черешне!!! Разгрузочный день! — отзыв .
Никогда раньше не садилась я на эти китайские диеты (и больше никогда не сяду) . Посоветовала подруга, принесла журнальчик, повыбирали и решили остановиться на самой жесткой из трех предложенных китайских диет . Рассчитана она также на 3 недели . Чем можно питаться, спросите вы, а вот оно меню для изощренных мазохистов:
1-я неделя: каждый божий день по 3 апельсина (на завтрак, обед и ужин) и 1 яйцо (а его разделить на завтрак, обед и ужин) . А вот зеленый чай в неограниченном количестве!
2-я неделя: замоченная с вечера крупа отваривается (ну, конечно, без соли и сахара!) утром и можно есть ее родимую сколько хочешь (много ее не съесть, даже с голодухи, скажу сразу) . Крупу можно любую, кроме манной и перловой . Зеленый чай опять же в неограниченном количестве!
3-я неделя (самая вкусная): можно есть любые фрукты и овощи, а также готовить овощное рагу (даже на растительном масле и с солью) . Из напитков: соки и морсы .
После 3 недель сбросила я только 5 кг, может это и хорошо, но стоит ли это перенесенных мук? Поэтому, девочки, я вам не советую эту диету . Ставлю ей один балл только за непередаваемые ощущения!
Фотографии не выкладываю, хвастаться нечем . Кстати, моя подруга сошла с дистанции еще на 1-й неделе .
Существует несколько способов китайской диеты! Я выбрала, на мой взгляд самый оптимальный!!!
Эта диета рассчитана на 14 дней! Тяжело только тем, кто не настроен похудеть, думаю если у вас присутствует истинное желание хорошо выглядеть и быть в форме, все получиться! Способ снижения веса с помощью китайской диеты весьма тяжелый и низкокалорийный, физические нагрузки не приветствуются, так как энергии в организме не хватает! Несмотря на небольшую потерю общей массы тела до 5 кг, видимые жировые запасы тела существенно снижаются!
Во время китайской диеты организм гарантированно перестроится на иной ритм обмена веществ, за счет этого эффект сохранится на много больше! Но это не значит, что на 15-ый день нужно бежать в кулинарию и поедать булочки с пирожными и все это закусывать шоколадом! Существует множество рецептов китайской диеты, вы можете подобрать для себя тот, который вам подходит! Я перепробовала множество различных диет, но ничто так не работает, как китайская!!! Я вам рекомендую воспользоваться китайской диетой, не пожалеете!!!
Китайская диета бывает в нескольких вариантах: 5 дневная (быстрая, минимальная потеря веса), 2 недельная (оптимальная с большой потерей веса) и 3 недельная (жесткая, очень голодная, с большой потерей веса) .
Жесткую не советую никому (целую неделю одни апельсины есть или вымоченную сырую крупу ? Как вам?) . 5дневная диета баловство .
Вот один примерный день китайской диеты-пятидневки:
Завтрак: варёное яйцо, 50 гр . черного, лучше будет зернового, хлеба подсушенного в духовке, и черный кофе без сахараВторой завтрак: плавленый сырок, 100 гр . зеленого консервированного горошка, и чай без сахара . Обед: 200 гр . любых фруктов, 50 гр . отварного нежирного мяса, 150 гр . салата из капусты, с добавлением растительного или оливкового масла . Ужин: стакан теплого молока
А вот двухнедельная «китаянка» очень-очень схожа с методикой японской диеты, сравните сами (в интернете множество сайтов в данными диетами) .
Я худела по Японской диете, а супруг — по китайской 2хнедельной . Вот его результаты .
Таким образом, если вы здоровы, не беременны, еще нет климакса и большая сила воли, то на данной диете можно сбросить от 4 до 20 и более кг, и чем больше лишнего веса, тем ощутимее результат . И мужчины тоже худеют!
Не забываем при этом пить по 8 стаканов чистой воды! И выходите с диеты плавно, не переедайте, навсегда откажитесь от рафинированного масла, чипсов, сдобы, сахара, пива и водки, и вес к вам не вернется как минимум до следующего пляжного сезона .
Вернулся ли к супругу вес с момента окончания диеты вы можете посмотреть на последнем фото в этом отзыве .
Как я худела по японской диете смотрите тут, результат потрясный!
Летний вкусный разгрузочный день на черешне!!! Разгрузочный день! — отзыв .
Никогда раньше не садилась я на эти китайские диеты (и больше никогда не сяду) . Посоветовала подруга, принесла журнальчик, повыбирали и решили остановиться на самой жесткой из трех предложенных китайских диет . Рассчитана она также на 3 недели . Чем можно питаться, спросите вы, а вот оно меню для изощренных мазохистов:
1-я неделя: каждый божий день по 3 апельсина (на завтрак, обед и ужин) и 1 яйцо (а его разделить на завтрак, обед и ужин) . А вот зеленый чай в неограниченном количестве!
2-я неделя: замоченная с вечера крупа отваривается (ну, конечно, без соли и сахара!) утром и можно есть ее родимую сколько хочешь (много ее не съесть, даже с голодухи, скажу сразу) . Крупу можно любую, кроме манной и перловой . Зеленый чай опять же в неограниченном количестве!
3-я неделя (самая вкусная): можно есть любые фрукты и овощи, а также готовить овощное рагу (даже на растительном масле и с солью) . Из напитков: соки и морсы .
После 3 недель сбросила я только 5 кг, может это и хорошо, но стоит ли это перенесенных мук? Поэтому, девочки, я вам не советую эту диету . Ставлю ей один балл только за непередаваемые ощущения!
Фотографии не выкладываю, хвастаться нечем . Кстати, моя подруга сошла с дистанции еще на 1-й неделе .
Существует несколько способов китайской диеты! Я выбрала, на мой взгляд самый оптимальный!!!
Эта диета рассчитана на 14 дней! Тяжело только тем, кто не настроен похудеть, думаю если у вас присутствует истинное желание хорошо выглядеть и быть в форме, все получиться! Способ снижения веса с помощью китайской диеты весьма тяжелый и низкокалорийный, физические нагрузки не приветствуются, так как энергии в организме не хватает! Несмотря на небольшую потерю общей массы тела до 5 кг, видимые жировые запасы тела существенно снижаются!
Во время китайской диеты организм гарантированно перестроится на иной ритм обмена веществ, за счет этого эффект сохранится на много больше! Но это не значит, что на 15-ый день нужно бежать в кулинарию и поедать булочки с пирожными и все это закусывать шоколадом! Существует множество рецептов китайской диеты, вы можете подобрать для себя тот, который вам подходит! Я перепробовала множество различных диет, но ничто так не работает, как китайская!!! Я вам рекомендую воспользоваться китайской диетой, не пожалеете!!!
Как вам «Китайская диета» результат минус 17 кг за 12 дней?
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Средство от алкогольной зависимости Алковикс выпускается в форме капель, во флаконе объемом 20 мл . Его нужно принимать по 10-15 капель, растворенных в 100 мл воды, 2 раза в день независимо от приема пищи . (далее…)
Пенка Экзолит предназначена для лечения грибка кожи и ногтей . Она эффективна в отношении всех видов грибковой инфекции, имеет натуральный состав . (далее…)
Небесная ягода TENGOKU – это японская клубника . Поставщик обещает, что сорт очень урожайный, за год можно собрать до 3 кг плодов с куста . (далее…)
Препарат Артрозгель выпускается в форме геля, который нужно втирать массажными движениями 1-2 раза в день в больные суставы . Курс применения – 4-6 недель . (далее…)

Китайские женщины всегда славились своей миниатюрностью . Традиционная китайская кухня, особое отношение к природе, секреты и традиции древности помогают китаянкам сохранять молодость и здоровье долгие годы .

Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта . В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации .
Китайские женщины всегда славились своей миниатюрностью . Традиционная китайская кухня, особое отношение к природе, секреты и традиции древности помогают китаянкам сохранять молодость и здоровье долгие годы .
Но современная жизнь диктует свои условия и жительницам этой страны тоже приходится прибегать к помощи диет .
Рассчитана на 3 недели . Потеря веса при добавлении физических нагрузок может составить до 15 кг . 1-я неделя: в день съедаем 3 яйца и 3 апельсина , пьем зеленый чай ; 2-я неделя: каши на воде и зеленый чай; 3-я неделя: тушеные овощи на растительном масле, можно чай или морс .
В этой китайской диете очень тяжелая первая неделя . Если ее выдержите, то дальнейшие ограничения не сломят вашей воли . Третья неделя - это плавный выход из диеты , переход к нормальному, но безбелковому питанию .
Полное отсутствие животных продуктов в течение двух недель наверняка вызовет у вас желание на 22-й день побаловать себя отвала мясом , колбасками и подобным, будьте благоразумны и особенно внимательны к своему рациону после окончания диеты .
Завтрак: 1 яйцо, 50 г черного, лучше зернового, подсушенного в духовке хлеба , чашка черного кофе без сахара;
Второй завтрак: 1 плавленый сырок, 100 г консервированного зеленого горошка, стакан чая без сахара ;
Обед: 200 г любых фруктов, 50 г отварного нежирного мяса , 150 г салата из свежей капусты , заправленного растительным или оливковым маслом ;
Одной из составляющих этой китайской диеты является рис, если вы хотите укрепить свое сердце, выбирайте китайский красный рис .
Китайские диетологи уделяют большое внимание минеральной воде и рекомендуют пить ее не менее 1 л в день . Минеральная вода очищает кишечник oт шлаков, способствует поддержанию здорового состояния организма и омолаживает его .
Также очень важно употреблять морскую капусту и другие морские водоросли . Морской рыбе всегда отдается предпочтение перед мясом .
Раньше среди китайцев редко можно было встретить очень полного человека . Дело в том, что традиционно употребляемые ими продукты в основном растительного или морского происхождения и не содержат большого количества калорий .
Как говорят сами китайцы, они едят все, что летает, кроме самолетов, и все, что плавает, кроме пароходов . Продолжительность этой диеты 2 - 3 месяца .
Перед тем как приступить к китайской диете, проделайте следующую процедуру: утром, когда проснетесь, выпейте 2 стакана холодной или горячей кипяченой воды .
Таким образом следует поступать 3 раза в неделю: в понедельник, среду и пятницу . Это необходимо для промывания кишечника , что в дальнейшем будет способствовать лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ .
Завтрак:_150 г свежей белокочанной капусты, стакан минеральной** воды **; Обед: 4 ст . ложки отварного риса, 150 г салата из тертой свежей** моркови **, заправленного оливковым маслом, стакан минеральной воды; Ужин:_150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, несколько листков салата, 20 г рисовой водки (не обязательно) .
Вторник Завтрак:_150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, тост из черного хлеба, сгакан минеральной воды; Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей) . Небольшой ломтик хлеба, стакан** яблочного сока **; Ужин: 100 г отварного риса, 4 листочка салата, половинка** грейпфрута _**, стакан минеральной воды .
Среда Завтрак:_200 г салата из свежих** яблок **, груш, апельсинов, бананов, стакан апельсинового сока; Обед: 250 г отварной спаржи, 150 г салата из** капусты **, заправленного лимонным соком, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды; Ужин: 250 г жареных** грибов _**, небольшая картофелина, стакан минеральной воды .
Четверг Завтрак:_1 стакан яблочного сока,** яблоко **, апельсин, тост из черного хлеба; Обед: 300 г отварной спаржи с рисом и листьями** базилика , большое яблоко **, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды; Ужин: 2 вареных** картофелины _**, 200 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба .
Пятница Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши , стакан минеральной воды; Обед:_200 г салата из нашинкованной белокочанной и** морской капусты **, небольшой ломтик хлеба или лепешки из рисовой муки, стакан минеральной воды; Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови,** зеленого салата _**, заправленного растительным маслом, лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды .
Суббота Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши, стакан яблочного сока ; Обед:_200 г отварной морской рыбы, 150 г салата из яблок,** киви **, апельсинов, стакан сока манго или апельсинового сока; Ужин:_кусочек нежирного жареного мяса, небольшой ломтик хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, апельсин .
Воскресенье Завтрак:_250 г фруктового салата из** яблок **, чернослива, абрикосов, стакан минеральной воды; Обед: 150 г отварного риса с кусочками фруктов и столовой ложкой** меда **, стакан минеральной воды; Ужин: 150 г отварной морской** рыбы , 200 г салата из нашинкованной белокочанной и морской капусты, небольшая лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды _** .
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Телефон редакции: +7 (495) 785-17-00



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Ландшафтный дизайн
Салаты
Вторые блюда
Закуски
Болезни и вредители
Консервирование









К чему снится карта — толкование сна по сонникам : Карта географическая
- отражает судьбу и будущие планы сновидца . . . .
К чему снится медведь для замужней женщины - сонник : Если снится медведь, расшифровка его обозначения напрямую зависит от того, . . .
Значение карт "78 Дверей" 78 ключей таро дверей значение карт : Гадание на картах Таро .
В нашей жизни приходится пройти через многое и . . .
К чему снится спальня по соннику : Сонник Д . Менделеева
Если снится Спальня, к чему это:
Спальня - Красивая, . . .






Жители Поднебесной отличаются изящными фигурами и отсутствием лишнего веса . В чем же секрет их стройности? На самом деле, он очень прост . Его, а также 6 правил китайской диеты для тонкой талии ищите в статье .
Азиатские методики похудения сегодня очень популярны . А все потому, что население Китая, Японии и Таиланда редко страдает ожирением - китайские девушки традиционно подтянуты и стройны . Во многом это связано с национальными традициями питания, которые поддерживают правильный обмен веществ, необходимый уровень витаминов и минералов . Главный принцип похудения на таком рационе - сдержанность, которая доходит до аскетизма . Можно даже не придерживаться особого меню, просто в 1,5-2 раза сократить размер порции . А если одновременно отказаться от самых калорийных и углеводистых блюд, то лишний вес уйдет быстро и без особых проблем .
Выбрав китайскую диету для похудения, настройтесь на неукоснительное соблюдение правил . Главная задача, следуя всем рекомендациям, перестроить обменные процессы в организме таким образом, чтобы тело привыкло к новому рациону и легко обходилось без высококалорийных блюд и в будущем . В зависимости от продолжительности похудения и индивидуальных особенностей с помощью китайской диеты можно сбросить от 3-х до 11 килограммов . Эту программу питания рекомендуют для уменьшения живота - всем, кто хочет обрести стройную осиную талию .
Принцип правильного питания по этой методике подразумевает неукоснительное соблюдение следующих постулатов:

В среднем за неделю похудения женщины теряют 4-7 кг . Продолжительность китайской диеты различная, но лучше выбирать более продолжительные варианты, чтобы организм не просто избавился от ненужного жира, но и перестроился на новый формат питания . Главная цель - привыкнуть к малой калорийности пищи и уменьшить размеры желудка . Поэтому лучше придерживаться нового режима питания в течение 1-3-х месяцев . Но такое испытание далеко не для всех . Не рекомендована китайская диета беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, людям с болезнями ЖКТ .
Перед началом похудения рекомендуется почистить пищеварительный тракт . Для этого в течение 5 дней до питания по-китайски, на голодный желудок выпивайте по два стакана теплой воды . Это запустит обменные процессы в организме и простимулирует перистальтику . Китайская диета подразумевает употребление продуктов с белками, жирами и углеводами, но акцент делается на преобладании клетчатки в рационе . Основу пищи составляют овощи: томаты, капуста, морковь, кабачки . Придется отказаться от картофеля и других крахмалистых продуктов . Из фруктов под запрет попадают бананы, виноград . При выборе продуктов уделяйте внимание их качеству . Если есть возможность покупать фермерские овощи и фрукты, то так и делайте .
Если в меню предусмотрена рыба, то предпочтение - морской . Она богата йодом омега-3-жирными кислотами . Также рекомендовано пить натуральный молотый кофе - он активизирует метаболизм и ускоряет сжигание калорий . Острые приступы голода между приемами пищи поможет притупить стакан теплой воды .
Если вам пришлась по душе диета, вы активно и без особых проблем худеете, но хотите улучшить свой результат, то предыдущий рацион можно повторить . На следующей неделе вы повторяете недельный рацион за исключением седьмого дня - он служит выходом из диеты и подразумевает начало возврата к привычному питанию . Единственное попущение - если вы не любите кофе, то можно заменить его чашкой качественного зеленого или травяного чая .
Если вам нужен двухнедельный рацион, который позволит потерять за это время до 11 кг, то выберите один из трех вариантов . Первый - это два раза повторить недельное меню . Второй вариант - на первой неделе придерживаться семидневной диеты, а на следующей семидневке внести небольшие изменению в меню .
Если это меню не очень подходит и не хочется строго придерживаться описанного рациона, то можно поступить проще: ежедневно брать за основу один и тот же набор продуктов и готовить из него любые блюда . В этом случае суточный рацион будет состоять из:
Этот список лишь на первый взгляд кажется однообразным . На самом деле из этого набора можно приготовить немало блюд, если подойти к этому вопросу с фантазией .
Трехнедельное похудение подразумевает особое меню на каждую семидневку . Отступать от выбранного пути нельзя, иначе ре
Жесткая Китайская Диета
Быстро Сбросить Вес На 3 5
Убрать Лишний Вес Мужчине
Какие Диеты Можно При Беременности