Жесткая Диета На 3 Дня
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Жёсткая диета поможет в кратчайшие сроки сбросить несколько килограммов, чтобы, например, влезть в любимое платье накануне торжества . Однако следует помнить, что это – крайняя мера и прибегать к ней можно, только будучи абсолютно здоровым .
Взвесить все за и против поможет наш материал .
жёсткая диета для быстрого похудения поможет уменьшить объёмы, когда это срочно необходимо; если вы будете после выхода из диеты придерживаться правильного питания, возможно, вам удастся сохранить полученный результат; жёсткая диета даёт эффект детокса и очищения; после жёсткой диеты вы сможете довольствоваться меньшим объёмом порций; существует выбор из нескольких вариантов строгих диет .
Минусы жёсткой диеты для быстрого похудения
резкая потеря веса может спровоцировать появление стрий (растяжек) на коже; быстрое похудение заключается не в потере жировой прослойки, а в выведении лишней жидкости; жёсткую диету для быстрого похудения нельзя соблюдать дольше недели, увеличение этого срока заставит организм «запасать» любые съеденные калории; в течение длительного срока после жёсткой диеты следует внимательно следить за рационом, увеличение калорийности должно проходить постепенно .
Жёсткая питьевая диета – правила и результаты
Во время питьевой диету можно употреблять только жидкую пищу: свежие соки, чай, бульон
вода – такой вариант диеты потребует наибольшей выдержки . Перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом; кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка жирностью не более 2%; куриный, рыбный, мясной или овощной бульон – готовится из любых овощей, кроме картофеля, лука и чеснока, можно добавлять масло; свежевыжатые соки – нельзя соблюдать такой вариант питьевой диеты, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или аллергия; зелёный чай – обладает антиоксидантным действием, способствует детоксу и ускорению метаболизма, можно добавлять лимон или немного молока .
любая твёрдая пища лимонад, пакетированные соки, газированные напитки кофе сахар и сахарозаменители алкоголь жевательная резинка замороженный сок жирный бульон: свиной, бараний, из жирных сортов рыбы и птицы рассол маринад жирные молочные продукты пряности и специи соль масла: сливочное и растительные мёд
Меню должно быть рассчитано максимум на 800 ккал в день . Соблюдать такой режим питания можно не дольше трёх дней . При любом выбранном варианте диеты пейте 1,5-2 л чистой воды в сутки . При проблемах со здоровьем откажитесь от жёсткой диеты . Абсолютными противопоказаниями являются беременность, депрессия, гастрит, заболевания почек . На время диеты и после неё принимайте витаминные комплексы, поскольку вы будете испытывать дефицит необходимых микроэлементов . Результат жёсткой питьевой диеты – потеря 5–7 килограммов за неделю (в зависимости от вашего изначального веса) .
Подготовка к жёсткой питьевой диете
Нельзя резко переходить на питьевое меню, готовиться к диете нужно примерно за неделю
Жёсткая питьевая диета на 3 дня – минус 3-4 кг
в меню – только жидкие продукты под запретом сладкие соки густые напитки, такие как ряженка или кефир тоже исключаются можно есть овощной бульон, но не супы-пюре желательно придерживаться нормы питья – примерно 8 стаканов воды в день можно пить зелёный или травяной чай разрешается добавлять в чай молоко
Среди разрешённых напитков зелёные и травяные чаи, а вот кофе под запретом
Жёсткая питьевая диета на неделю – вариант для стойких
Разрешается есть бульон без мякоти: овощной, куриный, мясной или рыбный
Питание после жёсткой питьевой диеты
Жёсткая питьевая диета: противопоказания
заболевания ЖКТ диабет болезни печени болезни почек беременность период грудного вскармливания цистит гипертония или гипотония варикозное расширение вен психические расстройства возраст до 18 лет или после 65 лет отеки туберкулез кардиологические нарушения
Побочные эффекты жёсткой питьевой диеты
Будьте осторожны: питьевая диета может привести к проблемам с ЖКТ!
В результате питьевой диеты могут появиться расстройства ЖКТ, гастрит, дуоденит, гастроэзофагит . Обращайте внимание на появление белого налёта на языке – это один из возможных симптомов . Возможно развитие пищевой аллергии ввиду обилия фруктовых и овощных соков, киселей, компотов . Кожа может стать сухой и тусклой, поскольку организм не получает полезных жирных кислот, а многие витамины на питьевой диете не усваиваются . Из-за недостатка белка и железа возможно развитие анемии . Может пострадать иммунная система . Строгие и длительный ограничения рациона грозят нарушениями репродуктивной системы . На питьевой диете многие сталкиваются с нарушениями стула, диареей . Могут появиться отёки из-за большого количества жидкости в рационе и отсутствия твёрдой пищи .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Жёсткая диета граничит с голоданием и не должна соблюдаться долго . Эксперименты с организмом могут дорого вам обойтись . Диетологи рекомендуют выбрать щадящую диету, рассчитанную на долговременное похудение . По завершении жёсткой диеты килограммы, может, и уйдут, но есть риск, что вес вернётся .
Мы не уверены, что плюсы жёсткой диеты перевесят минусы, но если вы решились на быстрое похудение, то наверняка хотите знать, ради чего идёте на жертвы:
Прежде чем решиться перейти на ограниченный рацион, советуем изучить недостатки жёсткой диеты:
Одной из самых быстрых жёстких диет является питьевая . Перед её началом важно правильно подготовиться . Питаться следует не менее 5-6 раз в день . По сути питьевая диета – это детокс-программа . Проводить её можно не дольше недели .
Самая быстрая жёсткая диета – равно самые строгие правила питания . Итак, чтобы быстро похудеть на жидком рационе, следуйте нашим рекомендациям .
Категорически не рекомендуется приступать к питьевой диете без подготовки – вхождение в новый «режим» должно быть плавным и постепенным . Лучше всего начать готовить организм за 6 дней до диеты . Ниже вы найдёте примерное меню, которого стоит придерживаться до начала жёсткой питьевой диеты .
День 1 . Завтрак – овсянка на воде, обед и ужин – как обычно .
День 2 . Завтрак – творог с ягодами, обед – как обычно, ужин – запаренная гречневая крупа с обезжиренным кефиром .
День 3 . Завтрак – рисовая каша на воде, обед – овощной суп с ложкой сметаны, ужин – овощной салат .
День 4 . Завтрак – ряженка, обед – некрепкий мясной бульон, ужин – йогурт с медом или фруктами .
День 5 . Завтрак – гречка, обед – куриный суп без лапши и картофеля, ужин – зелёный смузи .
День 6 . Завтрак – цельнозерновой хлебец с ломтиком твёрдого сыра, обед – овощной суп, ужин – травяной чай .
Если вам не дают покоя пара лишних килограммов, от которых нужно избавиться срочно, то самая быстрая жёсткая диета – к вашим услугам . Помните, что такие ограничения можно соблюдать только абсолютно здоровым людям без хронических заболеваний . Правила трёхдневной питьевой диеты просты:
Будьте осторожны при выборе этой версии жёсткой диеты! Длительные и суровые ограничения в питании могут быть опасны . Принцип жёсткой диеты на 7 дней – меню каждого дня посвящено одному виду продуктов . Например, в понедельник вы соблюдаете молочный рацион, во вторник – бульонный и так далее . Приводим примерное меню:
День 1 . Завтрак – молоко, обед – кефир, полдник простокваша или жидкий йогурт, ужин – ряженка .
День 2 . Завтрак – овощной бульон, обед – куриный бульон, полдник – рыбный бульон, ужин – мясной бульон .
День 3 . Завтрак – сок из сельдерея и зелёных яблок, обед – грейпфрутовый сок, полдник – томатный сок, ужин – морковный сок .
День 4 . Завтрак – зелёный чай, обед – чёрный чай с молоком, полдник – мятный чай, ужин – ромашковый чай .
День 5 . Завтрак – ягодный кисель, обед – фруктовый кисель, полдник – овсяный кисель, ужин – молочный кисель .
День 6 . Завтрак – ягодный компот, обед – яблочный компот, полдник – компот из сухофруктов, ужин – узвар .
День 7 . Завтрак – гранатовый сок, обед – яблочный сок, полдник – апельсиновый сок, ужин – вишнёвый сок .
Что ещё нужно знать, если вы решились на недельный питьевой «марафон»?
Для приготовления овощных бульонов и соков можно использовать любые овощи, кроме крахмалистых, например, картофеля . Не забывайте пить также обычную воду, которая ускорит процесс очищения . Можно ввести в диету овощные дни, когда разрешается есть овощи в «твёрдом» виде . Таким образом вы будете чередовать питьевой день с овощным, но тогда длительность диеты предлагается увеличить до двух недель .
Выходить из жёсткой диеты нужно правильно . Чем дольше длились ваши ограничения, тем длиннее будет выход из них . Например, если вы соблюдали недельную жёсткую питьевую диету для быстрого похудения, выход из неё должен занять тоже не менее 7 дней .
День 1 . Завтрак – овсянка на воде, обед – бульон, полдник – сок, ужин – ряженка .
День 2 . Завтрак – овощной салат с сыром, обед – куриный бульон с небольшим ломтиком курицы, полдник – отварная рыба, ужин – травяной чай .
День 3 . Завтрак – нежирный йогурт, обед – гречка, полдник – сок, ужин – овощной салат .
День 4 . Завтрак – пшённая каша без добавок, обед – творог с ягодами, хлебец, полдник – зелёный смузи, ужин – травяной чай .
День 5 . Завтрак – порция пасты из твёрдых сортов пшеницы без добавок, обед – овощной суп, полдник – ряженка, ужин – чай с молоком .
День 6 . Завтрак – зелёный салат с авокадо, обед – мясной бульон, полдник – вареное яйцо, ужин – овощной сок .
День 7 . Завтрак – цельнозерновой хлебец с сыром, обед – гречка с кефиром, полдник – кисель ягодный, ужин – йогурт .
Очевидно, что жёсткие диеты для похудения можно соблюдать далеко не всем . Перед началом ограничений сходите к врачу и сдайте основные анализы . Список противопоказаний таков:
Как видите, список противопоказаний достаточно широк, потому что такая диета является большим стрессом для организма, на преодоление которого будет затрачено много физических и психических усилий .
Если вы решились на быстрое похудение, нужно быть осведомленным о возможных негативных последствиях .
«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Мама 8-летней блогерши, закрутившей скандальный роман с 13-летним парнем, заявила, что никто не зарабатывает на этом
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Лицо «богатой девушки»: что особенного в новом бьюти-тренде
Полина Гагарина уличила экс-супруга Дмитрия Исхакова во лжи
Оспади! Это прошлый век! Надо по жизни питаться нормально и спортом заниматься, а не худеть за три дня перед новым годом . Таких диет придерживаются только маргиналы!
Легко ушло - легко пришло, ИМХО . Я на диете Венеры Шариповой худела и вес уходил постепенно, поэтому удаётся сохранить вес .
Три дня не спасут, чтобы похудеть, надо постоянно следить за рационом, знать, что ты ешь и насколько это питательно и калорийно . В идеале, надо так постоянно питаться, тем более сейчас это просто - можно хоть готовую фитнес еду заказывать, а можно продуктовые наборы . Я вот предпочитаю сама готовить, поэтому заказываю Партию еды фитнес меню - там все посчитано, ты уже знаешь, сколько калорий в каждом блюде, плюс получается очень быстрый и вкусный ужин)
учтите, такой способ типа похудеть за 3 дня дает очень кратковременный результат! тут все просто: чуть поголодали, организм сбрасывает воду и токсины, вам кажется что вы теряете вес . Но такой вес потом возвращается не то, чтобы за 3 дня, а за 1 ночь! Будьте осторожны!!!
То что на диете на 3 дня можно скинуть сразу несколько кило, звучит как то неправдоподобно . . . Но говорят, что работает . . .
Я не понимаю может чего-то, но смысл худеть 3 дня, чтобы потом наесться и вес обратно вернется! Лучше с самого начала питаться правильно и проблем никаких не возникнет .
Диеты пробовала, но на этой не сидела, так она меня сперва не особо впечатлила . Но подруга недавно сказала, что знает как похудеть за 3 дня буквально, и показала эту статью) И у нее получается! Когда ей нужно в новое платьице влезть или перед отпуском, она всегда сидит на такой вот диете на 3 дня . . . Теперь и я хочу попробовать . . .
Сначала на такой диете за 3 дня похудеем, а как закончим ее, так и вернутся все наши килограммчики! Лучше с самого начала питаться раздельно . Мне такой рацион хорошо помог сбросить вес . Уже минус 6 кг позади .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Формально любая диета на 3 дня относится к разряду экспресс-диет, но по сути — всего лишь к череде разгрузочных дней . Важно понимать, что такое скорое похудение — явление довольно иллюзорное . А именно: невозможно потерять за 3 дня несколько кг лишнего веса за счет сжигания жировых отложений — увы, но все ваши жиры при вас и останутся . Потеря веса произойдет преимущественно благодаря выведению из организма лишней жидкости и так называемого на языке диетологов «пищевого мусора» — токсинов, остатков плохо расщепленной пищи и т .п . Однако свое дело диета на 3 дня сделает — поможет влезть в любимое платье и поднимет самооценку . Но не более того!
Диета на 3 дня — краткосрочная и относительно жесткая — это способ сбросить несколько кг за минимум времени . Сколько именно — зависит от изначального веса . Как правило чем человек полнее — тем больше кг уходит .
Чаще всего к коротким и быстрым диетам прибегают в тех случаях, когда необходимо срочно похорошеть и постройнеть к какому-либо событию, например к свадьбе или отпуску . Строгая диета отличается от более серьезных и длительных систем похудения, и уж тем более от постоянного сбалансированного питания тем, что создает острый дефицит ряда питательных веществ, за счет чего и происходит определенный сбой в процессе обмена веществ . Стоит помнить, что стремительное похудение за счет жесткой (пусть и короткой) диеты — это всегда серьезный удар по здоровью . А это значит, что людям с любыми хроническими заболеваниями диета на 3 дня (будучи как раз строгой, жесткой и крайне несбалансированной) однозначно противопоказана .
Так как же похудеть за 3 дня? По большому счету, диету на 3 дня вполне можно составить, совместив три любых разгрузочных дня, которые проводятся в моно-режиме (один день — один продукт) . Например: первый день — на яблоках, второй день — на постном курином мясе, третий день — на свежих огурцах . В сумме такое разгрузочное трио может отразиться потерей 2-5 кг .
Однако если по окончании такого трехдневного похудения вы резко вернетесь к своему прежнему рациону — эффект «йо-йо» (когда сброшенные килограммы и сантиметры возвращаются обратно) настигнет вас точно так же быстро — в считанные дни . Выходить следует постепенно и с умом: как можно дольше после окончания диеты на 3 дня стоит сохранять «постный режим» — не употреблять сладкого и жирного, избегать жареных продуктов и полуфабрикатов, ужинать за 3 часа до сна .
Если идея питаться весь день одним продуктом вам не по душе, можно использовать и другое меню . Например:
Завтрак: чай или кофе без сахара, половина грейпфрута (обязательно ешьте дольки целиком, вместе с жесткими перегородками) и 1 тост из цельнозернового хлеба с кусочком брынзы .
Обед: 1 тост с консервированным тунцом в собственном соку, чай или без сахара .
Ужин: 100г отварной курицы, чашка вареной фасоли, тертая сырая морковь, 1 ст .л . сметаны не более 10% жирности (все без соли) .
Завтрак: чай или кофе без сахара, 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 вареное яйцо и половина грейпфрута .
Обед: 1 стакан творога с жирностью до 4%, салат из огурцов, помидоров и листовой зелени, заправленный 1 ч .л . оливкового масла (но без соли) .
Ужин: 200г вареной говядины без соли, 100г вареной брокколи, полстакана тертой свежей моркови, половинка грейпфрута .
Завтрак: чай или кофе без сахара, 2 тоста из цельнозернового хлеба, кусочек брынзы около 50 г, спустя час — одно зеленое яблоко .
Обед: чай или кофе без сахара, 2 вареных яйца, 100 г вареной куриной грудки .
Ужин: полстакана тертой сырой моркови, 100 г вареной нежирной рыбы, спустя час — грейпфрут .
Плюс ко всему, каждый день нужно выпивать минимум 1,5-2 л чистой воды без газа . Более того, первый стакан нужно выпивать в теплом виде и за 20 минут до завтрака .
Довольно частый вопрос — зачем пить во время диеты такое экстремальное количество воды? Ответ прост: как известно из уроков химии и биологии, любые обменные процессы в организме происходят в водной среде, и если воды в теле человека достаточно, значит обмен веществ ускоряется: пища хорошо усваивается, жиры не откладываются, токсины и неиспользованные продукты расщепления пищи полностью выводятся . Так что первым ответом на вопрос — как похудеть всего за 3 дня — однозначно будет ответ: пить достаточно много воды .
Крайне желательно перед началом любой диеты, в том числе и этой диеты на 3 дня, проконсультироваться с диетологом или лечащим терапевтом .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .
Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть .
В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее платье, специально купленное для торжественного случая с трудом «налезает» на пополневшую фигуру . И, как назло, до того самого торжественного случая остается совсем немного времени - и перед нами встает вопрос - как быстро похудеть за 3 дня?
Перед тем как приступить к диете нужно обязательно проконсультироваться со специалистом . В том случае, если доктор разрешил вам использовать данный метод похудения, тогда действуйте .
Каким же образом можно избавиться от 4-5 килограмм в такие короткие сроки?
В первую очередь научитесь по утрам выпивать один стакан воды, лучше всего будет выпить его еще в кровати, то есть пока вы лежите .
Стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик .
150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей .
Овощной салат с оливковым маслом, 200 г овощного бульона .
Грейпфрут, 100 г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом .
150 г отварной курицы, свежие овощи .
Грейпфрутовый сок, нежирный творог .
150 г отварной рыбы со свежими овощами .
Завтрак : съешьте небольшую тарелочку гречневой кашки . Через полчаса побалуйте себя половинкой грейпфрута .
Обед : 150 г отварной куриной грудки, 200 г овощей (приправить можно лимонным соком) .
Полдник : нежирный йогурт, лучше натуральный, без сахара .
Ужин : 150 г нежирной рыбы с вареной брокколи . Брокколи - очень полезна, и на ее переваривание энергии затрачивается больше, чем в ней содержится калорий .
Перед сном выпейте стаканчик нежирного кефира и с легкостью ложитесь спать, ведь вы уже весите на 1 кг меньше .
Завтрак : опять же вас ждет тарелочка вкусной гречневой каши, а через полчаса - одно наливное яблочко .
Обед : 150 г отварной курицы и овощной салат
Ужин : 150 г нежирной рыбки скушайте вместе с хрустящим и сочным болгарским перцем .
Поздравляю! Вы сделали это . Уже минус 2 кило .
Завтрак : тарелку гречки, а через полчаса киви .
Обед : 150 г нежирной рыбы и болгарский перчик .
Полдник : чайная ложка меда и вода с соком лимона .
Ужин : 150 г отварной курицы и 150 г брокколи .
Перед сном выпейте победный стакан кефира .
Монодиета на 3 дня закончилась! Вставайте на весы и наслаждайтесь результатом .
Очень трудная и жесткая диета на 3 дня, но поэтому очень эффективная .
На завтрак сварите одно яйцо всмятку, съешьте его без соли; майонез и любой другой соус не допускаются .
Через три часа - 150 граммов творога нежирных сортов и чашку чая без добавления сахара .
Подождите еще три часа и снова можете съесть творог и чай в тех же количествах .
Вот, собственно, и вся диета, больше ничего есть нельзя, только пить минеральную воду, если очень захочется перекусить .
На следующие 2 дня диета не меняется, продукты остаются те же .
Очень строгая монодиета, которая подразумевает практически полный отказ от пищи на 3 дня .
Разрешено только употребление зеленого чая 5-6 раз в день, горсти изюма и 1 л воды .
За три дня можно похудеть на 3-4 кг .
Завтрак : чай/кофе без сахара и кусочек хлеба с намазанными на него двумя столовыми ложками джема, варенья или арахисовой пасты
Второй завтрак : половинка грейпфрута
Ланч : 120 грамм консервированного тунца или минтая в масле, кусочек хлеба, редис - 3-4 штуки
Обед : кусочек куриного филе (100 грамм) без кожицы, обжаренного на нескольких каплях растительного масла, 100 грамм вареной фасоли или свеклы, диетический сухой хлебец
Завтрак : вареное яйцо, чай/кофе без сахара, кусочек хлеба
Ланч : стакан зернистого сухого творога, несколько редисок, несколько веточек укропа, 3-4 крекера
Обед : 100 грамм вареной брокколи и 100 грамм вареной моркови, две молочные сосиски, диетический сухой хлебец
На ночь : чернослив (2 штуки), чай без сахара
Завтрак : чай/кофе без сахара, кусочек хлеба или несколько крекеров
Ланч : свежий огурец, вареное яйцо, несколько редисок
Обед : 120 грамм консервированного тунца или кусочек вареной курицы без кожицы, по 100 грамм вареной свеклы и моркови, диетический сухой хлебец
Большинство диет запрещают жирное мясо, однако нередко разрешают мясо курицы . Если вы не представляете свою жизнь без мяса, то это - ваша диета . 3 дня курица будет составлять основной рацион питания .
Курица очень полезна для нашего организма . Это легкое мясо не содержит животные белки и очень легко усваивается . В курице много полезного для сердца калия, для зубов - фосфора . Также много в ней витаминов групп А, В и Е . Кроме того, такое мясо содержит кальций, йод и кремний .
Во время диеты желательно есть куриное мясо, приготовленное на пару или сваренное . В день можно съедать 200 грамм куриной грудки . Вместе с курицей можно есть неограниченное количество овощей, за исключением картофеля, поскольку тот содержит большое количество крахмала . Остальные овощи можно есть сырыми или тушить не более десяти минут . В вареном виде овощи тоже приветствуются . Единственный нюанс - овощи нельзя солить .
А вот от фруктов лучше воздержаться, поскольку в них содержится большое количество природного сахара .
Можно съедать в день одно вареное яйцо .
За 3 дня курица помогает потерять до 3-4 кг .
☀ Необходимо во время всех трех дней диеты выпивать большое количество чистой воды .
☀ Для сохранения результата на долгое время нужно из трехдневной диеты выйти правильно . Главное не начинать есть много и не объедаться . Первое время не кушать сладкое, жирное и жареное, а лучше употреблять в пищу блюда, приготовленные на пару или отварные . И нужно чтобы 70% рациона в день составляли свежие овощи и фрукты .
☀ Не кушайте выпечку и все кондитерские изделия, а также фаст-фуды, полуфабрикаты, жирные молочные продукты и мучные продукты питания .
☀ В течение трех дней вместе водой пейте еще и отвары трав и ягод, но не добавляйте сахара .
☀ Не садитесь на диету если не проконсультировались со специалистом .
☀ Помочь избавиться от лишнего веса и сохранить результат помогут упражнения спортом и физические упражнения .
Поэтому, если решили серьезно приступить к борьбе с лишними килограммами, тогда действуйте!
В том случае, если захочется кушать ночью, и чувство голода не будет вас оставлять, выпейте воды, а приблизительно минут через пятнадцать можете скушать свежую морковку .
У трёхдневных диет имеются противопоказания . Категорически запрещаются блиц-диеты диабетикам, людям, страдающим болезнями поджелудочной железы, язвой желудка . Противопоказаны экспресс диеты и тем, кто склонен к депрессивным состояниям .
Хотите знать, как похудеть за 3 дня, сбросив максимальное количество килограммов? Нужно включить спорт в список своих ежедневных занятий . Утро лучше начинать с 15-30 минутной зарядки . Хорошо делать упражнения на растяжку .
Замечательно будет, если во время диеты вы найдёте время на посещение бани или сауны . Это поможет организму очиститься от шлаков, улучшит метаболизм .
Некоторые диетологи рекомендуют как дополнительное средство использовать клизмы . Наиболее эффективно проводить эту процедуру ранним утром или в 7-8 вечера .
Поскольку быстрое похудение за 3 дня это весьма радикальный метод избавления от лишних килограммов, он имеет свои риски . Методика мгновенного похудения за 3 дня категорически противопоказана при болезнях анорексия и булимия .
Врачи считают, что такое питание наносит огромный стресс организму, поскольку меню любой жесткой диеты является несбалансированным по составу витаминов и минеральных веществ . Поэтому оптимальный срок проведения диеты не более 3 дней, что полностью безопасно для здоровья .
Правила питания для похудения не для всех одинаковы: кто-то может просидеть на фруктах, а кто-то почувствует дисбаланс, приводящий к недомоганиям . Предлагаем тебе узнать о самых жестких низкокалорийных диетах, из которых ты в итоге сможешь выбрать наиболее подходящий вариант для своего организма .
Все ниже приведенные диеты подразумевают отказ от употребления соли и сахара .
Это один из самых эффективных и легких способов быстрого похудения, так как все фрукты содержат клетчатку, которая, разбухая в желудке, вызывает чувство насыщения . Также фруктовая диета практически не ограничивает рацион, единственный минус — необходимо воздержаться от употребления бананов и винограда, поскольку их калорийность несколько выше, чем у других фруктов . Результат — за три дня ты потеряешь от 2 до 4 кг в зависимости от изначального веса .
Существует много вариантов жестких диет для похудения на кисломолочной продукции: творожная, кефирная, смешанная с фруктами, и все они предназначены для быстрого похудения . Для этого совсем не обязательно все три дня пить один кефир . Утром можно съесть несладкий йогурт, в обед нежирный творог, на полдник — яблоко или любой другой фрукт, а на ужин выпить стакан кефира с фруктовым салатом . Результат — минус 2-4 кг за три дня .
Диета на каше — один из самых легких способов для быстрого похудения, так как злаки хорошо насыщают организм и тебе долго не захочется есть . Здесь важно не то, какую кашу ты выберешь — рисовую, гречневую или овсяную, а то, как ты ее приготовишь . Например, необходимую порцию риса залей на ночь водой, утром тщательно промой, чтобы смыть с крупы крахмал, а затем свари до полуготовности . Раздели на 5-6 порций и ешь в течение дня, когда появится чувство голода . Заметь, сливочное масло, молоко, сахар и соль добавлять нельзя . Результат — за 3 дня минус 2-3 кг в зависимости от изначального веса .
И, конечно, самая жесткая диета, которая дает быстрый эффект — это голодание . Все три дня ты ничего не ешь, а только пьешь воду в любом количестве . При таком способе похудения ты можешь сбросить до 5 кг . Здесь важно выходить из голодания аккуратно, постепенно увеличивая количество употребляемой пищи . Лучше всего будет начать с фруктов, овощных салатов, кисломолочных продуктов и вареного нежирного мяса .
Еще быстрее ты сможешь похудеть, если будешь соблюдать следующие правила в течение всех трех дней жесткой диеты:
утром натощак выпей стакан свежей воды с несколькими капельками лимона; через полчаса приступай к завтраку; вечером прими расслабляющую ванну с морской солью, после этого можешь попробовать сделать медовое обертывание для похудения . постарайся больше времени проводить в движении, ведь это заметно ускоряет метаболизм .
Не превращай жесткую диету в невыполнимое задание для быстрого похудения . Наслаждайся процессом, предвкушая свое преображение .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
Присоединяйтесь к обсуждению обзора!
Быстрая диета за 3 дня вы думали это миф? Но нет всё намного проще! Она действительно существует, и она действительно поможет вам сбросить ваши лишние килограммы .
Каждый из нас, независимо от возраста, порой задумался о том, что у нас есть лишние килограммы и от них пора бы избавиться .
А порой мы задумываемся об этом слишком поздно или перед каким-то ответственным моментом . Будь то отпуск, день рождения или свадьба . В тот период, когда в последний момент мы понимаем, что всё-таки пора . И мы проводим кучу времени в поисках той самой нужно нам диета и в этом нам помочь самая эффективная экспресс диета всего за 3 дня .
Благодаря данной диете вы можете потерять до 5 кг вашего веса и приятно удивиться, глядя на весы .
Разберем несколько вариантов диеты для похудания всего пару дней которые помогут вам в экстренной ситуации и самое прекрасное в меню диеты на 3 дня?
В ней нет ни чего сложно и выдуманного . Так же она не стукнет по вашим финансам и доставит вашему организму легкость очищение и потерю веса . Согласитесь, это не может, не радовать .
Безусловно, это высокоэффективная и легкая в использовании программа питания . Потому, что это кисломолочный бактериальный продукт, который благотворно влияет на ваш организм и желудочно-кишечный тракт .
Также кефир выводит токсины и шлаки из вашего организма . Благодаря чему вы не просто избавитесь от лишнего веса, а также приведете свой организм в полный порядок .
Легкость и простота этой диеты заключается в том, что вы не будете тратить массу времени и денег в поисках продуктов . Ведь всё что вам нужно продается в любом магазине и даже в ларьке за углом .
Жесткая Диета На 3 Дня
Правильное Питание По Часам
Диета 28 Кг
Диета N2 При Гастрите