Японская Диета На 14 Форум
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Минус 1 кг в неделю . Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
Японская диета на 14 дней: оригинал или спекуляция?
Я похудела на несколько кг, но они почти сразу же вернулись назад .
Японская диета — единственная система похудения, которая помогает мне контролировать вес .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Лицо «богатой девушки»: что особенного в новом бьюти-тренде
Полина Гагарина уличила экс-супруга Дмитрия Исхакова во лжи
Мне одному не понятно и сложно было запихнуть в себя 500г вареной курицы без соли ?
9й день - полёт нормальный , было 105 , сейчас 98,3, 39 лет, рост 186, Александр , Киев
Пару месяцев назад сидела два круга, скинула примерно с 101 до 93 . Сейчас вес около 91-92 . К сожалению, сейчас мои весы напольные не цифровые, и ещё и гуляющие туда-сюда))) не знаю, как буду читать результат и радоваться))) Послезавтра стартую .
Привет! 15 лет назад похудела на японке с 85 до 78 . После этого вес больше 78 никогда не поднимался . Завтра начинаю с 74 . Цель - минус 8 кг .
Всем доброго утра! Худела на японке в июне, здесь описывалась . Мне 56, рост 161 . Похудела с 71 до 65 кг . Полтора месяца удерживала вес, многое себе не позволяла . Сейчас хочу сбросить ещё три кг . Наготовила себе запас на пять дней, часть в заморозку, как обычно, Это очень удобно, и для меня лично это всегда 50 процентов успеха . Всегда есть, что съесть 😁 . Успехов девочки!
Добрый день . Я начинаю худеть с 15 .08 очень боюсь сорваться . У меня гастрит, чем я могу заменить лимон? Мой вес 70 а рост 158
Всем доброго времени суток)! Сегодня 3 день! Настрой отличный, легкость появилась . Главное пережить выходные, чтоб ни пришли гости)))
Утро день седьмой вес 75 5 объем уходит
Ну что сегодня пятый день минус 3 кг точно 1 кг гуляет утро вечер Самочувствие хорошое настроение нормальное Завтра начинаются выходные вот и засада но надеюсь справится мясо заменяю рыбой потому что я его не ем уже лет 10 думаю не страшно Домашние пока все живы Ну пока
Здравствуйте . Можно ли пить воду, в которую положили ломтики лимона и огурца?
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Японская диета на 14 дней невероятно популярна в России: она недорого обходится, продолжается всего две недели, и, главное, дает гарантированный результат, который к тому же сохраняется надолго . Но для того, чтобы стать прекрасной гейшей, необходимо проявить поистине самурайскую выносливость!
Японская диета для похудения подкупает нас одним своим названием! Отчасти благодаря популярности японских мультфильмов и кино, в нашем представлении японская женщина — это безусловный синоним стройности и изящества .
Особенности: низкокалорийная белковая диета, строгая, требует предварительного психологического настроя;
Результат японской диеты: минус 5-8 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще двух раз в год;
Дополнительный эффект: длительное сохранение результата (при условии корректного выхода из диеты);
Японская диета не подходит беременным, кормящим, при гастрите и язве, а также людям с заболеваниями печени и почек, кардиологическими нарушениями . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Экзотики не будет — все разрешенные на японской диете на 14 дней продукты хорошо и давно знакомы европейцу . Это несомненный плюс, потому что риск внезапной аллергии минимизирован, а необходимые ингредиенты для трапезы можно приобрести в любом, даже самом небольшом и скромном гастрономе .
Доподлинно неизвестно, почему эта диета для похудения называется японской . По одним данным, ее изобрели в некой токийской клинике, по другим — название вдохновила простота и четкая схема диеты, следование которой дает ожидаемо вдохновляющий результат (вполне японский путь, не так ли? Действуй по правилам, старайся изо всех сил, и будешь вознагражден) .
Кроме того, японская диета на 14 дней, снискавшая популярность по всему миру, отличается умеренностью как в составе, так и в калорийности разрешенных продуктов, и это тоже роднит ее с традиционным дальневосточным питанием . Японский диетолог Наоми Морияма уверена, что молодость и долголетие ее соотечественникам позволяют сохранить относительно малое количество углеводов в ежедневном меню и небольшой размер порций .
По оценке Мориямы, японцы потребляют в среднем на 25% меньше калорий, чем жители любой другой страны . В Японии, например, не принято есть картофельные чипсы, шоколад, кондитерскую выпечку, а о сливочном масле японцы вообще узнали только в начале двадцатого века от европейцев и до сих пор относятся к нему с подозрением . То есть выбор здоровых продуктов в умеренном количестве — национальная особенность культуры Японии . И этому требованию японская диета на 14 дней соответствует вполне, несмотря на формальные различия с обычным рационом простых жителей тихоокеанского государства .
Однако для жителей России умеренность, увы, несвойственна, и сокращение количества употребляемых калорий может стать настоящей трагедией . Тем более, что японская диета для похудения предполагает действительно серьезные ограничения .
Основное насыщающее вещество в японской диете — белок, получаемый с куриными яйцами, курицей, говядиной, рыбой и молочными продуктами . Углеводы представлены в сухариках и некоторых из разрешенных овощей, жиры — в оливковом масле, которое разрешается использовать для приготовления пищи и заправки салата, а также в составе мяса и рыбы .
Клетчатка в изобилии содержится в овощах и фруктах, количество которых в некоторые дни диеты даже не регулируется, поэтому желудок, скорее всего, будет хорошо справляться со своей работой . Кофе и зеленый чай не только позволяют взбодриться, но и содержат полезные для здоровья антиоксиданты (поэтому важно выбирать чай и кофе высокого качества, обязательно натуральные, без ароматизаторов и добавок) .
Как можно отметить, все основные питательные вещества в японской диете наличествуют, хотя и с серьезными ограничениями по составу и количеству . Поэтому диету нельзя назвать сбалансированной и следовать ей больше двух недель опасно для здоровья . Но и в эти 14 дней ваше тело может без удовольствия отозваться на сокращение количества углеводов в меню: в этом случае вы можете почувствовать ломоту в теле, слабость, головную боль . Если такие симптомы возникли, выйдите из диеты и обязательно покажитесь врачу!
Питьевой режим на японской диете особенно важен . Пейте много чистой негазированной воды комнатной температуры, чтобы не только помочь желудку ощутить наполненность, но и обеспечить вывод продуктов переработки животных белков .
Основное условие успеха японской диеты на 14 дней — четкое следование ее плану . Нельзя путать дни и по своему желанию заменять одни продукты другими, даже похожими . Исключение может составить, пожалуй, только утренний кофе — его можно без каких-либо последствий заменить на чашку зеленого чая без сахара . От соли желательно отказаться на весь срок диеты, но если этот запрет критичен для ваших вкусовых рецепторов, то подсаливайте еду минимально .
Сложным на японской диете может оказаться также небольшое количество приемов пищи в день (всего три вместо более здоровых 5-6) и отсутствие перекусов, будьте готовы к этому . Ужинайте минимум за пару часов до сна, а утро начинайте со стакана воды на голодный желудок — это хорошо для метаболизма и позволяет лучше перенести отсутствие завтрака .
Поскольку японская диета на 14 дней — строгая, то входить в нее «с бухты барахты» крайне нежелательно . Если вы решили худеть на «японке», не поленитесь провести предварительную работу: не только настройте себя психологически, но и подготовьте свой организм, хотя бы за несколько дней до начала диеты отказавшись от сладостей и фастфуда и сокращая привычный размер порций . По окончании диеты наградой за твердость духа станет приятный минус на весах — за 14 дней японская диета обещает избавить от минимум пяти лишних кило .
Первоклассный кофе в зернах или молотый — 1 пачка
Зеленый чай вашего любимого сорта (без добавок и ароматизаторов) — 1 пачка
Оливковое масло первого холодного отжима — 500 мл
Капуста белокочанная — 2 вилка среднего размера
Кабачки, баклажаны — 1 кг в общей сложности
Фрукты (кроме бананов и винограда) — 1 кг в общей сложности
Кефир — 1 л (покупайте свежий, не запасайте впрок!)
По составу диета японская на 14 дней нередко сравнивается с так называемой «химической диетой» — планом питания, изобретенным американским доктором Усамой Хамдий для лечения ожирения у диабетиков . Так же, как и диета Хамдия, японская диета использует эффект резкого сокращения углеводного питания на фоне увеличения количества белка .
В результате перестраивается химия метаболических процессов организма, накопленный жир сгорает быстро, а новому мешают образоваться укрепившиеся мышцы . Однако у химической диеты и японской диеты есть два фундаментальных различия: на химической диете объем порций не ограничен, а значит, можно сочетать похудательное меню с физическими упражнениями без опасения упасть без сил; а вот меню японской диеты весьма однообразно и, в отличие от диеты Хамдий, рассчитано всего на две недели . Тем не менее, для многих относительно короткая продолжительность японской диеты становится ее плюсом . 14 дней мучений — и можно красоваться в платье на два размера меньше!
Напомним, японская диета на 2 недели, меню которой является довольно строгим, не допускает каких-либо изменений в графике и в рационе . Если вы хотите получить результат, необходимо точно соблюдать расписание диеты .
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока .
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы .
Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара .
Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом .
Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира .
Завтрак: кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или пресная галета без добавок, кофе без сахара .
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве .
Ужин: 200г несоленой вареной говядины, сырая капуста на растительном масле и 2 вареных яйца .
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона .
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока .
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона .
Обед: вареная рыба и стакан томатного сока .
Обед: несоленая вареная курица (500г) с салатом из свежей капусты и моркови на растительном масле .
Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца .
Обед: 200г несоленой вареной говядины .
Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле или вареная говядина и 1 стакан кефира .
Обед: 500г вареной курицы без соли и салат из моркови и капусты на растительном масле .
Ужин: свежая небольшая морковка с растительным маслом и 2 вареных яйца .
Завтрак: средняя морковка с лимонным соком .
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока .
Обед: 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо .
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба .
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве .
Ужин: 200г вареной говядины без соли, 2 вареных яйца и свежая капуста на растительном масле .
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба .
Обед: 200г вареной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле .
Ужин: 100г вареной несоленой говядины и стакан кефира .
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока .
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы на растительном масле .
Обед: отварная или жареная рыба (200 гр), свежая капуста с оливковым маслом .
Ужин: 200г отварной говядины, стакан кефира .
Есть мнение, что эта японская диета для похудения — одна из самых «долгоиграющих», и полученный на ней результат может сохраняться до трех лет . Но, разумеется, мечта останется недостижимой, если после выхода из диеты вы начнете объедаться . Пусть умеренность, которой научила японская диета за 14 дней, войдет в привычку .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера sport24 .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka .ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka .ru
Резеда: Сильно поправилась, в мае сидела на больничном, ела много удобной еды из доставки, 1 июня вышла на работу с весом 84, стала есть меньше, похудела до 70, потом съездила к папе, вернулась с 74 . Сижу на японке второй круг, сегодня третий день . За первый круг скинула 4 .4 кг с 73 .4 кг, рост 163 . С начала второго уже ушло 0 .9 кг . На ужин третьего дня мясо не ем, все завтраки - кофе, второй и третий дни с сухариком . Сейчас 68 .1,три дня вес стоял . Срываюсь, конечно, потом просто продолжаю .
Самая загадочная : (Продолжение ) Решила взяться за себя , вспомнила об этом чудо сайте, купила сегодня блокнот ,и решила с завтрашнего дня пройти эту 14 дневную диету , как раз есть 14 дней до возвращения домой в Москву к своим подругам и друзьям .(нахожусь в отпуске) Хочу их удивить . Сегодня доедаю свои сладости и завтра начинаю диету! Кто со мной? Буду отписываться ) Начинаю с завтрашнего дня 20 июля 21г . Буду худеть до 3 августа 21г)))
Самая загадочная : Привет всем ,кто сидит на этой диете и заглядывает сюда) решила и я отписаться в комментариях . Когда-то в далёком 2013 году, я нашла этот чудесный сайт и сидела на многих диетах ,которые только находила тут , но что удивительно, я весила тогда 57 кг и мне не требовались они . Но студенчество просто заставляло меня выглядеть достойно и стройно и я худела . Спустя год, переехала в Мосвку ,хотелось зацепиться в столице, нервная работа, мало денег , начала хомячить всякие булки да лапшу в прикуску с майонезом, вообщем много воды утекло в то время, добилась чего хотела, осталась в Москве, все как надо , но вот от прежней фигуры (спустя 8 лет) ничего не осталось , кроме жирка .
Дарина: Всем привет, девочки!) я тоже с вами! Сегодня 3 день, мой вес на начало 115 кг . Сегодня 113 .1 , расстроилась, т .к маленький отвес сегодня был, всего 300 гр . Все вроде соблюдаю(((( Раньше помню в 2009 г сидела на Кремлевке, вот там за месяц скинула 15 кг . Хочется и на Японке скинуть хорошо .
Татьяна: Сидела 14 дней на японке . . Вес был 65,5 . . Сейчас 62,5 . . Только 3 кг к сожалению . .думаю,что ещё покажет время . .постараюсь придерживаться правильного питания . .Всё равно счастлива!!
Helen26: Девочки,чтобы сразу был хороший отвес,диету следует начинать либо во время месячных,либо сразу после!Перед-вес плохо уходит из-за задержки жидкости!Всем удачи!
К . Н . : Может группу в ватсапе создадим? Будем там поддерживать друг друга
К . Н . : Девочки я сегодня начинаю с вами . Вес 90 .
Татьяна: Итак, 13 дней японки прошло . Придерживалась строго, нарушения были только в виде пропуска какого-то из приёмов пищи, нечасто и только в начале . Начинала с 59,5кг при росте 162см закончила сегодня с 56,5 Всего 3кг в минус, конечно я очень разочарована . Сижу на японке не первый раз и всегда результаты были намного лучше . Если ещё и учесть что все предыдущие разы я начинала с меньшего веса, то вообще становится совсем грустно и удивительно ( Два года назад с 55 до 49,5 потеряла, а тут с 59,5 всего лишь до 56,5 совсем пичаль как то . Ухожу на второй круг, потому что хочу свои 50 назад, ну хотя бы 52 А никакая другая диета не работает
Кристина: Сидела на японке в 2010 сбосила 12 кг после двух недель просто продолжала есть без соли и пить воду . После родов набрала 35 кг, сейчас хочу снова результата)) ребенку 9 лет, кроме этой диеты ничего не помогает
Татьяна: Привет, я с вами) Шестой день сегодня, начинала с 59,5кг при росте 162 Держу с нарушениями, а именно: второй день - пропустила ужинала, третий день - пропустила обедала, пятый день - обед (рыбу с томатным соком) сьела в 20:00 ужин отменила . Знаю что нельзя менять местами приемы пищи (как я на пятый день) и нельзя пропускать приёмы пищи (как я на второй и третий) но так уж получилось . Пока что вес шел так 59,5 58,6 58,1 57,2 57,5 Будем смотреть дальше . Всем успехов и держаться)
Светлана: Привет, кто с нами? День 7ой, минус 3кг, с 53 до 55 . Проблемы с туалетом🤨
Натали: Второй круг сразу без перерыва? А так можно? В рекомендациях написано что это чревато последствиями(
Фрау-мадам: Резеда,вы пошли на второй круг? Хочу составить вам компанию . У меня правда только 1 круг-3 день закончился
Резеда : Закончила диету, 14 дней . Отвес 6 .1 кг с веса 70 при росте 163 . Иду на второй круг .
Резеда : Сегодня 13 день, сидела без нарушений, пока отвес 5 .4 кг . Начальный вес 70 кг при росте 163 . Буду сидеть до 14 дня, результат напишу . Хочу на второй круг .
38: 5й день . Соблюдаю с нарушениями, но вес уходит . 10 .08 .20
Оксана: Здравствуйте .3 день диеты .Не взвешивалась соблюдаю строго .такого сильного голода нет .но капуста с маслом и рыба без соли я хуже еды не ела еще .впихивала со слезами .первый раз я ем без удовольствия .а в основном рыба .Сидела на этрй диете 2 года назад сбросила 3 кг за 5 дней и все думаю .но тогда ела окунь он не такой мерзкий как минтай .и вместо отечественной капусты пекинская и по моему варенная лучше идет чем сырая блевотинней жевать сырую в масле .На сколько я люблю рыбу и салат с капусты .На этот раз форель отварю .
Бибигуль: Мне не помогает . Сегодня 3 день . Рост 163, вес 53, хочу 45, строго соблюдаю, почти нет углеводов и совсем нет сахара и соли, граммовки четко соблюдаю, в день выходит около 600 кл . Вес как был так и стоит . Досижу неделю, если результат так и останется нулевой, придётся забросить
SK: 29 .04 .20 завтра на диету, есть желающие? Вес 87 .700 сегодня была разгрузка на фруктах
Ольга : Всем приветики , я собираю девочек -японочек )
К .: Катя как результат?20 .09 .19 планирую тоже ее начать .
Катя: Доброе утро . Нужно кому-то писать,это помогает . Нашла этот форум . Первый день . Вес 79 .8 кг . Рост 162 . На этой диете сидела очень давно . Цель -сбросить 30 кг . Конечно,не на ЯД, но начать решила с нее . Поаа выбирала диету, за пару дней скинула 2 кг . Была 81,8 кг . Буду рада,если кто-то присоединиться .
Анна Р: Сегодня 8 день . Диета легко даётся . Тяжело было первые 2 дня, и то не так сильно . За семь дней ушли 3кг,и объёмы уменьшились .
Александра: Диета очень легко дается, если Вы правильно высчитаете сколько Вам за день надо выпивать воды . Умножьте свой вес на 0,04 . Я пью в промежутках и во время еды . Первый раз держала диету скинула 15 кг, но было тяжеловато делать физические упражнения .
Евгения: Прекрасная диета, завтра на ней!Нужно убрать 7 кг
К .: 1й день 06 .11 .18 вес 79 .400 Вместо томатного сока,помидор(читала что можно или сок или помидор)А так все по списку .
Машулька: Решила взять себя в руки . Вес после второго ребёнка плачевный(( 89,9(( Сегодня первый день диеты . Очень хочу выдержать полностью .
Эльвира: Девочки, привет .Сегодня пятый день Яп .Диеты- отвес 1 .2 кг, такое ощущение , что вес стоит на месте . Я ожидала, что побольше скину, если честно . Чувствую себя в целом хорошо . Есть не хочется . Начинала с 59 .4 хочу 56!
Анна: Девочки я в шоке !Мой вес 131 кг ,сейчас 5 день и только 5 кг ушло ,это очень мало при моём весе .Буду держаться до конца ,а потом пп .
Дана: Диета закончилась, минус 5 кг, есть не хочется, планирую еще неделю питаться по ЯД, но добавлю завтрак!! Всем удачи!
Дана: Половина диеты прошла, минус 3 кг сегодня добавлю спорт настроение хорошее, появились силы .
Дана: Сегодня третий день, иногда кружится голова,вечером слабость, но чувствуется что худею, надо перетерпеть еще пару дней и все будет, ок) Иногда пью час с сахорозаметилем без каллорий . На спорт сил нет .
Дана: Сегодня первый день, вчера на последок наелась сладостей( Надеюсь выдержу, много лет назад похудела на 9 кг , надеюсь в этот раз 5 кг уйдет, но это очень тяжелая диета . .
Оля: Сегодня 12 день, похудела на 3 кг . Но я ела фрукты . Наверное, морально не подготовилась, поэтому диета проходит с дискомфорт ом .
Оля: Сегодня пятый день . Вчера вруктов перевела .съела 300 грамм черники, 3 персика и 100 грамм физалиса .утром вес -2300 . Подсасывает под ложечкой и подташнивало .
Оля: Сегодня 4 день . Чувствую себя лучше и очень рада, что сегодня на ужин можно фрукты . Ела сегодня 15 граммов сыра 10 минут, наслаждаясь вкусом) оказывается, человеку немного надо для счастья . Настроение сегодня лучше и есть так не хочется, надеюсь, что эти трудные кризиснодиетные 3 первые дня преодолены . Минус 2,700 на весах .
Оля: Сегодня третий день . Голова кружится . Еду ем как целлофан . Не выдержала и выпила томатного сока и съела 5 черешен- стало лучше и голова перестала кружится . Поэтому видимо, сегодня только минус 200 грамм . В общем-то переношу эту диету не очень легко . Не хватает углеводов ужасно .
Оля: Сегодня второй день . Съела красную рыбу 300 грамм и пекинскую капусту на обед . Такие ощущения: ела еду и есть хотела . И хочу . Наверное, углеводов охота . Сегодня минус 600 грамм . Голова немного кружится .
Оля: Приветик . Начальный вес 63 рост 162 . Сегодня 1 день . Есть хочется . Т .е хочется углеводов .
Ирина: Привет всем . Сижу третий день на диете . Была 58 .100 . Сейчас 56 .700 . Состояние терпимое . Небольшая слабость . Рыбу я покупаю красную она вареная неплохая .До этого 2 года назад похудела на 6 .8 кг .
Наталия : Девочки, а у меня сегодня третий день японской диеты, с утра вес -2кг . Очень рада что видно результат . Мой начальный вес 77, рост 164, 47 лет . Очень хочу похудеть до 70 . . это было бы идеально
Ольга: Я для здоровья,попробую , что получится, читаю не могу понять как всё это можно есть,сколько просижу, цель 13 дней может 14-ый захвачу посмотрим, в чудеса мало верю, я 53 кг 158 рост .
Света: Всем привет) 4й день минус 1 .9 кг) Раньше она мне помогала держать свой вес в норме, вот пару лет ей принебрегла и набрала лишние кило(( Придумала для себя способ как без омерзения есть вареную капусту,марковку и кабачки . Я делаю из них суп пюре на курином или овощном бульоне . Иногда кидаю туда пару сухариков ржжаных)) Хоть без соли и не так вкусно как могло быть, но намного приятнее чем просто вареные овощи))
Оксана: Когда-то миллион лет назад сидела на этой диете и сильно похудела . Сейчас была задача вывести себя из полугодового беспорядочного заедания стресса . В итоге, сегодня - предпоследний день . Не взвешивалась и не планирую, по объемам сужу - все ок . Но! Как же это все невкусно, боже ж мой . Как же это жестко для поджелудочной и почек . Девушки, пожалуйста, ни в коем случае нельзя сидеть на этой диете больше 2х недель . Это опасно и вредно для почек . Только под присмотром врача . Эмоционально состояние вялое и крайне апатичное . Решила досидеть, просто потому что жалко уже потраченного времени, так пусть хоть до конца)) Но больше точно никогда . Только здоровое питание с учетом ГИ продуктов и балансом БЖУ .
Ольга: Сегодня начала любимую, после любимой обязательно вернусь на японскую, очень уж прилично на ней объёмы уходят)
Лилия: Сидела на этой диете лет 7 назад .Скинула за 2 недели 9кг . Тяжело было первые 3 дня .После этой диеты равнодушна к сладостям .Отличная диета .
ЛЕНОЧКА : На этой диете несколько лет назад, Похудела на 5,5кг . Сейчас опять попробовала . Сегодня 7 день . Отвес 3 кг . Чай или кофе с сахаром только утром . Соль почти не употребляю пр диете .
Юлия: 12 день . Минус 7,5кг . На начало диеты 84,7кг . при росте 176 . Сейчас 77,2 . Очень хочется сладкого .
Светлана: Привет . На диете третий день . Отвес 1 кг . Вес 55 . Рост 152 . Хочу скинуть до 50-51 .злая как собака) . Есть хочеться но терпимо . Сижу вторай раз на диете . До этого скинула с 57 до 51 . За год набрала опять до 55 .
Екатерина : Девочки, привет! С понедельника я на диету! Кто со мной? Вместе легче! 33 года, рост 164 вес 63 .
Алена: Привет,девочки . Вы не сделали группу у ватсапе?
Lilien: 27 .11 .17 на вагах 77 кг,йду далі, трошки грішила((
Lilien: За три дні втратила 2 .5 кг)) ,іду далі
Lilien: Сьогодні перший день 20 .11 .17р перший день дієти,ріст 172 вага 80кг(Надіюсь на 5 кг .Хто зі мною??
Ольга: Сегодня девятый день . Отвес 3,5кг . Заметила, если не соблюдать питьевой режим, то вес либо остановиться может , либо маленькие отвесы . Пейте больше воды!
Наталья: Всем привет . Сегодня 12 день моей диеты . Скинула 5 .300кг . Хочу ещё немного сбросить вес . Насчёт самочувствия, головокружение, ножки дрожат, слабость, дипрессивное настроение . Муж насильно пытался засунуть бутерброд мне в рот, потому что говорит я злая)А как у вас протикает диета?
Елена : Всем привет ! Сижу на этой диете в течении 3 лет, 4 раза, всегда полностью соблюдала диету , а вот сейчас просидела на ней 13 дней,как положено , похудела на 5 кг( спортом 2 раза в неделю по 25 мин дома), далее выходила несколько дней, набралось 1,5 кг, но решила что соли нужно есть меньше чем обычно ( соль очень люблю ) , и буквально 2 дня и всё- на весах так как и было сразу после диеты ( минус 5 кг) , очень хорошо схуднула! И вот Вам совет , можно один денёчек покушать хорошо, но только один раз , но далее : Конечно , во время диеты очень сильно привыкаешь к правильному питанию , желудок очень сужается ,и вот САМОЕ ГЛАВНОЕ в первые дни после диеты держаться и дальше мотивировать себя , дальше -Больше! И вот честно, сейчас уже прошла неделя после диеты, вес держится , и хочется дальше так питаться , и двигаться к своей цели!Так что , желаю удачи !
Дина: Не пойму коммент не сохранился . Девочки если есть группа добавьте меня, если нет то добавляйтесь 877890350 . Динара , 168, 73
Динара: Девочки тут есть группа ватсап ? Если нет давайте создадим если есть добавьте меня +7890350
Елизавета : Мадина : Здравствуйте!Скажите пожалуйста а какую р
Японская Диета На 14 Форум
Полосатая Диета Отзывы
Диета 5 Можно Ли Фасоль
Диета Стол Номер 6 Взрослому