Японская Диета Меню Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера irecommend .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера otzovik .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .kp .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
Я бы выбрала японскую диету на 7 дней — рацион очень строгий, но неделю выдержать можно .
Мне подойдет вариант японской диеты на 13 дней — он почти такой же, как на две недели, но на диете и один день имеет значение!
Я — за японскую диету на 14 дней . Худеть так худеть, по полной программе!
Мне вообще не нравится эта диета, не стала бы ее пробовать .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Падение Милохина, слезы Бородиной и первые фавориты: с чего начался новый сезон «Ледникового периода»
«У вас будут проблемы»: Алису Теплякову грозятся отчислить из МГУ
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Хочу начать эту чудо диету но боюсь . Мой рос 1 .58 вес 70 . У меня гастрит и поленефрит, чем я могу заменить лимон . Хочу начать худеть 15 .08 кто со мной??? Одной скучно и сложно, а вот вместе с поддержкой все у нас получится . Пиши буду рада очень, вместе преодолевать трудности
Сидела давно, молодухой ещё) скинула тогда около 10 кг . Лучшая диета . Так хочу продержаться, сегодня первый день
Как можно пить кофе без ничего? Оно же горькое .
Заменять нельзя, а если аллергия на морковь, томат и капусту? Давиться и помирать?
Люди!!!! Ну противно читать вас, не кушать, а ЕСТЬ!!!!!! Взрослые люди едят!! Кушать - просторечное ужасное, просто наипротивнейшее слово .
Я сидела на этой диете четыре раза по 14 дней (каждый год) . Вес уходил хорошо, особенно первую неделю, но за месяц возвращался обратно полностью весь))
Чем эта "японская" диета отличается от всех остальных? Кушать полезные продукты и очень мало - это суть всех диет .
Сижу на этой диете второй раз,очень жёсткая,но результативная .сижу по 10 дней,больше не могу,начинаю срываться на близких,становлюсь раздрожительной от постоянного чувства голода,особенно после 9 вечера хочется кушать .
Сидела на этой диете в молодости .Результат был хороший .Сейчас сижу 7-ой день .Депрессуха,конечно,присутствует,но и вес уходит .Минус 4,5 кг за 7 дней .Хотелось бы потянуть до конца, но не знаю, боюсь сорваться .Кружится голова, тошно . . .держусь пока .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Японская диета не теряет популярности много лет, неизменно возглавляя хит-парады отзывов худеющих . Секрет ее успеха вовсе не в меню, хотя перед внутренним взором того, кто слышит о «японке» впервые, первым делом проплывают суши, сашими и онигири . Напротив, японская диета предполагает довольно скудное, монотонное и вполне привычное европейцу меню . Но основной причиной восторженных отзывов становятся легендарные результаты японской диеты — практически всем, решившимся на нее, удавалось заметно похудеть за довольно короткий срок и, главное, надолго сохранить свой новый прекрасный вес .
В меню японской диеты морская рыба — практически единственный продукт, сближающий ее рацион с реальным питанием жителей восточноазиатского островного государства .
Продолжительность : от 7 дней; Особенности : строгая низкокалорийная белковая низкоуглеводная Стоимость : низкая; Результат : от минус 3 до минус 6 кг (в зависимости от изначального веса и длительности диеты); Рекомендуемая частота : не чаще двух раз в год; Дополнительный эффект : длительное сохранение результата (при условии корректного выхода из диеты); Отзывы : меню японской диеты помогает справиться с зависимостью от сладкого и уменьшить объем привычных порций еды; при выборе длительной разновидности японской диеты наиболее трудное время выпадает на период с 6-го по 10-ый день; Японская диета не подходит : беременным, кормящим, при гастрите и язве, а также людям с заболеваниями печени и почек, кардиологическими нарушениями . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Автор японской диеты, а также суть ее названия покрыты тайной: результативный план питания передается буквально из уст в уста . Тем, кого смущает несоответствие меню наименованию, можно посоветовать придать японской диете соответствующий колорит и, например, принимать всю пищу из небольшой стилизованной фарфоровой посуды и есть палочками (хаси) .
Кстати, учитывая ограничения в питании, идея с использованием хаси оказывается не такой абсурдной . С их помощью нельзя взять слишком много продукта, а значит, темп поглощения пищи будет более ровным, вдумчивым, и, следовательно, удастся насытиться меньшим количеством еды .
По составу японская диета на 7 дней нередко сравнивается с химической диетой — планом питания, изобретенным американским доктором Усамой Хамдий для лечения ожирения у диабетиков . Так же, как и диета Хамдия, японская диета использует эффект резкого сокращения углеводного питания на фоне увеличения количества белка . В результате перестраивается химия метаболических процессов организма, накопленный жир сгорает быстро, а новому мешают образоваться укрепившиеся мышцы .
Однако у химической диеты и японской диеты есть два фундаментальных различия:
на химической диете объем порций не ограничен, а значит, можно сочетать похудательное меню с физическими упражнениями без опасения упасть без сил;
японская диета, в отличие от диеты Хамдий, даже при максимальной продолжительности рассчитана всего на две недели, и все это время необходимо придерживаться весьма однообразного меню .
Тем не менее, для многих относительно короткая продолжительность японской диеты становится ее плюсом . От 7 до 14 дней мучений — и можно красоваться в платье на два размера меньше!
Японская диета на 7 дней использует базовое меню, основанное на следующих продуктах:
Питьевой режим на японской диете следующий: в зависимости от предписаний, вы начинаете день с кофе или зеленого чая без сахара и других добавок, а в течение дня без ограничений пьете простую воду без газа .
Японская диета относится к числу бессолевых; другие приправы в течение всего срока следования ей также под запретом . Нельзя по своему разумению менять дни местами и вносить дополнения в дневной рацион . В том случае, если срыв вас все-таки не миновал, диету следует начать заново с первого дня .
Употреблять алкоголь на японской диете нельзя .
Обед: 2 отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока .
Ужин: рыба жареная (кусочек величиной с ладонь) .
Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик .
Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом .
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира .
Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик .
Обед: крупный жареный кабачок (200 гр) в растительном масле . Можно приготовить его же на пару .
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом .
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра .
Завтрак: морковь, заправленная соком лимона .
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор .
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови .
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом .
Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты .
Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты .
В том случае, если вы полны решимости добиться более выраженного результата, и уверены, что ваших психологических и физических ресурсов для этого хватит, то следуйте японской диете на 14 дней .
Наряду с японской диетой на 7 и 14 дней, распространена и третья ее разновидность — японская диета на 13 дней . Но не ждите от нее сенсации — меню подвергается чисто математическим, а не качественным изменениям . То есть, если вы выбираете вариант удвоения базового семидневного меню, последний день просто «выпадает»; то же самое происходит при использовании меню японской диеты на 14 дней .
Если японская диета на 13 дней и имеет какой-то особый смысл, то только психологический — можно представить, что такое скромное меню способно утомить настолько, что даже один день становится значимым .
Основная мысль, одолевающая того, кто прошел от начала до конца аскетичную диету — наброситься на еду, как только предписанный срок окончится . Но будьте осторожны, при таком подходе эффект диеты сойдет на ней буквально за несколько дней, потому что натерпевшийся лишений организм примется восстанавливать жировые запасы .
Поэтому вспомните все страдания, которые вам довелось пережить, и достойно выйдите из диеты, увеличивая порции и состав еды постепенно . Особой деликатности требует углеводное голодание, нередко сопутствующее длительному отказу от основного источника доступной энергии . Восполняйте тоску по карбо, умеренно употребляя углеводы с длинной цепочкой (злаки, овощи), и посильно воздерживаясь от «быстрых» углеводных калорий, представленных сладостями, выпечкой, фастфудом . Если хотя бы часть самодисциплины, сопутствовавшей в ходе японской диеты, останется с вами по ее окончании, результат диетических усилий удастся сохранить .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек . У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все . Мы можем стать твоей настольной книгой успеха . Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
Главная › Красота › Здоровый образ жизни › Японская диета . Правильное меню, законы питания, отзывы про японскую диету
Три інгредієнти для молодості та краси
Як адаптувати малюка до нових умов?
У новому спецпроєкті разом з «Еротекс» ми відверто поговоримо про контрацепцію .
ЯК ТИ ГАДАЄШ, СКІЛЬКИ РОКІВ НАШИМ ГЕРОЇНЯМ?
Японская диета — система питания, основанная на строгих принципах, которая позволяет сбросить до 5 кг в течение недели . Японская диета очень популярна, и это понятно: продукты для нее обойдутся недорого, сидеть на диете придется всего 14 дней, зато результат сохранится не один год . Но вот выдержать японскую диету под силу не каждой, ведь она очень строга . Как подготовить себя к режиму и как пройти этой путь — наша статья .
Японская диета для похудения — одна из самых строгих, но эффективных и долгоиграющих, а полученный на ней результат может сохраняться до трех лет . Естественно, мечта о долгосрочной стройности так и останется несбыточной, если по истечению 14 дней и окончания диеты, ты начнешь наверстывать упущенное и активно займешься объеданием . Пусть умеренность, которой тебя научит японская диета за 14 дней, войдет в привычку, как она вошла у японцев .
Японский диетолог Наоми Морияма уверена, что молодость и долголетие её соотечественникам сохраняется, в основном, благодаря относительно малому количеству углеводов в ежедневном меню и традиционно небольшим размерам порций .
По оценке Мориямы, японцы потребляют в среднем на 25% меньше калорий в день, чем жители любой другой страны .
В Японии, например, не слишком много едят картофельные чипсы, шоколад, кондитерскую выпечку (японские сладости по нашим меркам совсем не сладкие), а о сливочном масле они вообще узнали только в прошлом столетии и не слишком его жалуют . То есть выбор здоровых продуктов в умеренном количестве — национальная особенность культуры Японии .
Считается, что название диеты появилось, потому что она была разработана специалистами японской клиники «Яэкс» . Создатели диеты обещают, что за 13-14 дней произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий (чаще, чем раз в пару лет сидеть на этой диете нельзя — грозит неприятными последствиями для твоего организма) .
Хотя японская диета и разработана, предположительно, японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе каждый день, употребляют больше риса и морепродуктов и, в целом, всегда придерживались политики умеренности в еде) .
На самом деле, никто не может сказать, почему эта диета называется японской — ни водорослей, ни риса ты в ней не найдешь . Единственное, что в ней напоминает о Японии, это — дисциплина . Эта диета очень строгая и отступать от нее нельзя, иначе все усилия пойдут насмарку .
Конечно, некоторые знаковые для страны Восходящего Солнца продукты все же есть в этой диете . Среди них — морская рыба, зеленый чай и яйца . Вот и всё японское, что содержится в этой диете — остальной «набор» продуктов хорошо знаком европейцу, и в этом есть несомненный плюс: без непривычных продуктов тебе будет проще привыкнуть к диете и ты гарантированно не получишь аллергии .
Так как японская диета действительно строга, то сразу же войти в её ритм будет очень непросто . Постарайся за несколько дней до начала диеты понемногу уменьшать порции и особенно обрати внимание на облегчённый ужин .
Например, отвари себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовь порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата . Салат приправь капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуй обойтись без соли . Если совсем без соли не можешь, рекомендуем хотя бы уменьшить ее количество, ведь, в конце концов, дни накануне диеты — еще не сама диета .
Можешь попробовать есть палочками для еды . И дело здесь не в том, что диета называется японской (хотя это может помочь войти в нужное настроение и проникнуться важностью и строгостью по отношению к своей миссии похудеть), а в том, что палочками ты меньше съешь .
Существует три вида японской диеты, которые делятся в соответствии с продолжительностью оной:
Одно из главных условий этой диеты — предельная строгость . Нельзя заменять один продукт другим! Необходимо четко придерживаться меню на каждый день, если хочешь действительно эффективного результата .
Исключением может быть только кофе — его можно заменить более полезным зеленым чаем . От соли придется отказаться, но если ты совсем не можешь есть несоленые блюда, то немного соли разрешается — ключевое слово «немного» .
Для большинства сложным является питаться три раза в день и отсутствие перекусов . Но если ты будешь пить в течение дня достаточное количество воды, начиная со стакана утром натощак — это позволит лучше перенести режим диеты . Зелёный чай также поможет утолить чувство «промежуточного» голода .
Японская диета — строгая, а значит садиться на нее с «завтрашнего дня» не стоит . Нужно подготовить организм и психику для подобного пищевого испытания . За несколько дней до предполагаемого часа Х откажись от сладкого, уменьши размер порций, постепенно исключи перекусы (даже фруктами) .
Японскую диету можно назвать белковой, потому что именно белок насыщает организм в период следования японской диете . В большом количестве он содержится в:
Углеводы ты получишь из сухариков, жиры из оливкового масла, а клетчатка в изобилии представлена овощами и фруктами . Полезные для организма антиоксиданты в изобилии содержатся в кофе и зеленом чае — правильный выбор напитков из списка допустимых очень важен .
Они должны быть натуральными, высокого качества, без ароматизаторов и вкусовых или даже травяных добавок .
Если ты выбрала двухнедельный курс, то предыдущее меню на 7 дней нужно повторить ещё раз и результат не заставит себя ждать!
Как утверждают очевидцы — результат после японской диеты держится долго (до 3-х лет) . Но только при условии, что после окончания диеты ты не вернешься к привычному питанию со сладостями из фастфуда, газировкой и алкоголем . Умеренность в период японской диеты должна стать твоим постоянным спутником .
Конечно, никакие общие рекомендации не сравнятся с живыми отзывами тех, кто худел с помощью японкой диеты . Мы собрали самые полезные и информативные!
Меня зовут Алена, рост 167, вес на начало эксперимента 64 .5, 29 лет .
Очень долго настраивалась именно на Японскую диету так как считаю ее самой подходящей для себя . Мотивацией стали купленные мною шорты 28 размера который я всегда носила . Натянула я их с горем только на ноги .
Я сказала все, это капец, все вокруг говорили что я поправилась, мама каждый день говорила мне- худей…посмотри на себя- жиром заплыла, ого какой целлюлит итд……я плакала и не могла ничего сделать . И думала, мне всего 29 я ХОЧУ НОСИТЬ КОРОТКИЕ ШОРТЫ И ПЛАТЬЯ ((((((((и не могу(
В общем сказала ВСЁ, хватит… .начинаю уже сегодня, сейчас, никаких понедельников и завтра . И начала!!!!
Меню диеты и фото блюд добавлять не буду, было строго все соблюдено по правилам дням и меню . В плэй маркете скачала приложение, называется японская диета c тарелочкой нарисованной . ТОЛЬКО БЫЛО ДВА НО, я позволяла себе красное сухое вино и зеленый чай с молоком 1%, поэтому результат был меньше чем ожидала, я особо не огорчена .
За эти 13 дней я стала абсолютно другим человеком, изменилось многое в лучшую сторону, а особенно настроение и добавилось много энергии и сил, также начала подыматься самооценка, которая упала ниже плинтуса уже и либидо .
На весы вставала только в первый и последний день . Всего делала два захода: 13 дней диеты — один день «отдыха» и перерыв — потом еще заход, но уже на 15 дней . Всего за это время сбросила целых 6 кг!
Мой рост 173 см, вес постоянно гулял от 65 до 68 кг, причем лишние килограммы стабильно и очень быстро прибавлялись в период ПМС, в новогодние праздники, а также поездки на море по типу «Всё включено» . И вот в очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и, с печалью взглянув на весы,было принято твердое решение — ХУДЕТЬ!
За 7 дней я не без упорной силы воли сбросила 5 кг, причем первые 2 ушли уже после второго дня, ну скажите,как после таких результатов все бросить . Однако больше чем на 7 дней меня не хватило . В итоге, через 2 дня примерно 1,5 кг сразу же вернулись, и понятно почему, стала есть соленую еду — соответственно вернулась вода . Но вода — не жир и не лишние СМ, поэтому результат все же был, и был на лицо . -3,5 кг за 7 дней!
А вот еще опыт моей знакомой стройняшки, которую после родов за год разнесло аж до 56 размера:
Она решила худеть окончательно и бесповоротно! Ее не пугали мушки перед глазами и пресная говядина . Она сидела на японской диете ! ВНИМАНИЕ ! Пол года!!! Делая между перерывами всего 1 день,в который, к слову сказать, она отрывалась по полной — закидывая в себя все,что съедобно . За пол года изнуряющей диеты она с 56 вернулась в свой прежний 46 размер одежды . И вот уже на протяжении лет 5 по-прежнему ходит стройная, но правда она не срывается и старается не запускать себя, периодически посещает тренажерный зал и бассейн .
ОДНАКО, диета не прошла мимо ее здоровья . Ее кости стали очень хрупкими, не смотря на то,что она периодически пьет витамины, в т .ч . кальций . Даже был случай, когда она споткнулась на ровном месте и упав на колено, повредила его так, что вот уже несколько лет ходит с пластиной внутри… Кроме того, появились некоторые проблемы с желудком .
Резюмируя, хочу сказать, что японская диета очень и очень эффективная, особенно если у вас большой излишний вес, НО прежде чем сесть на эту диету — соизмерьте все ЗА и ПРОТИВ!
Вообще я противник всякого рода кратковременных диет а-ля «минус 10 кг за неделю» . Я считаю, что гораздо эффективнее придерживаться принципов правильного питания .
Мысль об этой же диете я вынашивала пару лет, наблюдая за коллегами и слушая их восторженные отзывы . Да, на этой диете сидели как минимум четверо моих знакомых, и все остались довольны результатом .
В том году решилась и я .Коллеги рекомендовали начинать диету где-нибудь в пятницу, а не в начале недели, потому что второй или третий день диеты — самый сложный, и лучше провести его дома . Спойлер — у меня таким днём стал седьмой .
Исходные параметры: Рост 165 см Вес — 56,4 кг Объём талии — 68 см РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ
Но у меня изначально было немного лишнего веса, поэтому результат не такой впечатляющий, как мог бы быть . Думаю, что у более крупных девушек потеря в весе вполне может быть 7-8 кг, как и обещает диета . Сравнительные фото ДО и ПОСЛЕ:
По фото всё равно видно, что неплохо скрылся живот . Понятное дело, что и кишечник очистился, и лишняя жидкость ушла .
Ну что, могу сказать, что результаты диеты меня, конечно, немного порадовали . Я действительно схуднула, это видно и по одежде, и по комментариям окружающих . Особенно заметно ушёл живот, да и брюки теперь немного висят, несколько бюстгалтеров стали великоваты .
Но повторять этот опыт я не хочу . Я лишний раз убедилась в том, что в жёстких диетах ничего хорошего нет . Безусловно, это не самая жёсткая, как, скажем, всякие монодиеты, и для меня она не была голодной, местами даже наоборот . Но это ДИЕТА… И как только я начала питаться в более-менее привычном режиме, вес плавно пополз вверх . Так что только дальнейшая работа над собой поможет сохранить результат . Я для себя решила, что пусть эта диета будет стартом для последующих изменений, но дальше я просто буду питаться максимально правильно и подключу спорт (домашний) .
А ты готова избавиться от лишнего веса? Наберись терпения, подготовь близких и стань столь же верной японской диете, как самурай верен своему господину . Коон! (Что по-японски значит «Удачи!» :)
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи .
Пробовала японскую диету этим летом . Избавилась всего от 3 кг, но зато стабильный результат держится уже второй месяц, приятно .
Японская диета очень сложная, не советую браться за нее тем, кто не может себя ограничивать . Советую начать именно с 7 дней, потому что вообще она рассчитана на 14!
спасибо за статью! мне японская диета помогла сбросить 5 кг . сложного в ней ничего нет, надо только четко придерживпться меню
Женский журнал Liza © Burda Ukraine 2010-2021
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
>
Каталог диет
>
Японская диета
Сейчас по этой диете худеет 684 человека
Привет всем . У меня мама сидела на этой диете . Результат потрясающий - с 50 до 46 размера изменилась . В 50 лет весила 65кг . На мой взгляд выглядела как маленькая девочка . И результат держался очень долго . Сама сожусь с завтрашнего дня . Желаю себе и всем худеющим удачи .
Десять лет назад пробовали эту диету с подругой и её мамой, втроём было легче продержаться . Результат - минус 8 кг у всех троих (я с 69 до 61 кг, -4 см по всем объемам) . Но, в течение полугода вес вернулся, но уже не так равномерно - практически всё "осело" на бедрах и животе . После вторых родов (и полуторагодового кормления) пыталась опять воспользоваться этой диетой, результат - ноль, промучалась две недели, а ушло 2 кг .
Я думаю, что и до диеты и особенно после надо серьёзно менять питание .
Может попробовать её опять . . . . .
Девочки,объясните бестолковой,так рис то можно есть на этой диете или нет? Что -то про него никто ничего не пишет . . .
нэ . рис нэльзя . можно только то, что перечислено в меню на каждый день, а про рис сказано, как про реальный, вроде как, японский традиционный рацион . типа, в названии японская диета, в содержании нечто нечеловеческое, но кагбэ разработанное японцами (видимо, отравившимися невзначай пестицидным рисом . шучу .)
Всем доброго дня! Девочки, сижу на Японке 6-ой день, ушло 3 кг . В принципе при хорошем настрое продержаться можно, бывают конечно моменты, когда кажется, что если сейчас не съем что-то "запретное" - умру . Вот так вчера сделала своим домочадцам салат с огурчиками, помидорчиками, желтым перчиком, китайским салатиком со сметанкой, посолила естественно . . . думала - сознание потеряю, но ничего, выдержала!!! Желаю всем сил и терпенья выдержать и быть стройными и красивыми .
Привет всем!!! Я вот сижу 4 день на Японке, была 70 кг стала 66 .4 . Но как дальше будет не знаю, сила есть, воля есть, а силы-воли нет!!!! Аж плакать хочется!!! Многие пишут, что кушать не хочется, но мне хочется ВСЕГДА!!! Думаю смогу только недельку посидеть, мой внутренний голос начинает мне шептать, что можно и нарушить разок, а где разок там и конец диете . В семье никто не поддерживает, подругам говорить не хочется, пусть лучше увидят результат!!! А кушать готовить приходится ежедневно, то вкуснючие салатики, то буженинку ( запах добивает вконец!), короче как в рабстве, все сытые и довольные, я голодная и злая . . .Почитаешь коменты , духом воспрянешь, но не на долго! Нужно терпеть, если хочу быть красивой ( это я сама себя уговариваю), а всем пожелаю держаться до конца, т .к . результат налицо точнее на теле!!! Очень эффективная диета, другие затрачивают больше времени и дают меньший результат!!! Девочки, всем УДАЧИ и ВЫДЕРЖКИ!!!
Wyysik , я Вам тоже желаю выдержать полостью, я уже 9-ый день день терплю все запахи, и готовлю тоже каждый день, не нарушаю, наберитесь терпения и будьте похудевшими, весной этого хочется больше всего!
Непонятно, в диете написано, что ежедневно надо съедать 300 грамм риса, а в меню по дням ни разу риса нет .
Это "ОРИГИНАЛЬНАЯ" позволяет употреблять рис, а мы худеем по" Примерному варианту адаптированного меню японской диеты" . И ниже расписано по дням все продукты в граммах . Пробуйте, результат превосходит все ожидания!
Сидела на этой диете 3 года назад сбросила 7 кг и держу этот вес .
Теперь хочу опять же сесть на эту диету . Пожелайте мне удачи
Ой девочки я новичок)))))Села на эту диету с понедельника . . .Вот уже шестой день пошел результат минус 5 кг))))Я понимаю что вес у меня не маленький и 5 кг это как при покупки BMW скидка 5 долларов))))АХА-ХАХ еще и шучу))))Настроение отличное . . .Перепробывала множество диет -результаты не большие и вес всегда возвращался((((А эта диета прямо-таки подходит мне . . . . .Кстати для любителей сладенького если капусту хорошенько отжать а потом добавить в нее порезанный мандарин мммм это ОЧ вкусненько и от диеты не отходишь)))))
Здравствуйте девочки! Сидела на японской диете года 4 назад . Вес тогда был очень большой около 130 кг . Придерживалась строго . За 2 недели уходило около 8 кг и после окончания 2-3 кг . Снизила свой вес до 107 кг . Вес не возвратился до сих пор . (Не смотря на то, что во время беременности набрала 13 кг, вышла из роддома без них) Села на нее после родов - эффект нулевой (наверное что-то произошло в организме) .
Японская Диета Меню Отзывы
Диета В Духовке
Диета При Ротовирусе У Детей 5
Диета Номер 5 Десерты