Японская Диета 13 Дней Меню На Каждый
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Рубрика: Диеты Автор: Мария Герасимова
Читайте так же: Диета на 10 дней минус 10 кг
Читайте так же: Что можно есть на диете
Представители японского народа славятся своим стройным телосложением и отменным здоровьем, к тому же японцы
Японская диета дает отличные результаты и способна на длительное время избавить от лишних килограммов.
Низкоуглеводное питание – это основа диеты Аткинса. За 40 лет своего существования данный метод
Специальная диета, разработанная диетологом Усамой Хамдий, стала решением проблемы многих людей, имеющих избыточную массу
Понравился материал? Поделиться с друзьями:
Озабоченные своим здоровьем люди стремяться наладить питание, вести здоровый образ жизни, больше бывать на свежем воздухе. Тем кто стремиться иметь идеальный вес, подходят различные диеты. Бороться с лишними килограммами можно с помощью японского варианта диеты, которая рассчитана ровно на 13 дней. В статье будут рассмотрены плюсы и минусы такого подхода, противопоказания и возможные побочные эффекты.
Японская диета представляет из себя короткий курс питания, рассчитанный на конкретный срок, а именно 13 дней. Это строгая система похудания не имеет отношения к обычной пище японских жителей. Название принадлежит старославянским самураям японских кровей, которые ни в какую не поддавались на тяготы и разрушения их настигшие.
Сидеть на японской диете сможет далеко не каждый. Необходима неимоверная выдержка и терпение. А главное, необходимо понимать цель, к которой ты хочешь прийти. Многие привычные продукты оказываются под стражайшим запретом для употребления. Если сорваться на какую-то запрещенную диетой вкусность, то можно получить не очень ожидаемый конечный результат, или вообще не дождаться должного эффекта.
Обязательно нужно исключить из 13-дневного рациона такие продукты и пищевые добавки, как:
Весь срок, который необходимо будет выдержать, нужно кушать срого определенные продукты. Замену их производить нельзя, даже если продукты кажутся идентичными. Порционные объемы также строго дозированы. Нельзя уменьшать или увеличивать количество ингредиентов. Необходимо все делать строго по плану.
Японская диета в 13 дней проводится в 3 этапа:
Все 13 дней по японской диете нужно придерживаться трехразового питания. Что необходимо употреблять в процессе диеты, представлено в виде таблицы:
Мясо следует запекать на гриле или готовить в духовом шкафу, можно также готовить в пароварке или варить. Нельзя во время приготовления мясных продуктов использовать специи, даже соль. Кожу и сало перед готовкой счищают.
Несмотря на то, что диета рассчитана только на 13 дней, нужно быть готовым к тому, что от употребления какой-то пищи придется воздержаться значительно больший период времени. Если сорваться на прежний режим питания, то можно получить нарушение обмена веществ и снова набрать лишние килограммы.
Во время японской диеты из организма в большом количестве выводится соль, организм начинает приспосаьливаться к работе в непревычном для него режиме. Резкое попадание в организм соли и иных непривычных веществ может привести к банальному отравлению. Для того чтобы правильно выйти из диеты и не нарушить работу организма, соблюдают следующие правила:
Плюсами данной диеты можно назвать:
К недостаткам диеты, рассчитанной на 13 дней, можно отнести:
Диета на 13 дней по японской технологии может оказаться очень жесткой для многих людей, поэтому перед ее применением следует проконсультироваться с диетологом и своим лечащим врачом.
Строго запрещено придерживаться японской диеты на 13 дней следующим лицам:
Японская диета расчитана на достаточно длительный срок. Чтобы начать придерживаться рациона, который она предлагает, следует четко понять цель и способы ее достижения. Если есть желание сбросить лишний вес и приучить свой организм употреблять только здоровые продукты, без соли и различных заменителей, то данная диета идеально вам подойдет. Необходимо понимать, что как и у любой другой техники, у данной тоже есть противопоказания и побочные эффекты. Поэтому, перед тем как перейти на данный тип питания, нужно проконсультироваться со специалистом.
два отварных яйца, капустный салат (из вареных кочанов) на растительном масле, 200 г. томатного сока
Салат на основе овощей + вареная рыба
100 г. вареной говядины и около одного стакана кефира
пару яиц, отварная говядина со свежей капустой, заправленной растительным маслом
яйцо, 3 средние морковины и 10 г. сыра на натуральном молоке
Морковь сырая, заправленная четвертинкой сока лимона
Ципленок и салат из морковки и капусты
2 яйца, сырая морковка, мелко нашинкованная и пропитанная маслом на растительной основе
Любой предыдущий ужин, за исключением варианта 3-го дня
Пол курицы, салат из моркови на растительном масле
2 яйца, 200 г. сарой тертой моркови на растительном масле
Небольшая морковь в сыром виде с соком четверти лимона
сырое яйцо, пару больших морковок на масле, 10 г. не мягкого сыра
2 яйца вареных, 200 г. говядины вареной, салат из свежей капусты с растительным маслом
Рыба, салат из овощей, капуста на растительном масле
100 г. говядина вареной и 200 г. кефира
2 вареных яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом и стакан томатного сока
Красота
Мода
Диеты
Стиль
Все рубрики
Сонники
Справочник
Фото
Тесты
Гороскопы
Главная
Справочник
Диеты
Жировые диеты
Японская диета: 13 дней к стройности
Все рубрики
Сонники
Справочник
Фото
Тесты
Гороскопы
О нас
Архив
var countersLoaded = false;
window.addEventListener('scroll', () => {
if (countersLoaded === false) {
countersLoaded = true;
setTimeout(() => {
var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []);
_tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()});
(function (d, w, id) {
if (d.getElementById(id)) return;
var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id;
ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js";
var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);};
if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); }
})(document, window, "topmailru-code");
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js');
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-8933842-25');
}, 5000);
}
});
Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).
Рассчитана японская диета на 13 дней , в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.
Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки . Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).
Чтобы добиться обещанного результата, японскую диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательность меню.
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко.
Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, рекомендуется хотя бы уменьшить ее количество.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.
13, и последний, день японской диеты
Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
Действие, которое оказывает любая методика снижения веса на организм человека, конечно же, индивидуально. Исключением не стала и японская диета . 14 дней - это период по окончании, которого каждый человек получит свои результаты. Основываясь на отзывах людей уже воспользовавшихся японской диетой можно сказать, что величина потерянных килограмм колеблется в пределах от 4 до 9 килограмм за один курс.
Многие считают японскую диету не такой уж и строгой, и предлагаемого рациона питания им вполне хватает, чтобы не ощущать чувства голода. Некоторые чувствуют значительный дискомфорт от исключения из меню соли, ведь съесть несоленую рыбу, мясо и салаты, достаточно сложно.
В любом случае, если Вы решили воспользоваться японской диетой, Вам придется собрать всю свою волю в кулак и постепенно раскрывать для себя ее скрытые возможности и потенциал.
Использование материалов сайта (распространение, воспроизведение, передача, перевод, переработка и др.) допускается только с письменного разрешения редакции. ФС77-72263 от 01 февраля 2018 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Учредитель: ООО «ТехноМедиа».
Японская диета на 13 дней | Меню на 13 дней
Японская диета на 13 дней : меню на каждый день , таблица
Японская диета : 13 дней к стройности | Японская диета – меню таково
Японская диета 13 дней : меню с фото, выход из диеты и отзывы
Минус 8 кг с гарантией результата: японская диета на 13 дней . Меню на ...
Диета Дюкана Сыр Можно
Диета На Хлебе И Воде Отзывы
Номер Диеты При Ожирении
Японская Диета 13 Дней Меню На Каждый
