Яичный Белок Диета Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Проект гипнотерапевта Натальи Коршуновой
menu-line
menu-line
menu-line
Проект психолога Натальи Коршуновой
Прежде всего, выбранный нами инновационный путь является качественно новой ступенью направлений прогрессивного развития .
[contact-form-7 id="4" title="Вопрос диетологу"]
Многие уже отчаялись похудеть . Перепробовано множество диет с самыми экзотическими продуктами . Но чем быстрее уходили килограммы, тем быстрее они возвращались .
При всем разнообразии диет самой эффективной схемой похудения является такая:
белковая диета (запускает процесс быстрого похудения)+углеводные дни (поддерживают темп сброса килограмм) .
Самым доступным протеиновым продуктом являются яйца . А именно – яичные белки .
· Данный продукт снабжает организм наиболее полезным видом белка, из него строится мышечная масса .
· Сильно развивается мускулатура, что помогает сжечь много калорий во время физических нагрузок .
· Протеин из яиц усваивается легче, чем мясной или молочный . При этом абсолютно нет ни жиров, ни углеводов .
· Завтрак из такого продукта способен зарядить организм энергией, что приведет к значительному увеличению скорости обменных процессов .
· Организм не только избавляется от лишних килограмм, но и очищается от различного шлакового мусора .
· При правильном употреблении побочные эффекты отсутствуют .
· Отсутствует постоянное чувство голода, что присуще многим диетам . Белок прекрасно и надолго насыщают организм .
· Волосы, кожа и ногти лучше выглядят, что является приятным бонусом такого питания .
· Улучшается работа желудка и кишечника .
· Укрепляется нервная система
Эффективность данной диеты признают даже многие диетологи .
Есть одно основное правило в этой диете – минимум желтков . Не более 1 желтка на 5 яиц .
Чтобы максимально быстро терять килограммы нужно правильно рассчитать необходимое количество протеина – свой вес нужно увеличить в 2 раза . Это и будет суточная доза белка . Если цифра кажется сильно большой – итог можно уменьшить на 20-30% .
Белок одного яйца содержит 11 г протеина . Если начальный вес 70 кг, то в день нужно съедать 14 яиц . Такая формула актуальна лишь для веса до 80 кг .
Обязательно нужно не забывать пить воду . Так почкам будет легче справляться с переработкой белка .
Примерное распределение яиц в суточном рационе .
На завтрак можно съесть 4 белка и выпить чай с заменителем сахара .
По прошествии 2 часов нужно перекусить еще одним белком .
Обед состоит из 4 белков и половины желтка .
Для следующего перекуса понадобится 2 белка .
На ужин нужно съесть 2 единицы продукта . А последний – скушать перед сном .
Это меню диеты на яичных белках оптимальное, но возможны варианты .
На такой диете безболезненно можно сидеть неделю . Если в какой-то момент станет сложно переносить яйца – для перекусов можно использовать яблоки . Но, главное, не уменьшать количество необходимого протеина .
Чтобы диета переносилась легко нужно максимально разнообразить блюда из яиц . Ведь их можно не только варить, но делать омлеты и муссы .
Еще немаловажно знать – чем больше времени варится яйцо, тем больше энергии необходимо затратить организму на его переработку . Белки с большим количеством воздуха лучше всего усваиваются организмом .
Результат – от 4 до 6 кг за неделю .
Приведенная диета является наиболее строгой . Конечно же, есть и более мягкие варианты .
Другие рубрики сайта (нажмите на интересующую рубрику):
Оптимальным считается соединение яиц и цитрусовых (лучше всего использовать грейпфрут) . Например, трехдневная диета на белках и фруктах позволит избавиться от 3-4 кг .
В состав такой диеты входит 7 яичных белков и 7 грейпфрутов . Яйца должны быть хорошо сварены, не менее 15 минут . Нужно полностью воздержаться от употребления сахара и соли .
Меню диеты на яйцах и грейпфруте одинаково для всех 3 дней .
На завтрак нужно съесть половину цитрусового фрукта, съесть 1 яичный белок и небольшой кусочек черного хлеба . В конце трапезы – чашка зеленого чая без сахара .
Обеденный и вечерний рацион одинаков . Половина грейпфрута, 2 белка, травяной чай без сахара .
Кому стоит воздержаться от такой диеты .
Яйца – продукт диетический и полезный . Но и у него есть ряд противопоказаний .
При возникновении любых аллергических реакций диету следует сразу же прекратить . Не рекомендуется употреблять большое количество яиц людям, у которых не в порядке сердечно-сосудистая система .
Диабетикам также следует воздержаться от чрезмерного употребления этого продукта – может развиться инсульт или инфаркт .
Будущим и кормящим мамам категорически противопоказаны какие-либо диеты, и эта в том числе . Яичные белки не содержат углеводов, которые так необходимы для роста и развития малыша .
Как сохранить достигнутый результат?
После завершения диеты не стоит расслабляться . Возвращаться к устоявшемуся образу питания нужно правильно, иначе есть риск вернуть все утраченное .
Следующие несколько недель нужно питаться пищей с пониженной калорийностью . Порции должны быть маленькими, питание дробным . Не нужно пытаться наверстать упущенное, и поглощать жаренную и жирную еду . Стоит воздержаться от употребления белого хлеба и сладкой выпечки .
Другие рубрики сайта (нажмите на интересующую рубрику):
Ряженка - это кисломолочный продукт, имеющий низкую калорийность и при этом высокую пищевую ценность . Полезные вещества и витамины, находящиеся в…
Здравствуйте, меня зовут Наталья Коршунова, пищевой психолог, гипнолог . Добро пожаловать на мой проект по похудению "ИдеальноеТело"!
Мочегонная диета, на первый взгляд, может показаться очень даже щадящей . Все, что вам нужно - это отказаться от запрещенных продуктов,…
Рыба содержит в себе огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму для нормального функционирования . А еще благодаря этому продукту…
Всем известно, что быстрые диеты могут навредить здоровью человека . Поэтому диетологи советуют выбирать более длительные щадящие варианты, которые избавят не…
Творог обладает массой полезных свойств и очень полезен при диетическом питании . Многие врачи специально рекомендуют употреблять побольше творога при ожирении,…
Каждый из нас, кто хоть раз в жизни пытался избавиться от лишнего веса, пытался найти самый простой и легкий способ…
Сода - это доступный пищевой продукт, который можно встретить на каждой кухне . И чаще всего ее используют при приготовлении аппетитной…
Чаще всего люди, сидящие на диете, ограничены в приеме пищи, и им запрещено огромное количество продуктов . И диета Кима Протасова…
Сбалансированная диета позволяет быстро сбросить лишний весь и закрепить результаты на длительное время . Эту диету разработал врач-диетолог, и опробовал ее…
Лето, пора свежих овощей и фруктов, и всем худеющим есть где разгуляться . Сегодня Быстрое Похудение расскажет об очень эффективной диете…
Частенько в выпечки используются желтки . А что делать с оставшимися белками? Предлагаем приготовить легкое и воздушное шоколадное печенье на белках .…
И яблоки, и кефир являются очень полезными продуктами, и их просто необходимо включать в ежедневный рацион питания . Эти продукты полезны…
Данная диета подойдет тем, кто боится использовать классические варианты, в которых нужно подсчитывать количество употребленных калорий . Имбирная диета не несет…
В наше время есть много женщин, которые хотели бы снизить свой вес, в этом хорошо помогают определенные диеты питания . Одной…
Диета «Блюдечко» относится к тем диетам, которые основаны на ограничении количества потребляемой пищи . Смысл диеты чрезвычайно прост . Он заключается в…
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 60
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Становишься немного раздражительной .
И вот набрала я незаметно эти ненавистные лишние килограммы . Никогда не думала, что это коснется меня . При росте 173 см весила 58-60кг и сочувствовала своим подругам с лишним весом . Самым страшным для меня - это . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 151
18
Россия, активные друзья-добавляйтесь
Сначала тяжело воспринимать ограничения
Яичных диет существует много разновидностей, более и менее строгих . Конечно, к яйцам мы порой относимся с предубеждением из-за того, что в них много холестерина . Зато сколько там белка, витаминов . И главное, яйца довольно сытные, отлично . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 244
69
Диета рассчитана на 4 или 8 недель . 4 недели основные, а ещё 4 недели по желанию худеющих . Последние 4 недели надо питаться по меню первой недели 2 раза и последней недели тоже с повтором 2 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 82
72
Полезна для здоровья! Высокая эффективность! Это не диета, а система правильного питания!
Доброго времени суток, дорогие читатели и авторы отзывов! Хочу поделиться с Вами моим опытом восстановления фигуры после родов с помощью Яичной диеты! После рождения ребенка и окончания кормления грудью я в серьез решила вернуться к . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 154
30
Здравствуйте . Хочу поделиться с Вами хорошей диеткой . Я никогда не сидела на диетах, хотя давно нужно было уже посмотреть в зеркало и задуматься о своей фигуре . При росте 158 мой вес был 63 кг . Я . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 42
18
Нет чувства голода, полезно, не затратно, вес уходит
Не обнаружила . Могут быть только у тех, кто не любит яйца
Признаться честно, я не сидела на яичной диете, как таковой . Мной была выбрана летняя диета , поскольку летом лишний вес сбрасывать легче всего . Но, наряду с овощами и фруктами, основу моего рациона составляли и яйца . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 56
17
эффективен, прост, требует лишь воли
Я пережила много диет, не все они подошли мне, ног есть и такие которые я полюбила . Сегодня я хочу написать отзыв про одну из них - яичную диету . Эта диета единственная, которая всегда дает мне . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 43
1
сбалансировано, действительно дает результат, не сложно
для меня это вареные овощи, но это дело вкуса
Когда у меня возникла проблема с лишним весом, я стала лихорадочно искать средства, чтобы похудеть, купила тренажер . бегала по вечерам по 2 км, хотя спорт это не моё, я могу позаниматься, но быстро сдуваюсь, ленюсь . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 32
6
Стресс и голодание во время диеты . Вес возвращается .
Всем читателям добрый день! Вот решила рассказать Вам про диету, которую пробовала давно . Но тут подружка заинтересовалась, подошла ко мне (я уже спец по диетам), спросила именно про яичную диету . Уж не знаю от кого . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 69
11
Яичная диета достаточно строгая . Суть ее в том, что Вы не будете морить себя голодом, а будете потреблять достаточное количество пищи и худеть . Так как в меню входят яйца, достаточно большое количество, салат и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 24
46
эффективная . ; все сбалансировано . ; реально уходит вес . ;
Хочу поделиться своим опытом об этой чудо-диете . Я на нее села два года назад и достойно продержалась, т . к . было сильное желание попрощаться с лишними килограммами . Силу воли я выработала нереальную . Итак, диета расчитана на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 23
27
Всем снова здравствуйте, сегодня хочу рассказать про то как в очередной раз я гробила свой организм, видимо Кремлевской диеты мне было мало . . . После того как я восстановилась после Кремлевки, опять задалась вопросом похудения . На этот . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 42
20
Сильно хочется сладкого,диета подходит не всем .
Никогда в жизни не сидела на диетах . Но когда мой вес достиг 96 кг(заболевание щитовидной железы, нарушение обмена веществ и банально люблю покушать .), решила что нужно что то делать . Эту диету мне дала коллега и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 16
0
Хочу внести и я свои "пять копеек" в эту тему, так как она мне очень близка . Как и большинство в весе я набрала после родов и не мало так набрала, а лишних 20 кг, много . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 14
0
Убила печень, вредная для организма диета .
Я постоянно борюсь со своим весом перепробовала массу диет, но вот эта самая убийственная для меня оказалась . После этой диеты я очень долго восстанавливала печень, кучу проблем создала сама себе и уже не рада была . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 71
30
Отличный результат, легкость, улучшение кожи и волос
Дорого стоит мясо и овощи зимой, приедаются некоторые виды продуктов
Я никогда не была худышкой, но и полной себя никогда не считала . Тем не менее, как, наверное, и многим женщинам, своя фигура мне не нравилась . На диетах я никогда не сидела, считала это занятие бестолковым . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 13
1
Однообразное питание, слишком много яиц, выдержать сложно .
После рождения дочки я очень поправилась . Прибавила целых 10 кг . И, конечно, есть большое желание от них избавиться . Но чего мне не хватает - так это силы воли . Пыталась сесть на несколько диет, но меня . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 105
41
Вес уходит быстро, не возвращается, доступное меню, не голодная
Из всех диет, которые есть (я не имею ввиду правильное питание, подсчеты калорий, а именно диеты) эта имеет ряд своих плюсов . Во-первых, это конечно же результат не заставляет себя ждать . Килограммы начинают уходить уже через . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
2
Привет девочки!!!! Хочу вам написать, про свою диету . Моя диета похожая к этой, но она называется "Диета магги" . Можете в интернете поискать, там она есть . Эта диета просчитана на 4 недели . Она простая, ну и . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 8
2
Отнеситесь к любой диете серьезно . Обязательно посоветуйтесь с диетологом . Сдайте развернутый анализ крови . Может понадобится консультация эндокринолога . И решите главную проблему, почему вы так себя не любите? Зачем вы едите не полезное и не . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 21
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
сахар крови приходит в норму, вес снижается, объемы уходят
После того, как грудное вскармливание было окончено, я сдала анализы . Выяснилось, что уровень сахара на верхней границе нормы . Эндокринолог сказала, что в этом и кроется секрет набора веса . Прочитав огромное количество отзывов, я поняла, что . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 81
9
Россия, активные друзья-добавляйтесь
Есть противопоказания, долго нельзя соблюдать
Диета на яйцах и грейпфруте – довольно жесткая диета . Не монодиета, но далеко от нее не ушла – на протяжении недели надо питаться только яйцами и грейпфрутами . Конечно, всю неделю выдержать очень тяжело . Допустимо съедать . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 118
19
Эффективная, простая, быстрая, вкусная, сытная
Запомнить рацион диеты очень легко - 7 яиц и 7 грейпфрутов на день, итак 7 дней . Соблюдаем эту диету и в итоге теряем . . . 7 килограм! Здорово! Сразу скажу, что у диеты имеются противопоказания . Далее могут . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 64
29
Единственно что осложняет выполнение этой диеты это то что гейпфрут нужно любить, если не любите не мучайте себя подберите другую диету . И конечно же нужно учитывать медицинские показания, если проблемы с желудком диета может навредить . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 75
22
Здравствуйте, дорогие дамы! Каждую из нас рано или поздно начинает мучить вопрос о том, как сбросить несколько килограммов . У меня такой организм, что немногие диеты избавляют меня от лишнего веса . Поэтому яично-грейпфрутовая диета для меня . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 15
0
Наверное, я уже перепробовала в своей жизни несколько десятков диет . Беда только, что эффект от них кратковременный и для длительного сохранения нового веса нужно менять образ жизни и принципы питания навсегда . Но вернемся к яично-грейпфрутовой . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 11
1
ряд противопоказаний,вкусовые предпочтения
Всем доброго дня . Сама на яично-грейпфрутовой диете не сидела никогда, но была наблюдателем процесса диеты у своей знакомой приятельницы, которая очень любит эту диету и периодически придерживается ей . Можно сказать вместе наблюдали за таким методом . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 94
23
Есть такие диеты, которые в своем составе объединяет, казалось бы, нереальные по совместительству продукты . Это как в кулинарии . К примеру салатик, который содержит ананасы и чеснок, апельсины и рыбу, шоколад и сало . Казалось бы, ну . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 57
4
Здравствуйте, уважаемые читатели Отзовика . ру! Сегодня, мне бы хотелось поделиться с вами отзывом, о столь необычной диете . На ней сидела моя подруга . С ее слов, и я напишу отзыв об этой замечательной диете . Те, кто . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
1
Очень эффективная, лучшая из монодиет
не всем подходит, аллергикам противопоказана
Отношу эту диету к экспресс диете . Цитрусы не очень люблю, поэтому часто заменяю грейпфрут на графин лимонного напитка без сахара . На такой диете за 10 дней я скинула 6 кг (с учетом ухода воды из . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Первый раз сидела на яично-грейпфрутовой диете лет шесть назад . Посоветовали девчёнки на работе, рассказывали чт реально скинуть 10 килограмм за неделю . И я решилась . Единственой трудностью было то, что я не люблю ни яйца ни . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Скидывается очень много лишних кг, разнообразие продуктов, каждый день расписан
Нельзя менять продукты . Длится целый месяц . Недешёвая диета получается . Особенно когда не сезон овощей .
В первый раз я попробовала эту диету года 4 назад . И именно в тот раз, я её держала от и до, как там написано и скинула 11 кг за месяц . Я была очень довольна результатом . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
7
Наверное, в мире найдется ограниченное количество девушек, которые бы никогда не сидели на диетах . Я точно не из их числа . диет я перепробовала огромное количество . И все еще нахожусь в поисках идеальной . Умом понимаю, что . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Основной упор в диете делается на два продукта, что понятно из названия . Эффект гарантирован, т . к . о жиросжигающих свойствах грейпфрута, я думаю, знают многие, при этом каллорийность его минимальна . А яйца - это ценный белок . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
4
За свои годы я перепробовала огромное количество диет, таблеток для похудения . На самом деле мало что помогает похудеть именно за счёт сжигания жира . Ни для кого не секрет, что самый действенный способ похудения - это . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
5
Решилась на эту диету только потому, что она экспресс: рассчитана на 3 дня, а длительные диеты я не могу вытерпеть . Так вот в рационе только яйца и грейпфрут (благо я люблю этот фрукт) Завтрак: 1 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Большой отвес за короткий промежуток времени, очищает организм
Могут начаться проблемы со здоровьем, не всем подходит
Всем доброго времени суток! Я продолжаю писать отзывы на всевозможные диеты и разгрузочные дни, и делюсь с вами своим опытом в похудении . Даа, опыт в этом у меня достаточно большой . Занятия гимнастикой и постоянные мечты . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
не блокирует усвоение липидов,витаминизирована
На яично-грейпфрутовой диете сидели, как правило, многие из-за её популярности даже среди звёзд . Относится к классу жёстких и не сбалансированых, имеющая массу противопоказаний . Считается одной из аллергенных диет и я бы даже сказала -моно диет . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
1
Я на такой диете похудела на 5 кг за неделю . . . Кто не любит грейпфруты явно не подходит . . . А вообще лучше себя не мучать такими диетами . . . Просто не есть после 6 исключить мучное жирное сладкое ну . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Доброе утро, дорогие отзовники, сегодня хочу начать записывать поэтапно в описании пожалуй одной из самых сложных диет (но самой продуктивной) . Диета Магги или яично- апельсиновая диета . 1 день . Утро 2 яйца и половинка грейпфрукта, калина . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
Яичный Белок Диета Отзывы
Диета 5 При Гастрите Желудка
Меню Химической Диеты На Месяц
6 Дневная Диета