Яично Апельсиновая Диета Королевой
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Репортажи
Интервью
События и анонсы
Как правильно выбрать?
Кино и спорт
А вы знаете . . .
Биографии спортсменов
Известные люди и спорт
Знаменитые клубы
Спорт и право
Как научиться
Спортивная медицина
Правильное питание
Spa (Спа)
Клиническая медицина
Народная медицина
Первая помощь
ЛФК
Йога
Футбол
Фитнес
Бокс
Тяжелая атлетика/ Пауэрлифтинг
Товары для бокса
Единоборства
Турники
Футбол
Букмекеры / Ставки на спорт
Памятные даты / история спорта
Психология
Полезные советы
Спортивные правила
Спортивная терминология
Главная
Правильное питание
Лучшие и эффективные диеты
Авторские диеты
Яично-апельсиновая диета Маргариты Королевой
Диета на апельсинах и яйцах представляет собой сочетание оптимальных продуктов для поддержания здоровья . При этом она дает неплохой результат, регулируя вещественный обмен, формируя кости, нормализуя отложение подкожного жира и замедляя старение . Каждый день на завтрак необходимо съедать половину апельсина и два вареных яйца . Что касается дополнительных продуктов, их довольно много . Важно отметить, что мясо и рыбу необходимо только варить или тушить, а за раз надо съедать не более 120 граммов .
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти или зарегистрироваться .
Плитка Halcon Atelier купить в Москве
Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии
Стоматолог-терапевт, стоматолог-ортопед, врач высшей категории
Врач невролог международного медицинского центра ОН КЛИНИК
Травматолог-ортопед, врач высшей категории
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
Эндокринолог, врач высшей категории
Интернет журнал СпортОбзор .Ру о спорте, фитнесе и активном отдыхе ©2021
Материалы, размещенные на интернет-портале, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей . Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций . Определение диагноза и выбор методики лечения требует обращения к врачу! Сайт не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на sportobzor .ru
Далеко не многим людям удается поддерживать стройность фигуры, не ограничивая собственный рацион . При этом некоторые постоянно истязают себя диетами, исключая из меню продукты с важнейшими витаминами и микроминералами . Худеющих покидает хорошее настроение и общее самочувствие, кожа утрачивает здоровый вид, а волосы теряют блеск .
При этом существует уникальная яичная диета Маргариты Королевой, которая лишена перечисленных недостатков . Дело в том, что в основном продукте системы питания содержатся витамины, полезные вещества, поддерживающие нормальную работу любого организма . Диета для похудения на яйцах и апельсинах - отличный вариант питания, помогающий сохранить здоровье, хорошее настроение .
Куриные яйца в апельсиново-яичной диете Королевой играют немаловажную роль . Они обладают богатейшим составом полезных веществ . Употребляя всего одно яйцо, вы обогащаете организм примерно 14 процентами суточной дозы белка . В продукте присутствуют аминокислоты, обеспечивающие строительство новых тканей . В яйцах много микроэлементов, среди которых:
Витаминный состав невероятно богат и включает витамины группы B, A, D, E и K . Яйца укрепляют иммунитет и благоприятно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей . Про калорийность куриного яйца можно узнать из другой нашей статьи .
При помощи яично-апельсиновой диеты Маргариты Королевой можно сбросить до 15 кг лишнего веса за один месяц . Придерживаться ее нетрудно, так как рацион достаточно сытный и весьма разнообразный . Каждый день меню будет включать яйца и апельсины, достаточное количество воды .
В первые семь дней диеты на основе яиц и апельсинов рацион питания должен быть таким:
На второй неделе рацион точно такой же, но при желании можете сделать набор фруктов более разнообразным .
На этом этапе апельсиновой диеты Маргариты Королевой объем порций не имеет строгих ограничений:
На заключительной неделе меню диеты на апельсинах и яйцах становится немного разнообразнее:
Яично-апельсиновая диета Маргариты Королевой имеет европейский вариант, который предполагает похудение в течение двух или трех недель . В течение этого времени можно сбросить до 8 или 12 кг соответственно .
В первый день завтракаем апельсином, зеленым чаем и подсушенным хлебом, на второй завтрак выпиваем обезжиренный кефир с сухарем, обедаем апельсином с яйцом, перекусываем снова нежирным кефиром и сухариком, а ужинаем двумя помидорами, двумя вареными яйцами и листьями салата .
Во второй и третий день меню точно такое же, но яйца можно заменить белым мясом . Следующие два дня должны пройти без мяса и яиц, но разрешается нежирный творог вместо них . Шестой день должен быть рыбным, а последний идентичен понедельнику .
Этого несложного меню надо придерживаться в течение двух или трех недель, в зависимости от того, какой результат вы желаете получить .
Апельсиново-яичная диета Маргариты Королевой отзывы имеет хорошие, но у нее есть некоторые противопоказания, среди которых:
Мы советуем перед диетой проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью .
Diet-diet .ru Диеты Диеты для похудения Яично-апельсиновая диета: меню, рецепты
Инновационный препарат для похудения на 30-40 кг! Убирает даже возрастной жир без химии, липосакций, диет или физ . Упражнений
Diet-diet .ru -Энциклопедия ЗОЖ ( Карта сайта )
Один из самых оригинальных и действенных способов похудения – яично-апельсиновая диета, разработанная известным диетологом Маргаритой Королевой . Существует множество разновидностей данного метода похудения: от строгой трехдневной монодиеты, позволяющей в экстренном порядке сбросить 2-3 кг лишнего веса, до продолжительного курса питания, рассчитанного на месяц, благодаря которому можно избавиться до 15 кг .
Яично-апельсиновая диета Маргариты Королевой позволяет похудеть за месяц на 15 кг . Диетический рацион основан на грамотном соотношении апельсинов и яиц, которые в сочетании дадут чувство насыщения, обогатят организм полезными витаминами и минералами, а также ускорят метаболизм, что приведет к похудению . Прежде, чем начать соблюдать яично-апельсиновую диету, обязательно стоит убедиться в отсутствии аллергических реакций на основные два продукта данного метода похудения . Допускается замещение апельсинов на грейпфруты .
Яйца – легкоусвояемый белок, содержащий фосфор, магний, железо, калий, цинк, витамины группы В, A, D, E . Регулярное употребление в меню яиц сокращают рис инсульта .
Апельсины – цитрусовые фрукты, содержащие множество полезных витаминов и минералов: фосфор, натрий, кальций, калий, цинк, магний, железо . Способствуют снижению уровня холестерина, укрепляют сердечно-сосудистую систему и иммунитет .
Основные принципы яично-апельсиновой диеты:
Яично-апельсиновая диета для похудения допускает в меню следующие продукты, помимо яиц и апельсинов:
Яично-апельсиновая диета имеет несколько различных вариаций . Строгая монодиета рассчитана на 3 дня (меню состоит из 4 отварных белков и 1 апельсина, распределенных на 6 приемов пищи), за которые можно похудеть на 3 кг . Менее строгий вариант яично-апельсиновой диеты рассчитан на 7 дней (в рационе допускаются некрахмалистые овощи, отварное мясо, нежирная рыба и птица), за которые можно избавиться от 6-9 лишних килограммов .
Максимальный срок соблюдения яично-апельсиновой диеты 4 недели . За месяц на яично-апельсиновой диете можно похудеть на 15 кг при соблюдении всех основных правил . Повторить данный метод похудения можно спустя полгода . Больше месяца придерживаться данного способа избавления от лишнего веса не рекомендуется во избежание замедления обменных процессов .
Завтрак во все дни яично-апельсиновой диеты одинаков и состоит из половины апельсина и 1-2 яиц (вкрутую, всмятку, глазунья) . Можно выпить чашечку заварного кофе или травяного, зеленого чая, но без сахара и других добавок (сливок, сиропа) .
Примерное меню на 7 дней при яично-апельсиновой диете (обед, ужин):
Понедельник:
Во время соблюдения яично-апельсиновой диеты запрещено добавление масла и соли в блюда, но специи использовать можно (пряности, сухие травы) .
Согласно яично-апельсиновой диете, пассировать на растительном масле овощи запрещено .
По правилам яично-апельсиновой диеты в винегрет нельзя добавлять картофель и растительное масло . Масло в диетическом варианте следует заменить лимонным соком .
Яично-апельсиновая диета в европейском варианте длится 4 недели . За этот период можно похудеть на 15 кг, соблюдая все основные принципы (употребляя не менее 2 литров воды в день, питаясь исключительно 3 раза в день, исключая соль из рациона и т .д .) . Схож рацион всех 4 недель яично-апельсиновой диеты только в завтраке . В течение месяца натощак следует съедать 1 апельсин, а затем пару яиц, сваренных всмятку или вкрутую, в виде яичницы «глазунья», омлетов .
Каждая неделя яично-апельсиновой диеты имеет свои особенности:
Важно помнить, для достижения максимального результата похудения, что последний прием пищи должен быть не позже 18:00, а перекусы строго запрещены . При обострившемся чувстве голода можно выпить чай или кофе без сахара . В течение дня следует выпивать не менее 2 литров жидкости .
Яично-апельсиновая диета – эффективный способ избавления от лишнего веса . Всего за 3 дня, придерживаясь строгой монодиеты можно избавится от 2-3 лишних килограммов . Выдержав 7 дней на методе похудения по Маргарите Королевой, можно «распрощаться» с 6-9 кг, в зависимости от начального веса . За 4 недели можно добиться потрясающих результатов, похудев на 15 кг .
Похудение в домашних условиях в течение месяца на яично-апельсиновой диете будет наиболее результативным, если увеличить свою ежедневную физическую нагрузку . Достаточным будет утренняя зарядка, длительные пешие прогулки на свежем воздухе, отказ от пользования лифтом . Во время низкокалорийной яично-апельсиновой диеты не рекомендуются интенсивные физические нагрузки . Увеличить их стоит при выходе во избежание повторного набора «ушедших» лишних килограммов .
* Если вы первый раз заходите в обновлённый форум, вам необходимо воспользоваться функцией восстановления пароля
Запомнить меня
Не рекомендуется на общедоступных компьютерах
Везде
Везде
Это Тема
Это Раздел
Расширенный поиск
Кто-то, уж точно, слышал об враче- диетологе Маргарите Королевой . У нее худели Валерия, Иосиф Пригожин, Бабкина, причем выглядит просто потрясающе и многие другие . . . Маргарита Королева занимается диетами звезд шоу-бизнеса, моделей и просто публичных людей . У моей хорошей подруги дочь - модель, достаточно известная . Поэтому, она попала на прием к Маргарите Королевой . Я, зная на рост и вес этой девочки, всегда считала, что она очень худенькая, мне всегда ее хотелось накормить! А врач сказала, что да - ей надо худеть! И на ее диете, а фактически образе жизни, эта худышка похудела, причем легко еще на 4 кг, причем в нужных местах . Я напишу основные принципы этой диеты, может кому и пригодится! Диета, направленная на похудение . Принцип диеты в том, что организм не голодает . Он знает, что ему через 2 часа опять дадут поесть . Поэтому он НЕ делает запасов . Проще . Клетка очень ленивая . Если вы съели кусок мяса, то она возьмет из него не все, т .к . знает, что через какое-то время ее опять покормят! - В один прием пищи можно съедать пищи объемом – 250 мл (примерно 200 г) - Перерыв между приемом пищи строго – 2 – 2,5 часа . - После того как вы проснулись ВАЖНО поесть в течение часа . - Последний прием пищи до 18 .45 НЕУДОБСТВО . Носить с собой баночки еды на весь день, если вы не дома . Что НЕЛЬЗЯ есть (в период худения) . Хлеб, сахар, виноград, бананы, копчености и солености (они задерживают воду), сыр, соки ( кроме свежевыжатых), авокадо . Жареное нельзя . Лучше все вареное или на пару . Гриль 1 – 2 раза в неделю . - ПИТЬ . ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ!!!! 1,5 литра воды в день . Чай и кофе сюда не входят . Хорошо пить : вода + лимон + мед . - В день ДВА фрукта до 14-16 часов . Фрукты и овощи желательно зеленого цвета . Например . Яблоко + апельсин Яблоко + 2 мандарина . - ОВОЩИ . Можно даже картофель, только не сочетать его с белковой пищей . Картофель варить, запекать ТОЛЬКО в кожуре . Без кожуры нельзя! - СЛАДКОЕ до 14-16 часов в день . Можно в день 3 ч .л меда . Если очень хочется вечером есть – рассосать ложечку меда . 1-2 дольки горького шоколада . - Если утром пили кисломолочный продукт, то вечером его НЕЛЬЗЯ уже пить! 1 . Завтрак – хорошо молочнокислые продукты . Каши на воде, без сахара . Яйца, творог . Молочные продукты все обезжиренные . Овощные или фруктовые салаты . 2 . Мясо нежирные сорта, рыба, салаты . 3 . Вечер – лучше белковая пища . Рыба предпочтительнее мяса . Если для поддержания веса, не для похудения, то: по объему пищи столько же, 250 мл, но можно большее количество продуктов . Например, соленую семгу, сыр и т .д . Я вот хочу испытать на себе, кто со мной и какие мысли?
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Экспресс диета (от нее же) Апельсиново - яичная диета ( апельсин можно заменить грейпфрутом) 6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (минус желток) в день . Все просто: съедаешь апельсин с утра, через час после него белок, еще через час апельсин и т .д . Все это с 2,5 литрами зеленого чая или воды . Ешьте 5-6 раз в день до 6 часов вечера – это обязательно! После 6 вечера лучше выпить чашку зеленого чая с медом . В ресторане можно весь вечер есть рукколу или листовой салат, запивая бокалом белого сухого вина . Не голодайте . Жировую клетку морить голодом нельзя! Ее назначение – делать запасы при возникновении чувства голода . И вы сегодня даже не были на кухне, то завтра, что бы ни съели, – обязательно поправитесь . ДВА литра жидкости в течение дня . надо помнить, что дренажная система тоже замедляет работу после 6-7 вечера . Поэтому после 7 вечера пейте не больше двух стаканов воды . Иначе большая часть жидкости останется в межклеточном пространстве и в сосудах, и утром появятся отеки .
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Интересная . Думаю попробую как из отпуска выйду
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(КРАСКА @ Jun 18 2009, 00:32)
Экспресс диета (от нее же) Апельсиново - яичная диета ( апельсин можно заменить грейпфрутом) 6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (минус желток) в день .
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kattarios @ Jun 19 2009, 02:45)
QUOTE(КРАСКА @ Jun 18 2009, 00:32)
Экспресс диета (от нее же) Апельсиново - яичная диета ( апельсин можно заменить грейпфрутом) 6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (минус желток) в день .
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Cheshirskaya , точно! Это я невнимательно читаю . Но всё равно, мне кажется, долго на ней сидеть нельзя, а от 1-2 дней эффект будет незначительный, и потом всё вернётся . ИМХО
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kattarios @ Jun 19 2009, 14:11)
Cheshirskaya , точно! Это я невнимательно читаю . Но всё равно, мне кажется, долго на ней сидеть нельзя, а от 1-2 дней эффект будет незначительный, и потом всё вернётся . ИМХО
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ELLE BELLE , ну да . Чтобы сбросить 2 кг, а потом набрать 5
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Kattarios @ Jun 19 2009, 16:11)
ELLE BELLE , ну да . Чтобы сбросить 2 кг, а потом набрать 5
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Cheshirskaya , про грейпы наслышана)) Сколько в день съедаешь?
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
На сколько дней экспресс-диета расчитана?
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Да, и еще хотела спросить: 2 фрукта в день - это обязательно или это просто максимальное кол-во фруктов?
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(РЫЖИК!! @ Jun 20 2009, 21:14)
На сколько дней экспресс-диета расчитана?
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Моя мама на телевидении работает, там все на ней сидят, очень не плохие результаты, мамка на ней 7 кг сбросила за 2,5 недели
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ELLE BELLE @ Jun 21 2009, 00:38)
QUOTE(РЫЖИК!! @ Jun 20 2009, 21:14)
На сколько дней экспресс-диета расчитана?
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(ELLE BELLE @ Jun 21 2009, 00:41)
Моя мама на телевидении работает, там все на ней сидят, очень не плохие результаты, мамка на ней 7 кг сбросила за 2,5 недели
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(Красотко @ Jun 20 2009, 06:20)
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Диетолог конечно очень знаменит, смотрела передачу и там участница А-студио гвоорила, что сидела на её диете грйп . и белок (день)- самая эффективная диета для разгрузки, если очень срочно нужно привести себя в форму! Сама тоже пробывала- очень даже ничего, живот втянулся!
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
QUOTE(PESNYA @ Jun 21 2009, 23:46)
QUOTE(Красотко @ Jun 20 2009, 06:20)
Поделиться сообщением
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сейчас на странице
0 пользователей
Уже зарегистрированы? Войти
Регистрация
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта . Это просто!
Уже зарегистрированы? Войдите здесь .
Нет пользователей, просматривающих эту страницу
the perfect coordination of hands, mind and soul is a requirement of exact rolex replica .
18 июня 2010 Автор: Пахомова Клара
254 173
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
0
4 136
Знаменитости по-разному относятся к личной жизни: одни тщательно скрывают ее от посторонних глаз, другие
0
803
Популярность актрисы Елены Кориковой возросла до небес почти 20 лет назад, после роли в
0
715
После 50 лет очень сложно сохранять стройную фигуру, да и вообще — красоту . Так
0
277
Просмотреть (откроется в новом окне) Актриса Лина Хиди, сыгравшая роль Серсеи Ланнистер с царственной
0
598
Юлия Высоцкая всегда в идеальной форме . Хотя, судя по ее передаче «Едим дома», обожает
0
22 686
Сейчас в это сложно поверить, но когда-то Татьяна Устинова, самый популярный российский автор детективов,
0
820
Эль Макферсон в свои 55 лет имеет идеальную фигуру и выглядит минимум на 20
0
1 102
Любовь Успенская в свои 66 лет выглядит едва ли на 40 с копейками . Королева
Тоша
19 .01 .2017 в 11:46
Марина
09 .01 .2017 в 09:02
Марина
06 .01 .2017 в 08:16
Нина
03 .01 .2017 в 01:07
Нина
01 .01 .2017 в 23:24
Нина
01 .01 .2017 в 01:32
Нина
31 .12 .2016 в 02:45
Нина
29 .12 .2016 в 04:40
Оксана
02 .10 .2016 в 15:00
Анна(26/157/62)
03 .05 .2015 в 00:08
Айман
17 .04 .2015 в 14:23
Татьяна
15 .04 .2015 в 13:14
Марина
01 .03 .2015 в 10:51
Маня
04 .02 .2015 в 12:48
Аня
02 .02 .2015 в 17:10
юля
02 .02 .2015 в 11:59
юля
02 .02 .2015 в 11:50
Аня
27 .01 .2015 в 21:54
Аня
Яично Апельсиновая Диета Королевой
Диета Для Очищения
Номер Диеты При Поносе
Стол 5 Медицинская Диета