Яблочно Апельсиновая Диета

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Главная
Красота
Уход за телом
Уход за волосами



Главная
Интересное
Праздники России
Церковные
Календарь церковных православных праздников на январь 2021



Главная
Красота
Парфюмерия и косметика



Главная
Интересное
Праздники России
Праздники в апреле 2020 года




Копирование материалов сайта возможно с прямой
активной ссылкой на Женский сайт www .inmoment .ru
при обязательном уведомлении редакции по e-mail


Вся информация на сайте www .inmoment .ru носит
информационный, а не рекомендательный характер .
Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением .


Капустно-яблочно-апельсиновая диета рассчитана на две недели . Одна из ее основных особенностей — экономичность . Конечно, стоимость ее несколько выше, чем стоимость классической яблочной монодиеты, но намного меньше многих других диет . Эта диета богата растительной клетчаткой и потому рекомендуется тем, кто старается уменьшить свою талию в первую очередь . Если вы используете овощи и фрукты прошлогоднего урожая (они намного дешевле), не забудьте о приеме поливитаминных препаратов . Клетчатка хорошо сохраняется, а витамины — нет, поэтому обезопасить себя от авитаминоза нужно обязательно .
Завтрак состоит из стакана чая, лучше зеленого, можно его заменить чашечкой натурального кофе (совершенно противопоказан растворимый или какой-то эрзац) . К кофе можно сделать два бутерброда, которые готовят следующим образом: на кусок хлеба толщиной не более 1 см (лучше всего брать зерновой хлеб, в крайнем случае — ржаной или ломтик гречневого или рисового хлебца), помазанного тонким слоем масла (не используйте в пищу облегченное масло или пищевой маргарин, заботьтесь о своем здоровье), положить ломтик яблока, апельсина или капусты, на него кусочек нежирного сыра и отправить это произведение искусства в микроволновку на 1,5-2 мин (сыр должен расплавиться) . Когда бутербродики остынут, съешьте их (ни в коем случае не ешьте горячими) .
Днем обязательно захочется перекусить . Перекусы в данной диете приветствуются и здесь на ваш выбор — одно яблоко или один апельсин .
Обед в данной диете классический, состоит из трех блюд и десерта .
Салат — в четырех вариантах . Выбирайте один из вариантов и ешьте, сколько хотите . Салаты надо готовить без соли .
На первое можно приготовить что-то из следующих трех вариантов:
На второе тоже можно предложить как минимум четыре варианта блюд .
А компота у нас целых три вида . Можно сделать компот из яблок, компот из апельсинов или компот из груш . В качестве сахара — тот же сахарозаменитель или вообще обойтись без ничего . Но тогда лучше брать яблоки сладких сортов .
Ужин должен быть часа за три до сна, не меньше .
Предлагаем четыре варианта ужина .
Перед сном обязателен стакан кефира (не более 1 % жирности), или йогурт (лучше собственного приготовления), или большое яблоко, или апельсин . Некоторые советуют съесть перед сном грушу, но, если вы не хотите мучиться ночными кошмарами, про грушу забудьте .
Питьевой режим — без ограничений . Можно пить чаи, лучше зеленые, неплохо пить чаи для похудения (с гибискусом и др .) . Они обладают мягким мочегонным эффектом и усиливают действие вашей диеты . Жидкости допускается до двух литров в сутки, летом — до двух с половиной литров, но, если пить не хочется, не пейте . Если вы противник чесночной диеты или ваша работа и круг постоянного общения не позволяют радовать ближних запахами чесночка и иных острот, используйте вместо чеснока немного чесночной соли или обойдитесь без чеснока вообще .
Если вы садитесь на такую диету, потому что хотите избавиться от проблемных сантиметров в талии, то обязательно к диете необходимо добавить комплекс физических упражнений . Этот комплекс должен включать упражнения для пресса, причем в достаточном количестве . Не переусердствуйте с физическими нагрузками, но помните: тонкая талия не дается без большого труда! Так что только трудяги смогут похвастаться тем, что их талия стала вновь по-девичьи тонкой .
Преимущество такой диеты очевидно: блюд много, и их можно сочетать самым различным и приятным образом . Не слишком тяжелая для финансов и не слишком тяжелая для организма . Из-за достаточно низкой калорийности большинства продуктов она позволяет стойко снижать вес все две недели, на которые рассчитана (скажу по секрету: если ее продолжать еще и третью неделю, то просто-напросто не будет никакого прогресса, и умные авторы предпочитают прекращать эту диету, пока она еще дает хоть какой-нибудь результат) .
В то же время данная диета является одним из распространенных вариантов низкожировой диеты с некоторым ограничением углеводов и усиленным количеством клетчатки . Самый большой ее недостаток — малое содержание белков, что делает эту диету не совсем полезной . Лично я рекомендую при такой диете на ночь использовать какой-нибудь белковый низкокалорийный коктейль на том же кефире и обойтись без яблок или апельсинов . Таким образом, количество поступивших белков будет более-менее достаточным .
Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на Женский сайт inmoment .ru .
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер . Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом .
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс .Дзене и ставить " Понравилось "!
Как стать востребованной в своей сфере
Гимнастика Тай-Чи для начинающих: польза и как заниматься . . .
Отзывы и результаты огуречной диеты для похудения
Массаж головы для роста и от выпадения волос
Вериги апостола Петра - праздник 29 января
Состав кремов для лица . Из чего делают кремы для лица . Что входит в состав косметики . Женский сайт i . . .
Экзотические фрукты: названия и виды . Женский сайт InMoment .ru . . .
День специалиста по радиоэлектронной борьбе (РЭБ) - праздник 15 апреля . . .
Куда можно полететь отдыхать осенью
Как быть очаровательной девушкой . Женский сайт www .InMoment .ru . . .

Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .



Меню

Главная
Новости
Рестораны
Бары
Кафе
Фаст-фуд
Алкоголь
Кондитерская
Мясо
Рыба
Молоко
Бакалея
Напитки и соки
Упаковка
Магазины
Выставки
Кухня
Любовь
Еда и Сны
Рецепты
Диеты
Еда и дети
Еда и Красота
Эксперты о еде
Кухни мира
Витамины
Еда и посуда
О добавках и ГМО
Интересное




Новости о еде > Диеты > Вегетарианство > Капустно-яблочно-апельсиновая диета

Сделайте себе к чаю (кофе) горячий бутерброд такого рода:
Кусок зернового или ржаного хлеба толщиной не более 1 см или хлебец намазать тончайшим слоем масла или маргарина, на него прилепить ломтик яблока или апельсина или капусты, на него положить тонкий ломтик нежирного сыра (или посыпать тертым сыром) - и в духовку или ростер или микроволновку - пока сыр не расплавится . Не зажаривать! Съесть теплым, но не горячим (старайтесь вообще не есть ни горячего, ни холодного - температура еды должна быть 18-45 градусов) . ВКУСНО! И самое приятное, что таких бутербродиков на завтрак можно съесть два или даже три - но не больше .
1 . Капустно-яблочный салат, заправленный низкокалорийным майонезом или растительным маслом .
2 . Салат из капусты, апельсинов, бананов и яблок - без заправки (бананы вместо заправки) .
3 . Салат из мелко порезанной капусты с корейской морковью или свеклой вместо приправы из расчета 50 г корейской моркови/свеклы на 250 г капусты .
4 . Средне порезанная капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом .
1 . Борщ постный - можно добавить растительного масла - чайную ложку на пол-литра .
2 . Щи постные - можно бросить кубик "Кнорра" или "Галины Бланки" или "Магги" на литр .
3 . Овощной суп с плавленым сырком (Сыр с луком для супа" или "Сыр с грибами") - половину стограммового сырка на литр .
2 . Рыба отварная или тушеная - 150 г
3 . Творожная запеканка или сырники (200 г)
4 . Запеченный со сметаной и зеленью картофель
1 . Капуста тушеная (возможны варианты) .
Один из вариантов - блюдо-обманка: капусту тушите (на медленном огне) с луком (или чесноком) и с кусочком копченой колбасы или ветчины, она пропитывается этим запахом и создается полная иллюзия мясного блюда .
2 . Омлет из двух яиц с мелкопорубленой капустой .
3 . Два больших банана или три маленьких .
4 . Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом .
Правила здорового перекуса: советы эксперта

Новости
| Рецепты
| Диеты
| Партнеры
| Реклама


© ЕдаNews, 2011 - н .в . 
info@novostioede .ru   

Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая . Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы . И из всего этого сделать замечательную двухнедельную разгрузочную диету с упором на клетчатку . Ведь клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при хранении .
Клетчатка - это грубая пища для тонкой талии!
Начнем с главного: витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится . Они все развалились за зиму . Обилие витамина С только в свежесорванных фруктах . Поэтому, прежде, чем сесть на клетчаточную диету, запаситесь каким-нибудь витаминно-минеральным комплексом .
Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата . С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда .
Два дневных перекуса: яблоко или груша или апельсин .
Чай - без ограничений - лучше зеленый . Кофе без сахара - не больше двух чашек в день, включая завтрак . Минеральная вода - без ограничений, но жидкости в день не должно быть больше 2 литров (не насилуйте почки), и выпивать за один раз не больше двух стаканов (не растягивайте желудок) .
Ни в один из четырех вариантов салата соль не добавляется! Соль присутствует в корейских морковке и свекле, соевом соусе, майонезе, а салат с бананом - сладкий, там соль и не нужна .
Десерт - компот из яблок, апельсинов, груш без сахара .
Ужин - не позднее, чем за три часа до сна! (4 варианта)
Перед сном - стакан кефира, йогурт или большое яблоко или грушу или апельсин .
* Соли по минимуму . Хватит той соли, что в еде . Лучше вместо соли - травяные приправы . Ничего не жарить - только тушеное!
* Сахара - совсем мало, а если обойдетесь без него - совсем хорошо . Не бойтесь остаться без сахарозы - она во всех фруктах и овощах содержится .
* Ешьте медленно - за Вами никто не гонится .
* Наслаждайтесь едой - ведь все описываемые блюда такие вкусные!
* Не совмещайте еду с чтением или телевизором - а то вкуса не почувствуете, проглотите, не разобрав, и насыщение не наступит .
Весенние диеты иногда творят чудеса - посидите на такой разгрузке две недели (вкупе с физической нагрузкой) - и пяти-семи сантиметров в талии как не бывало .





www .dietky .ru/
Теги:

диета

, яблоки

, апельсины

, капуста

, клетчатка

, завтрак

, обед

, ужин



30 .12 .2016 Обновлено: 13 .12 .2019
2132

И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья

Капустно-яблочно-апельсиновая диета — это один из вариантов капустной диеты . Ее хорошо соблюдать зимой, когда свежих продуктов не так уж много . А яблоки, белокочанная капуста и апельсины всегда в наличии в магазинах . Придерживаться диеты можно две недели . Как именно ее соблюдать?


Естественно, основные компоненты — яблоки, апельсины и капуста . Эти продукты содержат большое количество клетчатки, поэтому хорошо насыщают и избавляют от чувства голода . Следовательно, на этой диете голодать вы не будете . Кроме того, капуста и разрешенные фрукты содержат много ценных веществ, что очень полезно для здоровья .


Белокочанная капуста богата витамином U, который обладает заживляющим свойством, витаминами С и К, группы В, а также в капусте содержатся пищевые волокна, алюминий, бор, железо, фтор, медь, никель и много других ценных веществ . Капуста нормализует работу щитовидной железы и почек, очищает кишечник, помогает при запорах и метеоризме, борется с кашлем, убирает плохой холестерин из организма и снимает воспаления . Этот овощ борется с отеками, предупреждает атеросклероз .


Яблоки — это источник пектинов, железа, кальция, калия, натрия, кобальта, марганца, сахаров, органических кислот, витаминов С, группы В и А . Эти фрукты помогают наладить процесс пищеварения, улучшают зрение, укрепляют сосуды, очищают кровь , повышают давление при гипотонии, налаживают обмен веществ и оказывают общеукрепляющее действие на организм .


Апельсины содержат много железа, калия, бора, кальция, меди, фосфора, серы, сахаров, незаменимых аминокислот, витаминов С, Е, А . Цитрусы укрепляют иммунитет, тонизируют организм, омолаживают, борются с болезнями печени, гипертонией, простудой и кашлем . Апельсины снимают воспаления и повышенную температуру, нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы . Полезный овощ улучшает обмен веществ, прекрасно насыщает и при этом не добавляет лишних килограммов .


Суть этой диеты в улучшении работы пищеварительной системы, очищении кишечника, насыщении организма витаминами и минералами . Кроме того, большое количество клетчатки и малое количество калорий, позволяют худеть и при этом не испытывать чувство голода . Капустно-яблочно-апельсиновая диета позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и похудеть в талии .


Во время такого похудения необходимо придерживаться следующих правил:


Что входит в меню диеты? Конечно, это не только капуста и фрукты . Разрешено употреблять также рыбу, курицу, грибы, яйца, цельнозерной и ржаной хлеб, овощи и фрукты, молочные продукты .


Как составить меню диеты? На завтрак лучше всего делать полезные бутерброды . Это ломтик хлеба, немного сыра и пару долек яблока или немного капусты . Бутерброд можно отправить в микроволновку, чтобы сыр расплавился . Кроме того, надо выпить чашку чая или кофе .


Обед может быть более разнообразным . Надо приготовить три блюда: салат, суп, второе . Кроме того, разрешен десерт .


Салат ― можно выбрать один из четырех предложенных вариантов:


Салаты не следует солить, это поможет вывести лишнюю воду из организма и избавиться от отеков .


Что касается супа, тут тоже можно выбирать:


Конечно, все супы должны быть без любых зажарок и с минимальным количеством соли .


Второе блюдо может быть любым, исходя из разрешенных продуктов, но мы предлагаем несколько вариантов:


Мясо и птицу можно варить, тушить или запекать . Что касается запеканки, можно добавить яблоки или сухофрукты (изюм, курага), но последние в небольшом количестве .


Десерт ― это компот . Он может быть приготовлен из яблок, груш или апельсинов . Можно добавить горсть сухофруктов для сладости .


Что касается ужина, есть несколько вариантов, выбирайте любой:


Перекусывать можно фруктами . А перед сном важно выпить йогурт или кефир, можно съесть яблоко . Это необходимо, чтобы не мучиться от голода .


Как видите, меню диеты довольно сытное . Не забывайте пить чай, лучше зеленый или травяной . Этот напиток поможет вывести лишнюю жидкость из организма .


Как готовить салаты, вы уже знаете . А вот рецепты супов, мяса и рыбы могут быть разными . Поэтому предлагаем вам несколько рецептов .


Два зеленых перца, три помидора, небольшую луковицу, третью часть корня сельдерея нарезать . Треть кочана капусты нашинковать, две морковки натереть на терке . Выложить в кипящую воду лук, морковку и капусту . Через пять минут добавить остальные ингредиенты, кроме томатов . Варить почти до готовности . В конце приготовления добавить помидоры, лавровый лист, чеснок (по желанию), соль и специи . Подавать с зеленью .


500 г филе курицы отбить, натереть солью (небольшим количеством) и специями . Нарезать полукольцами две луковицы, 200 г тыквы . Выложить на противень курицу и овощи (их сбрызнуть уксусом) и запекать до готовности .


Тушку рыбы посолить и натереть специями, запечь в духовке . В это время приготовить соус . Стакан нежирного несладкого йогурта смешать с соком лимона, долькой мелко нарубленного чеснока и любыми специями . При подаче полить рыбу соусом и украсить зеленью .


Итак, рецепты для диеты разнообразны . Поэтому выбирайте то, что вам больше понравится, это важно, чтобы не сорваться с такого питания . И еще: если вы хотите ускорить похудение, добавьте физическую нагрузку в любом виде .

Medaboutme 2021 . Все права защищены . ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26 .12 .2012
Medaboutme 2020 . Все права защищены . ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26 .12 .2012





Войти


Зарегистрироваться











СТАТЬИ





ПИТАНИЕ





Белки



Жиры



Углеводы



Витамины



Минералы



Сбалансированное питание







ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС





Как питаться



Мотивация



О пользе сна



Физическая активность







ВСЕ О ДИЕТАХ





Классификация диет



Примеры диет



Подбор диеты



Калорийность продуктов



Калорийность готовых блюд



Масса продуктов в мерах и объемах



Масса продуктов поштучно







ПРОВЕРЬ СВОЙ ВЕС





Расчет ИМТ



Суточная калорийность







О ЗВЕЗДАХ







Главная
>

Все о диетах



>
Подбор диеты




>
Похудеть за две недели
>
Капустно-яблочно-апельсиновая диета













Классификация диет



Примеры диет



Подбор диеты



Калорийность продуктов



Калорийность готовых блюд



Масса продуктов в мерах и объемах



Масса продуктов поштучно





© 2013 - 2021 © ClassDiet .ru Все права защищены

Диета включает капусту, яблоки и апельсины – источник витаминов, микроэлементов и клетчатки . При соблюдении этой диеты рекомендуется до минимума сократить потребление соли (лучше использовать приправы из трав) . Воду пить – не менее 1,5 литров в день, чай (лучше зеленый) – без ограничений . Ничего не жарить – лучше тушить .
Завтрак – чай или кофе с горячим бутербродом . Рецепт: кусок зернового или ржаного хлеба (не толще 1 см) или хлебец намазать тончайшим слоем масла или маргарина, на него положить ломтик яблока, или апельсина, или капусты, сверху положить тонкий ломтик нежирного сыра (или посыпать тертым сыром), положить в духовку или ростер, пока сыр не расплавиться . Не зажаривать!
Обед –выберете один из вариантов предложенных блюд .
Капустно-яблочный салат, заправленный низкокалорийным майонезом или растительным маслом .
Салат из капусты, апельсинов, бананов и яблок без заправки .
Мелконарезанный капустный салат с корейской морковью или свеклой вместо приправы из расчета 50 г корейской моркови/ свеклы и 250 г капусты .
Средненарезанная капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом .
Борщ постный – можно добавить растительного масла – 1 ч . ложку на 0,5 л .
Щи постные – можно бросить бульонный кубик на 1 л воды .
Овощной суп с плавленым сырком – половину стограммового сырка на 1 л .
Творожная запеканка или сырники – 200 г .
Картофель, запеченный со сметаной и зеленью .
ДЕСЕРТ: Компот из яблок, апельсинов, груш (без сахара) .
Омлет из двух яиц с мелконарубленной капустой .
Два больших или три маленьких банана .
Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом .
На ночь – стакан кефира, йогурт или небольшое яблоко, или груша, или апельсин .

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом
Категории без длительного приготовления в духовке в микроволновке в мультиварке варка вок духовка засолка маринад-засолка на сковороде Настаивание Расширенный поиск
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
Вы хотите немного похудеть, а до весны с ее изобилием зелени еще далеко? Тогда эта зимняя недорогая диета для вас . Прежде чем принять решение о том, что данная диету вам показана, взвесьте все «за» и «против» .
Надо помнить, что подобная разгрузка противопоказана беременным женщинам, кормящим матерям, людям, которые страдают какими-либо хроническими заболеваниями, а также детям .
Кроме того, за две недели питания капустой и апельсинами хорошо также перестроить свои привычки . Полезны физические упражнения и отказ от курения и алкоголя . Восполните нехватку витаминов и микроэлементов при помощи витаминных комплексов . При этой диете сахар, соль и жареная пища вне закона .
Завтрак состоит из стакана чая (кофе) и бутерброда из ломтика зернового или ржаного хлеба . Хлеб нужно намазывать очень тонким слоем сливочного масла, сверху положить кусочек апельсина и капусты и накрыть ломтиком нежирного сыра . Бутерброд нагрейте в микроволновке или духовке, держите, пока сыр не расплавится . Не зажаривайте! Ешьте только теплым . Можно употребить 2-3 бутербродика .
Второй завтрак апельсин или яблоко .
На обед приготовьте постный борщ, или постные щи, или овощной супчик, заправленный плавленым сырком .
Вариантов салатов несколько . Салат из капусты и апельсинов, заправка растительное масло . — Нарезанная капуста с корейской морковкой или свеклой вместо приправы . При этом капусты должно в 4-5 раз больше моркови (свеклы) .
Капуста, апельсины, бананы и яблоки без заправки .
Капуста с чесноком, майонезом и соевым соусом . На второе приготовьте, на выбор: — 150 г вареной курятины или индюшатины без шкурки$ — 150 г тушеной рыбы$ — 200 г картошки, запеченной со сметаной и зеленью$ — 200 г сырников либо запеканки .
На десерт компот из апельсинов и яблок без сахара .
Ужин за 3 часа до сна тушеной с луком или чесноком капустой, либо омлетом из яйца с мелконашинкованной капустой, либо двумя бананами .
Увы, комментариев пока нет . Станьте первым!
Данные не разглашаются . Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл . почты
Чизкейк с творогом, не требующий запекания, - вариант быстрого, вкусного и достаточно бюджетного
Материал подготовлен пр
Яблочно Апельсиновая Диета
Варианты Стандартной Диеты Таблица
Суши Диета 5
Женский Журнал Черная Пантера Низкоуглеводная Диета