Wie Vitamin D das oxidative Gleichgewicht fördert, die Darmgesundheit stärkt und Entzündungen bekämpft

Artikel geschrieben von Olivia Cook

Die positiven biologischen Wirkungen von Vitamin D unterstützen nahezu jedes physiologische System in Ihrem Körper - die Gesundheit des Gehirns, die kognitive Funktion und die Gesundheit des Nervensystems, die Gesundheit des Darms und die Immunität, ein gesundes Verdauungssystem, die Gesundheit des Herzens und die kardiovaskuläre Funktion, die Gesundheit von Haar und Haut, die Gesundheit des Skeletts, den Knochenstoffwechsel und andere.

Bei manchen Menschen besteht jedoch das Risiko eines Vitamin-D-Mangels.

Dazu gehören dunkelhäutige Menschen, die die ultravioletten B-Strahlen (UVB) der Sonne weniger gut absorbieren können; Menschen, die sich nicht ausreichend der Sonne aussetzen (Menschen, die in Gebieten mit hoher Luftverschmutzung leben, in Nachtschichten arbeiten oder an ihr Zuhause gebunden sind); Säuglinge, die nicht gestillt wurden; ältere Erwachsene, deren Fähigkeit der Haut, Vitamin D zu synthetisieren, mit zunehmendem Alter abnimmt; Menschen mit gesundheitlichen Problemen, die die Fettaufnahme einschränken; Menschen mit hohem Körperfettanteil; oder Menschen, die vegan leben und Lebensmittel meiden, die reich an Vitamin D sind.

In Studien wurden wichtige Bereiche ermittelt, in denen Vitamin-D-Ergänzungen hilfreich sein können. Sie sind:

Oxidatives Gleichgewicht

In einer Studie in Pharmacological Research wurde die positive Wirkung einer Vitamin-D-Supplementierung auf die Verringerung von oxidativem Stress und Lipidperoxidation hervorgehoben.

Die Lipidperoxidation wird allgemein als ein Prozess beschrieben, bei dem Oxidantien wie freie Radikale Lipide angreifen, insbesondere "gute Fette" oder mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFAs), die Hormone regulieren, Nervenimpulse übertragen, Organe polstern und Energie in Form von Körperfett speichern.

In einer neuen übergreifenden Metaanalyse von Pharmacological Research skizzieren Wissenschaftler speziell die Supplementierung mit Vitamin D als gültige und wirksame Lösung sowohl zur Bekämpfung von oxidativem Stress als auch zur Unterstützung entzündungsfördernder Wirkungen .

Eine in Cureus veröffentlichte Studie zeigte die Fähigkeit von Vitamin D, das oxidative Gleichgewicht , auch bekannt als Homöostase, zu fördern. Die Homöostase von Thiol/Disulfid (T/DS) stellt einen vielversprechenden neuen Ansatz zur Bewertung von oxidativem Stress dar.

*Kopp Vital Vitamin K2 + D3 Tropfen

👉🏻 KLICK

Darmmikroben

Die Wissenschaft sagt, dass die Immunität in Ihrem Darm beginnt und von Tausenden von Bakterien, Pilzen, Viren und anderen Mikroben (zusammen als Ihr Darmmikrobiom bekannt) beeinflusst wird, die darin leben.

Einige Bakterien werden mit besseren Gesundheitsergebnissen in Verbindung gebracht, andere mit schlechteren Folgen.

Im Darmmikrobiom leisten die „guten Bakterien“ mehr als nur eine gesunde Verdauung . Sie helfen, Ihre „schlechten Bakterien“ in Schach zu halten, und sie vermehren sich so oft, dass die ungesunde Art keinen Platz zum Wachsen hat.

Gleichgewicht ist das, was Sie ein gesundes Gleichgewicht in Ihrem Darm nennen.

Eine in Scientific Reports veröffentlichte Studie hob die positiven Auswirkungen einer Vitamin-D-Ergänzung auf den Reichtum und die Vielfalt der Darmmikrobiota hervor .

Eine separate Studie hat auch festgestellt, dass eine Vitamin-D-Supplementierung die Fülle an gesundheitsfördernden Bakteroiden erhöht , die Schutz vor Krankheitserregern bieten und Polysaccharide (Stärke, Cellulose und Glykogen) und Oligosaccharide (Saccharose, Lactose und Maltose) verstoffwechseln oder abbauen und Nährstoffe liefern Wirt und andere mikrobielle Bewohner des Darms.

Es verringerte auch die Häufigkeit von schlechten Darmmikroben, die als Firmicutes bezeichnet werden.

Entzündungsreaktion

Experten haben einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel konsequent mit einem erhöhten Risiko für entzündliche Erkrankungen wie Arthritis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Multiple Sklerose und Sepsis in Verbindung gebracht.

Eine in Biomolecules veröffentlichte Studie berichtete, dass neuere epidemiologische Beweise auf einen signifikanten Zusammenhang zwischen „Vitamin-D-Mangel und einer erhöhten Inzidenz oder Verschlimmerung von Infektionskrankheiten und entzündlichen Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis, systemischem Lupus erythematodes und Multipler Sklerose“ hindeuten.

Eine Vitamin-D-Ergänzung wurde zum Schutz vor oder zur Behandlung einiger entzündlicher Erkrankungen eingesetzt, ihre Wirksamkeit bleibt jedoch unklar .

Die Forscher empfehlen weitere Studien, um „die Mechanismen von Vitamin D bei jeder Krankheit zu bestimmen, um geeignete Behandlungsstrategien für die Zukunft festzulegen“.

Wichtige Dinge, die Sie vor der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten wissen sollten

Eine Studie im Journal of Nutrition and Metabolism hat herausgefunden, dass „Australier enorme Geldbeträge für Vitamin-D-Präparate ausgeben, von denen ein Teil möglicherweise unnötig ist .“

Wenn Sie einen Vitamin-D-Mangel haben, wenden Sie sich an einen Naturheilpraktiker, um die angemessene Dosis an Vitamin D zu erfahren, die Sie täglich einnehmen müssen, um Ihren spezifischen Gesundheitsbedürfnissen gerecht zu werden.

Wenn Sie keinen Vitamin-D-Mangel haben und mehr zu sich nehmen, als Sie brauchen, ist es möglich, toxische Werte zu erreichen .

Ein hoher Kalziumspiegel in Ihrem Blut (Hyperkalzämie) kann zu Kalziumablagerungen in Weichgeweben wie Herz und Lunge führen; Verwirrung und Orientierungslosigkeit; Schädigung Ihrer Nieren (Bildung von Nierensteinen); oder Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Appetitlosigkeit, Schwäche und Gewichtsverlust.

Sehen Sie sich dieses Video über Vitamin-D-Ergänzungen und Immunität an .

Dieses Video stammt vom Jerusalem Cats-Kanal auf Brighteon.com .

Quellen: