Выход Из Кефирно Яблочной Диеты
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Диета на кефире и яблоках – один из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса . Многие уже испытали на себе этот экспресс-метод и до сих пор на седьмом небе от результатов . В чем секрет?
Диета кефир и яблоки: противопоказания
Что же такого особенного в кефирно-яблочной диете? Все дело в калориях . Из-за их небольшого количества в рационе удается существенно похудеть всего за несколько дней .
И яблоки, и кефир можно купить в любое время года . Эти продукты доступны каждому, а их положительное влияние на организм – бесценно .
Так, кефир – настоящая панацея для пищеварительной системы . Он помогает при проблемах с печенью, желчным пузырем, почками . Этот терапевтический продукт восстанавливает измененный обмен веществ и очищает организм от токсинов .
Яблоки богатые клетчаткой, белками и другими полезными элементами . Они способствуют восстановлению функций многих органов, выводят вредные вещества, а также избыток жидкости из организма . Кефир и яблоки – это популярная диета, благодаря которой довольно быстро сжигаются жиры .
С помощью кефирно-яблочной диеты всего за три дня можно убрать 3 килограмма, за 7 – 5-6 килограмм, а за девять дней – целых 10 . Эти ослепительные результаты, а также простота режима питания искушают многих . Однако перед началом ограничения рациона важно проверить состояние своего здоровья . Диета на кефире и яблоках относится к категории «трудных» и не каждый может ее осилить, как по медицинским, так и по физическим причинам . Убедитесь, что вы готовы .
Резкая потеря веса порой опасна . Низкое содержание калорий иногда вызывает головокружения, слабость, быстрая утомляемость, потемнения в глазах . У основных продуктов диеты – умеренное мочегонное и слабительное действие, поэтому не исключены расстройства желудка . Кроме того, есть риск усугубить любое хроническое заболевание .
Яблочно-кефирная диета противопоказана беременным, кормящим грудью, детям, подросткам и пожилым людям . Подобная система питания для похудения невозможна при:
На трехдневную кефирно-яблочную диету обычно садятся, чтобы быстро похудеть к важному мероприятию . Такой способ сбросить балласт – высокоэффективный, но не самый легкий . Чтобы получить желаемые результаты, придется резко ограничить свой рацион питания . Да, диета кефирно-яблочная действительно сложная, но для тех, кто поставил цель похудеть, это хороший вызов .
Чтобы оперативно избавиться от лишнего веса, запаситесь терпением и щедрой порцией мотивации . Вот ваше меню на три дня:
Первый день . Начинайте диету с кефира . Литр или полтора разделите на 5-6 приемов . То есть пейте примерно каждые три часа . Кефир выбирайте с низким содержанием жира . Он выступит нейтрализатором яблочной кислоты и защитит слизистую желудочно-кишечного тракта от ее агрессивного действия .
Второй день . На завтрак, обед, ужин и в качестве перекусов употребляйте только яблоки . Надеемся, вы обожаете эти фрукты! Ведь съесть придется 1,5-килограммовый пакет зрелых плодов в день . Кстати, яблоки покупайте несладкие . Но, если у вас повышенная кислотность желудка, разрешаются и сладкие сорта .
Третий день . В финале диеты, как и в начале, придется держаться исключительно на кефире . Полтора литра в день – ваша идеальная доза . Разбейте ее на нужное количество приемов и старайтесь не кушать ничего лишнего . Хлеб, печенье, каши пока исключаются . Любые углеводы в течение диеты – табу . Зато в яблочно-кефирный период не запрещено пить зеленый чай без сахара, воду или другие несладкие напитки для похудения .
В итоге за эти дни вы сбросите 3-4 килограмма . Не диета, а волшебство какое-то . Результаты поразят не только ваше окружение, но и лично вас .
Помните, что ограниченное питание шокирует организм . Точно так же, как и резкое возвращение к привычному меню . Вы еще успеете разнообразить свой рацион . А сейчас, после окончания диеты, старайтесь каждый день постепенно добавлять что-то новое . Идеально, если эта пища поначалу тоже будет содержать яблоко и хоть немножко кефира .
В сети есть множество интересных рецептов подходящих блюд . Приготовьте, к примеру, салат из яблок и кефира .
Очистите 2 яблока от кожуры, удалите ядро, натрите на большой терке . К фруктам добавьте пару столовых ложек овса, залейте одним стаканом кефира, полейте чайной ложкой меда . После трех дней диеты такой салат лучшим образом подойдет для завтрака .
Всего за одну неделю реально сбросить целых 6 килограмм . Метаете о таких результатах? Тогда задумайтесь о семидневной кефирно-яблочной диете .
В этом случае рацион будет немного богаче . Фрукты на протяжении всех дней можно есть еще и в тушенном и запеченном виде . Яблоки из духовки не намного калорийнее, чем свежие . Зато они существенно облегчают процесс похудения . Разнообразие вкусов и ароматов помогает выдерживать диету . Риск сорваться минимизируется .
Кефирно-яблочная неделя и ее меню немного интереснее . К примеру, один раз в день разрешается побаловать себя супом с кефиром . Также позволяется коктейль с измельченными в блендере яблоками или фруктовое пюре . Главное – не выходить за рамки диеты . Чтобы эффект был феноменальным, каждый день употребляйте 1,5 литра кефира и 1,5 килограмма яблок .
Максимально экспериментируйте со своим минимумом продуктов . Диета – это ограничение в питании, но всегда можно придумать какие-то вариации для рациона .
Пусть ваша яблочная история будет нескучной . Приготовьте мягкое фруктовое пюре .
Возьмите большое яблоко или несколько поменьше . Очистите . Разрежьте плоды на 4 части, удалите сердцевину и стержень яблока . Положите фрукты в мультиварку и полностью заполните емкость водой . Готовьте в режиме «Тушение» в течение одного часа . Приготовленные куски яблока перемесите в блендер . Сделайте пюре . Охладите . Такое блюдо в меню порадует при семидневной диете . Гладкий вкус фруктового пюре – то, что надо для приятного завтрака .
Чтобы быстро похудеть на 10 килограмм, чередуйте употребление яблок и кефира на протяжении 9 дней . Внимательно следите за своей реакцией на внезапное изменение питания . Если самочувствие ухудшится, останавливайтесь .
Итак, эта диета на яблоках и кефире состоит из трех циклов .
Первые три дня в вашем распоряжении будет кефир . Каждый день берите 1,5 литра и разделяйте эту дозу на 6 приемов . По методике Маргариты Королевой можно выливать часть кефира в стакан и медленно есть содержимое с помощью чайной ложки .
Следующие три дня будьте готовы продержаться на яблоках . Кушайте по одному зеленому или краснобокому шесть раз в день . Сорт яблок выбирайте, исходя из уровня кислотности своего желудка . Страдаете от изжоги? Покупайте сладкие яблока . Если нет, ваш вариант – кислые .
Финальные три дня королем в вашем рационе снова будет кефир . Эта часть диеты – полная копия первой фазы . То есть за 5-6 заходов вам нужно будет выпивать 1,5 литра кефира в день .
Такое меню не назовешь шикарным, зато восхитительный результат не заставит себя ждать . За 9 дней кефирно-яблочной диеты абсолютно реально стать легче на целых 10 килограмм .
Предложенное питание позволено применять не чаще раза в сезон . Не увлекайтесь, выровняйте вес и старайтесь держать его .
Сторонники диет знают: чем дольше ограничиваешь себя в еде, тем больше килограммов уходит . Хорошие результаты нужны каждому . Но, если в меню только яблоко с кефиром, держаться не так просто . Так какую же продолжительность выбрать?
Самым оптимальным вариантом считается кефирно-яблочная диета на 7 дней . Неделя подобного питания – идеальный срок . За это время удается хорошенько сбросить (5-6 килограмм) без нервного срыва и прочих побочных эффектов .
Три дня специального рациона организм переносит еще легче . Однако и результат такой диеты менее заметный (3 килограмма) . Хотя для некоторых именно эта цифра является целью . Часто на трехдневную садятся после праздников или отпуска .
Наиболее эффективной диетой, разумеется, является девятидневная . Она подходит людям с крепким здоровьем, которые серьезно настроились избавиться от 10 килограмм .
Организму стресс ни к чему, поэтому выход из кефирно-яблочной диеты должен быть постепенным . Чтобы желудок и кишечник не пострадали, придерживайтесь следующих рекомендаций .
В первые три дня после окончания диеты продолжайте пить кефир . Во время завтрака добавьте 3 столовые ложки овсяных отрубей или 150 г риса или гречки . На обед, помимо кефира, позвольте себе порцию свежих или тушеных овощей . На ужин замените кефир на 100 г нежирного творога .
В течение следующих трех дней на завтрак ешьте кашу на воде, на обед — термически обработанные овощи и ломтик ржаного хлеба . На ужин подойдет обезжиренный творог . Также вы можете скушать яблоко . В течение последних трех дней на завтрак рекомендуется обедать обезжиренным творогом . На обед приготовьте курицу или рыбу с овощами, а на ужин выпейте стакан йогурта и съежьте яблоко . Допускаются прохладительные напитки с фруктами, но без сахара .
Через неделю после того, как закончится кефирно-яблочная диета, на семь дней исключите из рациона некоторую пищу . В текущий период лучше не кушать сладости, булочки, другую выпечку из белой муки, а также жирные блюда . Отказ от этой еды сделает возвращение в привычный режим более плавным . Благодаря тщательно подобранному питанию закрепится результат, продлится действие кефирной диеты .
Во время выхода из диеты отлично подойдет яблочный коктейль . Вот рецепт этой полезной яблочной смеси, которая разнообразит ваше меню:
Промойте яблоки, очистите от кожуры, удалите сердцевину, разрежьте на небольшие части куски яблок . Положите фрукты в блендер, залейте стаканом кефира до однородности .
Перед подачей приправьте корицей .
И у кефира, и у яблок отличная репутация, вместе эти продукты – мощная сила, проверенный способ борьбы с лишним весом . Знайте, что на предложенной диете не будет легко . Правильно себя мотивируйте и выполняйте все рекомендации . Вы обязательно получите желаемый результат! Главное – не сходите с дистанции, цель совсем близко!
Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем
Думаете, что ваши мучения закончились последним днем диеты на яблоках ? Все только начинается . О том как выйти из яблочной диеты, не навредив здоровью, вы узнаете в статье .
Фруктовые диеты всегда радовали тех, кто жаждет избавиться от жировых складок на талии и бедрах, а методика похудения на яблоках возглавляет списки лидеров по популярности благодаря своей простоте и доступности . Однако выдержать не самое сытное меню – это только половина работы, поскольку после этого нужно еще правильно вернуться к прежнему рациону, чтобы не набрать все, что было сброшено . Для этого потребуется собрать всю волю в кулак и выдержать нелегкий путь выхода из яблочной диеты, но результат докажет вам, что усилия не пропали зря .
Методика похудения на яблоках – это не одна конкретная диета, а целый комплекс . Существуют разные вариации – монокомпонентные, двухкомпонентные, с разнообразным меню, разной длительности . Каждый выбирает способ избавления от лишних килограммов, основываясь на собственных возможностях и желаемых результатах .
Яблоки включаются в меню многих диет и сами составляют основу отдельной методики благодаря своей низкой калорийности – в 100 г продукта содержится всего 47 ккал . Поскольку для того, чтобы похудеть, нужно установить суточную норму энергетической ценности не выше 1200 единиц, каждый день можно съедать до 3 кг яблок без вреда для фигуры . Конечно, такое количество фруктов не лучшим образом отразится на здоровье, поэтому проводить подобные эксперименты не стоит .
Еще один важный показатель любого диетического продукта – это гликемический индекс . У яблок он колеблется от 30 до 45 в зависимости от сорта и спелости при допустимой норме 50 единиц . ГИ этого фрукта ниже среднего, а значит, что углеводы, содержащиеся в нем, будут медленно преобразовываться в глюкозу небольшими порциями . Она не сформирует излишков, которые могли бы отложиться в виде жировой ткани .
Содержащаяся в яблоках клетчатка способствует насыщению, хоть и не на слишком продолжительное время . Зато она выполняет еще одну важную функцию – нормализует работу пищеварительной системы . Улучшается перистальтика кишечника, нормализуются обменные процессы . Этому способствует и пектин – полисахарид, содержащийся в яблоках .
Благодаря легкому мочегонному эффекту яблок диета избавляет организм от излишков жидкости и устраняет отечность . Это приводит к тому, что после похудения фигура становится точеной и рельефной, особенно если сопровождать ее физическими нагрузками .
Для диеты подойдут любые сорта яблок, но чаще всего рекомендуют зеленые, поскольку в них меньше сахара . Выбирать на свое усмотрение можно и способ приготовления фрукта .
Большинство людей во время диеты едят яблоки свежими, но их также можно сушить или запекать – в таком виде они более полезны для пищеварения . Кроме того, из этих фруктов можно делать салат, заправляя его оливковым маслом пополам с лимонным соком .
Важно: В большом количестве яблоки, а точнее содержащиеся в них фруктовые кислоты, могут вызывать проблемы с зубной эмалью и пищеварением . У людей, склонных к заболеваниям желудка, может обостриться гастрит или даже язва .
По этой причине садиться на яблочную диету нужно осторожно, чтобы похвальное желание привести фигуру в форму не обернулось посещением больницы .
Часто можно встретить упоминания о том, что та или иная диета неэффективна, потому что после ее завершения вес вновь вернулся к прежним показателям или стал еще больше . Однако чаще всего это вина не конкретной методики, а того, что после завершения последнего дня похудения человек набрасывается на все то, что было запрещено несколько дней подряд .
Многие ничего не могут с этим поделать – гастрономические соблазны настолько завладели разумом, что сопротивляться им не получается . Однако уже перед началом диеты нужно составить план похудения и настроиться на то, чтобы пройти вход в методику, ее саму и выход из нее без срывов . Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат .
Дело в том, что резкие изменения в системе питания оборачиваются для организма стрессом . Если вы долгое время питались тем, что захочется, и в неограниченных количествах, то стремительно начавшаяся диета может обернуться самыми неожиданными побочными эффектами .То же самое касается тех случаев, когда после диеты вы резко возвращаетесь к привычному питанию, не задумываясь о том, как чувствует себя пищеварительная система .
А чувствует она себя не слишком хорошо . Когда вы садитесь на диету, у вас постепенно замедляется метаболизм , поскольку организму уже не нужно расходовать много энергии на переваривание пищи, да и физические нагрузки при соблюдении яблочной методики не приветствуются, поэтому излишки естественного «топлива» становятся не нужны .
Когда вы выходите с диеты резко, не задумываясь о рациональном переходе к прежнему питанию, метаболизм не успевает восстановиться . В организм поступают большие количества еды, но пищеварительная система не справляется с нагрузкой, и вновь образуются жировые отложения, причем нередко в еще большем объеме, нежели до диеты .
Еще один аргумент в пользу правильного выхода из яблочной диеты – это возможность сбросить еще несколько килограммов . Если вы хотите добиться более выраженных результатов, необязательно продлевать диету, ограничивая себя во всем . Можно просто начать выход из нее, и вес все равно будет убывать, хоть и не так явно .
Интересно: Считается, что выход из яблочной диеты должен длиться столько же, сколько длилась сама диета, либо в два раза дольше . Это позволяет обмануть организм, сгладив резкие изменения .
В результате вы сможете закрепить результат надолго, а не вернуть сброшенные килограммы уже через несколько дней после завершения диеты .
Вне зависимости от того, сколько длилась диета, и какие продукты, помимо яблок, входили в меню, этапы перехода к прежнему питанию будут одними и теми же .
Чтобы после выхода из яблочной диеты держать фигуру в форме и не давать аппетиту разбушеваться, можно перейти на кефирно-яблочную диету: на второй ужин (за 2-3 часа до сна) нужно выпивать по 1 стакану кефира, натурального йогурта или ряженки с жирностью не более 1 % . Кисломолочные продукты способствуют улучшению работы пищеварительной системы, поэтому при их регулярном употреблении проблем с избыточным весом будет меньше .
Примерное меню на неделю выхода из яблочной диеты:
Если диета длилась менее 7 дней, например, 5, то 2 дня из этого меню удаляются, лучше всего четвертый и шестой . Как правильно завершить выход из яблочной диеты? Полностью перестать кушать яблоки . Обычно после такой диеты этот фрукт просто не хочется есть, но при желании вы можете добавлять его к завтраку или перекусам уже через 1-2 недели после перехода к прежнему рациону .
После завершения диеты многие пренебрегают рациональным переходом к прежнему питанию, но это неправильно . Грамотный выход позволит не только преумножить результат, но и закрепить его на долгое время, потому дальнейшие поиски подходящей диеты будут просто не нужны – тело и так будет в форме, если сознательно не переедать и заниматься хотя бы элементарными физическими нагрузками .
История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса . В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти . Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры . Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще . Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом . Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю . Заказала, съела . И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так . Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает . Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца . И продолжаю . Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется .
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей .
Пользуясь для похудения народными средствами, никогда нельзя быть уверенной, какое из них сработает, а какое нет . . . .
Хотите стройную фигуру, но не хотите сидеть на жесткой диете? Тогда мандариновая диета то, что вам . . .
К необычному способу похудения относится «Японская диета» . Несмотря на то, что это не очень распространенный метод . . .
Онлайн-журнал для тех, кто любит свое тело и заботится о нем .
Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не должна быть воспринята как прямая рекомендация .
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться у врача, диетолога или тренера . Помните, самолечение может пагубно сказаться на вашем здоровье .
Кефирно - яблочная диета . Как из неё выйти и много ли набирается после неё?
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
10 ноября 2014, 15:11
Перейти
Овсяное молоко . Можно ли от него потолстеть?
Какие последствия приёма экстренной контрацепции?
Как справиться с таким ужаснейшим состоянием?
Обманули! Сахарозаменители- не вкусно!
Почему некоторые люди оправдывают полноту гормональным?
Оказывается, и в частных платных клиниках хамят
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Вопрос в теме . Наверное, стоит ещё чуть спортом разбавить?
наверное стоит менять образ жизни и питание . диеты никому еще не помогли похудеть навсегда . после все потерянные килограммы возвращаются, и очень часто с приятелями . :)
Я, помню, как-то села на нее на 2 недели, а потом сьела шаурму, так у меня такой запор был конкретный .
Я, помню, как-то села на нее на 2 недели, а потом сьела шаурму, так у меня такой запор был конкретный .
больная чтоли?! надо ж было додуматься! наверное стоит менять образ жизни и питание . диеты никому еще не помогли похудеть навсегда . после все потерянные килограммы возвращаются, и очень часто с приятелями . :) ясен пень что если чел жрал всё подряд в любом кол-ве и тут сел на диету на две допустим недели и скинул например пять кг, по прошествии снова вошёл в свой обычный режим то конечно набигкт . подразумевается, что если человек надумал похудеть то он пришёл к тому что надо следить за фигурой соответственно менять состав того что поглощает до конца жизни . тогда ничего не придёт . когда в нужном весе и ешь правильно, по началу можно сьесть что угодно, это ни на что не повлияет, но уже и не захочется . а если всё-таки будет хотется всегда . . . . . .быть значит тому тосяком пожизни))))
на первые дни: яблоки замените на тот же самый (примерно) объем овощей + яйцо (или кусочек курицы/рыбы) - на самый плотный прием пищи (обед), кефир замените на аналогичный по калорийности творог/сыр + сырые овощи, добавьте в день 1-3 кусочка черного/с отрубями хлеба, если любите - добавьте 1-2 чашки кофе в день (ускоряет метаболизм) оставьте один прием пищи (лучше всего - завтрак или ужин) - только кефир (стакан) . в последующие дни можете хлеб заменить на небольшое кол-во полезных круп (гречка, перловка) . ешьте только при появлении чувства голода (исключение - завтрак, он должен быть обязательно), сильный голод тоже не терпите , иначе сорветесь, обязательно следите за кол-вом углеводов . сколько наберете - зависит от того, сколько сбросили, и как собираетесь дальше питаться .
я устраиваю разгрузочные дни на кефире (1-2 раза в неделю, как получится) - за день уходит до 1,5 кг, возвращается 200-500 гр . Итого в сухом остатке 1кг сбрасывается стабильно .
наверное стоит менять образ жизни и питание . диеты никому еще не помогли похудеть навсегда . после все потерянные килограммы возвращаются, и очень часто с приятелями . :)
Ваш текст Не хочу ни с кем спорить, но я похудела с 61 до 54, не ела мучного, сладкого, жирного . . Сейчас кушаю все что хочу, и сколько хочу, а вес держится уже более 6 мес Ну конечно же все индивидуально, и у всех по разному . Мне худелось тяжело, но вес не вернулся . Просто когда люди быстро худеют, уходит скорее вода, чем жирок . В этом случае вес возвращается быстро .
Худеть надо медленно, супер диеты никому не помогали
Я сидела на киф .яблочной несколько месяцев, с перерывами конечно . . .с 80 ушла на 64 . . .хотела . . .по глупости конечно добить эти 4 кг . . .опять села на неё проверенную и действенную . . .на 6й день случился жутчайший приступ боли в желудке(никогда с ним не было проблем) стало уходить сознание, чёрные точки постепенно сливались в тьму . . .а дома была одна с 2 маленькими детьми . . . Перепугалась жутко, стала умываться ледяной водой, не помогла, облилась ещё из ведраю чтоб хоть как то предотвратить обморок,,,в итоге легла на пол на холодной веранде . .,кое как пришла в себя, доползла до телефона вызвала скорую . . .которая кстати не приехала . .более срочный вызов был . . . .попросила старшего сделать горячий сладкий чай,,,позвонила родственникам,,,боли не прекращались, а обезболивающие пить при острой боли в животе нельзя . . . Попила чай, немного полегчало, сгорела бульон,похлебала,,боли утихли . . . .отлежалась час, сейчас полегче . . . .вот сижу читаю . .как правильно выдти . . . .вообще это опасное дело, строгие диеты на себе поняла . . .да вес теряешь быстро . . .за 5 дней ушло 3 кг . Я еще и спортом интенсивно занимаюсь . . .но оно не стоит здоровья . . .я сегодня себя мысленно схоронила . . . . .страшно очень . И это при том, что здоровье хорошее, жизнь активная, и все равно так накрыло . Спешка до добра не доводит . Берегите себя .
Администрация сайта Woman .ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке . Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья . Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я досиделась на подобной диете до язвы желудка и загремела в больницу вообще
Пользователь сайта Woman .ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman .ru .
Пользователь сайта Woman .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству .
Пользователь сайта Woman .ru, отправляя материалы, тем самым заинте
Выход Из Кефирно Яблочной Диеты
Диета При Гастрите И Желчном Пузыре
Топ Таблеток Для Снижения Веса
Йогуртовая Диета Результаты