Выход Из Диеты Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Магическая диета - отзывы и результаты, выход из диеты (+магия)
Магическая диета – идеальный вариант для тех, кто худеет «время от времени» и «любой ценой» . Эта программа питания дает «волшебные» результаты за одну неделю .
Так называемая «магическая» диета популярна лишь на просторах бывшего СССР . Возможно потому, что в наших людях неистребима тяга к мгновенным и наглядным результатам . Всю жизнь правильно питаться и регулярно заниматься спортом? Это долго и сложно . Лучше пару месяцев есть, что попало и когда хочется, а потом посидеть пару дней на диете . Желательно, короткой, простой и недорогой .
Магическая диета – идеальный вариант для тех, кто худеет «время от времени» и «любой ценой» . Считается, что именно эта программа питания гарантирует «волшебные» результаты всего за одну неделю: минус 4-7 кг . Отсюда и такое загадочное название, с колдовством и эзотерикой магическая диета никак не связана…
Присоединяйся к марафону”Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой . Хорошая осанка и естественный для тебя вес позволят почувствовать себя на все 100 .
Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 24 Май 2020 в 7:35 PDT
Содержание статьи [ скрыть содержание ]
Диета представляет собой жесткую, низкокалорийную и безуглеводную программу питания на семь дней . К слову, далеко не каждый выдерживает ее до конца . Кому-то не хватает силы воли, кому-то – здоровья .
Хотим сразу предупредить, что у этой диеты нет истории, и за ней не стоят серьезные популяризаторы . Более того, за рубежом о ней даже не слышали – диета популярна, главным образом, в России .
Чем-то она напоминает диету Дюкана , палеодиету и «диету ангелов» от моделей шоу Victoria’s Secret . Но справедливости ради заметим, что все три «конкурентки» магической диеты проработаны гораздо основательней – с результатами научных исследований и реальной статистикой . Так что при выборе программы питания для похудения мы все-таки советуем ориентироваться на более «цивилизованные» варианты!
Публикация от Пьер Дюкан (@dukanofficial) Июн 24 2016 в 6:21 PDT
Магическая диета четко расписана по дням (ровно неделя) и не терпит никакой «самодеятельности» . Как и прочие низкоуглеводные программы питания диета гарантирует заметный, но краткосрочный результат .
Основу рациона составляют яйца (их придется съедать по 1-2 штуки в день) . На семь дней придется забыть о мясе и рыбе, сахаре и сладостях, крупах и картофеле, сливочном и растительном масле, а также об алкоголе .
Чтобы уменьшить проявление побочных эффектов (о них чуть дальше), ты должна высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, избегать физических и умственных перегрузок и пить больше воды .
Вечер: салат из зеленых овощей (капуста, огурец, салат, зелень) .
День: 1 яйцо и 8 свежих ягод сливы (или чернослива)
Публикация от @ maggi__diet 11 Июл 2016 в 2:57 PDT
День: 100 г свежей капусты или моркови
Вечер: стакан кефира или простокваши
День: 1 апельсин или 1 яблоко, 30 г сыра
Публикация от Marina (@vaisssssberg) Окт 28 2015 в 1:42 PDT
Выходить из магической диеты нужно с большой осторожностью . Во-первых, резкий переход на сытный рацион серьезно навредит ослабевшему за неделю организму . А во-вторых, сброшенные с таким трудом килограммы гарантированно вернутся на место .
В первый день после окончания диеты лучше не вводить в рацион новые продукты, а просто увеличить объем «привычных» (яйца, а также тушеные и свежие овощи) .
На второй день съешь чуть-чуть отварного нежирного мяса или рыбы . На третий – можно добавить в меню крупу или макароны, на четвертый – расширить ассортимент фруктов и овощей .
И только через неделю после окончания магической диеты можно возвращаться к своему привычному рациону . Естественно, за исключением «пищевого мусора» вроде майонеза, чипсов и копченых сосисок .
Калорийность рациона магической диеты не дотягивает даже до 500 ккал в день . Это настолько мало, что диету часто называют «голодной» . Хорошо, что в рационе хотя бы присутствуют яйца (источник белка и жиров) и свежие овощи (минимальный набор витаминов) .
К достоинствам диеты можно отнести быстрое избавление от нескольких килограммов всего за семь дней . Ну, и пожалуй, продукты для «скоростного похудения» доступны по цене каждому (особенно, учитывая символический объем порций) .
Рацион диеты опасно скуден и не сбалансирован . Калорийность магической диеты составляет меньше половины суточной нормы . Худеющим гарантировано плохое самочувствие и постоянное чувство голода .
Придется с точностью соблюдать меню диеты, не меняя местами завтраки, обеды и ужины, не увеличивая порции и не заменяя одни продукты другими .
На фоне недостатка питательных веществ в рацион входят тонизирующие напитки (чай и кофе), что может привести к нервному перевозбуждению и скачкам давления .
Магическая диета предусматривает трехразовый режим питания без каких-либо перекусов (напоминаем, что обычно диетологи рекомендуют есть 4-5 раз в день) .
Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 11 2016 в 2:16 PDT
Как любая низкоуглеводная диета, магическая вызывает слабость, раздражительность, головные боли и головокружения . Почти у всех худеющих катастрофически падает работоспособность (у работающих) и результаты учебы (у студенток) .
Диету невозможно выдержать даже при средних физических или умственных нагрузках .
Меню диеты включает много яиц, поэтому она противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, печени и ЖКТ .
Дефицит питательных веществ через месяц-два может отразиться на внешнем виде (тусклые волосы, слабые ногти, проблемы с кожей) .
Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 21 Май 2020 в 1:09 PDT
Многие девушки отмечают, что магическая диета наглядно уменьшает объемы тела (особенно, в области ягодиц и бедер) . В зависимости от исходного веса за семь дней, действительно, уходит от двух до семи кг . Но при условии, что ты четко выполняешь все пункты программы питания . А в промежутках между приемами пищи пьешь только чистую воду .
Практически все девушки жалуются на общую слабость и прочие прелести безуглеводных диет с низкой калорийностью (запоры, перепады настроения, сонливость, рассеянность) на протяжении всех семи дней .
Кто-то устраивает «магическую» встряску своему организму раз в полгода и искренне радуется результатам . Другие смогли продержаться всего два-три дня . И почти все из похудевших со временем столкнулись с проблемами со здоровьем .
Стоит ли так рисковать ради пары сброшенных (причем, ненадолго) килограммов? Решать только тебе!
Но для контраста рекомендуем ознакомиться с правилами питания «Школы Секта» . Они тоже гарантируют хорошие результаты . Но в отличие от магической диеты – худеть ты будешь с пользой для здоровья . Во всяком случае, в «Школе Секта» нет ограничений в потреблении углеводов . Поэтому ты наверняка не будешь страдать от упадка сил и недостатка энергии и сможешь вести привычный образ жизни .
Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Мар 19 2015 в 6:58 PDT
Home » Блог » Питание » Выход из диеты и «разгон метаболизма»
Как выйти из диеты правильно? Как снова не набрать вес после похудения? Часто люди возвращаются к своему обычному питанию или просто налегают на все, что на диете было под запретом, и набирают вес обратно . Первое, что приходит в голову — «сломался метаболизм» . Многие думают, что теперь на диете придется сидеть вечно, чтобы не толстеть . А что происходит на самом деле и как поддерживать результат после диеты?
Самый популярный выход из диеты — так называемая «реверс-диета» — постепенное увеличение калорий за счет углеводов . Здесь нет универсальных правил, но общий принцип — повышать углеводы еженедельно на 10-20 грамм, пока человек не выйдет на калорийность поддержания нового веса . В среднем, это занимает 1-2 месяца .
Одно из преимуществ этого метода — он не проводит жесткой линии между диетой и не-диетой . Это полезно психологически: некоторые люди так боятся снова потолстеть, поэтому медленное и подконтрольное увеличение калорий для них будет лучшим вариантом . Других это защищает от срывов и быстрого набора веса обратно, особенно, если диета была недолгой и человек не успел приобрести новые пищевые привычки .
Тем не менее, вокруг реверсивной диеты есть много мифов . Считается, что на диете может сломаться метаболизм, когда человек перестает худеть, даже если «ничего не ест» . А с помощью реверсивной диеты (намеренного увеличения калорий) метаболизм можно «разогнать», чтобы в будущем иметь возможность есть больше и не толстеть .
Но «сломанного метаболизма» не существует . Есть всего лишь адаптация организма к дефициту энергии и потере жировых (то есть, энергетических) запасов . На диете он замедляет похудение, это защита от истощения и голодной смерти . Но вся суть — в масштабе происходящего . Никогда на дефиците калорий похудение не останавливается полностью и тем более на диете нельзя потолстеть .
Если кто-то толстеет на полкило в неделю, питаясь всего на 800 калорий, это значит, что он получает с едой 500 лишних калорий . То есть, метаболизм этого человека должен быть всего 300 калорий в день . Но науке за всю историю изучения метаболизма такие случаи не известны, и ни одно из существующих исследований не обнаружило, что суточный расход энергии может быть настолько низким . Поэтому никто в истории науки еще не толстел на 800 калориях — разумеется, когда калории строго контролировались и когда дефицит калорий был именно таким .
Почти всегда под «сломанным метаболизмом» скрывается неаккуратный подсчет калорий, недооценка количества еды и переоценка уровня активности .
Эффект быстрого набора веса в первую неделю — не сломанный метаболизм, а всего лишь заполнение ЖКТ едой, восстановление запасов гликогена и прибавка воды . Часто это преподносится, как доказательство «метаболических повреждений» на диете и того, что тело копит жир после диеты в два раза быстрее .
Многие люди, сойдя с диеты и начав есть больше, не толстеют, несмотря на опасения . Есть несколько объяснений феномену «ускоренного метаболизма» .
Описанное выше можно считать повышением метаболизма (он состоит из нескольких компонентов, ежедневная бытовая активность и спорт — два из них, на которые мы можем влиять напрямую) .
В любом случае, это не «перезагрузка» и не его разгон драматическим образом . Для одних людей постепенный переход от дефицита калорий к калориям поддержания — хорошая идея, но это больше вопрос пищевого поведения . Это защищает от срывов и быстрого набора веса, особенно, если диета была недолгой и человек не успел приобрести новые пищевые привычки или просто боится начать есть больше резко .
Для других людей постепенность не приносит дополнительной пользы . На голодной диете растет уровень кортизола (гормона стресса) и грелина (гормона голода), падает лептин, тестостерон, гормоны щитовидой железы, снижается расход энергии в состоянии покоя . Медленное увеличение калорий и углеводов на затяжной голодной диете может принести больше вреда . Чем раньше человек может выйти с диеты и убрать описаные эффекты адаптации, тем лучше — конечно, если только он не устраивает пир на неделю .
Самый разумный способ выйти из диеты — сделать переходную фазу продолжительностью около двух недель . Не стоит растягивать это больше, чем на месяц . Цель — сделать как это можно быстрее, но сохраняя контроль в пищевом поведении .
Тем, кто долго худел, может быть страшно съесть лишнего, поэтому им стоит пойти по верхней границе . Тем, кто уже дружит с едой, понимает, что такое калории и как они работают, не боится углеводов, переход от диеты к поддержанию может быть более быстрым .
Обращайтесь по всем интересующим вас вопросам: Наши контакты
Сейчас все большее количество людей по тем или иным причинам практикуют различные способы похудения . Они мужественно держатся на ограниченном питании одну или две недели, а потом позволяют себе расслабиться «на полную катушку», набросившись на любимые вкусности . Подобный подход наверняка негативно отразится на фигуре, вернув назад с таким трудом растаявшие килограммы . Кроме того, неграмотный выход из диет может стать серьезной причиной нарушений в нормальном функционировании организма в целом . Как выйти из диеты без ущерба для здоровья рассмотрим далее более детально .
Прежде всего, следует усвоить, что любая диета– это стресс для всего организма, поэтому от радикальных способов сбрасывания веса нужно отказаться:
Это не говорит о том, что данным категориям не нужно следить за своим весом . Просто, при необходимости сбрасывания лишних килограммов, требуется переходить на сбалансированное питание под присмотром врача, а именно– подобрать щадящее меню, учитывая индивидуальное состояние .
Диета на гречневой крупе очень популярна среди любителей сбросить лишние килограммы за короткий срок . По отзывам пользователей за две недели уходит до десяти килограммов лишнего веса .
Схема гречневого питания проста и не требует больших финансовых вложений . В пищу принимается только распаренная гречка (без вкусовых добавок и масла), а также однопроцентный кефир . В домашних условиях проще всего крупу заливать водой на ночь в пропорции 2:1 .
Следующим важным пунктом в перестройке организма на сбалансированное питание является активное потребление питьевой воды (без газа) . Инструкция предусматривает норму полтора-два литра в сутки .
Еще требуется знать, что выход из диет нельзя сочетать с повышенными физическими нагрузками . Поэтому в период перестройки рациона питания откажитесь от походов в тренажерный зал, достаточно по утрам делать гимнастику или упражнения на подобие йоги .
Диета на питьевой основе – наиболее радикальная форма сбрасывания веса . Медики предостерегают от подобных экспериментов над организмом . Однако некоторые прибегают к питьевой системе питания по причине быстрого сбрасывания лишних килограммов, ведь в процессе диеты употребляются только жидкие продукты . Это может быть: вода, соки или зеленый чай .
Выход из питьевой диеты, как и любой другой выход из диет, предусматривает постепенное введение в рацион других продуктов . Однако в этом варианте следует воздержаться от приема пищи грубой структуры: каш различного типа, жестких овощей и фруктов . Также нужно отказаться от жирной пищи, сдобренной специями и приправами . Для желудка в первые перестроечные дни такая еда будет слишком тяжелой .
Как правило, выход из питьевой диеты рекомендуется построить по системе дробного питания . Сначала подойдут небольшие порции отварных или приготовленных на пару овощей . Затем добавьте в меню молочные блюда невысокой жирности и отварное белое мясо .
Усиленные физические нагрузки в постдиетический период могут спровоцировать головокружения, мигрени и даже обмороки . Поэтому допускается лишь легкая физкультура .
Питьевая техника питания часто приводит к дряблости тела из-за недостатка микроэлементов . Для восстановления кожной структуры рекомендуются витаминные обертывания и питательные маски .
Наиболее щадящая по своему содержанию– диета Кима Протасова . Она предполагает сбрасывание веса в течение пяти недель . При этом объем потребляемой пищи не ограничен, как и время приема пищи . Однако есть ограничения по составу блюд .
Первые две недели положено есть только свежие сырые фрукты и овощи, а также нежирные кисломолочные продукты (не выше 5 процентов жирности) . Нельзя забывать о питьевой воде до двух литров в сутки . Допускаются к употреблению соки, чай, кофе (без сахара) . Как бонус можно съедать одно яйцо в день . В последующие три недели нужно добавить в меню отварную рыбу и нежирное мясо, не забывая об овощах, фруктах, сыре и кефире .
Выход из диеты Протасова предусматривает замещение малокалорийных продуктов– более калорийными . Нужно самостоятельно отслеживать расчетный баланс и грамотно составлять текущее меню .
Сама пятинедельная система питания для похудения и последующий месячный выход из диеты Протасова поэтапно приучает организм к новой культуре приема пищи . Поверьте, через два месяца вам просто не захочется набивать желудок вредной пищей и сладостями . Станет привычным делать самой себе салатик со свежих овощей или фруктов .
Японская диета не позволяют худеющей употребление жиров, крахмалистых и мучных изделий . Запрещается блюда солить, сахарить и приправлять специями . Также под запретом алкоголь . Продуктовый суточный набор не должен превышать 700 калорий .
Не должен изменять базовому принципу и выход из японской диеты– новые продукты вводятся в рацион пошагово в течение десяти дней . Причем первые два дня не стоит подсаливать и сластить блюда, достаточным будет умеренное потребление сладких фруктов .
Выход из японской диеты на начальном этапе проводится следующим образом .
Грамотно выйти из диеты любого типа можно, если соблюдать следующие правила:
В случае затруднений, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту . Как правильно выходить из диеты того или иного вида вам подскажет диетолог, разработав индивидуальное меню .
Не пренебрегайте вышеперечисленными советами . Правильно выйти из диеты– это залог того, что сброшенные килограммы не вернутся, а здоровье при этом не пострадает .
Всё правильно написали . Я тоже вот сейчас худею, но использую диету венеры шариповой и диетолог говорит, что нужно аккуратно выходить из диеты, чтобы не испортить все результаты диеты .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Отношения
Идеи
Договор
Эффективность
Интернет-маркетинг
© 2021 Портал нормативных документов . Все права защищены .
Соблюдение питьевой диеты принесет отличный результат, а точнее вы скинете до 5-7 кг за неделю, а за месяц около 15 кг . Уменьшение сбрасываемых килограмм – это естественный процесс, самое большое количество уходит в первую неделю, а потом похудение замедляется . Но такой режим питания подойдет только здоровым и выносливым людям, так как диета очень жесткая .
Основной принцип – это употребление только жидких продуктов, которые можно выпить . Вся суть питьевой диеты заключается в том, что из-за отсутствия твердой пищи в рационе снижается выработка желудочной кислоты . В результате этого нужно меньше есть и в организм попадает меньше калорий .
Кроме борьбы с лишним весом диета используется и в качестве очищения организма .
Уже к концу первой недели из организма начинают выводиться шлаки и токсины . Глобальная чистка происходит на 14-20 день диеты, а к концу 4-й недели этот процесс завершается . Очищение начинается с почек и мочевой системы и постепенно переходит на клеточный уровень .
Следует помнить, что первые 3-4 дня организм будет только адаптироваться и особых результатов ждать не нужно . Но уже к 5-у дню вы заметите результат, как в отношении самочувствия, так и похудения .
В первый день вы почувствуете сильное чувство голода, важно не сорваться на привычный рацион, а правильный вход в этом поможет . На второй и третий день будет чувство истощения и сильной слабости . Это самый сложный период, который главное переждать . Если вам это удалось, то уже к пятому-шестому дню ваш организм наполнится легкостью, вы начнете чувствовать себя значительно легче .
Следующим сложным этапом станет уже окончание диеты, а точнее последние 3-4 дня и сам процесс выхода . Если вы не готовы к забегу на 30 дней, то лучше выбрать более краткий вариант . К тому же, вместе со входом и выходом диета в сумме займет около того же месяца (при варианте 14-дневного варианта) .
Есть возможность провести и экспресс-вариант всего в 1 день . Это будет скорее не диета, а разгрузочный день . Правда и к нему нужно будет постепенно подготовиться . Такие разгрузочные дни можно проводить 1 раз в полгода .
Перед принятием решения сесть на питьевую диету, нужно хорошо взвесить все «за» и «против» . В данном случае достаточно и того и другого . Такой способ похудеть очень действенный и можно скинуть до 15 кг после тридцати дней диеты .
Кроме того, при правильном подходе вы сможете полностью очистить свой организм на клеточном уровне . Но! Эти достоинства имеют и обратную сторону медали .
На питьевой диете рацион выходит очень скудным . Вы получаете минимум калорий, витаминов и минералов . Питание становится несбалансированным . А отсутствие твердой пищи может плохо сказаться на пищеварительном тракте .
В результате может развиться дефицит питательных веществ в организме в сочетании с нехваткой важных аминокислот и белков . Организм начнет слабеть и ряд заболеваний обострятся . К тому же можно ощутить сильный упадок сил и если сочетать питьевую диету с тренировками, то можно получить истощение .
В дополнение вы можете ощутить и такие минусы как:
Чтобы избежать многих неприятностей нужно сочетать диету с приемом витаминно-минеральных комплексов . К тому же худеть таким образом лучше летом, когда есть возможность пить соки из ягод, фруктов и овощей . Дополнительно можно делать жидкие пюре (которые можно выпить) из зелени и овощей, особенно брокколи . Такое дополнение к питанию будет способствовать поддержанию здоровья и иммунитета .
Учитывая такие серьезные побочные эффекты диету нужно соблюдать не более 30 дней и не чаще 1-го раза в год . Увеличение этого периода приведет к серьезным проблемам со здоровьем . Во время диеты, при ощущении недомогания и плохом самочувствии лучше прекратить диету (соблюдая правильный выход) .
Чтобы не ухудшить физическое состояние (вместо желаемого улучшения) диета имеет ряд противопоказаний . Людям, попавшим в одну или несколько групп, лучше заменить такой способ питания более щадящей системой .
Питьевая диета противопоказана при:
Первый важный этап – это подготовка и плавный вход в диету . От этого зависит и дальнейших результат, и вероятность срыва, и состояние здоровья .
Нельзя резко начать употреблять только жидкие продукты . Резкое начало будет большим стрессом для организма .
Подготовка к диете длиться примерно неделю .
Начинаете с того, что первый день вы питаетесь как обычно, но 1 прием пищи делаете жидким (для начала это жидкая каша или суп-пюре) . В следующие 2 дня нужно все продукты готовить в виде жидких каш, пюре или супов-пюре . А два приема еды заменяете уже на питьевые блюда (смузи, сок, бульон) .
На 4-5 дни питьевыми делаются уже 3 приема пищи, лучше сделать такими ужин и два перекуса . На 6-7 день кашу или суп-пюре нужно есть только один раз в сутки . С 8-го дня начинается полноценная питьевая диета .
Выход из питьевой диеты полностью соответствует входу, только в обратной последовательности . Сначала нужно добавить в меню 1 прием пищи, состоящий из каши или пюреобразного супа . Потом через 1-2 дня сделать такими 2 приема, и так питаться 2-3 дня . Постепенно меняйте питьевые завтраки, обеды и ужины на обычные .
Важно знать, что при выходе из диеты твердую пищу и сырые фрукты, и овощи добавляют в меню только через 1,5-2 недели и понемногу . Сначала меню меняется с питьевых блюд на мягкие, пюреобразные . Это могут быть пудинги, каши, супы, запеканки и т .д .
Список того, что можно на питьевой диете не большой . Первое правило, как уже понятно из самого названия, все продукты должны быть жидкими . Это могут быть:
Ограничений в количестве выпиваемых продуктов строгого нет . Единственное не стоит употреблять более 5 литров жидкости в сутки . В противном случае вас ожидают отеки .
Самое большое ограничение в этой системе питания – это твердые, форменные продукты, которые нужно пережевывать . Но кроме них есть и ряд жидкой пищи, которую нельзя употреблять на протяжении всего периода диеты .
Из меню также следует исключить сахара и все напитки, содержащие его . Поэтому автоматически исключаются все покупные чаи .
Только через 2-3 дня соблюдения питьевой диеты результаты становятся заметными . До этого времени весы могут показывать ваш обычный вес . Это не всегда так и все зависит от индивидуальных особенностей человека . Но обычно первые дни организм испытывает большой стресс и это тормозит весь процесс .
За неделю соблюдения питьевой диеты можно скинуть до 7 кг, но это очень высокий результат . Менее травматичным для организма будет потеря 2-3 кг за 7 дней
. И кроме того все зависит от изначального веса . Если у вас всего 10-15 лишних кг, то 3 кг за неделю – это отличный результат, гонка за большим будет иметь много последствий .
За 30 дней диеты можно скинуть до 15 кг . Правда средние показатели – 10-12 кг . Но здесь также все зависит от первоначального веса . Кстати после первой недели темпы похудения резко снизятся и будут уже не такими стремительными . Это связанно с привыканием организма к выбранной системе питания .
Если вы выбрали короткий вариант питьевой диеты, то меню можно разделить на дни, посвященные определенному напитку . Главное реально оцените свои шансы, и если понимаете, что не выдержите целый лень на минералке, то и водный день лучше не устраивать .
Если планируете соблюдать питьевую диету две недели, то вариант с посвящением дня одному из видов еды не подходит . Здесь нужно делать меню более сбалансированным и обязательно дополнять его витаминно-минеральным комплексом .
Питьевая диета на 14 дней в суточный рацион должна включать белки, жиры и углеводы . Такой вариант представляет довольно однообразное меню, но так вы сможете получать необходимый суточный минимум белков, жиров и углеводов .
Примерный вариант меню на несколько дней, которые вы можете комбинировать по-разному в течении 14 дней . Эти же примеры можно использовать и для питьевой диеты на 30 дней . Кроме указанного в меню обязательно пейте много воды в течении всего дня .
Все перечисленные варианты можно комбинировать, менять и дополнять . К питьевой диете нужно подходить осторожно, так как чрезмерное увлечение или долгое нахождение на ней нанесет ущерб здоровью . Но если у вас все хорошо со здоровьем, и вы все же решились на такую систему питанию, то результат вас обязательно порадует . За 30 дней можно провести полную чистку организма и сбросить около 15 кг .
На сегодняшний день современная диетология внедряет новые методики для снижения веса . Они позволяют женщинам постоянно поддерживать свое тело в идеальном состоянии и следить за своим внешним видом . Одной из таких технологий выступают диеты с питьевыми днями .
Как правило, подобные методики позволяют не только подкорректировать фигуру, но и провести генеральное очищение организма от вредных накопившихся шлаков и токсинов . Причем данный процесс проходит на клеточном уровне .
Диеты с питьевыми днями считаются наиболее результативными . Дело в том, что именно в этот период происходит снижение нагрузки на пищеварительный тракт . А это, в свою очередь, налаживает работу всех органов . И в результате происходящих внутренних процессов человек снижает свой вес .
Подобные методики похудения хорошо подойдут людям, которые имеют привычку постоянно перекусывать на ходу . Поскольку в питьевы
Выход Из Диеты Отзывы
Молочная Диета Форум
Самые Опасные Диеты
Правильное Питание При Грудном Вскармливании