Второе Блюдо Правильное Питание
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Присоединяйтесь к самому уютному сообществу домашних кулинаров!
«Здоровое питание»
готовые подборки лучших рецептов
Что приготовить из вкусного и полезного для здоровья
Ингредиенты Указывайте ингредиенты через запятую
Исключить ингредиенты Указывайте ингредиенты через запятую
Тип блюда
Салат
Первое
Второе
Выпечка
Закуски и другое
Напиток
Заготовки
Соус
Торт\пирожное
Предназначение
На завтрак
На обед
На ужин
На праздничный стол
На детский стол
К чаю
На пикник
С собой в дорогу
На легкий перекус
К пиву
Именно калий навсегда "Убивает" диабет, снижает уровень сахара до 4 .7 ммоль/л! Днём съедайте 2 шт . . .
Бомба для забитых сосудов: делаю так - давление всегда 120/80!
Тромбы рассасываются из сосудов, а давление нормализуется! Чудо-рецепт для кровообращения . . .
Мясников: Я устал повторять! Если давление выше 120/80, быстро уберите из рациона . . .
Потенция становится как в 19 лет - всего за 1 сеанс . Смотрите сами . . .
Нажми на свой знак зодиака, чтобы узнать, что ждет тебя уже 4 октября
Россия внимание! С 4 октября в силу вступает квота, у кого сахар выше 3 .7 ммоль/л и диабет, тот . . .
Получите средство от алкоголизма по льготе
Как я вылечила мужа от алкоголизма за 2 недели!
Как женщина из г . Тамбов этим спасла мужа от алкоголизма
Перепечатка материалов данного сайта возможна только с письменного разрешения редакции . При цитировании ссылка на yummybook .ru обязательна . ©
YummyBook, 2010 – 2021 .
Здоровое питание обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствует укреплению его здоровья и профилактике заболеваний . Здоровое питание − залог долгой жизни . Для хорошего самочувствия, правильного функционирования органов нам необходимо питаться качественной пищей .
Разнообразие фруктов и овощей на вашем столе, кисломолочная и молочная продукция, орехи и злаки, это и есть здоровое питание! Мы постарались собрать для вас лучшие рецепты салатов, первых и вторых блюд, десертов и выпечки с максимальной пользой для вашего здоровья!
Рецепты
Здоровое питание
Летние блюда
Шеф-повара
Ингредиенты
Статьи
Справочник
Copyright 2021 © ГрандКулинар - Кулинарные рецепты с фотографиями на каждый день .
Перепечатка материала с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на кулинарный сайт grandkulinar .ru
Взрослая жизнь — это непросто, особенно когда речь идет о правильном питании . Чтобы облегчить себе задачу, запаситесь этими рецептами здоровых домашних блюд .
Каталог рецептов
Найти рецепт
Заготовки на зиму
Рецепты шарлотки
Сырники
Видео-рецепты
Мясо
Рыба
Овощи
Крупа
Закуски
Салаты
Супы
Вторые блюда
Выпечка
Торты
Десерты
Напитки
Рецепты здоровой жизни
Диеты
Красота
Фитнес
Все о продуктах
Первая проба
Как выбирать
Полезные продукты
Как приготовить
О магазине
Как оформить заказ
Оплата
Доставка
Как узнать о состоянии заказа
Контакты
Расписание
Контакты
Сертификаты
Цены и скидки
Студии
Аренда
Шеф-повара
Партнеры
Курсы
Детские праздники
О школе
Кухни мира
Куда съездить, что попробовать
Новые рестораны
Ресторанный путеводитель
Персоны
Рецепт от шефа
салат суп закуска второе блюдо выпечка десерт заготовка соусы напиток украшения блюд Не найдено соответсвий
абхазская австралийская австрийская авторская адыгейская азербайджанская азиатская алжирская американская английская арабская аргентинская армянская африканская баварская балканская башкирская белорусская бельгийская болгарская боснийская бразильская бурятская валлийская вегетарианская венгерская восточная вьетнамская гватемальская голландская греческая грузинская датская домашняя еврейская европейская египетская закавказская закарпатская индийская индокитайская индонезийская интернациональная иранская ирландская испанская итальянская йеменская кавказская каджунская казахская канадская Канарские о-ва карельская кенийская кипрская киргизская китайская коми кухня корейская кубинская курдская латиноамериканская ливанская литовская магрибская малайская Мальдивские о-ва мальтийская марокканская мексиканская морская московская мясная немецкая норвежская нормандская осетинская пакистанская паназиатская персидская перуанская перуанская полинезийская польская португальская прованская русская рыбная северная сербская сибирская сингапурская сирийская сицилийская словацкая словенская смешанная средиземноморская таджикская тайская татарская текс-мекс тибетская тирольская тосканская тунисская турецкая туркменская узбекская уйгурская украинская финская французская фьюжн хорватская чешская чилийская шведская швейцарская шотландская югославская японская Не найдено соответсвий
салат суп закуска второе блюдо выпечка десерт заготовка соусы напиток украшения блюд Не найдено соответсвий
легко сложно средне Не найдено соответсвий
До 10 минут 10-20 минут 20-40 минут 40-60 минут 60-90 минут 90-120 минут Более 2 часов Не найдено соответсвий
лакто нет ово ово-лакто пескетарианство (допускается рыба) строго Не найдено соответсвий
"Гастрономъ" "Школа гастронома" "Коллекция рецептов" Gastronom .ru Книги Гастронома: про овощи Книги Гастронома: про макароны Книги Гастронома: про салаты Книги Гастронома: про завтраки Книги Гастронома: про шоколад Книги Гастронома: про рыбу Книги Гастронома: про заготовки Книги Гастронома: про пироги Книги Гастронома: про закуски Книги Гастронома: про праздники Книги Гастронома: про сладкое Книги Гастронома: про специи Книги Гастронома: про мясо Книги Гастронома: про морепродукты Книги Гастронома: про яйца и молоко Книги Гастронома: русская домашняя кухня Книги Гастронома: про рис и крупы Книги Гастронома: про птицу Книги Гастронома: Грузинская домашняя кухня Книги Гастронома: Итальянская домашняя кухня Книги Гастронома: про супы Книги Гастронома: рецепты для гриля и духовки Книга Гастронома: рецепты быстрых блюд Кулинарная школа-студия Гастрономъ Книга Гастронома: французская домашняя кухня Книга Гастронома: узбекская домашняя кухня Книги Гастронома: рецепты вкусной и здоровой жизни Книги Гастронома: на пару Книги гастронома: рецепты для детей Книги Гастронома: кавказская домашняя кухня Книги Гастронома: библия современной хозяйки Книги Гастронома: про охоту и рыбалку ИД Гастроном Polaris Меридиан Knorr Bonduelle Махеевъ Bongrain IDEAL Белая Дача Alaska Seafood KOTANYI Айдиго HORTEX Верес Domalina REDMOND Амвей Петелинка Роллтон Хлебный Дом Oursson "Золотой Петушок" Книги Гастронома: рецепты вкусных блюд для диабетиков Мистраль Calve Большая энциклопедия Гастронома Книга Гастронома: Еврейская домашняя кухня Ярмарка Книги гастронома: рецепты азиатской кухни La Ferme О'КЕЙ Экорыба Черкизово Книга гастронома: украинская домашняя кухня Dr . Oetker ресторан Скандинавия Рецепты от Nutella® Пресс-служба ресторана Книги Гастронома: Про напитки Zewa Книга гастронома: рецепты постной кухни Panasonic Хлебный дом Новый рецепт Алексей Карпов Altero Fazer ИНДИЛАЙТ Galbani Очаково Philips Чабан Samsung Люминарк Monini Экомилк Агама Мясницкий ряд «Фруктовый сад» Домик в деревне Kamis Mission Дымов ANEX Tour Hochland Ренгалин Hotpoint Пава-Пава Я - кондитер Delicados Luminarc Овощная сказка Помидорка Ideal МИРАТОРГ Casademont kotanyi Pasteroni Комплекс-Бар Дядя Ваня Filippo Berio Parmalat Tabasco Вегета Bonfesto Фрау Марта AN-NOOR Макфа ОКЕЙ Santa Maria Дикси Ролтон Роллтон Midea Бейлис Калифорнийский дикий рис Фетакса Савушкин продукт Kikkoman АШАН Не найдено соответсвий
ПП рецепты
Рецепты от гриппа и простуды
Рецепты для бросающих курить
Диета для груди
Полезные рецепты с фасолью
Полезный завтрак
Здоровые рецепты из щуки
Рецепты для пароварки
Рецепты для здоровых зубов
Рецепты для здоровой кожи
Рецепты для красивых волос
Рецепты против ПМС
22 здоровых рецепта из сельдерея
Пища для ума
4,75
6
Ирина Силивончик
18 сентября 2021
4,75
48
4,67
17
Надежда Екимкина
5 мая 2021
4,6
4
Александра
20 марта 2021
Svetlana2018
18 марта 2021
Ольга
11 февраля 2021
4,6
2
Евгения
15 января 2021
Готовить Просто
5 января 2021
4,5
6
4,63
3
4,57
2
Eugenelongfloor
15 октября 2020
4,44
6
Елена Некрасова
5 октября 2020
4,7
7
4,67
0
4,6
68
4,5
4
4,6
22
4,8
5
4,5
8
4,5
1
4,54
57
4,5
4
Андрей Сютин
7 июня 2020
1
2
3
4
5
. . .
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам .
4,6
7
4,6
4
Дава со злости сливает переписки с Ольгой Бузовой . Она звонит ему посреди ночи и просит поговорить
Пара со скандалом рассталась в январе этого года .
Первые слова пермского стрелка после выхода из комы
Скончалась Анна Викалюк . Ей было всего 35
Директор Копейского телевидения и экс-главред газеты "Копейский рабочий" Анна Викалюк скончалась на 36-м году жизни .
Платье случайно оголило грудь популярной актрисы на мировой премьере «Бонда»
Популярная кубино-испанская актриса Ана Де Армас посетила мировую премьеру нового фильма о Джеймсе Бонде «Не время умирать» в откровенном наряде и была обругана в сети . 33-летняя актриса появилась . . .
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
В США по-новому стали называть Украину
Располневшая Меган Маркл повторила образ Кейт Миддлтон
Наряд супруги принца Гарри раскритиковали и поклонники, и хейтеры .
Названа причина смерти погибших от отравления арбузом
Столичная прокуратура проверяет сведения о смерти пожилой москвички и ее внучки . Женщины отравились арбузом, купленным в "Магните" . В их крови обнаружен этиленгликоль .
Липецкая область получила многофункциональные автоклубы
2 года тюрьмы: что сделал актер из сериала «След»
салат суп закуска второе блюдо выпечка десерт заготовка соусы напиток украшения блюд Не найдено соответсвий
Всё о продуктах: как выбирать, как хранить, как готовить; сезонность, сорта, полезность, кулинарное использование
Опрос . Какие источники растительного белка чаще входят в ваш рацион питания
СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ
ЧЕЧЕВИЦА
НУТ
ФАСОЛЬ
АРАХИС
МИНДАЛЬ
ФУНДУК
КИНОА
ГРИБЫ
СЕМЕНА ЧИА
ГОРОХ ЦЕЛЬНЫЙ
ГРЕЧНЕВАЯ ЯДРИЦА
ОВСЯНАЯ КРУПА
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА
БРОККОЛИ
Я ПРЕДПОЧИТАЮ МЯСО!
Живите ярко! Самое интересное на Gastronom .ru
Живите со вкусом! Рецепты и советы "Гастронома"
Рецепты выпечки от Gastronom .ru . С нами все получится!
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ РЕЦЕПТОВ И СОВЕТОВ
© ООО «Издательский дом «Гастроном», 2008 –
2021 .
«ГАСТРОНОМЪ .RU» - сетевое издание
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-69321, выдано 06 .04 .2017 г .
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: ООО «Издательский дом «Гастроном»
Перепечатка материалов данного сайта возможна только с письменного разрешения редакции При цитировании ссылка на www .gastronom .ru обязательна .
Главный редактор: Захарин А .И .
Телефон редакции: +7(495) 725-1070
E-mail: info@gastronom .ru
Дизайн —
Coalla Agency
Facebook
ВКонтакте
Одноклассники
Telegram
Pinterest
Яндекс Дзен
Youtube
Instagram
RSS
Не выбрано Ошибка в тексте Работа с сайтом Регистрация на сайте Общие вопросы Не найдено соответсвий
и наши наши новости, рецепты и советы
Если вы задумываетесь о здоровом образе жизни, то один из первых обязательных пунктов, которые вам нужно пересмотреть - это питание . Основа здорового питания - сбалансированность: в вашем меню здорового питания должны быть белки, углеводы, жиры в тех пропорциях, которые зависят от поставленных вами целей . Также нельзя забывать об обогащении организма необходимыми витаминами и минералами .
- Соблюдайте суточную норму белка: 1 г чистого белка на 1 кг вашего веса . Но, учитывая, что в любом белковом продукте самого белка только 20-30%, не забудьте умножить ваши килограммы на коэффициент 3,3 . Разделить белковые продукты лучше на завтрак и обед .
- Активно вводите в рацион углеводы с низким индексом гликемичности .
- Не забывайте о сложных углеводах . На завтрак можно приготовить овсяную, гречневую (вместо «гречишной»), перловую кашу .
- Замените сахар природным подсластителем стевией, а сладкие десерты — диетическими: вареньем со стевией и сухофруктами .
- Замените хлеб молотыми гранулированными отрубями .
- Пейте не менее 2-2,5 литров в день .
- Принимайте пищу 5 раз в день: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин .
- В среднем в день в организм должно поступать около 3000 ккал в день . Чтобы не потреблять слишком много энергии, которая в итоге провоцирует избыток веса, смотрите таблицу калорийности продуктов .
- Составляя ежедневное меню, постарайтесь его максимально разнообразить, чтобы рацион не сопровождался стрессом от голодной пытки, а еда приносила удовольствие .
Сбитень традиционно готовится из меда или патоки и его основное предназначение – насытить тело . . .
Паровой пудинг из хурмы, и это один из тех случаев, когда не стоит судить блюдо по его внешнему виду . . .
Приготовить баклажанную икру в домашних условиях совсем не сложно и не слишком долго . Один час — и . . .
Классический рецепт фаршированных перцев будет особенно интересен тем, кто только начинает свой . . .
Очень вкусное блюдо из куриной печени на обед или ужин . Тонкость в том, что все . . .
Сытный сладкий смузи, который заменит целый завтрак .
Коктейль из зеленых овощей и трав - огурца, сельдерея, петрушки и шпината .
В этом смузи - целая кладезь витаминов и микроэлементов .
Добавьте к коктейлю крупные кусочки яблок без кожицы при желании .
Такие кальмары, фаршированные овощами, прежде всего, придутся по вкусу тем, кто любит пробовать . . .
Клубничный коктейль, приготовленный по нашему рецепту, — не просто напиток, а настоящий . . .
Кефирное желе - нежное лакомство, которое оценят и дети, и взрослые . Готовится десерт довольно . . .
В тренде - питаться правильно . В этом рулете я использую морские водоросли НОРИ . В сочетании с . . .
Постные голубцы с грибами и перловкой нравятся не только тем, кто строго соблюдает православные . . .
В этот рецепте раскрою секрет почему запеканка остаётся воздушной!
Полезное, постное, диетическое печенье без глютена . Простое в приготовлении .
Такое блюдо можно приготовить в пароварке или в СВЧ-печи . Я готовила в СВЧ-печи, пища идеально . . .
Вонтоны с фасолью и овощами - это очень вкусное, сытное и красивое блюдо . Его можно приготовить на . . .
Домашний клюквенный морс — поистине целебный напиток . Настоящее натуральное лекарство! Ягоды клюквы . . .
Казалось бы, что особенного в этом салате с кускусом и овощами? Ну, хотя бы то, что его можно подать . . .
Мои любимые продукты одном рецепте: чечевица на подушке из тыквы и украшена морковью, вкусное и . . .
Легкий салат в котором куча витаминов и ни грамма майонеза!
Салат с копченым кальмаром — отличный ответ на вопрос, что делать с этим продуктом, если не просто . . .
Пюре из брокколи вовсе не обязательно превращать в суп . Просто положите его на кусок хорошего хлеба . . .
ПП блины без яиц и молока понравятся не только тем, кто внимательно следит за
Второе Блюдо Правильное Питание
Правильное Питание 8 Класс
Как Лишний Вес Влияет
Палиенко Лишний Вес