Война за креатив: Сопротивление

"Может я и преувеличиваю, но, тем не менее, уверен, что Гитлеру было легче начать Вторую мировую войну, чем взглянуть на чистый кусок холста." (Стивен Прессфилд).

Николас Кейдж в роли писателя-неудачника в фильме "Адаптация"

Еще со школьных лет одним из самых больших препятствий, с которым мне пришлось столкнуться в своей жизни в качестве творческого человека, пытающегося добиться успеха в реализации своего дела жизни стало то, что называется "сопротивление". Что такое сопротивление? Очень просто! Это наше нежелание делать выдающуюся работу.

Когда бы ты не приступил(а) к тому, чтобы делать самую важную работу в своей жизни, ты будешь сталкиваться с "сопротивлением". И это очень контр-интуитивный феномен! Я никогда не знал о том, как он называется, до тех пор пока не начал заниматься своим развитием и в процессе не обнаружил одну из самых важных книг, которую по праву можно считать настольной библией для творцов: "Война за креатив" Стивена Прессфилда.

Эта блестящая книга открыла и значительно расширила мое понимание "Сопротивления", поэтому я уверенностью настоятельно рекомендую тебе прочитать ее. Она короткая и легкая в прочтении, но при этом до отказа наполненная стратегиями, техниками и инсайтами о том, как справляться с сопротивлением и преодолевать его.

И одна из самых важных вещей, которую эта книга может дать тебе, заключается в том, что она нормализует твои ожидания по отношению к тому, что значит быть Творцом. Я использую слово "Творец" в широком смысле, и не говорю лишь о традиционных формах искусства. Под творчеством может подразумеваться в том числе создание собственного бизнеса или построение карьеры в той области, которая тебе близка и интересна. Все это я воспринимаю как искусство, в том числе благодаря Стивену Прессфилду.

В этой книге он рассказывает обо всех трудностях, связанных с сопротивлением. По сути, книга учит тому, что ART IS HARD.

Искусство - одна из самых тяжелых, самых эмоционально сложных форм деятельности. Мало что может ощущаться так же тяжело, как процесс занятия своей самой большой работой, своего искусства. Особенно если ты любишь его!

Это осознание стало для меня одним из самых контр-интуитивных в жизни: ведь я предполагал, что если найду то, над чем я люблю работать, то это будет легко и безусильно! Разве не так? Разве не об этом говорят? "Найди свое дело и не будешь работать ни дня". Разве весь смысл того, чтобы я нашел свое призвание не заключается в том, чтобы работа стала веселой и легкой?

Но, к счастью или сожалению, ответ на этот вопрос звучит очень коротко:

Реальность такова, что ты будешь сопротивляться выполнению своей выдающейся работы. Почему так происходит? Здесь много тонкостей и нюансов: существует много ограничивающих блоков и препятствий, которые мы имеем в нашей психике по отношению к выполнения большой и значимой работы. Это может быть тот факт, что выдающаяся работа пугает тебя и ты боишься и не хочешь сделать ее неправильно. Это может быть потому, что ты перфекционист, и работа, которую ты производишь на свет, не так хороша, как тебе хотелось бы. Это может быть потому, что ты преувеличиваешь количество работы, которую нужно проделать, чтобы создать выдающееся произведение. Или это может быть даже страх успеха, который каким-то образом поставит тебе в новое положение, на новое игровое поле, на котором ты боишься играть.

И в конце концов, если мы хотим создавать выдающиеся произведения и проекты, нам придется действительно практиковаться и изучать множество новых навыков и техник, которые находятся за пределами нашей текущей зоны комфорта, а для этого нужно очень сильно напрячься. Создавать великие работы - значит расширять свою зону комфорта. А это то, что мы по своей природе не хотим делать, даже если эта работа - то, что мы любим делать.

Стивен Прессфилд о сопротивлении на подкасте Джо Рогана

Поэтому, если ты любишь музыку и хочешь сочинить потрясающее фантастическое новаторское произведение - это будет для тебя сложной задачей, ты будешь сопротивляться этому. А если ты любишь писать и поставил перед собой цель написать новый потрясающий роман - это будет тебя пугать, и вызовет в тебе сильное сопротивление. Точно так же будет и в любой другой сфере жизни, в которой ты решишься работать.

Тебе следует ожидать этого! Твои ожидания должны быть адекватными, потому что очень легко попасться в эту ловушку идеализации того, чем является "призвание"/"дело жизни", и легко думать, что только лишь потому, что ты обрел(а) свое дело, теперь все должно быть приятно и без усилий. С такими ожиданиями, когда ты столкнешься с первыми признаками сопротивления и при этом не будешь ожидать его, то оно заставит тебя сомневаться в себе. Ты начнешь думать: "Почему это так трудно, почему я боюсь, почему я не могу воплотить ту выдающуюся работу, которая мне кажется будет такой классной? Это же вроде как мое предназначение, но я не могу этого сделать. Почему?".

Это заставит тебя задуматься о том, что, возможно, это не твое настоящее дело. Возможно, твое призвание должно быть каким-то другим, потому что если бы это было оно, то не было бы так трудно. Нет!

Главная мысль, которую я хочу донести до тебя, заключается в следующем:

Эмоциональный труд - это внутренние препятствия, борьба и прочее дерьмо, с которым ты справляешься, чтобы добиться чего-то во внешнем мире. Самый ценный труд в наше время - это не ручной труд, а эмоциональный. Чаще всего, разница между человеком, который зарабатывает мало денег, и человеком, получающим большие деньги заключается в количестве приложенного эмоционального труда.

Оба эти человека, вероятно, работают примерно одинаково усердно. В лучшем случае человек с хорошим доходом работает в два раза больше, чем обычный человек, но не более того - невозможно нормально трудиться при занятости еще более полной, чем эта. Но ты определенно можешь увеличить эмоциональный труд.

Большинство людей, устраиваясь на обычную работу, стремятся не расширить, а сократить количество эмоционального труда. В таком случае ты можешь просто приходить, отмечаться на входе и делать то, что тебе сказано; нет нужды слишком много думать, нет нужды справляться со внутренними переживаниями или кризисами, нет нужды волноваться о качестве своей работы, или о том, что произойдет в случае неудачи, ты просто приходишь и делаешь свою работу. В этом и одна из фундаментальных причин, по которой большинство людей не зарабатывают больших денег. (Мы не будем здесь сейчас обсуждать недостатки капитализма и т.п., это не ключевая тема этой главы).

Просто запомни: чем больше эмоционального труда ты берешь на себя - тем больше тебя платят. Будь то работа на кого-то или собственный бизнес/творчество.

Потому что эмоциональный труд - это препятствие между тобой и удивительными результатами, и той большой ценностью, которую ты можешь давать миру. Люди, которые воплощают в жизнь выдающиеся произведения или проекты, способны быстро и эффективно преодолевать эмоциональный труд и не позволять ему сковывать их. Они способны преодолевать сопротивление.

Тебе следует понять, что каждый великий художник испытывает большое сопротивление, и это нормально. Тебе стоит ожидать этого и быть готовым(ой) к нему, а не позволять ему застигнуть тебя врасплох. Например, когда ты решаешь написать роман, садишься за него и чувствуешь: "ВОУ! Я не ожидал(а) такого сопротивления".

Поэтому, если ты хочешь по-настоящему продвинуться в воплощении своего дела жизни и стать большим творцом, то тебе нужно начать разбираться в том, насколько хитрым является твое сопротивление. А также тебе нужно начать изучать существующие методы борьбы с сопротивлением.

Как сопротивление проявляется в нашей жизни?

Сопротивление - очень изощренная штука. Оно не проявится в твоем сознании очевидно и явно. Поэтому, когда ты садишься, например, писать роман, это не значит, что в твоем сознании загорается красная лампочка или предупреждающий знак, говорящий: "Сопротивление! Сопротивление! Сопротивление!". Так не бывает. Вместо этого происходит то, что ты говоришь себе что-нибудь вроде: "Ну что ж! Я собираюсь написать роман, но сначала мне нужно купить компьютер получше, потому что я не хочу писать свой роман на этом барахле. Я хочу сделать все правильно!"

И тогда ты тратишь неделю на покупку подходящего компьютера, а когда все сделано, ты говоришь себе: "Так, у меня есть кое-какие вопросы со счетами и налогами, давай-ка я сначала разберусь с этим, чтобы не отвлекаться, а потом уже смогу сесть со спокойной душой и по-настоящему сосредоточиться на этой книге".

Итак, ты идешь и занимаешься своими счетами и налогами в течение недели, потом возвращаешься и теперь говоришь себе: "Так, я почти готов(а)! Надо лишь сделать кое-что важное: скоро у меня день рождения и надо к нему подготовиться, еще друзья позвали меня съездить с ними загород, а я так давно не был(а) на природе, надо вдохновиться, отдохнуть. И вообще, чтобы книга получилась хорошей, может мне стоит поднакопить денег и снять на недельку-другую домик за городом, чтобы уединиться там? Чтобы творить мне надо быть в тишине. Точно! Я в этом месяце спланирую скелет книги, найду домик и уеду подальше, потому что здесь все слишком отвлекает, и там, в уединении, я напишу свою книгу".

И так ты продолжаешь откладывать и откладывать. И знаешь что? Когда ты приезжаешь в съемный загородный дом и садишься перед пустым экраном - проблема не исчезает. Проблема не во всех отвлекающих факторах. Проблема в фундаментальном сопротивлении. И тебе нужно знать, как его идентифицировать, а также как преодолеть его и как с ним справиться. Иногда для преодоления сопротивления требуется жесткий подход, иногда - более мягкий. Ведь сопротивление может быть очень хитрым.

Если ты думаешь, что можно просто лбом протаранить все возникающие препятствия - ты ошибаешься. Как говорит Джордж Леонард: "You can't always bull your way through it". Иногда с сопротивлением нужно быть скорее дипломатом, потому что эта сила очень и очень мощная. И не сомневайся, она саботирует многие твои усилия и проекты, если ты не будешь уметь с ней справляться.

"Я действительно верю, что я бы не сделал многих вещей в своей жизни, если бы не эта книга. Без преувеличений, это факт." (Рич Ролл, всемирно признанный спортсмена на сверхдальние дистанции, автор бестселлеров и ведущей популярного подкаста Rich Roll Podcast, одного из самых слушаемых в мире с более чем 200 миллионами загрузок)

Как же справится с Сопротивлением?

Первое, что я рекомендую, это прочитать книгу "Война за креатив". Ее вряд ли получится найти в печатной версии на русском языке, но цифровую версию найти не так уж сложно. Ее прочтение даст тебе множество принципов, идей и стратегий по работе с сопротивлением. Но вот несколько основных:

Стивен Прессфилд в подкасте Джо Рогана о том, как победить сопротивление

1) Необходимо разработать стратегии преодоления сопротивления.

Твоя задача - иметь в запасе набор из методов, которые помогут тебе справиться с ним. Сопротивление будет возникать не один раз, а многократно: снова и снова, снова и снова. Например, если ты закончил(а) свой первый роман, это не значит, что сопротивление исчезло. Оно возникнет снова, когда ты начнешь писать второй роман. Более того, возможно, оно будет даже сильнее, потому что, допустим, ты опубликовал(а) свой первый роман, он получился хорошим, и, похоже, что ты преуспел(а). Но потом ты будешь думать, что ты теперь обязан(а) написать второй роман, и он должен быть еще лучше. Теперь ты будешь чувствовать на себе еще большее давление, чтобы написать новую книгу по-настоящему хорошо, а это еще больше увеличит сопротивление. Поэтому тебе следует найти стратегии преодоления, и в книге их много, я не буду их здесь перечислять.

2) Выработай сильные рабочие привычки.

Рутины и привычки очень помогают справиться с сопротивлением. Если ты будешь писать роман от случая к случаю, когда у тебя есть свободное время, он никогда не будет написан. Тебе нужно создать расписание, тебе нужно расставить приоритеты в своей жизни, чтобы делать это первым делом в течении дня или момент, когда ты наиболее продуктивен(вна).

О том, как организовать свою работу, с примерами разных стратегий для разных людей, отлично написано в книге "В работу с головой" Кэла Ньюпорта.

Формирование этих привычек, работа над своей трудовой этикой, формирование других положительных привычек, связанных с твоим делом - все это имеет значение. Здесь важны даже такие вещи, как привычка правильно питаться. Потому что, например, если ты привык(ла) делать перерыв на обед, завтрак или ужин, когда тебе захочется, то, когда ты сядешь перед экраном компьютера, чтобы что-то написать, твой хитрый ум будет шептать тебе что-то вроде: "Пора обедать! Пойдем пообедаем пораньше!". А потом, насытив себя и свое сопротивление, ты вернешься с обеда и скажешь себе: "Теперь я слишком наевся, чтобы ясно мыслить, пойду-ка займусь чем-нибудь другим!", а через час будешь оттягивать еще по какой-то причине, и так до бесконечности.

3) Будь профессионалом.

Стивен Прессфилд уделяет особое внимание этому моменту в своей книге. В основном он говорит, что если ты хочешь быть выдающимся художником, делающим большую работу, тебе следует быть очень профессиональным в том, как ты это делаешь. В каком-то смысле, ты любишь свою работу настолько сильно, что готов(а) вложить в неё все, что у тебя есть, но при этом ты одновременно можешь быть отстранённым(ой) и сделать шаг назад, ты можешь взглянуть на нее объективно. Однако, при этом ты полностью отдаешься этому делу. То есть - не играешь в игру дилетантов. Игра дилетанта заключается в том, что он говорит: "Эм, ну может быть я порисую на выходных, ведь это весело, и, возможно, у меня будет свободное время, и я просто пойду и нарисую что-нибудь, и это будет прикольно, а получится ли у меня отличное произведение искусства или нет - не имеет значения, потому что я просто делаю это ради удовольствия".

Но это не профессиональное отношение. Это применимо к хобби, но если мы говорим о любимом деле, то тут правила другие. Профессионал думает следующим образом: "Я делаю это каждый божий день. По крайней мере, в те дни, когда я работаю. И я делаю это по расписанию, в определенные сроки, я вкладываю в это деньги, я вкладываю деньги в себя, получаю новые навыки, новое образование. Я подхожу ко всему этому процессу как профессионал. У меня есть определенные ожидания, у меня есть определенные задачи и цели, определенные этапы, которые я должен пройти. Поэтому, если я хочу написать эту книгу, мне надо ее закончить: через два месяца у меня должен быть готов первый черновик, еще через два месяца у меня должен быть второй черновик, а через шесть месяцев книга должна быть в руках издателя".

Это профессиональное мышление и отношение, которое надо научиться применять к своему делу. Мы становимся профессионалами в своем искусстве именно потому, что так сильно любим его и хотим воплощать в жизнь во всей красоте и полноте.

"Любитель уверен, что он должен сначала преодолеть свой страх, а уж потом — заняться своей работой. Профессионал знает, что страх победить невозможно. Он знает, что не существует бесстрашного воина или не испытывающего ужаса художника". (Стивен Прессфилд)

4) Практикуйся в том, чтобы отдаваться своему страху.

В основе сопротивления лежит страх. Это одна из его форм. Страх проявляется по-разному, но в конечном итоге все сводится именно к нему. Ты боишься делать то, что является самым важным.

Тебе нужно практиковать внимательность (mindfulness), наблюдать за своими чувствами и ощущениями, замечать страх внутри себя и позволить себе прочувствовать его целиком

Это то, к чему я сам возвращаюсь в последнее время, потому что сам регулярно сталкиваюсь с большим сопротивлением в процессе создания этого концепт-бука. И один из способов, с помощью которого я справляюсь с этим сопротивлением заключается в том, что я тренирую свой ум замечать, наблюдать и чувствовать свой страх, вместо того, чтобы бежать от него с помощью отвлечений. Одним из главных моих девизов стали строчки из "Дюны" Фрэнка Герберта:

Почувствуй страх и иди в него. Радуйся страху! Не считай его плохим и не относись к нему, как к чему-то ужасному, не пытайся уйти от него, прочувствуй его, а затем скажи себе: "Хорошо! Я чувствую страх, значит я жив(а), значит я расширяю свои пределы!". Прими страх, научись наслаждаться им.

Нам не хочется делать этого, нам хочется убежать от него подальше, но именно в этом его природная функция - заставлять нас бежать подальше от опасности. Но времена изменились, мы больше не в пещерах и джунглях, опасность, которую рисует нам наш ум - чаще всего мнимая. Отдаваться страху - очень мощная техника. Если ты научишься работать с ней и разовьешь этот навык, то сможешь преодолевать самое большое и изощренное сопротивление, которое будет перед тобой возникать. Так что не ленись и начни практиковаться в этом подходе, он очень хорош.

Удачи!

Рекомендуемые материалы:

Автор идеи: Арсен Нижинков, консультант по самоактуализации и призванию - prometain.com, телеграм-канал: t.me/homoaredenti

Война за креатив: Сопротивление

Как сопротивление проявляется в нашей жизни?

Как же справится с Сопротивлением?

Report Page