Вкусная Недорогая Диета

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

ExtraLight
Light

Light premium



Normal

Normal premium
Balance


Vegan
Vegetarian
Fish
Пост


Daily
Every Daily
Компаниям
Микромаркеты


Рецепты блюд
Сравнение программ

Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!

Что такое Befit?
Наше производство
О компании
СМИ о нас
Контакты
Переработка пластика


Для ритейла, кафе и отелей
Тренерам и фитнес-клубам
Франшиза
Контакты


ExtraLight
Light

Light premium



Normal

Normal premium


Balance


Vegan
Vegetarian
Fish
Пост


Daily
Every
Daily
Компаниям
Микромаркеты

Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!

Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях











Похудение
Питание

Рекомендуем программу для похудения: Light
117534, Россия, г Москва, ул . Кировоградская дом 23а
(м . Пражская, м . Улица Академика Янгеля)
© 2021, Letbefit, все права защищены
Обращаетесь к нам впервые?
Оформите обращение с помощью этой формы, мы перезвоним Вам и проконсультируем по любому Вашему вопросу совершенно бесплатно!
Я ознакомился с
политикой конфиденциальности ,
публичной офертой и даю согласие на обработку моих персональных данных
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации

Вы действительно хотите отменить доставку?
Будете ли Вы рекомендовать нас друзьям?
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Я хочу удалить это блюдо из рациона
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать вас как рекомендателя (Для идентификации подойдёт ваш телефон или email)
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как Ваш друг сделает заказ
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв
Расскажите о нас на странице социальной сети, отправьте ссылку на запись и получите 500 бонусов
Ваша заявка принята, наш менеджер с Вами свяжется
Нажимая кнопку “Отправить”, я принимаю условия передачи информации

Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Легкая физкультура 1-3 раза в неделю
Копи баллы - питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов
Выберите удобный для вас способ . При быстром заказе Вам перезвонит оператор и уточнит все детали .
Наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит все детали
заказа

Вы действительно хотите вернуть
“морковь” в рацион?

Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Оставьте свой номер и получите в подарок 13% скидку за заказ

Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион . Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет . Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней!


Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный . Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили . К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые . Они помогают снизить вес раз, два . Но со временем перестают работать . Это связано с тем, что периоды острого дефицита калорий – стресс для организма, и постепенно он «учится» ему противостоять . Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат .


Но иногда все-таки нужно похудеть быстро: перед спортивными соревнованиями, особыми датами или событиями . В списке требований к некоторым профессиям указаны нормы веса, и если вы выбиваетесь из стандарта, решить проблему может только быстрая и эффективная диета . Мы собрали самые популярные режимы питания, помогающие избавиться от 5-10 избыточных килограммов . Но соблюдайте разумную осторожность! У резкого ограничения рациона могут быть побочные эффекты .


Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты . У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом . И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения .


Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса . Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель . Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов . Меню выглядит примерно так:


Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет . Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков . Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды . Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать .


В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет . Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться .


При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю . Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать . Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес . Сначала промойте крупу, залейте кипятков и дождитесь полного разбухания крупинок . Это занимает много времени, поэтому запаривать кашу нужно за 12 часов . Лучше всего делать это с вечера . К гречке добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса .


Полученное количество крупы разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня . Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна . За полчаса до еды выпейте стакан воды . Также можно пить несладкий зеленый чай . Но злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит, иначе рискуете «заработать» болезни желудочно-кишечного тракта .


Это белковый рацион , который базируется практически на полном отказе от углеводов . Пьер Дюкан уверял, что так можно питаться постоянно, разнообразя меню . И все же рацион, созданный Дюканом, подходит не всем, а только тем, кому нужно сбросить от 10 кг, и кто готов ждать результатов месяц или дольше .


Переход на безуглеводный рацион происходит в несколько этапов . Сначала вы полностью отказываетесь от углеводов, заменяя их белком . Затем чередуете овощи и белок, стабилизируя вес . Затем можно по чуть-чуть вводить углеводы в рацион, но их доля все равно не должна превышать 10% от общего числа продуктов .


Монодиеты подходят не всем: их бывает сложно выдержать из-за однообразия рациона, резкого сокращения количества углеводов, необходимости поиска особых продуктов . Но есть способы снизить вес без соблюдения большого числа сложных кулинарных условий .


Один из самых популярных вариантов экстренного снижения веса – кефирная монодиета . Выдержать ее непросто, зато никаких сложностей с планированием рациона и графика приема пищи . Суть в том, что вы выпиваете в сутки 1,5 л кефира, пускай даже жирного, и все . Так можно потерять до 5 кг в неделю . Однако сидеть на одном кефире дольше 3-5 дней нельзя, иначе организм начнет страдать от истощения .


Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе . Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу, нужно быть готовыми к тому, что потерянные килограммы быстро вернутся . Но можно перестроить собственный рацион так, чтобы снизить вес и зафиксировать его на одном уровне плюс-минус 2 кг . Для этого следует питаться дробно: не большими порциями трижды в день, а маленькими дозами 5 раз . Также придется отказаться от всех калорийных продуктов:


Основу рациона должны составить свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и белое мясо, крупы за исключением белого риса . Полезно вести дневник питания, учитывая все приемы пищи, даже самые незначительные . Также следует рассчитать суточную норму калорий для своего веса и образа жизни, отнять от нее 300-500 единиц, и придерживаться именно такой калорийности .


Кроме перечисленных методов экстренного снижения веса есть и другие .


«Лесенка» – методика снижения веса на 3-8 кг за 5 дней . Она опирается на пять ступеней питания, равные 5 дням недели:


Проще всего снизить за неделю вес при помощи рациона из одной гречневой каши и кефира . Да, получается однообразно, зато вы теряете до 5 кг . Гречку нужно готовить так же, как и для гречневой методики: запаривать, а не варить . В день выпиваем до 1,5 л нежирного кефира .


Суть супердиеты для похудения: в один день можно есть только один продукт в количестве до 1 кг . Длится похудение до 10 суток, так можно снизить около 8 кг . Однако врачи предупреждают: этот метод хоть и помогает снизить вес, но не безопасен для здоровья . Поэтому при первых признаках недомогания нужно обратиться к врачу . А чтобы избежать недомогания, придерживайтесь таких принципов:


Варианты продуктов, которые подходят для этого способа снижения веса: отварной картофель, свежая капуста, вареная свекла, сырая морковь . Также рекомендуют свежие огурцы, яблоки и отварной рис . Можно устраивать «кефирные» и «молочные» дни .


Можно попробовать и вегетарианский рацион . Это более безопасный вариант, но потеряете вы до 3 кг . Суть метода в питании одними овощами и фруктами, отказе от всех остальных блюд, включая сыры, яйца и молоко .


За четырнадцать чуток можно попробовать экстремальный способ потери веса, который заключается в практически полном отказе от еды . Съедать нужно совсем немного здоровой пищи, чтобы не возникало чувство насыщения . Вы постоянно будете испытывать голод, основные килограммы потеряете на первой неделе голодания, потом темпы снижения веса замедлятся .


Однако этот рацион подходит, мягко говоря, не всем . Голодание – стресс для организма, и у двухнедельного недоедания целый букет побочных эффектов . Поэтому мы рекомендуем менее радикальный способ нормализовать массу тела: уже знакомый рацион из одного продукта на один день . Его можно растянуть и на 14 дней, главное, не забывать пить до 2 литров воды в день и чередовать продукты .


Сервис BeFit предлагает готовый недельный рацион и меню полезных продуктов, которые помогают нормализовать вес . Мы разработали сбалансированное и вкусное питание, вы будете не только худеть, но и наслаждаться полезной и аппетитной едой . Результат будет лучше, если комбинировать здоровый рацион с физическими нагрузками .


Есть три вида способов снизить массу тела: жесткие, очищающие и щадящие . Мы советуем без крайней необходимости не прибегать к жестким методикам, потому что у них много побочных эффектов . Но если снизить вес нужно срочно, можно пробовать такой вариант: полный отказ от высококалорийной пищи и переход на низкокалорийный рацион . Максимальная калорийность суточная рациона – 1300 калорий . Чтобы избежать постоянного чувства голода, нужно при этом разделить еду на 7-8 приемов .


Более щадящий вариант: очищающий метод, который заключается в отказе от продуктов животного происхождения, а также жареных, жирных и копченых блюд . Их следует заменить овощами, фруктами, злаками, нежирными молочными продуктами . Но и в этом случае важно есть небольшими порциями 5 раз в сутки .


Щадящий рацион переносить легче всего, он рассчитан на потерю веса в течение месяца . Строгих ограничений нет, но высококалорийные продукты, фаст-фуд, десерты, сдобу, сладкие и газированные напитки нужно исключить полностью . Также отказываемся от жирного, жареного, копченого . Вместо этого едим черный и бездрожжевой хлеб, немного черствые несладкие булочки, масло, сельдерей, молоко, овощи и фрукты . Также можно питаться злаками, бобовыми, нежирным мясом и рыбой . Пьем зеленый чай, кефир, фруктовые соки . Но не из паков, а собственноручно выжатые!


Для снижения веса важно сохранять мотивацию: помнить о своей цели . Также старайтесь сделать этот период приятным: не замыкайтесь, общайтесь, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом . Не забывайте пить не меньше 2 литров чистой минеральной воды в сутки, питаться небольшими порциями, и тогда диетический рацион будет воспринимать легче .


Рацион от BeFit опробовали на себе многие девушки . Их опыт подтверждает: переход на сбалансированное питание – прямая дорога к подтянутой красивой фигуре!


Медики напоминают: безопасный для здоровья темп снижения массы тела – 0,5-1 кг в неделю . Можно худеть на 2 кг в неделю без последствий для внутренних органов, но более стремительные темпы – стресс для организма . Он не проходит бесследно, выливаясь в эндокринологические нарушения и болезни желудочно-кишечного тракта . К тому же, увлекаясь строгими рационами, можно попасть в ловушку расстройства пищевого поведения . Оно может выражаться как в компульсивных перееданиях, так и в боязни съесть что-нибудь вредное .


Поэтому врачи советуют не голодать, но сбалансировать свой рацион так, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества . Если нужно снизить вес, дефицит калорий должен быть легким . Исследования показали, что безопасное сокращение рациона – не более чем на 25% калорий от нынешней порции .

В будние дни — с интервалом в 1 час, начиная с 7 ми утра . Если Вам удобно получать доставку днем — мы с удовольствием предложим Вам и такой вариант .
Вечерняя доставка осуществляется с 2-х часовым интервалом . Доставка за МКАД оплачивается отдельно и составляет 250 руб за каждую доставку . Диапазон доставки составляет 2 часа . Утренний диапазон начинается с 8:00
Сейчас вы не можете действие , но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными .
Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте .

Диетологи, косметологи и фитнес-гуру бессовестно наживаются на нашем желании похудеть . Но на самом деле эффективная диета совсем не обязательно должна быть дорогой . Поэтому сегодня мы собрали для вас несколько вариантов супер-дешёвых диет, которые, тем не менее, отлично работают .

Наталия Экономцева

редакция

Картофельная диета не рекомендуется людям с диабетом, для беременных и кормящих грудью . В рацион этой бюджетной диеты необходимо включить витаминно-минеральные комплексы . Длительность — от 3 до 14 дней . Меню дешёвой диеты как никогда простое: запечённый в духовке молодой картофель, разделённый на 6 равных порций, потребляемых в течение дня строго до 18 часов . Никаких приправ, соли и масла . Не забываем про витамины и минералы, а также про большое количество воды . Если всё же решились выдержать 2 недели диеты, то в последние 4 дня разрешается добавить немного соли и оливкового масла или уксуса . Естественно, во время диеты занятия спортом — неотъемлемая часть процесса снижения веса .
Длительность — от 3 до 9 дней, а похудеть вы сможете примерно на 3−6 кг . Меню дешёвой белковой диеты сводится к употреблению 1,5 л обезжиренного кефира равными порциями в течение дня строго до 19 часов . В случае если это диета на 9 дней, тогда первые три дня употребляется кефир, следующие три дня — только яблоки, и завершающий этап — снова кефир . Занятия спортом будут весьма эффективны при соблюдении подобной бюджетной диеты .
Классическое меню этой ПП диеты — это 1 стакан гречневой крупы, отваренной на воде без приправ . Если вам кажется, что этого количества не хватит на целый день, приготовьте порцию немного больше . Принцип простой, но в тоже время выдержать такое испытание удастся далеко не каждому . Отварная гречка потребляется в течение дня строго до 18 часов . Естественно, необходимо выпивать большой объём воды или зелёного чая без сахара, чтобы не пасть от обезвоживания . В принципе, к гречке можно добавлять до 150 гр сухофруктов, это никак не скажется на эффективности диеты . Продолжительность этой дешёвой диеты для похудения — от 3 до 14 дней .
Длительность — 9 дней, потеря в весе — от 3 кг . Физические нагрузки не рекомендуются, лучше заменить их длительными прогулками на свежем воздухе . Во время этой простой дешёвой диеты важно не забывать про большое количество воды . Первые три дня всё меню состоит из риса без каких-либо специй . Допускается только немного соевого соуса, если у вас нет на него аллергии . Следующие три дня рацион состоит из паровых куриных грудок, естественно, без каких-либо специй, кроме соевого соуса в небольшом объеме . В завершающие три дня бюджетной диеты на завтрак, обед и ужин разрешены только яблоки, зато всех цветов и сортов .
У вас хватает силы воли, чтобы сидеть на диетах?
Polina Latipova 25 Сентября, 23:31
vk .com/away .php?to=https%3A%2F%2Fluxuriant-kick .surge .sh%2F&post=-55823175_411685&el=snippet
Вероника Дворкович 08 Марта 2020, 19:56
Мне диета Венеры Шариповой не так уж и дорого обходится)
Леди Совушка 07 Января 2017, 06:01
Кефирная диета как мне кажет известна всем и вся! И причем она действует, про картофельную не слышала и не пробывала, но думаю она не хуже кефирной .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .goodhouse .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Как правильно питаться, чтобы сбросить лишний вес (видео)
Вот, казалось бы, во всех диетах мира потребление картофеля всегда строго регламентировано, а тут самая эффективная дешёвая диета полностью состоит из картофельных блюд, как так? На самом деле, молодой картофель весьма полезен и действительно может помочь избавиться от нескольких лишних кг . Не ждите от него чуда в виде минус 10 кг, однако лишние 3−5 кг уйдут при грамотной работе над собой и соблюдении правил .
У этой лёгкой дешёвой диеты принцип, в общем-то, тот же, но есть небольшие нюансы . Она не рекомендована при болезни почек и органов пищеварения, а также повышенной кислотности желудка . Кефирная монодиета — одна из предпочитаемых диет Ларисы Долиной .
Это одна из самых жёстких вариантов диет в целом . Помимо 10 кг сброшенного веса также вас ждёт общее улучшение самочувствия и более здоровый внешний вид .
Этот вариант быстрой и дешёвой диеты порадует вас своим разнообразием меню, но, тем не менее, остаётся весьма жёстким способом .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 680 Ккал .
При слове диета вас кидает в дрожь, и вы уже представляете, как придется питаться безвкусными продуктами типа сельдерея или отварной брокколи, закусывая несоленым листом салата? А вот и нет!
Предлагаем вам ознакомиться с одними из самых популярных вариантов вкусной диеты, рассчитанными на 3, 5 дней и 1 неделю . Вы убедитесь, что питаться можно вкусно и разнообразно, а лишние килограммы при этом не смогут устоять .
За самый короткий трехдневный вариант вкусного похудения можете сбросить 1,5-2,5 кг . Питание в эти дни трехразовое . Рацион состоит в основном из яиц, сыров, фруктов, овощей и нежирной белковой продукции . Сладости придаст небольшое количество меда, который можно ввести в рацион . Мед делает диет-меню вкуснее и является замечательным выходом для сладкоежек . Мед подавляет сладкий голод и помогает модернизировать фигуру без стресса .
За пять дней вкусной диеты можно избавиться от 2-4 кг мешающего веса . Вы сможете питаться пять раз в день, что поможет избежать острого чувства голода, вкусными и полезными продуктами . Рацион будет наполнен, в частности, фруктами некрахмалистого вида, нежирной кисломолочной продукцией, овощами, нежирным мясом, рисом и свежевыжатыми соками . На этой диете временами сидит даже всемирно известная супермодель Клаудия Шиффер . Согласитесь, ее фигура является примером для подражания . И на питание звезды тоже стоит обратить внимание . Данная диета предполагает приемы пищи в небольших количествах через примерно равные промежутки времени с отказом от еды хотя бы за 3 часа до сна . Из жидкостей на всех вариантах вкусной диеты разрешены чистая вода без газа, пустой чай любого вида и кофе .
Семидневный вариант, на котором также можно скинуть 2-4 кг, наиболее подтверждает название вкусной диеты . Только подумайте, употреблять в определенные дни можно даже салаты (оливье, из крабовых палочек, сельдь под шубой) и при этом модернизировать свое тело . Принцип - банальное (но действенное!) ограничение суточного калоража . Единственное пожелание - заправляйте салаты не жирным майонезом, а его более низкокалорийной, легкой вариацией . А еще лучше в качестве заправки пользоваться йогуртом с добавлением соевого соуса и (или) лимонного сока . Это поможет блюду стать менее калорийным и более полезным, чему ваш организм наверняка будет только признателен .
День 1
Завтрак : 2 куриных яйца в отварном виде; чашка чая любого вида с добавлением 1 ч . л . меда и ломтика лимона или чашечка натурального кофе .
Обед : до 100 г твердого сыра (желательно все же не самой большой жирности); чай/кофе (в которые также можно добавить немножко меда) .
Ужин : 200 мл овощного супа; на десерт - несколько любых фруктов (желательно некрахмалистых); чай/кофе с медом .

День 2
Завтрак : 2 отварных или жареных на сухой сковороде куриных яйца; чай/кофе с медом .
Обед : до 300 г нежирного творога с небольшим количеством меда; чай/кофе .
Ужин : приготовьте без масла нежирную рыбу или мясо (150 г); а в порцию салатика из овощей (кроме картофеля) можно добавить немного растительного масла .

День 3
Завтрак : 2 яйца в любом виде плюс чай/кофе с медом .
Обед : несколько ржаных криспов; до 50 г твердого сыра; чай/кофе .
Ужин : куриное яйцо; чай с медом; фрукты некрахмалистого типа в разумном количестве .

Перед сном во все диет-дни можно выпить горячий, слегка подслащенный, напиток .
Завтрак : салатик из 1-2 любимых фруктов и ягод (но не используем бананы и виноград), заправленный небольшим количеством домашнего йогурта и горстью пророщенных зерен; чашка зеленого чая .
Перекус : 100 мл любого фруктового сока и столько же йогурта .
Обед : порция овощного рагу, приготовленного из сладкого перца, моркови, цветной капусты, небольшого количества консервированной фасоли, лука, любой зелени . Готовить блюдо рекомендовано на воде, а вот сделать соус, используя оливковое масло и нежирную сметану, вполне можно .
Полдник : куриная грудка в отварном или запеченном виде (100-150 г) и кусочек ржаного хлеба . Кстати, из этого набора продуктов можно сделать вкусный и полезный бутерброд, добавив немножко любимой зелени .
Ужин : 50 г отварного риса, коричневого или пропаренного (отмеряется крупа в сухом виде); в рисовый гарнир добавьте яблоко или немного любых других фруктов некрахмалистого типа .
Понедельник
Завтрак : 150 г салата оливье .
Обед : 200 г салата оливье .
Ужин : 150 г салата оливье .

Вторник
Завтрак : 2 мясных биточка; 150-200 г капустного салата .
Обед : 3 мясных биточка; 150-200 г капустного салата .
Ужин : 2 мясных биточка .

Среда
Завтрак : 150 г сельди под шубой .
Обед : 200 г сельди под шубой .
Ужин : 150 г сельди под шубой .

Четверг
Примечание : на день всего отварите стакан гречневой крупы в сухом виде .
Завтрак : часть отварной гречки; 150 г салата из моркови с луком .
Обед : часть отварной гречки; 150 г салата из моркови с луком .
Ужин : оставшаяся часть отварной гречки .

Пятница
Завтрак : 150 г крабового салата .
Обед : 200 г крабового салата .
Ужин : 150 г крабового салата .

Суббота
Примечание : сварите себе на этот день примерно литр своего любимого супчика (борща) .
Завтрак : до 300 мл супа .
Обед : до 300 мл супа; кусочек хлеба .
Полдник : несколько диетических хлебцов и немного хлеба .
Ужин : около 300 мл супа .

Воскресенье
Завтрак : салат из яблока и апельсина .
Перекус : несколько мандаринов .
Обед : грейпфрут и 1-2 маленьких киви .
Ужин : несколько некрупных яблок .

К группе тех, кому худеть на этой диете не стоит, относятся женщины, находящиеся в интересном положении, кормящие мамы, подростки .
При наличии хронической болезни, требующей специальное питание, или аллергии на какой-то продукт из меню, от соблюдения данной диеты следует воздержаться .
Недостатков у этой диеты совсем немного . К ним отнесем, разве что, не сверхзаметное преображение фигуры . Сбросить несколько килограмм вполне реально, но для существенных изменений этот способ похудения не подойдет .
Если выберете 7-дневную диету, для приготовления салатов понадобится некоторое время . Если нет времени готовить, могут возникнуть проблемы .
Повторять самый длительный из вариантов вкусной диеты на 1 неделю не рекомендовано повторять ранее чем через 2 недели . Вариант на 5 дней можно проводить 2 раза в месяц, и диету длительностью 3 дня можно повторить через неделю .
Спасибочки большое за полезную инфу
У меня на мёд аллергия, а вот батончики турбослим белковые вполне подходят . Их к стати сейчас можно выиграть на сайте ТНТ . А вообще диета прикольная , напоминает кремлевскую , только овощи можно .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Шоколад? На диете? Да! А еще оливье, селедка под шубой и леденцы! Ешьте то, что вам нравится, и худейте! Выберите один из 10 вариантов вкусного меню и потеряйте до 6 кг всего за неделю!
Читайте подробнее: Шоколадная диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Питаться вкусно и при этом худеть – мечта каждого человека, желающего сбросить вес . Мечта может стать реальностью, ведь существует масса вкусных методик, которые приблизят вас к заветной цифре на весах .
Какую бы диету для похудения вы не выбрали, есть определенные правила, которые помогут получить максимальный результат . План питания будет в разы эффективнее, если:
Беременным и кормящим женщинам, подросткам предстоит отказаться от подобной программы питания . При наличии хронических заболеваний тоже надлежит воздержаться от мероприятия . Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Вкусная диета может длиться от 3 до 7 дней . Вы сами вправе выбирать её продолжительность в зависимости от того, на сколько сантиметров желаете уменьшить объемы . Так, за 3 дня удастся сбросить до 2,5 кило, за неделю реально стать легче на 3-5 кг . Учитывая, что вам не придется голодать, согласитесь, итог отличный .
Самая короткая программа занимает всего 3 дня . За этот промежуток времени нередко уходит до 2,5 килограмма . Основу рациона диеты составляют яйца, сыр, мясо, фрукты, овощи, подсластить меню без вреда для фигуры разрешается медом .
Аналогичный утреннему напиток разрешается выпивать и перед сном .
Если требуется сбросить до 4 кило, то для похудения отлично подойдет пятидневная программа . Бытует мнение, что именно этой методики придерживается красавица Клаудия Шиффер, фигура которой является для многих эталонной .
Золотые правила этого варианта вкусной диеты:
Мы предлагаем несколько вариантов меню, практикуйте одно из них ежедневно или чередуйте .
Перед сном не воспрещается выпить немного однопроцентного кефира .
Наверное, не найти другой диеты, которая за неделю позволит сбросить 2-4 килограмма, при этом разрешая есть даже оливье .
Вкусная Недорогая Диета
Диета На Молоке Результаты
Блюда На Неделю Диета 5
Палеолитическая Диета Список Продуктов