Витамин б характеристика
Витамин б характеристикаСкачать файл - Витамин б характеристика
Витамины группы В — это группа водорастворимых витаминов, играющих большую роль в клеточном метаболизме и улучшении организма. Витамин В был открыт в году ученым К. Но через некоторое время ученые выяснили, что это не одно соединение. Витамин В — это целый комплекс веществ, которых объединяет присутствие азота в составе молекулы. Совокупность этих азотистых веществ известна как витамины группы В, каждый элемент которой пронумерован: Многие из витаминов этой группы имеют не только порядковый номер, но и собственные названия. Со временем ученые установили точное строение каждого витамина группы В. В результате исследований, стало ясно, что некоторые из веществ, названных витаминами, таковыми не являются калоризатор. Например, В11 полностью совпадает по формуле с аминокислотой L-карнитином. Наиболее известны 8 элементов: Также существуют витамины этой группы: Суточная норма витаминов группы В, как правило, различается в зависимости от: Витамины группы В содержатся в следующих продуктах питания: Каждый витамин имеет свое биологическое значение. Все витамины этой группы обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен, поддерживают в нормальном состоянии пищеварительную систему, повышают сопротивляемость стрессу, помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Учитывая способность В-витаминов снижать действие стрессов, то они полезны и необходимы каждому человеку, а для спортсменов — незаменим. Также они хорошо дополняют лечение анемии, неврологических и психиатрических анамнезов. Витамины группы В действуют более результативно вкупе, чем работа каждого витамина В по отдельности. Деятельность иммунной системы и эффективность процессов роста и размножения клеток также во многом зависит от наличия витаминов группы В. Недостаток витаминов этой группы приводит к нарушению нервной системы, бессоннице, ухудшается состояние кожных покровов зуд, чувство жжения, мурашки на коже, сухость , появляется атрофия мышц, онемение рук и ног, мышечные воспаления, затруднение дыхания, учащенное сердцебиение при малейшей физической нагрузке, отсутствие аппетита, раннее старение кожи, увеличение печени, выпадение волос calorizator. Также при недостатке витаминов этого комплекса появляется светочувствительность, повышенная утомляемость, головокружение. Гипервитаминоз переизбыток витаминов группы В очень опасен. При употреблении чрезмерных доз происходит развитие интоксикации организма человека. Витамины В1 , В2 и В6 могут вызвать дистрофию печени. В6 и В12 являются самыми токсичными. В1 , В2 , В6 и В12 при переизбытке вызывают аллергические реакции. Витамины группы В следует принимать только в составе комплекса, так как длительное употребление отдельных витаминов этой группы в большом количестве может вызвать заболевание, вызванное недостатком остальных витаминов. При употреблении витаминов группы В моча окрашивается в тёмно-жёлтый цвет и имеет специфический запах. Анализаторы Продукты Рецепты Статьи Диеты Добавки Витамины Линеечки Форум. Витамин B группа витаминов Общая характеристика витамина В группы витаминов Витамины группы В — это группа водорастворимых витаминов, играющих большую роль в клеточном метаболизме и улучшении организма. Суточная потребность витаминов группы В Суточная норма витаминов группы В, как правило, различается в зависимости от: У каждого В-витамина есть своя определенная суточная потребность. Пищевые источники витаминов группы В Витамины группы В содержатся в следующих продуктах питания: Полезные свойства витаминов группы В Каждый витамин имеет свое биологическое значение. Дефицит витаминов группы В Недостаток витаминов этой группы приводит к нарушению нервной системы, бессоннице, ухудшается состояние кожных покровов зуд, чувство жжения, мурашки на коже, сухость , появляется атрофия мышц, онемение рук и ног, мышечные воспаления, затруднение дыхания, учащенное сердцебиение при малейшей физической нагрузке, отсутствие аппетита, раннее старение кожи, увеличение печени, выпадение волос calorizator. Избыток витаминов группы В в организме Гипервитаминоз переизбыток витаминов группы В очень опасен. Переизбыток В-витаминов имеет схожие симптомы, что и при его недостатке: Покраснение кожных покровов Головокружение и головные боли Расстройство стула, боли в животе Чувство покалывания кожи и гиперчувствительность Нарушение сна бессонница Судороги в икроножных мышцах Каждый витамин из группы В может вызвать характерные только для этого симптомы гипервитаминоза. Вредные свойства витаминов группы В Витамины группы В следует принимать только в составе комплекса, так как длительное употребление отдельных витаминов этой группы в большом количестве может вызвать заболевание, вызванное недостатком остальных витаминов. Ниже представлены все витамины группы В, в каждый вы можете войти и почитать о нем подробнее. Витамин группы В Функции витамина Пищевой источник Витамин B1 Тиамин Участвует в переработке жиров, углеводов и белков в энергию Гречневая крупа , овсянка , хлеб из муки грубого помола, зеленый горошек Витамин B2 Рибофлавин Незаменим во всех видах обменных процессов организма, нормализует состояние кожи, зрительных функций, слизистых оболочек, участвует в процессе синтеза гемоглобина Молочные продукты, яйца , дрожжи , ливерное мясо, капуста всех видов, гречка , макароны , белый хлеб. Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети! Главное меню Анализаторы Анализатор продуктов Анализатор Кремлёвки Анализатор рецептов Анализатор добавок Анализатор калорий Анализатор тела Личный кабинет Про Личный кабинет Таблица калорийности По категориям Подбор продуктов Продукты в картинках Полный список Рецепты Закуски Салаты Бутерброды Первые блюда Вторые блюда Соусы Десерты Выпечка Напитки Все рецепты Новые рецепты Карточки рецептов Рецепты пользователей Витамины Витамины Элементы Пищевые добавки E1xx Красители E2xx Консерванты E3xx Антиоксиданты E4xx Стабилизаторы E5xx Эмульгаторы E6xx Усилители вкуса E9xx Антифламинги E1xxx Дополнительные Действие на организм Полный список E Диеты Медицинские диеты Очищающие программы Системы питания Краткосрочные диеты Статьи Всё о еде Чудо-пилюли? Семья и дети Мотивация и психология Похудение с расчётом Красота и здоровье Движение — жизнь Истории успеха Праздники Нормативы и СанПины Видео Наше видео Осторожно, еда! Как это делают Есть и худеть Мотивация к похудению Подари себе жизнь Улыбнись! Общение Форум Линеечки Галерея Блоги Опросы. Что приготовить на ужин. Катание на санках - полезный отдых с Пюре ФрутоНяня из цыпленка. Кофе со сгущенным молоком и сахаром. Опрос Нравится ли вам новая версия сайта?:. Да, полностью понравилась, перехожу на неё. Нет, совсем не понравилась, буду пользоваться прежней. Я ещё не привык ла к новой версии. Не всё понравилось напишите на форуме что именно. Последнее Рецепты — Конфеты из кураги и творога. Рецепты — Блинные рулеты. Рецепты — Свекольный ризотто. Рецепты — Лаваш с яйцом и сыром. Продукт — Куриный фонарик копчено-вареный. Рецепты — Салат с лососем и зеленью. Рецепты — Напиток с какао и финиками. Рецепты — Творожный пирог с томатами. Продукт — Печенье Oreo Chocolate Cream. Рецепты — Свекольные хлебцы. Рецепты — Соба с бобами. Статья — Что такое голод и каким он бывает. Рецепты — Кабачок с куриной печенью. Рецепты — Томатно-фасолевый суп. Рецепты — Запеканка с тофу. Личный кабинет Контакты Помощь сайту Соцсети Реклама на сайте Вакансии Карта сайта. Копирование, перепечатка целиком или частично или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator. Гречневая крупа , овсянка , хлеб из муки грубого помола, зеленый горошек. Незаменим во всех видах обменных процессов организма, нормализует состояние кожи, зрительных функций, слизистых оболочек, участвует в процессе синтеза гемоглобина. Молочные продукты, яйца , дрожжи , ливерное мясо, капуста всех видов, гречка , макароны , белый хлеб. Витамин B3 Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP. Дрожжи , орехи , печень, рыба, молоко, желток яичный, бобовые, гречка , зеленые овощи. Снижает уровень сахара в крови, защищает мембраны клеток от разрушения и повреждения, обладает успокаивающими свойствами, нормализует обмен жиров и помогает снижению веса. Яичный желток, печень, почки, творог , сыр, нерафинированные растительные масла , бобовые, капуста , шпинат. Витамин B5 Пантотеновая кислота, пантотенат кальция. Мясо птицы , печень, зеленый горох , гречка , овсянка , зеленые овощи, рыбная икра, фундук. Регулирует активность нервной системы, участвует в регенерации эритроцитов, углеводном обмене, синтезе гемоглобина, способствует образованию антител. Картофель , фундук , грецкий орех , шпинат , морковь, капуста , бобовые, крупы, клубника , апельсины , помидоры , молочные продукты, мясо, печень, рыба. Необходим для здоровой кожи и волос, способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга. Дрожжи , томаты , шпинат , соя , яичный желток , грибы, печень, почки. Витамин B8 Инозитол, инозит, инозитдроретинол. Способствует снижению веса, регулирует уровень холестерина, предотвращает развитие атеросклероза, стимулирует деятельность головного мозга. Пивные дрожжи , пшеничные отруби , пшеничные зародыши, говяжье сердце , апельсины , зеленый горошек , мозги, хлеб из обычной муки. С его помощью образовываются нуклеиновая кислота и происходит клеточное деление, образуются эритроциты. Зелёные листовые овощи, мед , цитрусовые, бобовые, дрожжи , мука грубого помола , печень. Содержится только в продуктах животного происхождения мясо, ливер, яйца. Витамин B13 Оротовая кислота, урацилкарбоновая кислота. Улучшает репродуктивное здоровье, благотворно влияет на развитие плода при беременности, нормализует функцию печени. Корнеплоды растений, сыворотка , жидкая часть кислого или свернувшегося молока. Витамин B15 Пангамовая кислота, пангамат кальция. Улучшает липидный обмен, снижает уровень холестерина в крови, повышает усвоение кислорода тканями, устраняет гипоксию, ускоряет восстановительные процессы, увеличивает продолжительность жизни клеток, защищает печень от цирроза. Семена растений тыква , кунжут , подсолнечник , пивные дрожжи , цельный коричневый рис , цельное зерно, дыня , арбуз , косточки абрикосов , орехи , печень, кровь. Обладает болеутоляющими свойствами, улучшает обмен веществ, избавляет от гипертонии, артрита и замедляет процессы старения. Косточки абрикосов , яблок , вишен , персиков , слив.
Витакин В - описание - часть2
Соa-\[a- 5,6-Диметилбензимидазолил \]-Соb-кобамидцианид, или a- 5,6-диметилбензимидазолил -кобамидцианид. Описание Источники Действие Суточная потребность Симптомы гиповитаминоза Показания Дозировки Признаки гипервитаминоза Взаимодействие. Витамин B 12 - единственный водорастворимый витамин, способный аккумулироваться в организме, - он откладывается в печени, почках, легких и селезенке. Активной формой витамина B 12 является аденозилкобаламин , или кобамамин. Цианокобаламин обладает выраженным липотропным действием, он предупреждает жировую инфильтрацию печени, повышает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии. Витамин B 12 участвует в процессах трансметилирования, переноса водорода, активирует синтез метионина. Усиливая синтез и способность к накоплению протеина в организме, уианоокбаламин оказывает также анаболическое воздействие. Повышая фагоцитарную активность лейкоцитов и активизируя деятельность ретикулоэндотелиальной системы, цианоокбаламин усиливает иммунитет. Низкий уровень цианокобаламина вдвое ускоряет развитие заболевания у людей, больных СПИДом. Также витамин B 12 играет важную роль в регуляции функции кроветворных органов: От обеспеченности цианокобаламином зависит широкий спектр эмоциональных и познавательных способностей. Поддержание оптимального уровня этого витамина способствует предотвращению депрессии, старческого слабоумия и спутанности мышления, помогает сдерживать распад умственной деятельности в результате СПИДа. Витамин B 12 помогает преодолевать бессонницу, а также помогает приспособиться к изменению режима сна и бодрствования, что объясняется участием цианокобаламина в синтезе мелатонина. Витамин B 12 является одним из веществ, необходимых для здоровья репродуктивных органов мужчин и женщин, так, он способен корректировать снижение содержания сперматозоидов в семенной жидкости. Рекомендуемая суточная потребность в витамине B 12 в зависимости от возраста в России, Великобритании и США мкг. Также дополнительный прием цианокобаламина необходим вегетарианцам, так как этот витамин содержится, в основном, в продуктах животного происхождения. Повышена потребность в витамине B 12 у беременных, пожилых людей, больных СПИДом, а также пациентов с хронической диареей. Хроническая усталость, раздражительность, депрессия, головокружение, звон в ушах, сонливость, головные боли, затрудненное дыхание, расстройства зрения, галлюцинации, потеря памяти. Пернициозная анемия, неврологические расстройства, иммунодефициты, гастродуодениты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Даже небольшое снижение содержания цианокобаламина в крови по сравнению с нормой может нанести значительный вред мозгу и нервной системе. Применение цианокобаламина показано больным пернициозной анемией, агастрической гиперхромной анемией, при анемиях у беременных, а также при заболеваниях печени и хроническом панкреатите. Целесообразен прием витамина B 12 при лучевой болезни, заболеваниях нервной системы рассеянный склероз, энцефаломиелит, радикулит, полиомиелит ДЦП и др. Применение витамина B 12 показано у недоношенных и новорожденных детей после перенесенных инфекций. Для лечения цианокобаламин назначают внутримышечно, подкожно или внутривенно по 0,,2 мг 1 раз в 2 дня. При приеме внутрь цианокобаламин плохо всасывается, всасывание можно несколько улучшить при одновременном приеме фолиевой кислоты. Прием цианокобаламина противопоказан при острой тромбоэмболии, эритремии, эритроцитозе. С осторожностью следует применять цианоокбаламин у больных со стенокардией. Всасыванию цианокобаламина может препятствовать калий. Поскольку цианокобаламин накапливается в организме, при приеме калия короткими курсами опасности не возникает, но длительное применение калия например, у пациентов, принимающих диуретические препараты может привести к истощению запасов цианокобаламина. При приеме антигиперлипидемических средств нарушается всасывание витамина B Кортикостероидные гормоны, а также нейролептики способствуют вымыванию цианокобаламина. Дефицит цианокобаламина может возникать при приеме противотуберкулезных препаратов. Витамин С в больших количествах может повлиять на способность адсорбировать витамин B 12 из пищи. Являетесь ли Вы специалистом? Карта сайта Обратная связь Главная Специалисту. Витамин B 12 цианокобаламин Соa-\[a- 5,6-Диметилбензимидазолил \]-Соb-кобамидцианид, или a- 5,6-диметилбензимидазолил -кобамидцианид Описание Источники Действие Суточная потребность Симптомы гиповитаминоза Показания Дозировки Признаки гипервитаминоза Взаимодействие Описание Витамин B 12 - единственный водорастворимый витамин, способный аккумулироваться в организме, - он откладывается в печени, почках, легких и селезенке. Цианокобаламин - это кристаллический порошок темно-красного цвета без запаха. Цианокобаламин относительно стабилен на свету и при высоких температурах. Источники Растительные Животные Синтез в организме Морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи, хмель Печень, почки, говядина, домашняя птица, рыба, яйца, молоко, сыр, устрицы, сельдь, макрель. Действие Активной формой витамина B 12 является аденозилкобаламин , или кобамамин. Цианокобаламин помогает нормализовать пониженное кровяное давления. Симптомы гиповитаминоза Плохая усвояемость пищи, запор, расширение печени Хроническая усталость, раздражительность, депрессия, головокружение, звон в ушах, сонливость, головные боли, затрудненное дыхание, расстройства зрения, галлюцинации, потеря памяти. Показания Применение цианокобаламина показано больным пернициозной анемией, агастрической гиперхромной анемией, при анемиях у беременных, а также при заболеваниях печени и хроническом панкреатите. Дозировки Для лечения цианокобаламин назначают внутримышечно, подкожно или внутривенно по 0,,2 мг 1 раз в 2 дня. Признаки гипервитаминоза Побочные явления при передозировке цианоокбаламина: Взаимодействие Всасыванию цианокобаламина может препятствовать калий. При копировании материалов с сайта, Вы обязаны вставить ссылку на сайт www. Витамины в продуктах питания. Витамины для женщин и мужчин. Печень, почки, говядина, домашняя птица, рыба, яйца, молоко, сыр, устрицы, сельдь, макрель.