Вход В Питьевую Диету

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Фитнес > Диеты > Питьевая диета - как выдержать и что можно пить?
Напиток из воды с лимоном давно зарекомендовал себя как эффективный помощник в похудении . Полезные свойства цитруса, активного жиросжигающего продукта, обеспечили ему место в списке излюбленных ингредиентов для систем питания, одной из которых является лимонная диета .
Овсяная диета – неплохой способ сбросить лишние килограммы и вновь почувствовать себя бодро, легко и здорово . Существует много полезных и простых в приготовлении лакомств, в состав которых входит такой ингредиент, как овсянка .
Выпечка, особенно белая, богата углеводами, и первым предписанием диетологов обычно бывает резкое уменьшение количества хлебобулочных изделий в рационе худеющего человека . Существует хлебная диета для похудения, которая опровергает все стереотипы относительно вреда мукомольных продуктов .
Одной из самых полезных и эффективных является фруктовая диета . Она помогает сбросить до 7 кг лишнего веса без вреда для здоровья . Перед тем, как изменить свой рацион, нужно понять, от каких фруктов можно поправиться, а какие стоит есть каждый день .

Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter
© Orphus

Уже из названия понятно, что в качестве основных составляющих диеты применяются жидкие компоненты, предназначенные не для еды, а для питья и хотя появилась она относительно недавно, имеет уже достаточно много приверженцев . Правда, для того, чтобы похудеть, придется приложить определенные усилия, так как пить придется и когда хочется пить, и когда хочется есть .
Эффект от питьевой диеты можно получить не сразу: как утверждают те, кто опробовал ее на себе, явного изменения фигуры и уменьшения веса можно ожидать примерно через месяц . В течение всего этого времени нельзя есть, можно только пить, а это значит, что от худеющего потребуется максимум усилий и выдержки . При этом отмечаются как положительные, так и отрицательные стороны такого способа снижения веса . К плюсам можно отнести:
Как и любая диета, эта не является панацеей и имеет свои минусы:
Этот вид диеты нельзя начать в любой момент . Сложность ее протекания требует проведения серьезного подготовительного периода, который нужно начать, как минимум, за неделю . Вход в питьевую диету отмечен запретами на потребление ряда продуктов и переходом на другой режим питания . Из меню должны быть исключены сладкие газированные напитки, алкоголь, сладости и жирное, но включаются жидкие каши, супы, мягкие фрукты и свежевыжатые соки . Переход на новый режим питания должен осуществляться постепенно, так как любое его резкое изменение приводит организм к стрессовым ситуациям .
Естественно, что при стольких ограничениях и жесткости проведения, тот, кто использует диету на питье вправе рассчитывать на значительное снижение веса, поэтому у многих возникает вполне резонный вопрос, на сколько можно похудеть на ней . Практика показывает, что при строгом выполнении требований можно освободиться за месяц более чем от 15 лишних кг, а в течение недели «потерять» около пяти . Однако последствия питьевой диеты, если она проводится без предварительной консультации со специалистом, могут оказаться непредсказуемыми .
Питьевая диета рассчитана на курс в 30 дней, хотя те, кто сидел на ней, утверждают, что эффект можно получить уже на 3-4 день . Начиная диету на питье, нужно понимать, что пересечь финишную ленточку через тридцать дней удастся только единицам . Были разработаны варианты полного курса, которые рассчитаны на три дня, неделю, десять дней и две недели, в зависимости от состояния здоровья и силы воли того, кто решил похудеть на этой диете . Ее создатели настаивают, что если знать, как правильно сидеть на питьевой диете, можно получить великолепный результат без серьезных потерь для здоровья .
Если не учитывать сложности, которые придется преодолеть тем, кто все же решится использовать этот метод, стоит отметить, что в разумные сроки, в зависимости от индивидуальных особенностей, можно худеть, не испытывая большого дискомфорта . Для этого нужно использовать блюда, которые по своей консистенции близки к состоянию негустой сметаны и могут использоваться в питании .
Питьевая диета допускает жидкие каши, фруктовые и ягодные кисели, обезжиренный творог, взбитый в блендере с таким же кефиром . То есть, выбор блюд меню диеты на питье вовсе не мал, поэтому голодать здесь не обязательно, но главной движущей силой любой системы питания является желание похудеть и уверенность, что это обязательно произойдет . В этом случае не возникнет проблемы, как выдержать питьевую диету .
Раз диета связана с жидкостями, резонно возникает вопрос, что можно пить на питьевой диете . Ответ получен не только от ее создателей, но и от тех, кто сидел на ней . Пить можно все, кроме сладкой газировки и алкоголя, независимо от его крепости . В остальном же ограничений не предусмотрено . Позволительно переводить твердые продукты в состояние жидких и полужидких . Во время диеты рекомендуется:
Данный метод подразумевает употребление не только жидкостей, как таковых, но и продуктов более плотной консистенции, при приготовлении доведенных до состояния жидких . Начавший худеть может выбрать то, что ему по вкусу, не забывая об ограничениях, которые предусмотрены . Среди рекомендуемых продуктов:
Такой вариант не является бессолевым – немного соли можно использовать при готовке, а вот от сахара придется отказаться, как и от приправ . Не рекомендуется и использование крахмала . Чаще всего сил и терпения ее использовать хватает на неделю, поэтому разработано специальное меню на этот период . Вот как может выглядеть питьевая диета, меню на 7 дней:
В диету важно не только правильно войти, но и выйти, чтобы не ввергать организм в дополнительный стресс . Выход из питьевой диеты должен осуществляться постепенно, как и вхождение в нее . Переход на традиционное питание предусматривает постепенный ввод твердых продуктов:

Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Валерия Курмей , на голосовании 4 года назад
Какой выход из диеты я знаю, а вот интересно вход или подготовка есть, Чтобы быстро привыкнуть к диете? всем спасибо заранее! P .s Только не нужно мне писать что диеты это плохо, спорт, ПП и т . д! Я сама разберусь!
И это действительно так . Вам необходимо время, чтобы выработать новые привычки в питании . Существует громадная разница между единичным случайным отклонением от заданного курса и постоянными «рецидивами» в нарушении дисциплины, которые, по сути, уже возврат к старому образу жизни и питания . Вам следует только не допустить, чтобы единичные нарушения не перешли в привычку делать себе послабления . В течение последних двух лет я постоянно меняла свой рацион и режим питания и до сих пор вношу в него некоторые изменения . Нежелательно, чтобы вы меняли свои привычки в питании что называется в «один присест» и никогда больше не ели того, что ели раньше, если эти блюда попали в разряд «нежелательных» . Вся прелесть данной системы сбалансированного питания состоит в том, что коль скоро вы начали менять соотношение питательных веществ в вашем рационе, то есть стали потреблять меньше мяса и молока, а больше овощей, фруктов и натуральной растительной пищи, то случайное послабление в виде плитки шоколада погоды уже не сделает . В период внесения перемен в систему питания не терзайтесь и не наказывайте себя за единичные послабления . Считайте их совершенно нормальными и не делайте из них проблему, тем более, если вы отдаёте себе в них отчёт . Конечно, я не имею в виду, что вы должны хвататься за плитку шоколада как только почувствовали голод — старайтесь заниматься перевоспитанием своих вкусов и выберите что-нибудь другое . Всё, что я хочу вам сказать, это то, что при «срыве» не следует отчаиваться и прекращать попытки самосовершенствования . Если вы это сделаете, то не только не сбросите вес, но ещё и наберёте его, поскольку по законам психологии захотите себя немного вознаградить и подбодрить . Наберитесь терпения . Вскоре вы обнаружите, что по мере воспитания новых привычек такие отклонения будут происходить всё реже . Определённое время у вас уйдёт и на то, чтобы найти замену тем продуктам и блюдам, которые вы употребляли в пищу раньше . Но поскольку вы сделали свой выбор и заменили высококалорийный рацион питания с большим содержанием жиров на богатую растительными веществами пищу, то дальнейшее уже не составит проблем .

Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80

Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Loi в « Коррекция веса », 3 года назад

Добро пожаловать! Войдите в свою учётную запись
Пароль будет выслан Вам по электронной почте .
Важно! При похудении в обычном режиме этого результата придется дожидаться 9-10 месяцев .
Внимание! Ускорить процесс сброса лишнего веса поможет спорт . Умеренные физические нагрузки сделают тело подтянутым и упругим .
Важно! Худеющим людям разрешено пить черный натуральный кофе (желательно по утрам) . Отказаться также нужно от какао, газированных напитков .
Внимание! Выходить из диеты нужно путем постепенного введения в рацион привычной пищи и увеличения ежедневной нормы калорий на 100-200 ккал .
Важно! На десятый день похудения можно пить натуральные соки, а на обед съесть салат из овощей, заправленный подсолнечным маслом .
Обратите внимание! Сваренные овощи можно использовать для приготовления салатов .
Важно! Чтобы не сорваться и продержаться на питьевой системе, можно делать небольшие перекусы из овощей, фруктов или сыра . Однако полноценный рацион должен состоять из жидкой пищи .
You have entered an incorrect email address!
Please enter your email address here
Питьевая диета — это система питания, которая помогает избавиться от лишних килограммов на длительный период . Диета подразумевает отказ от вредной пищи и пагубных привычек . Система питания рассчитана на разные временные периоды: от трех до тридцати дней .
Питьевая диета — это эффективная методика похудения , которая позволяет убрать жировую прослойку и привести тело в порядок . Также диета помогает нормализовать работу желудка, стабилизировать тонус мышц . Питьевая система питания предусматривает следующие цели:
Некоторые диетологи считают питьевую диету достаточно агрессивной из-за того, что человеку на некоторое время придется отказаться от твердой пищи . Но здесь имеются и свои плюсы — за месяц можно сбросить от 15 до 20 кг .
Питьевая диета делится на несколько видов в зависимости от своей длительности:
Врачи считают, что наиболее щадящей считается семидневный режим питания . Месячная диета оказывает более агрессивное воздействие на человеческий организм и может приводить к развитию побочных реакций .
Уровень сброшенного веса зависит от особенностей организма человека . На конечные цифры влияют такие факторы, как:
Обычно за неделю людям удается скинуть от 3 до 7 кг . За месяц можно избавиться от 10 до 20 кг .
Перед тем как приступить к похудению, нужно ознакомиться со списком правил, которые помогут добиться более продуктивного результата:
Питьевая диета многими диетологами расценивается как экстремальная . Это обусловлено отказом от твердой пищи, которая богата витаминами, насыщенными кислотами и минералами . Из-за дефицита полезных веществ организм человека может испытывать стресс, поэтому для предотвращения развития побочных реакций потребуется применять вспомогательные витаминные комплексы .
Список разрешенных продуктов на питьевой диете на самом деле весьма скуден . Худеющим в основном необходимо употреблять жидкую пищу: бульоны, супы, напитки . Допускается добавление в рацион твердой пищи при сильном голоде . Чаще всего ее используют в период перекусов .
В период сжигания лишнего веса диетологи разрешают употреблять следующую продукцию:
Твердую пищу можно съедать в период перекуса, когда ощущается приступ сильного чувства голода . Перекус поможет избежать срыва диеты . В списке допустимых продуктов находятся:
Также перекусывать можно свежими ягодами или небольшой горсткой орехов . Общая калорийность съеденных твердых изделий не должна превышать 300 ккал в сутки .
Помимо закупки нужных продуктов потребуется предварительно подготовить свой организм к сложной диете .
Чтобы очистить желудок от шлаков и токсинов, необходимо сделать разгрузочный день на одном выбранном продукте (это может быть напиток или какой-то фрукт/овощ) . Детокс день поможет привести организм в тонус и подготовить его к тяжелому процессу сброса веса .
Меню питьевой диеты примерно одинаковое на 7 или 14/30 дней . Каждый день похудения посвящается использованию только одного вида изделий . Именно такой раздельный принцип питания позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы на длительное время .
Диета на 3 дня помогает сбросить лишние 2-3 кг . Чтобы добиться положительного эффекта, нужно придерживаться следующего рациона:
Диета на семь дней считается наиболее эффективной и безопасной . Она позволяет избавиться от 5-7 кг . Как нужно питаться, чтобы похудеть:
На седьмой день необходимо употреблять ягодные или фруктовые смузи, худеющему человеку также разрешено съесть немного сыра или орешков .
Чтобы похудеть за 10 дней, стоит придерживаться следующего меню на каждый день:
Принцип питания на четырнадцать дней остается таким же, как и недельный, только в удвоенном виде . Меню выглядит таким образом:
Если будет появляться чувство голода, то утолять его можно небольшим количеством орешков или фруктов /овощей .
Месячный комплекс похудения основан на том же принципе, что и недельный/двухнедельный режим питания для похудения . Единственная поправка — при длительном жестком похудении на питьевой диете можно смешивать некоторые продукты в один день . Например, в молочный день можно добавлять немного ягодных коктейлей или зеленого чая .
Месяц считается достаточно крупным сроком для питьевой диеты, поэтому человек может начать испытывать сильное чувство голода . Для его утоления можно съедать немного овощного салата в первой половине дня . При этом основной процент съеденной пищи в сутки должен приходиться на долю жидкой продукции .
Правильный выход из диеты помогает не только закрепить результат похудения, но и сохранить его на длительный период . Запрещено после сброса веса на питьевой диете сразу же приступать к полноценному рациону и вводить в него вредную пищу . Это может привести к формированию пищеварительных патологий и последующему набору веса .
Чтобы выйти из диеты, необходимо постепенно добавлять в свое меню запрещенные продукты и увеличивать суточную норму калорий на 100-150 килокалорий . На грамотный выход из питьевой системы питания уходит от 1 до 3 недель .
Ниже представлены рецепты вкусных напитков и жидких блюд, которые можно сделать в домашних условиях .
Киселю нужно дать время для настаивания . После этого его можно подавать в горячем и холодном виде .
Чтобы сделать овощной бульон, необходимо:
Через 20-30 минут медленного томления необходимо снять бульон с плиты .
Полученный компот потребуется процедить и разлить по банкам .
К плюсам диеты можно отнести эффективный результат, возможность использования нескольких режимов похудения, восстановление мышечного тонуса .
Минусы диеты — это ее жесткие запреты и ограничения на пищу, которая богата минеральными компонентами и насыщенными кислотами .
Если вес не уходит, проблема может крыться в гормональном сбое . Если организм подвергся перестройке, то даже при соблюдении всех правил питания человек может набирать в весе .
Для нормализации состояния потребуется пройти медицинское обследование .
Чтобы не сорваться, можно пользоваться следующими советами:
Питьевая диета на 7 дней и более — это действенная система похудения, которая помогает сбросить до 20 кг . Диета считается достаточно жесткой, поэтому диетологи не рекомендуют на ней сидеть более 7-10 дней . В противном случае можно столкнуться с негативными последствиями .
Сохранить мои данные в браузере для следующих комментариев
© 2020 . Ladycharm .net – Женский онлайн журнал Все права защищены . Копирование возможно только с активной ссылкой на источник .

Шаляпин выложил видео с уже умершей женой
Он просто снял беременную жену: но присмотритесь к фото внимательно
Что означают широкие бедра у женщин? То, чего мужчины и не знают
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эффективных результатов при похудении на яблочной диете можно добиться не только в том случае,
Яйца – полезный продукт, представляющий собой природный белок, необходимый для здорового функционирования, как молодого
Меню диеты доктора Ковалькова представляет собой абсолютную противоположность таким диетическим методикам . Выбрав такой эффективный
Схема питания, основанного на повышенном употреблении моркови, представлена несколькими вариантами . Морковная диета для похудения
Она несложна в плане меню и не требует больших затрат . Все, что нужно для
Кто-то предпочитает правильное питание и фитнес, большинство любит быстрые и жесткие «голодовки», благодаря которым
Добавить комментарий Отменить ответ
9linesmag .com – женский журнал о стиле, моде и красоте . Только у нас вы узнаете все о последних модных трендах и тенденциях красоты, новых магазинах, жизни звезд, самых актуальных прическах и аксессуарах . Делая покупки и экспериментируя вместе с нами, вы всегда будете на волне моды и стиля . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя .
Эта диетическая методика является одной из самых действенных и результативных, однако и достаточно жесткой и даже опасной для здоровья человека .
Выбрав питьевую диету, не стоит резко отказываться от твердой пищи, организм нужно подготовить к новой системе питания . Оптимальным вариантом его подготовки является переход на здоровое питание за несколько дней до начала диеты .
Из рациона необходимо исключить такие категории продуктов:
Рацион следует обогатить свежими овощами и фруктами, легкими супами и кашами . В подготовительный период необходимо постепенно сократить количество твердой пищи . В этих целях один из приемов пищи необходимо заменить любой жидкостью, рекомендованной при диете, затем точно так же заменить и другой прием пищи . Такие действия следует выполнять до тех пор, пока рацион полностью не станет жидким .
Меню питьевой диеты может быть построено на употреблении таких жидкостей, как:
Те люди, которые не безразличны к кофе, изредка могут побаловать себя чашечкой бодрящего напитка, приготовленного из натуральных кофейных зерен . От растворимого кофе лучше отказаться, так как он раздражает стенки желудка и может вызвать расстройство пищеварения .
В любые жидкости, используемые во время питьевой диеты, категорически запрещено добавлять сахар и сахарозаменители . От соли также необходимо отказаться, поскольку она задерживает выведение жидкости из организма .
Для достижения более высокого результата необходимо ограничить количество потребления жидких продуктов до 2 л в сутки, воду можно пить без ограничений .
Наибольшей популярностью среди всех вариантов жидкого диетического питания пользуется трехдневная диета, так как боле длительный период употреблять одну жидкость могут не все . Она достаточно жесткая, часто сопровождается сильным чувством голода .
Меню жесткой питьевой диеты может состоять из таких жидких продуктов, как:
Прием пищи следует осуществлять каждый 2 часа, употребляя по 200-300 мл жидкости . Кроме выбранного вида жидкой пищи, необходимо выпивать 1,5 л чистой воды .
Меню питьевой диеты на 3 дня может иметь такой вариант:
Завтрак: стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок .
Перекус (через пару часов): морковно-тыквенный сок .
Обед: овощной суп-пюре из моркови, лука-порея, цветной капусты, репчатого лука, болгарского перца .
Порции не должны быть более 300 мл, оптимально – 200, но чаще . Пить нужно медленно, небольшими глотками .
Трехдневная методика позволяет избавиться от 4-5 кг лишнего веса .
Большинство женщин при желании избавиться от лишнего веса и иметь стройную фигуру, выбирают именно вариант семидневного диетического рациона .
Меню питьевой диеты на каждый день примерно выглядит так:
Первый день – молочный: рекомендуется принимать жидкую пищу в виде йогурта, кефира, ряженки и нежирного молока .
Второй день: употребляются только бульоны – овощной, нежирный мясной и рыбный .
Третий день: фруктовые соки, компоты, смузи без добавления сахара, разбавленные наполовину водой .
Четвертый день: чаи с добавлением молока и легкие супы-пюре, приготовленные из любых овощей, кроме картофеля .
Пятый день: овощные бульоны и фруктовые кисели .
Шестой день: несладкие компоты домашнего приготовления и легкие овощные супы .
Седьмой день: чистая негазированная вода .
Такое меню питьевой диеты на неделю позволяет избавиться минимум от 7 кг лишнего веса .
Меню питьевой диеты на 14 дней выглядит так:
Такое примерное меню питьевой диеты на две недели дает возможность похудеть до 10 кг . На протяжении двух недель необходимо следить за суточной калорийностью рациона . В зависимости от начального и желаемого веса калорийность должна быть в пределах 1200 – 1600 калорий .
Меню питьевой диеты на месяц примерно выглядит так:
Завтрак – стакан нежирного йогурта, кефира или молока .
Второй завтрак – стакан свежевыжатого фруктового сока, разбавленного водой .
Обед – порция супа-пюре, зеленый чай .
Полдник – фруктово-ягодный или овсяный кисель .
30-дневная жидкая диета является достаточно серьезным испытанием для организма, особенно для его нервной системы . При столь длительном соблюдении жидкого рациона обязательным является употребление витаминно-минеральных комплексов .
Во время соблюдения питьевой диеты желательно исключить сильные физические нагрузки . В этот период не исключено апатическое и депрессивное состояние, ощущение общей слабости организма, головные боли, тошнота и головокружения, повышенная утомляемость и раздражительность .
Выход из меню питьевой диеты и переход на обычное питание должен осуществляться медленно и правильно . В первый же день после окончания диетической методики не стоит переходить на твердую пищу . Выход из диеты должен продолжаться в два раза дольше, чем длилась сама методика . Для недельной диеты выход продолжается 2 недели, для 30-дневной – около двух месяцев .
Первую неделю после выхода рекомендует съедать на завтрак любую жидкую слизистую кашу . Начиная со второй недели, жидкий обед должен замениться кашей . Завтрак может состоять из вареного куриного яйца или бутерброда с тонким ломтиком сыра . Ужин все так же остается питьевым .
На третьей недели после окончания диеты обед должен состоять из каши, ужин – из овощей и фруктов, завтрак – жидкий .
На четвертой недели завтрак остается жидким, обед может уже быть мясным или рыбным, на ужин – овощи или фрукты .
Начиная с пятой недели, жидкую пищу нужно употреблять лишь раз в неделю в качестве разгрузки для организма . В остальные дни важно не превышать суточную калорийность пищи выше 1600 калорий, исключить употребление жирного и сладостей .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .



Отношения
Идеи
Договор
Эффективность
Интернет-маркетинг



© 2021 Портал нормативных документов . Все права защищены .
Соблюдение питьевой диеты принесет отличный результат, а точнее вы скинете до 5-7 кг за неделю, а за месяц около 15 кг . Уменьшение сбрасываемых килограмм – это естественный процесс, самое большое количество уходит в первую неделю, а потом похудение замедляется . Но такой режим питания подойдет только здоровым и выносливым людям, так как диета очень жесткая .
Основной принцип – это употребление только жидких продуктов, которые можно выпить . Вся суть питьевой диеты заключается в том, что из-за отсутствия твердой пищи в рационе снижается выработка желудочной кислоты . В результате этого нужно меньше есть и в организм попадает меньше калорий .
Кроме борьбы с лишним весом диета используется и в качестве очищения организма .
Уже к концу первой недели из организма начинают выводиться шлаки и токсины . Глобальная чистка происходит на 14-20 день диеты, а к концу 4-й недели этот процесс завершается . Очищение начинается с почек и мочевой системы и постепенно переходит на клеточный уровень .
Следует помнить, что первые 3-4 дня организм будет только адаптироваться и особых результатов ждать не нужно . Но уже к 5-у дню вы заметите результат, как в отношении самочувствия, так и похудения .
В первый день вы почувствуете сильное чувство голода, важно не сорваться на привычный рацион, а правильный вход в этом поможет . На второй и третий день будет чувство истощения и сильной слабости . Это самый сложный период, который главное переждать . Если вам это удалось, то уже к пятому-шестому дню ваш организм наполнится легкостью, вы начнете чувствовать себя значительно легче .
Следующим сложным этапом станет уже окончание диеты, а точнее последние 3-4 дня и сам процесс выхода . Если вы не готовы к забегу на 30 дней, то лучше выбрать более краткий вариант . К тому же, вместе со входом и выходом диета в сумме займет около того же месяца (при варианте 14-дневного варианта) .
Есть возможность провести и экспресс-вариант всего в 1 день . Это будет скорее не диета, а разгрузочный день . Правда и к нему нужно будет постепенно подготовиться . Такие разгрузочные дни можно проводить 1 раз в полгода .
Перед принятием решения сесть на питьевую диету, нужно хорошо взвесить все «за» и «против» . В данном случае достаточно и того и другого . Такой способ похудеть очень действенный и можно скинуть до 15 кг после тридцати дней диеты .
Кроме того, при правильном подходе вы сможете полностью очистить свой организм на клеточном уровне . Но! Эти достоинства имеют и обратную сторону медали .
На питьевой диете рацион выходит очень скудным . Вы получаете минимум калорий, витаминов и минералов . Питание становится несбалансированным . А отсутствие твердой пищи может плохо сказаться на пищеварительном тракте .
В результате может развиться дефицит питательных веществ в организме в сочетании с нехваткой важных аминокислот и белков . Организм начнет слабеть и ряд заболеваний обострятся . К тому же можно ощутить сильный упадок сил и если сочетать питьевую диету с тренировками, то можно получить истощение .
В дополнение вы можете ощутить и такие минусы как:
Чтобы избежать многих неприятностей нужно сочетать диету с приемом витаминно-минеральных комплексов . К тому же худеть таким образом лучше летом, когда есть возможность пить соки из ягод, фруктов и овощей . Дополнительно можно делать жидкие пюре (которые можно выпить) из зелени и овощей, особенно брокколи . Такое дополнение к питанию будет способствовать поддержанию здоровья и иммунитета .
Учитывая такие серьезные побочные эффекты диету нужно соблюдать не более 30 дней и не чаще 1-го раза в год . Увеличение этого периода приведет к серьезным проблемам со здоровьем . Во время диеты, при ощущении недомогания и плохом самочувствии лучше прекратить диету (соблюдая правильный выход) .
Чтобы не ухудшить физическое состояние (вместо желаемого улучшения) диета имеет ряд противопоказаний . Людям, попавшим в одну или несколько групп, лучше заменить такой способ питания более щадящей системой .
Питьевая диета противопоказана при:
Первый важный этап – это подготовка и плавный вход в диету . От этого зависит и дальнейших результат, и вероятность срыва, и состояние здоровья .
Нельзя резко начать употреблять только жидкие продукты . Резкое начало будет большим стрессом для организма .
Подготовка к диете длиться примерно неделю .
Начинаете с того, что первый день вы питаетесь как обычно, но 1 прием пищи делаете жидким (для начала это жидкая каша или суп-пюре) . В следующие 2 дня нужно все продукты готовить в виде жидких каш, пюре или супов-пюре . А два приема еды заменяете уже на питьевые блюда (смузи, сок, бульон) .
На 4-5 дни питьевыми делаются уже 3 приема пищи, лучше сделать такими ужин и два перекуса . На 6-7 день кашу или суп-пюре нужно есть только один раз в сутки . С 8-го дня начинается полноценная питьевая диета .
Выход из питьевой диеты полностью соответствует входу, только в обратной последовательности . Сначала нужно добавить в меню 1 прием пищи, состоящий из каши или пюреобразного супа . Потом через 1-2 дня сделать такими 2 приема, и так питаться 2-3 дня . Постепенно меняйте питьевые завтраки, обеды и ужины на обычные .
Важно знать, что при выходе из диеты твердую пищу и сырые фрукты, и овощи добавляют в меню только через 1,5-2 недели и понемногу . Сначала меню меняется с питьевых блюд на мягкие, пюреобразные . Это могут быть пудинги, каши, супы, запеканки и т .д .
Список того, что можно на питьевой диете не большой . Первое правило, как уже понятно из самого названия, все продукты должны быть жидкими . Это могут быть:
Ограничений в количестве выпиваемых продуктов строгого нет . Единственное не стоит употреблять более 5 литров жидкости в сутки . В противном случае вас ожидают отеки .
Самое большое ограничение в этой системе питания – это твердые, форменные продукты, которые нужно пережевывать . Но кроме них есть и ряд жидкой пищи, которую нельзя употреблять на протяжении всего периода диеты .
Из меню также следует исключить сахара и все напитки, содержащие его . Поэтому автоматически исключаются все покупные чаи .
Только через 2-3 дня соблюдения питьевой диеты результаты становятся заметными . До этого времени весы могут показывать ваш обычный вес . Это не всегда так и все зависит от индивидуальных особенностей человека . Но обычно первые дни организм испытывает большой стресс и это тормозит весь процесс .
За неделю соблюдения питьевой диеты можно скинуть до 7 кг, но это очень высокий результат . Менее травматичным для организма будет потеря 2-3 кг за 7 дней
. И кроме того все зависит от изначального веса . Если у вас всего 10-15 лишних кг, то 3 кг за неделю – это отличный результат, гонка за большим будет иметь много последствий .
За 30 дней диеты можно скинуть до 15 кг . Правда средние показатели – 10-12 кг . Но здесь также все зависит от первоначального веса . Кстати после первой недели темпы похудения резко снизятся и будут уже не такими стремительными . Это связанно с привыканием организма к выбранной системе питания .
Если вы выбрали короткий вариант питьевой диеты, то меню можно разделить на дни, посвященные определенному напитку . Главное реально оцените свои шансы, и если понимаете, что не выдержите целый лень на минералке, то и водный день лучше не устраивать .
Если планируете соблюдать питьевую диету две недели, то вариант с посвящением дня одному из видов еды не подходит . Здесь нужно делать меню более сбалансированным и обязательно дополнять его витаминно-минеральным комплексом .
Питьевая диета на 14 дней в суточный рацион должна включать белки, жиры и углеводы . Такой вариант представляет довольно однообраз
Вход В Питьевую Диету
Безмолочная Диета Для Ребенка 3
Диета Легкая И Эффективная На 7
Диета При Гипертонии 4 Степени