Увеличение массы при климаксе
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте, как увеличить массу тела во время климакса. Советы и рекомендации для женщин с изменяющимися гормонами и метаболизмом.
Дорогие мои уважаемые пациенты, сегодня я хочу поговорить с вами об одной такой вещи, которая может показаться немного странной и непонятной. Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему во время климакса женщины начинают набирать вес? Неужели наши организмы такие жадные наемники, которые не хотят покидать нас даже в моменты нашего самого слабого здоровья? Но не волнуйтесь, друзья, сегодня я расскажу вам обо всем этом и даже немного позабавлю вас своими историями из практики. Готовы? Тогда начинаем!
Увеличение массы при климаксе: что это такое и почему происходит?
Климакс – это период в жизни женщины, когда ее репродуктивная функция постепенно идет на спад. Он наступает обычно в период от 45 до 55 лет и сопровождается изменениями в организме. Одно из наиболее заметных изменений – это увеличение массы тела. Почему это происходит и что можно сделать, чтобы этого избежать? Рассмотрим подробнее.
Причины увеличения массы при климаксе
Главной причиной увеличения массы при климаксе является снижение уровня женских гормонов – эстрогенов. Они играют важную роль в регуляции жирового обмена в организме. Когда их уровень снижается, то начинается активное оседание жировой ткани на талии, бедрах и ягодицах. Кроме того, жировые клетки начинают активно выделять гормон лептин, который увеличивает аппетит и способствует накоплению жира.
Как избежать увеличения массы при климаксе
Хорошая новость состоит в том, что увеличение массы при климаксе можно предотвратить или хотя бы снизить его проявления. Например:
1. Продолжайте заниматься физическими упражнениями. Регулярные занятия спортом помогают ускорить метаболизм и снизить уровень жировой ткани.
2. Следите за питанием. Обратите внимание на качество и количество употребляемой пищи. Избегайте жирных, соленых, сладких и пустых калорий. Увеличьте количество овощей, фруктов и зелени в рационе.
3. Пейте достаточно воды. Вода помогает ускорить обмен веществ и снизить аппетит.
4. Обратитесь за помощью к врачу. Он может назначить гормональную терапию, которая поможет снизить уровень эстрогенов и тем самым предотвратить увеличение массы тела.
Вывод
Увеличение массы при климаксе – это нормальный физиологический процесс, который происходит вследствие снижения уровня эстрогенов. Однако, его проявления можно снизить, если следовать простым рекомендациям – заниматься физическими упражнениями, следить за питанием, пить достаточно воды и обратиться за помощью к врачу. Важно помнить, что здоровый образ жизни – это залог не только хорошего самочувствия, но и здоровья в целом.
Похожие статьи по теме Увеличение массы при климаксе:
Гормональные спирали при климаксе отзывы
Как почувствовать начало климакса
Могут ли противозачаточные таблетки отодвинуть климакс