Урок 11. Фобии

В современном обществе очень часто можно столкнуться с разного рода фобиями. Они не оставляют человека в покое, рисуя в его воображении ужасные картины. Такие состояния сильно усложняют человеку жизнь.

Фобия или боязнь — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх в определённых ситуациях, а также в присутствии или в ожидании некоего известного объекта.

Это состояние человека, которое характеризуется беспричинной и чрезмерной степенью паники. Оно возникает при определенных обстоятельствах и вызывает психические нарушения. Люди, как правило, и сами понимают, что их страхи не обоснованы, но ничего не могут с собой поделать. Порой такие состояния очень негативно сказываются на повседневной жизни, значительно снижая ее качество. Фобии – достаточно распространенная проблема в сегодняшнем мире. Как показывает статистика, ими страдают примерно 5-10% населения.

В медицинско-психиатрическом смысле только очень небольшая часть боязней может быть названа фобией как «клиническим состоянием, требующим психологической коррекции». В частности, диагноз панического расстройства либо специфической фобии может быть поставлен в случае, если страх выходит из-под контроля человека и препятствует его нормальной жизнедеятельности. В такой ситуации может потребоваться дополнительное лечения. Вот примеры подобных страхов:

• Клаустрофобия – боязнь закрытого пространства;
• Айхмофобия — боязнь острых предметов;
• Номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона, без связи;
• Социофобия — боязнь общества, контактов, неловкого поведения в обществе, оценки окружающих;
• Тетрафобия — боязнь числа 4;
• Более полный список вы можете посмотреть в Википедии.

Большинство случаев возникновения фобий родом из детства, остальные – результат пережитых стрессов. Кроме того, фобии зависят от ряда других факторов:

1. Генетический фактор. Согласно данным, опубликованным Американской ассоциацией психиатров, если один из родителей имеет навязчивые проявления страха, то у будущего ребенка риск «заработать» фобию достигает 25%. Если же тревожно-фобическими расстройствами страдают оба родителя, то шанс стать зависимым от страха возрастает до 50%.
2. Особенности характера. Приступы патологической тревоги развиваются у мнительных людей, которые чрезмерно реагируют даже на незначительные соматические симптомы. Среди пациентов клиник доминируют лица с зависимым типом характера, склонные избегать и уклоняться от решения проблем, а не те особы, которые стараются противостоять трудностям.
3. Тревожно-фобическое расстройство, которое является, по мнению большинства ученых, разновидностью невроза, возникает, как правило, при сочетании двух факторов: наличие очевидной либо скрытой психической травмы и при нарушении режима труда и отдыха (стресс, чрезмерно напряженная работа, умственные и физические перегрузки, нехватка отдыха, хроническое недосыпание).

Механизм появления фобии может быть совершенно разнообразным. В большинстве случаев фобия – это нормальная защитная реакция психики в виде страха. Случается, что защитная реакция даёт сбой, тогда страх начинает быть необоснованным и навязчивым. Такие страхи не выполняют свою главную функцию – сохранение жизни и здоровья человека в краткосрочной перспективе, а по сути наоборот – подрывают здоровье из-за лишнего перенапряжения.

Именно поэтому фобии нужно лечить. Большинство людей, подверженных фобиям, по мере взросления учатся справляться со своими детскими страхами самостоятельно, однако существуют и специальные методики, способные помочь в сложной ситуации.

Лечение фобий

Особенностью лечения фобий является тот факт, что самолечение может быть вполне эффективным. То есть вы вполне можете справиться с заболеванием самостоятельно. Более того, даже если вы прибегнете к услугам психотерапевта, бороться с фобиями без активного и осознанного участия пациента практически невозможно.

Самый распространённый метод лечения фобий — это постепенное «сближение» человека с объектом его страха в сочетании с использованием методов релаксации и когнитивно-поведенческой терапии.

Одним из самых популярных методов лечения фобий путём постепенного «сближения» является техника под названием «систематическая десенсибилизация».

Систематическая десенсибилизация – один из первых методов поведенческой психотерапии Джозефа Вольпе (Wolpe J., 1974), основанный на систематическом постепенном уменьшении чувствительности человека к предметам, событиям или людям, вызывающим тревожность и фобии. Основной принцип метода заключается в том, что антагонистическая по отношению к страху реакция, которая может быть сформирована во время действия стимулов, вызывающих страх, постепенно подавляет его реакции. Метод систематической десенсибилизации причисляют к наиболее часто используемым методам поведенческой психотерапии.

Термин «десенсибилизация» (с лат. «понижение чувствительности») заимствован из фотографии, где он применялся для обозначения процесса уменьшения светочувствительности фотопленки. Это понятие также используется в медицине, где широко применяется к лечению аллергии как метод уменьшения или устранения повышенной чувствительности организма к введению аллергенов.

Сам Вольпе характеризовал свой метод как «поэтапное устранение невротических привычек страха», то есть постепенное снижение эмоциональной восприимчивости к тем или иным объектам или ситуациям. Под неврозом Вольпе понимает обусловленный (выученный) страх, который становится причиной большинства форм неадаптивного поведения. Если удается найти способы снижения или полного погашения невротического страха, то избавление от него приводит и к устранению привычных поведенческих его проявлений, то есть к излечению.

Меню курса