Упражнения Чтобы Убрать Живот Стоя
Упражнения Чтобы Убрать Живот Стоя
Небольшая тренировка для похудения живота и боков поможет быстро привести фигуру в порядок в домашних условиях – и сегодня мы предложим вам комплекс лучших упражнений, которые выполняются стоя. Благодаря этим простым упражнениям вы сможете добиться плоского живота и точеной талии!
Тренировка с упражнениями стоя – отличный вариант для занятия спортом абсолютно в любом месте. Вам больше не нужно иметь при себе специальный коврик, а также большое количество пространства для занятий. Этот простой и универсальный комплекс вы можете выполнять даже на работе, когда сможете выделить 10-15 минут своего времени.
Упражнения универсально подходят для всех женщин, вне зависимости от физической подготовки и возраста – даже для тех, кому за 50. Важно лишь соблюдать правильную технику и делать все движения четко и аккуратно, без резких рывков.
Правила эффективной тренировки от живота и боков:
Упражнения стоя ничем не уступают классическим упражнениям на коврике – они отлично подходят для похудения в таких проблемных зонах, как живот и бока. Более того, такая тренировка прорабатывает большее количество мышц, положительно влияет на осанку и развивает чувство баланса во всем теле. Такие упражнения также снижают нагрузку на поясницу и вероятность получения травмы.
Живот и бока – это одна из самых проблемных зон для всех женщин, и не только полных и имеющих лишний вес. Даже у худых представительниц прекрасного пола в этой зоне скапливается подкожный жир. Поэтому если вы хотите сделать свою тренировку более эффективной и прийти к быстрому результату, нужно использовать инвентарь. В классической вариации упражнения выполняются с гантелями, но вместо них вы также можете использовать бутылки с водой.
Важно! Не нужно сразу переходить к упражнениям с инвентарем, если до этого вы долгое время не тренировались. Дайте мышцам привыкнуть к нагрузке и в течение пары недель занимайтесь упражнениями без гантелей.
Фигура вашей мечты совсем близко – нужно лишь встать и начать заниматься! Тем более, что для достижения результата вам не придется изнурять себя в спортзале, ведь тренировка выполняется в домашних условиях. Регулярно выполняя упражнения для похудения живота и боков стоя, вы сможете отметить результат уже через пару недель.
А какой вид упражнений предпочитаете Вы – стоя или лежа?
Увидела бы я раньше ваш комплекс! Упражнения лежа мне просто не подходят – занимаюсь обычно на кухне, когда все уже спят. Места мало, коврик там не поместится. А вот упражнения стоя подойдут отлично, благодарю.
Стоя удобнее, конечно. И в дополнение еще и мышцы ног нагружаются – человек ведь старается удержать баланс.
© 2020 Все о фитнесе и красивой фигуре
Упражнения стоя для похудения живота и боков в домашних...
Как Убрать Живот и Бока Стоя . Упражнения на пресс стоя
Как легко убрать живот в домашних условиях | как эффективно...
Топ-20 упражнений для похудения живота стоя: без прыжков...
13 лучших упражнений для пресса в положении стоя
Можно Похудеть С Помощью Зеленого Чая
Как Похудеть За Короткое Время
Магазин Диета Челябинск
Как Пить Смузи Чтобы Похудеть
Похудение После 30 Форум