Упражнение для улучшении глаз при близорукости
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Откройте для себя простые упражнения для улучшения зрения при близорукости. Узнайте, как корректировать вид и предотвратить прогрессирование близорукости.
Привет, мои друзья-близорукие! Если вы читаете это, значит, вы уже не видите носом свой экран, а это уже хорошо. Но что, если я скажу вам, что можно не только остановить прогрессирование близорукости, но и улучшить зрение? И да, это не требует ношения неприятных очков или лазерной коррекции. В этой статье мы расскажем вам об упражнениях, которые помогут вам укрепить ваши глазные мышцы и привести зрение в форму. Готовы разглядеть детали? Тогда давайте начнем!
Упражнения для улучшения глаз при близорукости
Близорукость – это оптическая недостаточность глаза, при которой человек плохо видит предметы на расстоянии. Заболевание часто диагностируется в школьном возрасте и может ухудшаться со временем. Однако, существуют упражнения, которые помогают улучшить зрение при близорукости.
1. Упражнение с мячом
Это упражнение помогает улучшить мышечный тонус глаз. Для выполнения упражнения потребуется мяч или резиновый шарик. Сядьте на стул и держите мяч перед глазами. Медленно начинайте приближать мяч к глазам, пока не будете чувствовать напряжение в глазах. Задержитесь на несколько секунд и медленно отведите мяч на расстояние. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение с фокусировкой
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз. Посмотрите на предмет на расстоянии 20-30 сантиметров от вас. Сфокусируйте свой взгляд на предмете и медленно начните отходить на расстояние, не теряя фокусировку. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение с массажем
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах. Начните с закрытия глаз и массажа век. Нажимайте на веки легкими движениями указательных пальцев в течение 30 секунд. Затем откройте глаза и массируйте область под глазами. Повторите упражнение 2-3 раза.
4. Упражнение с поворотом головы
Это упражнение помогает улучшить подвижность глаз. Сидя на стуле, поверните голову влево и смотрите в сторону, удерживая взгляд на предмете на расстоянии. Затем поверните голову вправо и сделайте то же самое. Повторите упражнение 10-15 раз в каждую сторону.
5. Упражнение с придирчивым взглядом
Это упражнение помогает улучшить резкость зрения. Смотрите на буквы или предметы на расстоянии 20-30 сантиметров от вас. Придирчиво смотрите на каждую букву или предмет в течение нескольких секунд. Повторите упражнение для каждой буквы или предмета.
6. Упражнение с закрытыми глазами
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы. Сядьте на стул и закройте глаза. Представьте себе черный круг перед глазами и медленно начните рисовать его. Повторяйте упражнение несколько раз.
7. Упражнение с дыханием
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах. Сядьте на стул и закройте глаза. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов через нос. После этого, медленно откройте глаза и начните делать круговые движения глазами в разные стороны. Повторите упражнение 10-15 раз.
Эти упражнения помогают укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и фокусировку глаз. Помните, что упражнения следует выполнять регулярно, чтобы достичь наилучших результатов. В случае ухудшения зрения, обязательно посетите врача.
Похожие статьи по теме Упражнение для улучшении глаз при близорукости:
Минус 7 зрение какая категория годности
Астигматизм какие глазные капли инструкция