Упражнения для глаз острота зрения
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Упражнения для глаз для повышения остроты зрения. Простые и безопасные упражнения для глаз для поддержания и улучшения зрения. Улучшите ваше зрение простыми упражнениями для глаз!
Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы читаете этот текст, значит, ваш зрительный аппарат, вероятно, нуждается в некоторой помощи. Не волнуйтесь, вам не нужно покупать новые очки или лазерную коррекцию зрения. В этой статье я расскажу вам о нескольких простых, но эффективных упражнениях для глаз, которые помогут улучшить остроту зрения. И да, не забывайте, что лучше иметь острый взгляд, чем острый язык! Так что, давайте начнем!
Упражнения для глаз – острота зрения
Глаза – это не только наш главный орган зрения, но и один из самых важных органов человеческого тела. В наше время, когда большинство людей проводят большую часть своего времени за компьютерами, смартфонами и телевизорами, ухудшение остроты зрения становится все более распространенной проблемой. Однако, с помощью определенных упражнений, можно улучшить зрение и сохранить его на долгие годы.
1. Упражнение для глаз «Помидоры»
Это упражнение позволяет расслабить глазные мышцы и увеличить поток крови к глазам.
Как выполнять:
1. Сядьте на стул и закройте глаза на 10-15 секунд.
2. Откройте глаза и смотрите на предмет, находящийся на расстоянии в 3-4 метра от вас. Это может быть любой объект, например, картинка или окно.
3. Начните двигать глазами вверх и вниз, как если бы вы смотрели на серию красных помидоров. Повторите эту процедуру 3-4 раза.
2. Упражнение для глаз «Круги»
Это упражнение улучшает гибкость глазных мышц и снижает напряжение.
Как выполнять:
1. Сядьте на стул и закройте глаза на 10-15 секунд.
2. Откройте глаза и начните медленно двигать их по кругу вправо и затем влево. Повторите эту процедуру 3-4 раза.
3. Упражнение для глаз «Взгляд на бесконечность»
Это упражнение улучшает кровообращение в глазах и снижает напряжение.
Как выполнять:
1. Сядьте на стул и закройте глаза на 10-15 секунд.
2. Откройте глаза и начните смотреть вдаль, на природу или горизонт за окном. Смотрите на расстоянии на 10-15 секунд.
3. Затем обратите взгляд на ближайший предмет и смотрите на него еще 10-15 секунд.
4. Повторите эту процедуру 3-4 раза.
4. Упражнение для глаз «Массаж век»
Это упражнение уменьшает напряжение в глазах и способствует расслаблению глазных мышц.
Как выполнять:
1. Сядьте на стул и закройте глаза на 10-15 секунд.
2. Положите указательные пальцы на верхнюю часть век и массируйте ее в течение 15-20 секунд.
3. Повторите эту процедуру для нижней части век.
5. Упражнение для глаз «Чтение письма»
Это упражнение улучшает фокусировку глаз и способствует уменьшению усталости.
Как выполнять:
1. Сядьте на стул и закройте глаза на 10-15 секунд.
2. Откройте глаза и возьмите любое письмо или книгу.
3. Читайте на расстоянии от 30 до 40 см от глаз. Читайте каждое слово, переводя взгляд с начала строки на конец. Повторите эту процедуру 3-4 раза.
Заключение
Современный образ жизни часто требует от нас продолжительной работы с компьютерами и гаджетами, что отрицательно сказывается на зрении. Однако, правильные упражнения для глаз могут помочь улучшить остроту зрения и сохранить его на долгие годы. Помните, что здоровье глаз – это залог красоты и качества жизни.
Похожие статьи по теме Упражнения для глаз острота зрения:
Минус 7 зрение какая категория годности