Управление восприятием
Инженер себя
В этом разделе ты познакомишься с понятием "уверенностей" - материала, из которого строится твоя картина мира. И научишься им управлять:
Задания:
- Уверенности это каркас
- Эксперименты с уверенностями
- Тренировочные картинки
- Вращение комнаты
- Конверт с картой
- Своя тренировка
- Я прав я не прав
- Ментальный каркас тела
- Медицина 21 века
- Мне n лет
- СПС Уверенности
Уверенности это каркас
Прочитай статью, которая познакомит тебя с понятием "Уверенности" - https://telegra.ph/Karkas-tvoego-mira-03-03
#Уверенности_это_каркас
Эксперименты с уверенностями
Прочитай статью об управлении уверенностями. Как новичок - обрати внимание на раздел с простыми заданиями (картинки и гифки) - https://telegra.ph/Slomaj-svoj-mozg-bez-sms-i-registracii-03-11
#Эксперименты_с_уверенностями
Тренировочные картинки
В течение нескольких минут пытайся менять направление движения на картинках из статьи https://telegra.ph/Slomaj-svoj-mozg-bez-sms-i-registracii-03-11
#Тренировочные_картинки
Вращение комнаты
(взято отсюда)
Закрой глаза и заткни уши, и в темной ванне прокрутись вокруг своей оси несколько раз. Остановившись, ты не будешь иметь ни малейшего представления о том, как именно ты стоишь – лицом к двери, или спиной, или боком. Вероятность всякого исхода будет примерно одинаковой. Представь себе, что ты стоишь лицом к двери, и не просто представь, но и попробуй почувствовать уверенность в том, что так оно и есть.
Если тебе удается почувствовать уверенность, пусть даже средней интенсивности, то теперь представь, что ты на самом-то деле расположен к двери спиной и также породи соответствующую уверенность, и так – несколько раз, пока тебе интересно этим заниматься. Ты убедишься, что даже такой простой опыт смены уверенностей дается довольно непросто.
Для выполнения задания удели упражнению минимум несколько минут. Опытные участники могут поставить себе цель, например, 10 / 20 / 50 итераций-разворотов.
Опиши результаты и впечатления в группе для подтверждения задания.
#Вращение_комнаты
Конверт с картой
Возьми несколько игральных карт и перемешай их. Положи одну из них в конверт. Глядя на конверт - поочередно создавай/меняй уверенности о том, какая именно карта в конверте.
Опиши результаты в группе вместе с тегом.
#Конверт_с_картой
Своя тренировка
Придумай или найди собственное упражнение для тренировки уверенности. Выполни его и опиши в группе, чтобы подтвердить задание.
Для опытных участников несколько изменений уверенности недостаточно, пусть тренировка займет хотя бы несколько минут.
#Своя_тренировка
Я прав я не прав
Суть задания в том, чтобы во время спора или дискуссии - сменить уверенность на то, что ты не прав (а прав твой собеседник). А вместе с этим - меняется и мнение по данному вопросу.
Так же как и в других заданиях - стоит проделывать это циклически, несколько раз меняя уверенности туда-сюда.
Это упражнение, такая смена уверенностей - научит тебя сомневаться и менять мнение (для многих это крайне сложно).
Так же это упражнение - залог успешной борьбы и с самообманом, и с негативными эмоциями (ведь они тоже основаны на самообмане).
#Я_прав_я_не_прав
Ментальный каркас тела
Прочитай статью о ментальном каркасе твоего тела: https://telegra.ph/Mentalnyj-karkas-tela-06-27
#Ментальный_каркас_тела
Медицина 21 века
Прочитай статью об использовании уверенностей в лечении: https://bodhi.name/ru/stati-raznye/perspektivnoe-issledovanie-medicina-xxi-veka/
#Медицина_21_века
Мне n лет
Суть задания в том, чтобы испытать уверенность, что тебе, например, 16 лет. О том, как и почему это повлияет на тебя, можешь прочитать в статьях:
- Ментальный каркас твоего тела: https://telegra.ph/Mentalnyj-karkas-tela-06-27
- Вернуться в счастливое детство: https://telegra.ph/Vernut-schastlivoe-detstvo-07-03
Расскажи о результатах и впечатлениях от тренировки в группе.
#Мне_n_лет
СПС Уверенности
Прочитай главу из Селекции Привлекательных Состояний про Уверенности: https://bodhi.name/ru/s1/di/
#СПС_Уверенности