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Avoir le sang chaud : comment maîtriser cette tendance néfaste ?
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Après avoir obtenu mon Master en Sciences à l’Université de Nantes en 2009, je travaille pendant 4 ans en tant qu’ingénieur d’études auprès des plus grands noms français de l’aérospatiale, du nucléaire et du militaire. En février 2012, alors que je ne trouve plus aucun sens dans mon métier, je crée Penser et Agir. C’est ainsi que je renoue avec mes passions : la psychologie, le développement personnel et l’entrepreneuriat. J’adapte à la psychologie et au développement personnel la logique et la structure des raisonnements que j’ai acquis en tant qu’ingénieur d’études pour créer ma propre approche : Le développement personnel par l’Action.
Aujourd'hui, Penser et Agir, c'est plus de 100 000 visiteurs par mois, plus de 150 000 abonnés à la newsletter et plus de 3 000 personnes qui m'ont déjà fait confiance en suivant mes programmes en ligne. Pour en savoir plus : Qui est Mathieu Vénisse ?
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« Il a le sang chaud ». Voilà sans doute une expression que vous avez l’habitude d’entendre, et qui fait référence à votre propre vécu. On peut encore dire qu’ avoir le sang chaud, c’est être impulsif, ou virer au quart de tour. Est-ce toujours une bonne idée ? A vrai dire, les spécialistes ne sont pas unanimes à ce sujet. Pour autant, vous savez sans doute que l’impulsivité ne vous fait pas que du bien. Alors, comment gérer sa colère et se calmer quand on est impulsif ? Si vous êtes agacé à l’idée de perdre son sang froid, lisez la suite.
Thomas Fueller : ne faites rien sous l’emprise de la colère. Ce serait comme prendre la mer en pleine tempête
Avoir le sang chaud peut être particulièrement difficile à vivre. Si vous avez l’habitude d’ exploser à la moindre contrariété , vous noterez bien vite que vos proches vous fuient. Dans l’ensemble, une personne qui a du mal à contrôler sa colère a de mauvaises relations avec les autres. Elle est plus encline à subir un divorce, ou à se voir abandonnée.
En fait, c’est l’une des raisons pour lesquelles vous devez savoir comment gérer sa colère et se calmer. Mais ce n’est pas la seule. En effet, même votre santé peut subir des dommages irréversibles en raison d’une tendance à avoir le sang qui chauffe. Les personnes colériques sont plus susceptibles de subir un stress post-traumatique, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Pour autant, tout le monde ne pense pas qu’exprimer sa colère soit si néfaste.
C’est au moyen-âge que l’expression avoir le sang chaud fait son apparition. A cette époque, les médecins pensaient que le sang humain déséquilibre l’humeur et la personnalité. Ainsi, ces derniers s’appuyaient sur le fait que les veines gonflent et palpitent quand on s’énerve. De plus, on a tendance à rougir et le rythme cardiaque s’accélère. Pour les médecins de l’époque, ces signes indiquaient que le sang bouillait. D’où l’expression « avoir le sang chaud ».
Le célèbre psychanalyste Sigmund Freud a laissé entendre la même chose. En effet, Il pensait que les émotions contenues et refoulées provoquaient des dommages irréversibles sur la santé mentale, entraînant par exemple l’hystérie. D’ailleurs, nombre de spécialistes en sont encore convaincus aujourd’hui. En conséquence, vous noterez que tout le monde ne vous encourage pas à chercher comment gérer sa colère et se calmer.
Qui dit la vérité ? En fait, il est clair que la colère en soi n’est pas un sentiment dangereux à condition qu’elle soit modérée. Bien au contraire. Elle est à la fois naturelle et légitime. Mais si vous ne parvenez pas à la gérer, vous pourriez provoquer quelques problèmes.
Plutôt que de vouloir suivre les avis de spécialistes qui ne sont pas unanimes, posez-vous les bonnes questions :
Si la réponse à ces différentes questions est oui, il est évident que vous devez combattre votre tendance à l’impulsivité. Comment le faire concrètement ?
Le fait de perdre son sang froid peut être le résultat de votre éducation. Mais gérer vos tendances impulsives s’apprend. En réalité, plus vous ferez des efforts dans ce sens, plus vous obtiendrez des résultats. Les 5 mesures suivantes aident des milliers de personnes à répondre à la question : comment gérer sa colère et se calmer ?
Tous les spécialistes vous diront que vous pouvez éviter d’avoir le sang chaud quand vous apprenez à vous calmer. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce-pas ? Eh bien, j’ai une astuce imparable pour ne plus perdre son sang froid à la moindre contrariété : éloignez-vous de la zone de turbulences et réfléchissez aux conséquences des actes que vous allez poser. Pourquoi faut-il le faire ?
Parce que les risques de perdre son sang froid sont très élevés quand vous restez près de la personne qui vous a vexés. Tenez par exemple : pourquoi des crimes passionnels se commettent-ils ? Une jeune femme voit son homme en embrasser une autre. Son sang ne fait qu’un tour. Elle se précipite vers eux et brise une bouteille sur la tête de l’autre femme. Cas classique n’est-ce-pas ? C’est ça avoir le sang chaud ! Maintenant, prenons les choses autrement.
Cette femme aperçoit son amoureux avec une autre femme. Elle s’éloigne d’eux et réfléchit. Puis, elle prend la décision de rentrer chez elle et de mettre les affaires de ce type dehors, peut-être avec une lettre. Est-elle moins en colère ? Non. Mais risque-t-elle de commettre un crime ? Là encore, non. Pourquoi ? Parce qu’elle s’est éloignée de la zone de turbulences et a pris une décision sensée, réfléchie, sereine.
Faites pareil : quand vous avez le sang chaud, éloignez-vous dès que la colère monte. Puis, réfléchissez avant d’agir. Quelques secondes de réflexion peuvent vous épargner des années de prison, de regrets ou de remords.
Comment gérer sa colère et se calmer quand on a le sang chaud ? La seconde mesure consiste à se détendre efficacement. Les exercices de détente ne se limitent pas simplement au moment où on est fâché. Prévoyez des exercices de relaxation et de respiration qui fonctionnent vraiment. Vous pouvez les associer aux 2 autres mesures proposées dans cet article sur l’impulsivité que j’ai proposé il y a quelques mois. Ils fonctionnent, je peux vous en faire la promesse !
Voici un exercice simple qui évite de commettre des erreurs quand on risque de perdre son sang froid :
On utilise le sport depuis des siècles pour évacuer les sentiments négatifs et la pression. Avoir le sang chaud entraine naturellement des pensées négatives . Si vous êtes frustré et avez l’habitude de perdre votre sang froid, le sport vous aidera à vous calmer. Pour ceux qui ont le sang chaud, les sports agressifs comme la boxe ou le catch contribuent à augmenter l’agressivité. Faites plutôt de la course à pied, l’escalade, la voile, ou du vélo pour apaiser vos tensions. Ces activités libèrent de l’endorphine, une hormone liée au plaisir secrétée par le cerveau. Or, l’endorphine a tendance à nous apaiser. C’est donc excellent pour ceux qui ont le sang chaud n’est-ce-pas ?
Saviez-vous que votre alimentation contribue à entretenir les tendances agressives ? Comment cela ? Eh bien, une mauvaise alimentation (trop riche en graisse par exemple) a pour effet immédiat de réduire le taux de sérotonine dans le corps. Or, plus on perd de la sérotonine, plus on est sujet à l’agressivité, à la colère et à l’impulsivité !
Par conséquent, vous devez manger sainement si vous cherchez comment gérer sa colère et se calmer. L’objectif devrait être de maintenir le taux de sérotonine à un bon niveau. Qu’est-ce-qui vous y aidera ? D’abord, supprimez les aliments riches en sucres, en farine blanche et en graisses saturées de votre alimentation. Si vous aimez les hamburgers, les frites, les viennoiseries et autres bonbons, consommez-en le moins souvent possible, voire plus du tout. Vous constaterez curieusement que vous êtes moins irascible et avez moins tendance à exploser ou avoir le sang chaud.
Voilà une dernière chose à laquelle on ne pense pas. Et pourtant ! Des études scientifiques très sérieuses ont établi le lien entre avoir le sang chaud et faire un usage trop fréquent d’appareils technologiques. Par exemple, il est admis aujourd’hui que les enfants qui jouent trop de jeux vidéo violents sont plus enclins à se battre ou à répondre par la violence quand on les provoque. Cette étude sérieuse du Figaro publiée en 2014 montre clairement que les meilleurs spécialistes sont unanimes sur la question.
Par conséquent, ne vous enfermez pas dans la technologie au point d’en oublier vos proches. Vous pourriez développer de l’agressivité quand ils vous le feront savoir. Jouez aux jeux vidéo avec intelligence et parcimonie. Rappelez-vous que les gens sont plus importants que les biens, ou qu’un monde virtuel, aussi plaisant soit-il. Tout cela peut aider à ne pas perdre son sang froid.
Ces techniques pour éviter d’avoir le sang chaud ont produit de bons résultats chez nombre d’amis et de proches qui me le rappellent régulièrement. Qu’en est-il de vous ? Avez-vous le sang chaud ? Si c’est le cas, comment faites-vous face à ce problème ? Avez-vous obtenu de bons résultats ? Votre avis sur le sujet m’intéresse. Après avoir partagé l’article, vous voudrez peut-être nous faire part de votre propre expérience pour apprendre à gérer sa colère et se calmer. Votre expérience en aidera sans doute plus d’un.
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Edité le 10/08/2009 à 11:06 AM par sao08ij
Tu devrais aller poster dans la section beauté. Ici, on peut pas y faire grand chose, je pense qu'on te dira de t'accepter telle que tu es 🙂 et de ne pas vouloir ressembler à quelqu'un d'autre...
D'accord avec Pip', je ne pense pas que ton post soit dans la bonne section du forum...
C´est vrai que celle de ton avatar est charmante 😁
Je la trouve trop parfaite... Je lui trouve pas de charme. Elle à p'têt bien les yeux qui brillent, mais on sait pas ce qu'elle a prit avant la photo alors ça compte pas.
les seules cremes qui peuvent t'eclaircir la peau contiennent de l'hydroquinone , qui est cancerigene et censé être interdite en france!! !! je suis tj attérée de lire ce genre de phrases " je veux être metisse" " je veux avoir la peau foncée" !!! 😒 la beauté ne se resume pas à une couleur de peau!!!! 😮 être metisse serait un gage de beauté??? pourquoi toi en etant noire , tu ne serais pas aussi belle qu'une fille metisse??? 🤨 vraiment , on vit ds un monde de cretins!!! 😒 , la difference devrait nous faire accepter la diversité et c'est tout le contraire!!! 🤪 , on arrive a créer une norme ds la diversité!!!! serieusement , mettre ta santé en danger , ta peau en danger , pour pecho des andouilles boutonneux qui regardent mtv , est ce que s'en en vaut la peine????
C'est quoi des cheveux souples ? 😮
Des cheveux qui font comme dans les pubs L´oreal quand les actrices disent "Parce que je le vaux bien !"
Des cheveux qui font comme dans les pubs L´oreal quand les actrices disent "Parce que je le vaux bien !"
Bande de gens normaux avec des cheveux. 😮
Bande de gens normaux avec des cheveux. 😮
Ce n'est pas parce que l'on a des cheveux que l'on est normaux 🙅 !
Les chauves ne sont pas des gens normaux, c'est les femmes qui le disent. 😮
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les chauves marseillais sont quoi alors??? 😙
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Timidité, confiance en soi, complexes
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Comment fait-on pour devenir timide ?
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Cette semaine encore, le web nous aura régalé de ses séquences sexy. Parfois drôles, parfois simplement torrides, Non Stop Zapping a compilé les meilleures séquences de la semaine.
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comment devenir une jolie fille métisse
Et tu as une photo de toi pour que l'on puisse jugé si tu peux devenir comme ces filles ? ( il faut pas oublier que souvent elle sont ultra maquillés et que sans maquillage ni retouche photoshop elles ne sont pas forcément aussi belle que sur les photos )
non j'ai trop honte de mettre ma tof sur internet, je suis pas jolie moi
Tu auras aucune réponse sur ton post je pense car ce que tu demande c'est un peut impossible à moins de faire de la chirurgie et de ce faire rater la figure
Tu auras aucune réponse sur ton post je pense car ce que tu demande c'est un peut impossible à moins de faire de la chirurgie et de ce faire rater la figure
🙏 mais bon : elle veut rien entendre la miss.
🙏 mais bon : elle veut rien entendre la miss.
Pourquoi, c'est pas son premier post ?
Pourquoi, c'est pas son premier post ?
Edité le 24/09/2015 à 6:20 PM par Solal
en effet, alors c'est plus d'ordre mentale que physique alors
en effet, alors c'est plus d'ordre mentale que physique alors
elle a posté sur psychologie aussi. 😉
elle a posté sur psychologie aussi. 😉
j'ai pas l'impression qu'elle lis les messages des internautes
Si c'est vraiment sérieux ton histoire (et que t'es pas un troll)je voudrais juste te dire de chercher des photos avant/après de ces stars et tu verras les miracles de lachirurgie,des fauw cheuveux...Beyoncé a de faux cheuveux et elle est connue pour avoir une pièce de perruques!Et ne pense pas aux vieilles perruques qui font faux cheuveux!ça fait vraiment vrai (cf le clip de britney spears womanizer c'est que des perruques et pourtant quans elle est en blonde on dirait pas)Rihanna s'est fait refaire et la fille de ton avatar (ché plus comment elle s'apelle mais je l'aime bien)elle est pas refaite mais c'est pas entièrement ses vrais cheuveux et c'est à coup de lisseur (elle a dit qu'elle avait les cheuveux crépus avant)
a quoi bon vouloir ressembler a une femme comme ci ou comme ca juste pour plaire aux hommes ... !! et toi tu sais ce ue tu veux chez un homme ou moins ?? n'importe quoi encore ...quand je lis des trucs comme ca .. bon j'y vais depuis le temps que je le dis ..
je pense que c'est un troll personnellement un peut le genre possy
j suis pas un troll moi! fo faire gaffe a pas finir comme miskael jakson apres ses opération cete pire qu avant!
possy : insulte pas M.J toi .......... grrrrr regarde toi .... malheuresement toi c est pas la chirurgie qui t a détruit tu est comme ça au naturel ....
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Fille JOLIE et fille Belle sans CHARME?
c est quoi pour vous une fille grande???
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