Un vieux pour la faire se sentir bien

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Un vieux pour la faire se sentir bien
Publié
le 13/11/2014 à 13:30 , Mis à jour le 15/09/2020 à 07:41
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À quel âge est-on le plus heureux ? Selon une étude de grande ampleur publiée dans la revue médicale The Lancet , notre bien-être suit une courbe en « u »... Avec une lente baisse de tonus dès la trentaine.
À quel âge est-on le plus heureux ? À 20 ans, animés du sentiment que rien n'est impossible ? À la trentaine avec l'accomplissement professionnel et familial qui est censé l'accompagner ? Passée la quarantaine quand les enfants quittent le cocon familial et déchargent en partie les parents ? Rien de tout cela ! Le bonheur, c'est à 60 ans qu'on le vit. Le creux de la vague est prévu entre 45 et 54 ans…
C'est ce qu'on apprend dans un article du site de la revue médicale The Lancet , conclusion d'une étude de chercheurs anglo-saxons sur l'évolution du bien-être aux différents âges de la vie. Mais qu'entend-t-on par " bien-être ", cette notion on ne peut plus vague et subjective ? Les chercheurs retiennent trois variantes. Une première revient à se sentir heureux et savoir jouir des plaisirs en bon hédoniste. La deuxième relève plus du sentiment du devoir accompli. Et enfin, le bien-être eudémonique ou l'épanouissement ressenti après avoir trouvé un sens à sa vie.
Rencontres, projets professionnels et personnels... le bien-être dépend évidemment de ce que nous vivons et l'épanouissement ne sera pas le même à 20 ans ou à 40. S'appuyant sur le colossal sondage The Gallup World Poll , mené dans plus de 160 pays, les chercheurs se sont aperçus que le niveau de bonheur évolue selon une courbe. Nous serions de moins en moins heureux entre 25 et 40 ans, de plus en plus ensuite pour atteindre le top vers la soixantaine.
Le résultat suit la fameuse courbe en U, confirmée par les économistes David G. Blanchflower et Andrew J. Oswald, lors d'une étude de 2013 qui concernerait surtout les Européens. Si les chercheurs s'arrachent les cheveux depuis longtemps pour expliquer cette U-bend , rien n'est scientifiquement vérifiable. On peut supposer que s'exercent à la quarantaine toutes les pressions de la vie : des enfants adolescents ou qui peinent à entrer dans la vie active, des prêts à rembourser et des parents vieillissants dont il faut s'occuper. Tandis qu'au travail, il faut batailler pour espérer obtenir une promotion ou juste rester dans l'entreprise.
La cinquantaine semble apporter une sagesse d'esprit. Après avoir construit sa carrière, sa famille, on profite où on revoit ses ambitions à la baisse et on se libère d'une certaine pression. N'oublions pas non plus que l'espérance de vie augmente et que l'on vieillit mieux. Et que la sexualité ne s'arrête pas avec les rides.
Cette apogée du bien être à la soixantaine ne vaut cependant que pour les résidents des pays anglophones à hauts revenus tels que les États-Unis, le Canada, le Royaume-Uni, l'Irlande, l'Australie et la Nouvelle-Zélande. On peut aisément imaginer qu'il fait mieux vivre dans un pays avec de bonnes politiques de retraite, de santé et d'emploi des séniors par exemple. En Europe de l'Est et dans l'ex-Union Soviétique, le refrain n'est pas le même et le bien-être décline avec l'âge. En Afrique, où la figure de la personne âgée fait office de référent et impose le respect, les niveaux de bien-être ne varient pas avec l'âge.
En 2008, une étude de l'Insee sur la qualité de vie des Européens tous âges confondus plaçait bel et bien l'Irlande et le Royaume-Uni dans le top 10 en termes de satisfaction globale et de satisfaction de niveau de vie. Pour le bien-être des séniors, les États-Unis, le Canada et les pays d'Europe du Nord figuraient, eux, dans l'Index 2013 du Global Age Watch , dévoilé par les Nations Unies et ciblant les pays dans lesquels il faisait bon vivre à plus de 60 ans.
En plus de cette courbe liant qualité de vie et âge, pour les sondés, perception du bonheur et santé physique vont de paire . Sautes d'humeur, épisodes dépressifs, maladies liées à l'âge, comme l'arthrite qui cause de fortes douleurs, altèrent la santé et le mental.
Dans l'autre sens, l'histoire est toute autre ! Être vieux et heureux semble être la clef de la longévité. Mais comment être heureux ? Passe-temps, passion, investissement en milieu associatif, tout ce qui fait se lever le matin ! L'étude anglaise English longitudinal study of ageing démontre que près d'un tiers des personnes les moins heureuses mourraient avant les joyeux. Et, ce, indépendamment de l'âge, du sexe, de la santé physique ou mentale et des facteurs socio-démographiques. De quoi faire du bien-être des séniors un objectif politique et social aux différents coins du monde.
Quid de la France ? L'année dernière, notre pays ne figurait qu'à la 18e position du palmarès des pays où il fait bon vivre pour les séniors. Nos sexagénaires se montrent toutefois bien plus heureux que nos jeunes.
"Et que la sexualité ne s'arrête pas avec les rides". Incompréhensible. "Ne s'arrête pas avec la venue des rides" peut-être ? Ce qui rappelle cette anecdote d'une dame présentant un vieil ami à une autre dame : "mon vieux complice". Et l'autre dame de s'exclamer : "figurez-vous que moi aussi !"
Chacun son idée ou sa vie, tout simplement ! Moi c'est la période de ma vie que j'apprécie le plus. Divorcée et LIBRE ! Malgré le départ de mes filles à des centaines de kilomètres... mais c'est moi qui bouge pour les voir et franchement, c'est top !
A l'approche des 80 ans j'ai l'impression de n'avoir jamais été aussi heureux... Après un cursus extrêmement varié et une réussite ,selon moi bien sûr, au dessus mes espérances ...Ce qui compte ce n'est pas le niveau atteint... mais le chemin parcouru ...! Le bonheur n'est pas proportionne au niveau social...c'est parfois l'inverse...!
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45-55 ans : la tranche d'âge où l'on est le moins heureux
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Même s'il est difficile de les mettre en pratique, il est important de tenir compte des expériences des adultes les plus vieux pour comprendre la vie et apprendre à mieux en profiter.
4 exercices pour exercer votre cerveau pendant la vieillesse
Cavada¹, I. C. (2010). Factores de riesgo modificables para enfermedad cardiovascular en niños. In Anales Venezolanos de Nutrición (Vol. 23, No. 2, pp. 100-107). Available at: https://www.bitacoramedica.com/wp-content/uploads/2011/08/Factores-de-riesgo-modificables-para-enfermedad-cardiovascular-en-ni%C3%B1os.pdf . Accessed 08/05/2020. Pereira, G. A., & Gosling, M. (2017). Los viajeros y sus motivaciones: Un estudio exploratorio sobre quienes aman viajar. Estudios y perspectivas en turismo , 26 (1), 62-85. Available at: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=6324197 . Accessed 08/05/2020. Zaccagnini, J. (2010). Amistad y bienestar psicológico: el papel de los “amigos c”. Encuentros en psicología social , 5 (1), 63-72. Available at: http://emotional.intelligence.uma.es/documentos/Zaccagnini,_J.L._(2010)_Amistad_y_Bienestar_Psicologico._V.5(1)_63-72.pdf . Accessed 08/05/2020.
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Dernière mise à jour : 10 août, 2022
Lorsqu’elles arrivent à l’âge adulte, beaucoup de personnes se rendent compte que les rêves et les idées qu’elles ont sont très différents de la réalité et dépendent beaucoup de leurs décisions. C’est notamment le cas à 60 ans.
Ainsi, au tout début de la vieillesse, on commence à penser de manière plus approfondie. On analyse également les aspects de la vie qui nous auraient peut-être permis d’en profiter davantage plus jeunes. C’est pour cela qu’il est très fréquent que les grands-parents nous donnent des conseils et qu’ils essaient également de nous aider à prendre les meilleures décisions, selon leurs expériences.
La vie passe à une vitesse éclair . Ainsi, petit à petit, nous nous rendons compte que tout est éphémère et arrive selon nos choix dans la vie.
Mais… que faire pour profiter au maximum de la vie ? Apporter une réponse concrète est très complexe et quasiment impossible. Les personnes de plus 60 ans nous donnent donc ici des recommandations pour vivre en plénitude.
On nous a répété mille fois que le meilleur travail est celui que l’on aime et dont on profite chaque jour. Cependant, il faut apporter des nuances à ce type de vérité.
Bien qu’il soit très satisfaisant de travailler avec passion et goût, le mieux est toujours de choisir un travail qui puisse ainsi couvrir tous les besoins que l’on a .
Le temps ne s’arrête jamais de filer, et en une seconde, plusieurs années se passent. Ainsi, au lieu d’acheter des objets superflus, il faut oser vo y ager , découvrir le monde, surtout si l’on a peu d’argent.
Dans la vie, il existe toujours des moments où il semble n’y avoir aucune solution. Pourtant, il ne faut pas non plus tout prendre trop au sérieux : à un moment, tout passe et vous finirez alors par rire de vos problèmes .
Le travail, les multiples tâches ménagères et bien d’autres facteurs font que les parents ne consacrent pas tellement de temps à leurs enfants quand ils sont petits.
Cette période passe très vite et soudain, les enfants grandissent et les parents sont passés à côté de l’opportunité de partager plus de temps avec eux . Si vous êtes parent , profitez-en.
Personne ne sait s’il aura une longue ou une courte vie. Il ne faut donc jamais négliger sa santé, même pendant la jeunesse.
Bien que la plupart des gens l’ignorent, les mauvaises habitudes à des âges jeunes ont de graves conséquences qui vont affecter la qualité de la vie dans la vieillesse.
Il est important de manger sainement et de faire de l’exercice pour maintenir une vie pleine et en bonne santé. En vivant ainsi, nous aurons une vie de meilleure qualité.
Nous n’avons qu’une vie ! Chaque jour est une opportunité pour lutter pour ses rêves et atteindre les objectifs qui donnent du sens à l’existence.
Avoir pour ambition de détenir plein d’objets est une perte de temps. Ce qui a véritablement de la valeur, ce sont les expériences, les personnes et le temps. 
Le bon conseil d’un ami ou d’un être aimé peut être utile pour prendre la bonne décision à 60 ans. Cependant, il ne faut jamais le considérer comme un commandement ou ne doit pas toujours être déterminant.
Il faut toujours avoir conscience de ce qui se fait, et décider selon ce que l’on aime véritablement. 
Nous traversons tous, à un moment donné, des situations qui nous fatiguent , nous stressent et nous remplissent de pensées négatives.
Face à cela, nous devons nous donner du temps pour penser et trouver des formes de profiter de ce qui rend la vie belle et émouvante . La clé se trouve dans la respiration profonde, dans la détente et dans la recherche de solutions, sans que cela n’implique du stress.
Les amis sont les personnes qui répondent toujours à un appel, peu importe l’heure, le lieu et la situation. Les autres personnes sont uniquement des connaissances.
Il est bon de tenir compte de l’expérience des personnes âgées afin de comprendre un peu mieux le sens de notre existence. Elles ont accumulé une série d’expériences et de connaissances qui leur permettent de voir la vie différemment et de réaliser ce qui compte vraiment.
Il peut donc être conseillé de suivre leurs conseils afin que, lorsque nous atteignons un âge avancé, nous ne regrettions pas les mêmes problèmes que nos grands-parents. Bien qu’il soit parfois complexe de le mettre en pratique, il y aura toujours un moyen de le faire.
Ces conseils sont basés sur l’enquête réalisée par Bobby Popovic avec des personnes de plus 60 ans.
Il est fondamental de continuer à exercer le cerveau pendant la vieillesse. Cela permet de préserver l'état de santé de notre esprit et sa clarté.
Dernière mise à jour : 10 août, 2022
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Soutenez-les moralement. Tout le monde veut se savoir aimé et apprécié. Encouragez vos amis à poursuivre leurs rêves, surtout si personne d'autre ne veut le faire. Trouvez une façon de leur dire combien ils comptent pour vous, même si vous devez le faire sur un ton léger ou de manière discrète. Soyez attentionné(e) et compatissant(e) dans tout ce que vous faites. Vous faites ce qu'il y a de mieux pour les rendre heureux en restant présent pour vos amis, parce qu'ils traversent une période difficile ou simplement parce qu'ils se plaignent de leur travail.
Vous pouvez aussi les soutenir moralement en leur faisant comprendre qu'ils se détruisent eux-mêmes. Trouvez une manière lénifiante de leur en parler, s'ils se retrouvent dans une mauvaise relation, s'ils prennent de mauvaises décisions ou s'ils gâchent leurs talents. C'est ensuite à eux de décider s'ils veulent ou non vous écouter, mais vous aurez au moins pris le temps de leur en parler honnêtement.


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Faites-les sourire quand ils n'ont pas le moral. Souriez et prenez cette personne dans vos bras si vous partagez une relation plus intime. Amusez-vous ensemble en construisant un château avec des draps, par exemple, en l'invitant à dormir chez vous ou en faisant des choses un peu ridicules. C'est encore plus amusant si vous êtes trop vieux pour ces choses-là. Rassemblez plusieurs jolies photos, vidéos et cadeaux et pariez avec lui ou elle qu'il ou elle ne peut pas ne pas se sentir mieux après les avoir regardés.

Vous n'arriverez évidemment pas à rendre quelqu'un plus heureux en faisant systématiquement des choses loufoques, mais cela vaut la peine d'essayer. Votre ami appréciera vos tentatives pour le faire sourire.
Si votre ami est vraiment triste, la meilleure façon de le rendre heureux consiste parfois simplement à être là pour lui et à lui donner votre soutien. Ne vous tracassez pas trop pour trouver une activité qui lui permettra de se sentir mieux s'il n'en a pas envie.
Il arrive parfois que cette personne reste de mauvaise humeur, même après des tas de discussions, de câlins et de réconfort. Vous pourriez y arriver avec certaines personnes en étant triste parce qu'elles le sont aussi. Si votre ami(e) est du genre empathique, il ne va pas supporter de vous voir triste et il va essayer d'y remédier. En général, son humeur s'améliore quand il fait un effort et même à un point que vous n'auriez pas pu atteindre vous-même.


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Sachez écouter . L'écoute est une façon simple de donner à une personne l'impression d'être appréciée et comprise. Essayez de comprendre ses pensées et de vous mettre à sa place. Posez-lui des questions prévenantes, ne l'interrompez pas et si vous ne comprenez pas quelque chose, dites-le-lui au lieu de faire semblant de comprendre. Vous pourriez avoir un ami qui a l'impression de ne pas être compris et qui a vraiment besoin d'une oreille attentive. Vous pouvez rendre cette personne plus heureuse en répondant présent et en faisant l'effort de l'écouter vraiment.

Pour vraiment écouter votre ami, tournez votre corps vers lui, regardez-le dans les yeux et ne lui donnez pas de conseils qu'il ne vous aurait pas demandés. Faites en sorte que votre ami voie que vous êtes complètement concentré et que vous êtes là pour rendre sa vie meilleure, pas pour lui donner votre avis.
Oubliez votre téléphone lorsque votre ami parle pour lui montrer que vous lui donnez l'attention qu'il mérite.


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Offrez-leur un cadeau qui ait un sens. Prenez le temps de choisir un cadeau spécial qui convient à votre ami. Plus vous y réfléchissez et plus votre cadeau devient une expression de votre énergie positive et de votre estime. Offrez à votre ami quelque chose qu'il apprécierait vraiment ou dont il aurait vraiment besoin au lieu de lui offrir n'importe quelle babiole. Cela pourrait être un CD rare que votre ami(e) pourrait aimer ou la première édition de son roman préféré. Vous rendrez votre ami instantanément heureux en lui montrant que vous avez fait un effort pour trouver quelque chose de vraiment unique.
Bien que vous puissiez faire une impression positive en offrant à votre ami un cadeau de circonstance pour son anniversaire ou lors d'une fête, parfois, rien ne fait plus plaisir que de recevoir un cadeau offert sans occasion particulière.

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Appelez un ami(e) simplement pour lui dire bonjour. Vous pouvez aussi rendre votre ami heureux en l'appelant pour prendre de ses nouvelles. Ce petit geste peut faire une grande différence et peut montrer à votre ami que vous vous

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