Учебное пособие: Методические указания по дисциплине физическое воспитание для студентов заочной формы обучения

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

ТОЛЬЯТТИНСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
1.
Требования к теоретическим работам по теории физического воспитания и спорта


Требования к теоретическим работам по теории физического воспитания и спорта


Реферат по теории физического воспитания и спорта является одной из форм приобщения студентов к самостоятельному получению знаний на основе изучения научной и методической литературы. Она способствует формированию творческих способностей, анализу и обучению фактов.
При выполнение реферата осуществляется подбор публикаций, относящихся к выбранной студентом теме, анализ, систематизация и по возможности творческое изложение их в виде осмысленного текста.
Работа над темой включает несколько этапов. На первом этапе осуществляется подбор и анализ литературных источников. Литература по теме должна быть законспектирована.
На втором этапе работы на основание предварительного изучения литературы составляется план работы.
Третий этап – обобщение материала. Получившееся в результате конспектирования работ заголовки текста должны быть скомпонованы в единое изложение. При этом не обязательно все они могут быть использованы.
Полученный материал должен представлять собой самостоятельное изложение студента о том, что именно по данному вопросу установили различные авторы, есть ли между ними противоречия, чем они друг друга дополняют, каково отношение к рассматриваемому вопросу самого исполнителя реферата.
Заключительный этап представляет собой редактирование и оформление работы.
Объём работы составляет 8 – 10 страниц машинописного текста.
1. Титульный лист
– с указанием темы, фамилией и инициалами студента, курса, группы. Титульный лист не нумеруется.
2. Оглавление
– с указанием перечня, рассматриваемых вопросов, разделов и глав.
3. Введение
– с обоснованием выбора темы (указывается актуальность, объект и предмет исследования).
4. Основное изложение работы
– указывается главы и разделы работы.
6. Библиография
(список литературы) – указывается перечень литературы (в алфавитном порядке).
1.Гигиена – её назначение в жизни человека. Гигиена физической культуры и спорта.
2.Инфекционные заболевания и их профилактика.
4.Вредные привычки (алкоголь, наркотики, курение).
10. Понятие о физических качествах.
11. Физическое воспитание детей раннего дошкольного возраста.
12. Физическое воспитание детей младшего возраста.
13. Физическое воспитание детей среднего школьного возраста.
14. Физическое воспитание старшего школьного детей возраста.
15. Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем.
16. Физическое воспитание в пожилом возрасте.
17. Профессионально – прикладная физическая подготовка.
19. Утомление, восстановление при физической и умственной работе. Биологические ритмы работоспособности.
20. Изменение в системах крови, кровообращения и пищеварения при интенсивной Мышечной деятельности.
21. Краткая характеристика физических состояний организма при занятиях физическими упражнениями.
22. Режим труда и отдыха; организация сна. Личная гигиена.
23. Гигиенические основы закаливания.
24. Культура межличностных отношений. Психофизическая регуляция организма.
26. Физическое самовоспитание и самосовершенствование.
27. Формы и содержание самостоятельных занятий.
28. Особенности самостоятельных занятий для женщин.
29. Врачебный контроль при занятиях физическими упражнениями и спортом.
30. Самоконтроль при занятиями физическими упражнениями.
31. Методик составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики (комплекс 8 – 16 упр.).
32. Лечебная физическая культура при заболеваниях.
з) вегетососудистая дистония и т. д.
- при заболеваниях органов пищеварения


б) язвенная болезнь желудка двенадцатиперстной кишки
- при заболевание почек и мочевыводящих путей


- при заболевание желёз внутренней секреции и расстройствах обмена веществ


-при травмах и заболевания центральной и периферийной нервной системы


б) травмы позвоночника и спинного мозга
г) неправильное положение половых органов
ж) в послеоперационном периоде и др.
1
). Гигиена – её назначение в жизни человека.


Гигиена область медицины, целью которой является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существование человека, сохранение его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики, которая осуществляется путём широкой системы социально – экономических, медика – санитарных и общественных мероприятий по охране людей.
Основные задачи гигиены –
изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособности людей; научное основание и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивления организма к возможным вредным влияниям окружающей среды.
2). Инфекционные заболевания и их профилактика.


Обратить внимание на значение гигиены физической культуры и спорта. Раскрыть тему инфекционных заболеваний (грипп, дифтерия, коклюш). Передача и распространение инфекционных заболеваний (воздух, вода, почва, животные). Что такое иммунитет? Медицинские мероприятия в борьбе с инфекцией.
Гигиена спортсмена состоит из рационального распорядка дня, уход за телом, гигиена сна, одежды, обуви.
Теплозащитные свойства, водоупорные, лёгкая, эластичная, удобная.
Алкоголь. Отрицательное воздействие на центральную нервную систему, сердечнососудистую систему, нагрузка на печень. Снижает умственную работоспособность. Употребление наркотиков. Курение.
Принципы закаливания (систематичность, постепенность, дозировано, разнообразно). Закаливание воздухом, водой, солнцем. Закаливание в спортивной практике (тренировки на открытом воздухе, водой, солнце).
Гигиенические требования к крытым спортивным сооружениям
(внутренняя отделка помещений; микроклиматические условия; освещение; температура воздуха; уборка спортивных помещений).
Требования к открытым спортивным сооружениям
(температура для занятий на улице летом и зимой).
Задачи гигиены питания. Значение основного обмена. Калорийность питания, энергетическая ценность пищи. Значение белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов. Качественный состав пищи.
Калорийность пищи. Качественная полноценность пищевых рационов (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества). Пищевой рацион и режимы питания. Питание во время тренировок.
Возрастные особенности детей и подростков (костная система, мышечная, сердечно – сосудистая, дыхательная системы, нервные процессы, эндокринный аппарат). Распорядок дня школьника. Особенности питания в школьном возрасте. Гигиена физического воспитания школьников (медицинские группы : основная, подготовительная, специальная). Закаливание детей.
10). Понятия о физических качествах.


Одной из задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечением оптимального развития физических качеств, присущих человеку.
Физическими качествами
принято называть врожденное, унаследованное генетическое морфофункциональное качество, благодаря которым возможно физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.
К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость.
Термины «развитие» и «воспитание» анатомо – физиологические задатки (особенности мозга и нервной системы, сердечно – сосудистой, дыхательной системы, обмена веществ, телесные показатели, хромосомные (генные)).
Характеристика силы, скоростно- силовых, скоростных способностей, выносливости, гибкости. Средства и методы воспитания способностей. Контрольные тесты и упражнения. Комплексы упражнений развития качеств.
11). Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста.


Значение и задачи физического воспитания (оздоровительные, образовательные, воспитательные задачи). Возрастные особенности физического развития детей (периода жизни).
Средства физического воспитания; форма организации занятий физическими упражнениями. Методические особенности физического воспитания.
12). Физическое воспитание детей школьного возраста.


Задача физического воспитания детей. Возрастные особенности физического развития в средствах физического воспитания; форма организация занятий; методические особенности физического воспитания.
13). Физическое воспитание детей среднего школьного возраста.


Задача физического воспитания детей. Возрастные особенности физического развития в средствах физического воспитания; форма организация занятий; методические особенности физического воспитания.
14). Физическое воспитание детей старшего школьного возраста.


Задача физического воспитания детей. Возрастные особенности физического развития в средствах физического воспитания; форма организация занятий; методические особенности физического воспитания.
15). Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем.


Подготовительная, специальная группы. Основные задачи физического воспитания учащихся. Двигательные режимы для детей с ослабленным здоровьем. Формы физического воспитания.
16). Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте.


Старение и задачи направленного физического воспитания в пожилом и старшем возрасте (функциональные изменения в организме). Методические основы занятий физическими упражнениями (средства физического воспитания, формы организаций занятий).
17). Профессионально – прикладная физическая подготовка.


Назначение и задачи ППФП. Основы методики ППФП (средства, формы занятий).
Основные понятия, относящиеся к спорту. Классификация видов спорта. (классифицировать по особенностям предмета состязаний и характеру двигательной активности – 6 групп). Социальные функции спорта – специфические т общие. Основные направления в развитии спортивного движения (общедоступный спорт и спорт высших достижений).
19). Утомление, восстановление при физической и умственной работе. Биологические ритмы работоспособности.

Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов. Однако при увеличении физической или умственной нагрузки развивается утомление.
Понятия утомления (хроническое, острое, общее, локальное). Фазы утомления (компенсированное, некомпенсированное). К чему ведет переутомление.
Понятие переутомления (сверх восстановление или суперкомпенсация). Раннее и поздняя фаps восстановления. Средства восстановления (средства гигиены, питания, массаж, биологически активные вещества, витамины) понятия о биологических ритмах (экзогенные, эндрогенные, физические, экологические, социальные)
20). Изменения в системе крови, кровообращения и пищеварении при интенсивной мышечной деятельности.


При регулярных занятиях физическими упражнениями, каким – либо видом спорта в крови увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, обеспечивающая рост кислорода, возрастает количество лейкоцитов и их активность. Работая с большой нагрузкой при выполнении спортивных упражнений, сердце тренируется. Оно приспосабливается к перекачке количества крови намного большего чем сердце нетренированного человека. Происходит увеличение массы сердечной мышцы и размеров сердца (так масса сердца у нетренированного человека 300 грамм, у тренированного 500 грамм).
В покое кровь совершает полный кругооборот за 21 – 22 секунды, при физической работе за 8 секунд и менее, при этом объём циркулирующей крови способен возрастать до 40 литров в минуту.
Присасывающие действия в кровообращение (переход из капилляров в вены); мышечный насос. Гравитационный шок. Особенности пищеварения. Эффективность процесса превращения пищи зависит от того, насколько оптимально количество выделенных пищеварительных соков и какова активность перистальтических продвигающих движений желудка и кишечника. Действия органов выделения (желудочно – кишечный тракта выводит остатки непереваренной пищи, слизи, желчи, пигментов, бактерий; через легкие удаляются газообразные продукты обмена веществ (углекислота); сальные, слезные железы, почки, потовые железы).
21). Краткая характеристика физиологических состояний организма при занятии физическими упражнениями.


Предстартовое состояние (боевая готовность, предстартовая лихорадка, предстартовая апатия). Один из приемов регулирования предстартового состояния является разминка и т.д.. Значения врабатывания; истинного и ложного устойчивого состояния. Понятие «мертвой точки», «второе дыхание».
Режим труда и отдыха; организация сна (норма сна, сколько часов нужно спать, профилактика бессонницы), личная гигиена. Личная гигиена (гигиена одежды и обуви).
23). Гигиенические основы закаливания.


(Принципы закаливания, необходимость процедуры; закаливания воздухом, солнцем, водой, действие ледяной воды на физиологические системы организма).
24). Культура личностных отношений. Психофизическая регуляция организма.


Культура межличностного общения включает систему знаний, норм, ценностей и образцов поведения, принятых обществом, где живет индивид. Коммуникативная культура общения.
Все субъективные восприятия разнообразных жизненных ситуаций, явлений, их оценка (желательность, полезность) связанны с эмоциями. Состояние стресса (напряжения). Причины стресса. Регулирование психического состояния, аутогенное тренировка ее действие на организм.
Питание строится на следующих принципах: достижении энергетического баланса, установление правильного соотношения между основными пищевыми веществами – белками, жирами; простыми и сложными углеводами; сбалансированности минеральных веществ и витаминов; ритмичность приема пищи. Раскрыть все эти понятия. Что такое калорийность, основной обмен, потребность организма в воде. Режим питания и распределения калорийности пищи в течении суток.
26). Физическое самовоспитание, самосовершенствование.


1. самопознание собственной личности.
2. цель и программа самовоспитания.
27). Формы и содержание самостоятельных занятий.


Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целями и задачами. Существуют три формы самостоятельных занятий:
1.утренняя гигиеническая гимнастика.
3.самостоятельные тренировочные занятия.
Раскрыть из каких упражнений состоит утренняя гигиеническая гимнастика и какой эффект они дают.
Содержание самостоятельных занятий, влияние их на организм (ходьба, бег, четыре зоны нагрузок, плавание, ходьба и бег на лыжах, велосипед, ритмическая, атлетическая гимнастика, спортивные и подвижные игры, спортивное ориентирование, походы, занятия на тренажерах).
28). Особенности самостоятельных занятий для женщин.


Рассказать о возрастных изменениях и о распределении нагрузки в различном возрасте. Организм женщины имеет анатома – физиологические особенности, которые необходимо учитывать при проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями или спортивными тренировками.
В отличие от мужского и женского организма мене прочно строение костей, меньше общее развитие мускулатуры тела, более широкий тазовой пояс, более мощная мускулатура тазового дна.
Для здоровья женщин большое значение имеет развитие мышц брюшного пресса, спины, тазового дна.
29). Врачебный контроль при занятиях физическими упражнениями и спортом.


Врачебный контроль направлен на изучение состояния здоровья и влияния на организм регулярных физических нагрузок. Форма врачебного контроля. Объективные показатели (рост, вес, динамометрия, окружность грудной клетки, указать пульс в норме, при средней, выше среднего, предельной нагрузке; ЖЕЛ, частота дыхания, осанка) объяснить назначение этих изменений.
30). Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.


Цели и задачи самоконтроля. Самоконтроль позволяет своевременно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм. Дневник самоконтроля, его оформление объективные и субъективные данные самоконтроля. (изменение пульса при нагрузке, АД; частота дыхания, изменение массы тела, задержка дыхания). Оценка тяжести нагрузки по субъективному показателю.
31). Методика составления комплексов упражнений различных видов производственной гимнастики.


Методика производственной гимнастики включает два компонента: методику составления комплексов производственной гимнастики и методику их проведения в режиме рабочего дня. Схема вводной гимнастики. Распределение нагрузки в зависимости от труда. Правила составления комплекса. Методика составления и проведения комплекса физкультурной паузы(4 группы профессии). Составить комплекс упражнений (8 – 16 упражнений).
32). Лечебная физическая культура при заболеваниях.


1. Значение, цели, средства, методы и задачи ЛФК.
4. Лечение и профилактика заболевания.
6. Комплекс упражнений (8 – 16 упражнений).
1.«Физическое воспитание» Н. К Коробейников, А.А. Михеев, И.Г. Николенко. М. Высшая школа 1989 г.
2.«Физическая культура студента» В.И. Ильинич. М. 2002г.
3.«Теория и методика физического воспитания» Ж.К, Холдов, В.С. Кузнецов. М. Академия 2000г.
4.«Гигиена» А.П. Лаптев М. ФиС 1977г.
5.«Лечебная Физическая культура» Учебник для ВУЗов В.И. Дубровский. М. Владос 1999г.
6.«Лечебная физическая культура и массаж» учебник для медицинских училищ и колледжей – М. ГОДАР-МЕД 2002г.
7.«Питание и здоровье» Воробьев Р.И. М. 1990г.
8.«Закаливание человека» Подшубякин А.К. Киев – 1986г.

Название: Методические указания по дисциплине физическое воспитание для студентов заочной формы обучения
Раздел: Остальные рефераты
Тип: учебное пособие
Добавлен 21:32:17 17 сентября 2011 Похожие работы
Просмотров: 117
Комментариев: 7
Оценило: 0 человек
Средний балл: 0
Оценка: неизвестно   Скачать

Срочная помощь учащимся в написании различных работ. Бесплатные корректировки! Круглосуточная поддержка! Узнай стоимость твоей работы на сайте 64362.ru
Привет студентам) если возникают трудности с любой работой (от реферата и контрольных до диплома), можете обратиться на FAST-REFERAT.RU , я там обычно заказываю, все качественно и в срок) в любом случае попробуйте, за спрос денег не берут)
Да, но только в случае крайней необходимости.

Учебное пособие: Методические указания по дисциплине физическое воспитание для студентов заочной формы обучения
Контрольная Работа По Начертательной Геометрии Позиционные Задачи
Курсовая Работа На Тему Парламент Французской Республики
Реферат: Правонарушение, его признаки и виды
Курсовая работа по теме Сооружения для очистки сточных вод
Реферат: Of Mice And Men Film Critique Essay
Карликовые Планеты Реферат
Курсовая Работа На Тему Соціальні Та Психолого-Педагогічні Проблеми Молоді
Реферат по теме Персонализация образовательного процесса в высшей школе
Курсовая работа по теме Анализ бюджета Тюменской области
Контрольная работа: Виды денежных потоков
Курсовая работа по теме Методика развития силы у детей младшего школьного возраста
Для Меня Быть Лидером Это Значит Эссе
Реферат по теме Начало международной миграции. Неоклассический подход
Курсовая работа: Базисные условия поставки
Курсовая работа: Оценка правильности выбора профессии школьного учителя
Курсовая работа по теме Возникновение и развитие традиций каргопольской глиняной игрушки
Курсовая работа по теме Автоматическое управление производительностью промысла
Курсовая работа по теме Алгоритмы сортировки, поиска кратчайшего пути в графе и поиска покрытия, близкого к кратчайшему
Доклад по теме История и современность валютных бирж
Курсовая работа: Система национальных счетов
Реферат: Yellow Journalism Essay Research Paper The phrase
Реферат: Сетевое моделирование при планировании. Задача о коммивояжере...
Реферат: Организация производства на шахте