Творожная Запеканка Кето Диета
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Используя наши сервисы, вы соглашаетесь с Политика использования файлов Cookie и Условия использования
350-400 гр . Творога (чем жирнее тем лучше)
Готовлю для души❤️
Также люблю готовить сама то, что в магазине стоит слишком дорого🙅🏼
Слежу за фигурой, стараюсь сидеть на ПП😄
Иногда выкладываю рецепты
Буду рада оказаться полезной💕
У вас отличные рецепты, спасибо за них🌹вы молодец . Делитесь скорее новыми рецептами вкусностей 😁
Популярные запросы
Салаты
Горячие блюда
Закуски
Выпечка
ПП рецепты
Блюда из рыбы
Блины на молоке
Кабачки
Овощные салаты
Фруктовые салаты
Помидоры
Вишня
Окрошка
Огурцы
Малосольные огурцы
Огурцы на зиму
Огурцы маринованные
Помидоры маринованные
Помидоры малосольные
Помидоры на зиму
Лечо
Кабачковая икра
Огурцы по-корейски
Кабачки на зиму
Читайте нас также
Блог
Одноклассники
ВКонтакте
Instagram
Facebook
Pinterest
Copyright © Cookpad Inc . Все права защищены
Обратная связь
Пребывая на кето диете очень хочется сладенького, мне посчастливилось заполучить сахарозаменитель и я сразу начала кулинарить))
На всю запеканочку получается 570 калорий . На один кусочек около 65 ккал .
Запеканка получается очень нежная и воздушная за счет отделения белков от желтков . В общем готовим и наслаждаемся .😄💕
Отделяем белки от желтков, белки взбиваем до твердых пиков .
Соединяем творог со сметаной и взбиваем погружным блендером .
Аккуратно соединяем белок со взбитым творогом и сметаной . Смесь должна напоминать творожную массу из глазированных сырков . Если ваша выглядит не такой мягкой, добавите не более 50 грамм кефира или молока .
Соединяем все остальные ингредиенты .
Выливаем в силиконовую формочку и ставим в духовку на 30 минут на 180 градусов .
Достаем как только верхушка начнет румяниться . Разрезаем на 8 кусочков . Можно пробовать .)) 😄
Автор
Опубликовано 04 .02 .2020 .
23 .04 .2021 0
Тут нет комментариев
Добавить свой
Begin typing your search above and press return to search . Press Esc to cancel .
Творожная кето запеканка, пожалуй, одна из самых вкусных и полезных . В ней содержится много белка и кальция . Она отлично насыщает, а, если правильно приготовить, то еще и невероятно вкусная . Польза и вкус соединяются в потрясающем рецепте ниже!
Вместо ржаной муки в творожной запеканке на кето используется миндальная, поэтому количество углеводов получается минимальное . Приверженники строгого варианта низкоуглеводной диеты могут использовать в этом рецепте протеин вместо муки (в тех же пропорциях) .
Вы можете изменять рецепт в зависимости от своих вкусовых предпочтений . Добавьте такие специи как корица, ванильный сахара или ванилин, или ароматизаторы, чтобы творожная кето запеканка стала ароматней .
Цедра цитрусовых также хорошо подойдет, как и кусочки мякоти, а также сухофрукты, или даже овощи, если хотите сделать несладкий вариант .
Имейте в виду, что если вы используете для приготовления миндальную муку, то у блюда получится немного ореховый вкус . Этот нежный оттенок во вкусе и аромате можно получить и другим способом — за счет добавления цельных или молотых орехов в тесто .
Творожная кето запеканка подается со сметаной ил низкокалорийными джемами и сиропами . На нестрогом кето можно добавить 20 гр ягод или фруктов . Приятного аппетита!
Пишите в комментариях, какие рецепты вы бы хотели увидеть на сайте .
Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен , чтобы худеть со вкусом!
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
in
Десерты Кето и LCHF рецепты Кетодиета и LCHF
500 г творог 2 яйцо 2 ст .л . корица 3 ст .л . сметана 30% 1 ст .л . псиллиум 1-2 ст .л . эритритол (факультативно) большая горсть любимых ягод (не сухофруктов!)
Смешиваем творог, яйца, корицу, псиллиум и эритритол (если у вас не кислый творог или вы не фанат сладких запеканок, без сахзама легко обойтись) . Если предпочитаете творожную текстуру – работаем вилкой . Я для воздушности прошлась блендером . Добавляем ягоды .
Выкладываем в форму, отправляем в духовку и запекаем – минут 10-15 на 180ºС, потом еще полчаса при 120 . Подаем с жирной сметаной или взбитыми жирными сливками . Ом-ном-ном .
Порций: 1 порция | Калории: 123 ккал | Углеводы: 3 г | Белки: 8 г | Жир: 9 г | Клетчатка: 1 г
Войти, используя социальный аккаунт
Войти, используя социальный аккаунт
Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:
Поисковый запрос не задан . Показаны недавние элементы .
Воспользуйтесь поиском или клавишами вверх/вниз, чтобы выбрать элемент .
Моя подруга Муся – гений творожных запеканок . Она мешает их с закрытыми глазами, не отмеряя в граммах и столовых ложках, комбинирует ягоды и специи по настроению . Недавно Муся похвасталась запеканкой с корицей . Утверждает, что с ней выпечка становится не только более ароматной, но и немного другой по текстуре – более “десертообразной” .
Нас с подругой разделяют километры, я бы, конечно, предпочла завтрак в мусиной компании и с мусиной запеканкой, но пришлось вытягивать из нее примерное количество ингредиентов .
Photo: Cilantro Тарелки: maistrenko_ceramics
А точно корицы две столовые ложки, не чайные? Не слишком ли корично получается так?
Да-да, точно столовые и она получается очень коричная . Если вы не любите корицу так, как я, конечно, кладите меньше )))
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Cilantro .ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке . ИП Исламкина О .С . ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283
Или сделайте ссылку на существующий материал
Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:
Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации
На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля
Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим
мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты
Главная / Каталог рецептов / Молочные продукты / Творог / Творожная кето-запеканка
В миску вбиваем яйца и добавляем соль . Взбиваем венчиком до пены .
Добавляем творог и сметану . Все перемешиваем погружным блендером .
В творожную массу насыпаем кокосовую стружку и семена кунжута .
Добавляем нарезанную кусочками курагу и ваниль . Все перемешиваем .
Творожную массу с наполнителями выкладываем в силиконовую форму и отправляем в духовку . Выпекаем при температуре 180 градусов около 30 минут . Затем, выключаем духовку и оставляем еще на 10 минут .
Запеканка готова . Фруктозу измельчаем на кофемолке и посыпаем запеканку . Приятного аппетита!
средняя оценка: 3 .8, всего
голосов: 5
Рекомендуем рецепты:
Сырные крекеры-рыбки
Банановый чизкейк
Грибной соус из шампиньонов со сметаной
Муравейник классический
Грушево-малиновое суфле
Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить
фото
Отправить
Введите название книги
+ Создать кулинарную
книгу
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за
данный рецепт?
Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и
фотографией готового блюда
JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта
Прикрепить фото
Отправить
Спагетти
Каши
Котлеты
Вареники
Пельмени
Отбивные
Омлет
Паста
Яичница
Подлива
Голубцы
Стейк
Гуляш
Рагу
Антрекот
Ростбиф
Бифштекс
Тефтели
Плов
Фрикадельки
Жаркое
Шницель
Рулеты
Равиоли
Зразы
Карри
Лазанья
Кебаб
Манты
Долма
Бефстроганов
Бешбармак
Биточки
Мясо по-французски
Галушки
Азу
Буженина
Фрикасе
Лобио
Шашлык
Бабка
Соте
Рататуй
Чахохбили
Ежики
Мамалыга
Шаурма
Паэлья
Жульен
Ризотто
Карбонара
Полента
Чанахи
Фетучини
Хашлама
Хинкали
Бигус
Ромштекс
Лангет
Бризоль
Бутерброды
Канапе
Гренки
Фриттата
Крокеты
Мусака
Попкорн
Холодец
Брускетта
Тосты
Такос
Тарталетки
Паштеты
Бургеры
Чипсы
Роллы
Хумус
Хот-дог
Палочки
Тортилья
Балык
Заливное
Форшмак
Кесадилья
Бастурма
Сэндвич
Тартар
Супы-пюре
Холодные супы
Бульоны
Окрошка
Уха
Щи
Солянка
Минестроне
Гаспачо
Борщ
Рассольник
Холодник
Свекольник
Харчо
Шурпа
Лагман
Капустняк
Крем-суп
Бозбаш
Похлебки
Пироги
Торты
Блины
Пицца
Печенье
Хлеб
Оладьи
Кексы
Глазурь
Пирожки
Пирожное
Сырники
Маффины
Булочки
Брауни
Бисквит
Киш
Запеканка
Вафли
Пончики
Шарлотка
Чизкейк
Суфле
Ватрушки
Лепешки
Пряники
Штрудели
Фокачча
Тарты
Курник
Рогалики
Слойки
Хачапури
Коржики
Волованы
Вертута
Бискотти
Ачма
Беляши
Кулебяка
Пахлава
Профитроли
Эклеры
Круассаны
Трубочки
Манник
Налистники
Багет
Плюшки
Творожники
Капкейк
Крекеры
Чебуреки
Блинчики
Корзиночки
Хворост
Кексики
Баурсаки
Панкейки
Самса
Коврижка
Бублики
Галеты
Конфеты
Мусс
Желе
Мармелад
Мороженое
Пудинг
Сироп
Крем
Безе
Зефир
Сорбет
Кутья
Тирамису
Пастила
Бекмес
Ириски
Халва
Алкогольные
Фруктовые
Молочные
Газированные
Коктейли
Чай
Компоты
Кисели
Смузи
Квас
Кофе
Пунши
Морс
Соки
Лимонад
Сбитень
Айран
Варенье
Маринование
Джемы
Соление
Квашение
Консервация
Повидло
Конфитюр
Лечо
Аджика
Это не кето рецепт . Фруктоза и курага не вписываются в кето-питание . Скорее это просто запеканка без глютена
По рецептам
По участникам
По блогам
По статьям
Салаты, закуски
111 ккал / 100 г
Первые блюда
14 ккал / 100 г
Вторые блюда
149 ккал / 100 г
Соусы, приправы
280 ккал / 100 г
Десерты, выпечка
88 ккал / 100 г
Напитки
56 ккал / 100 г
Консервирование
156 ккал / 100 г
+
40 минут в духовке
творог, 9 %, масло сливочное 82%, яйцо куриное, подсластитель эритрит, сметана 20,0% жирности, корица, ванилин, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя Татьяна Прокофьева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах .
Калорийность будет рассчитываться автоматически
DAILY-MENU
Рецепты
Спецпроекты
О проекте
Контакты
Блоги
Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии
Нажимая на кнопку «Подписаться» вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности
1 . Протереть творог через сито, чтобы не было крупинок
2 . Взбить 2 яйца с подсластителем, добавить ванилин, соединить с творогом .
3 . Растопить сливочное масло, добавить к творогу, размешать .
4 . Смазать остатками масла форму и выложить в нее творожную смесь . Сверху аккуратно положить сметану и разровнять тонким слоем, чтобы у запеканки была золотистая корочка .
5 . Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут (без конвекции, на верхнем и нижнем подогреве)
6 . Готовую запеканку достать, присыпать корицей .
Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь . .
MargoKrd
26 .08 .2020, 16:47 #
Татьяна Прокофьева
26 .08 .2020, 16:56 #
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на daily-menu .ru
© 2013 — 2021, Daily-menu .ru
Руководитель и основатель проекта: Татьяна Прокофьева
Основатель проекта: Олеся Тимофеева
Кето-панини
Кето-хлебцы
Шоколадный мусс
Бесплатный кето-путеводитель c проверенными инструкциями
Боялись, что на кето придется отказаться от любимой запеканки по утрам? Представляем вам рецепт идеальной творожной кето-запеканки .
Приятного аппетита и вкусных открытий!
* При покупке по ссылкам на продукты вы получите скидку 10%, а наш сайт — небольшую премию . Мы рекомендуем только то, что сами регулярно используем .
Начните с моей бесплатной книги (13 стр)
c кето-меню, списками и секретами
Индивидуальный подбор плана питания
Индивидуально для женщин и мужчин
С учётом ваших привычек
С учётом ваших любимых продуктов
Количество порций 2 порции Четверть (0 .5 порций) Половина (1 порция) По умолчанию (2 порции) Двойное (4 порций) Тройное (6 порций) Подготовка: 5 минут Приготовление: 20 минут Общее время 25 минут
1520 шт . ягоды черники (свежие или замороженные)
1520 шт . ягоды черники (свежие или замороженные)
Кето запеканка из творога с ягодами
Посмотрите другие похожие кето-рецепты:
Главная » Кето рецепты » Кето запеканка из творога с ягодами
Простая запеканка на творожной основе с ягодами черники . Вместо черники можно использовать малину или клубнику . Эти две ягоды предпочтительнее, если вы опасаетесь лишних углеводов, ведь в чернике их несколько больше . Малина содержит 5 гр углеводов на 100 гр, клубника – 6 гр углеводов на 100 грамм, а черника – 12 гр углеводов на 100 грамм . Включайте чернику в свой рацион небольшими порциями, в составе десертов и соусов .
Для получения необходимого на кето-диете жира понадобятся натуральный жирный творог и сливочное масло .
Смажьте маслом круглую форму для выпечки . Оставшееся масло распределите кусочками на дне формы .
Подавайте в горячем или холодном виде . В качестве соуса подходит сметана и мягкий сыр .
* Значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий . Ваше процентное соотношение быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях .
Смажьте маслом круглую форму для выпечки . Оставшееся масло распределите кусочками на дне формы .
Подавайте в горячем или холодном виде . В качестве соуса подходит сметана и мягкий сыр .
Индивидуальный подбор плана питания
Индивидуально для женщин и мужчин
С учётом ваших привычек
С учётом ваших любимых продуктов
Количество порций 6 порций Четверть (1 .5 порция) Половина (3 порции) По умолчанию (6 порций) Двойное (12 порций) Тройное (18 порций) Подготовка: 10 минут Приготовление: 50 минут Общее время 1 hr
2 шт . куриные яйца комнатной темературы
1 стол . ложк . подстаститель эритрит или другой по выбору
2 шт . куриные яйца комнатной темературы
1 стол . ложк . подстаститель эритрит или другой по выбору
Кето творожная запеканка с миндальной мукой
Посмотрите другие похожие кето-рецепты:
Главная » Кето рецепты » Кето запеканка из творога с миндальной мукой
Запеканка, приготовленная из жирного творога, оставляет длительное ощущение сытости . Если добавить подсластитель, блюдо подойдет к завтраку, а если смешать овощи с творогом, то получится блюдо к обеду .
Для творожной кето запеканки подойдет жирный творог, имеющий однородную консистенцию и массовую долю жира 9% . По возможности лучше использовать домашний (деревенский) творог из натурального коровьего молока .
Кроме творога, в запеканке использованы куриные яйца и миндальная мука . Миндальная мука придает блюду тонкий ореховый вкус, а куриные яйца связывают компоненты . Дополнить блюдо можно любимыми специями: ванилин, корица, мята .
Разогрейте духовку до 180 градусов С .
В миске соедините все компоненты и перемешайте до однородности несколько минут .
Форму для запекания смажьте маслом или выложите пергаментом .
Добавьте тесто для запеканки в форму и равномерно распределите .
Запекайте блюдо в духовке, пока края не станут золотистыми и не подсохнут . Время выпекания зависит от размера формы и толщины теста (примерно 40-50 минут) .
* Значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий . Ваше процентное соотношение быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях .
Разогрейте духовку до 180 градусов С .
В миске соедините все компоненты и перемешайте до однородности несколько минут .
Форму для запекания смажьте маслом или выложите пергаментом .
Добавьте тесто для запеканки в форму и равномерно распределите .
Запекайте блюдо в духовке, пока края не станут золотистыми и не подсохнут . Время выпекания зависит от размера формы и толщины теста (примерно 40-50 минут) .
Творожная Запеканка Кето Диета
Снижение Веса Контроль Аппетита Инструкция
Лишний Вес Избавиться Быстро
Похудение Уменьшение