Похудение Уменьшение

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Клиника ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии»

Необходимость снижения избыточного веса – одна из наиболее актуальных проблем населения в развитых странах . Миллионы людей во всем мире мечтают быстро похудеть и больше никогда не иметь проблем с весом . Но как похудеть правильно? Можно ли похудеть быстро без вреда для здоровья? Грамотно ответить на этот вопрос может только врач-специалист . Ведь снижение веса – это активное вмешательство в обменные процессы организма, восстановление гормональных нарушений, психологического статуса пациента .


Безусловно, если вы хотите похудеть , придется приложить немало усилий и проявить силу воли . Важно заметить, что недостаточно только похудеть, необходимо постоянно поддерживать вес на нормальном уровне . Реализация желания похудеть – это новый стиль жизни, отказ от вредных привычек, правильное питание, режим физической и умственной деятельности . Необходимо помнить, что снижение веса (похудение) – это не только решение эстетических проблем, но и, зачастую, избавление от многих заболеваний .


Специалисты Клиники НИИ питания РАМН разрабатывают и совершенствуют программы по снижению избыточного веса . Обратившись к нам за помощью, Вы сможете не только похудеть, но и научиться принципам лечебного питания, правильному приготовлению лечебных блюд в домашних условиях, здоровому образу жизни .


С этой целью в Клинике НИИ питания РАМН используются индивидуальные программы диетической, реабилитационной, а при необходимости – и фармакологической помощи . Наши диеты сбалансированы с учетом особенностей Вашего обмена веществ и Ваших пищевых предпочтений . Пациенту назначают физиотерапевтические процедуры, способствующие снижению веса (похудению), а также необходимую физическую нагрузку, которую обеспечивают лечебная физкультура и занятия в тренажерном зале . В индивидуальные программы снижения веса ( похудения ) включены психотерапевтические методы, позволяющие правильно похудеть и длительно сохранять нормальные показатели массы тела .


Используя разработанные нами программы снижения веса (похудения), пациент снижает вес за счет потери жировых запасов, при максимальном сохранении мышечной массы . Такая тактика препятствует быстрому восстановлению потерянных килограммов .


Неудачи снижения веса (похудения) в домашних условиях, как правило, связанны со стремлением похудеть быстро . Зачастую люди, желающие похудеть быстро, используют очень низкокалорийные диеты, дефицитные по многим незаменимым компонентам . Быстрое снижение веса (или похудение на 6-8 кг в месяц) без врачебного контроля сопровождается потерей не только жировой, но и мышечной массы, метаболическими (обменными) нарушениями . При таком темпе самостоятельного снижения веса (похудения, или, как его еще называют, похудания) увеличивается функциональная нагрузка на печень, почки, сердце, нередко развиваются слабость, повышенная утомляемость и даже депрессия . После периода жестких ограничений обычно наступает период возвращения к привычному, а чаще усиленному питанию . В результате в течение 1-2 недель избыточная масса тела восстанавливается и нарастает .


В отличие от таких экстремальных «домашних» способов снижения веса, методики, применяемые в Клинике института питания РАМН, являются высокоэффективными и безопасными . В течение курса лечения в условиях Клиники обычно удается достичь снижения веса у взрослых и детей в среднем на 8-10 % от исходной массы тела . Пользуясь полученными в Клинике института питания РАМН навыками, наши пациенты могут продолжать успешное снижение веса после выписки из Клиники . При необходимости персонифицированные курсы диетотерапии для наших пациентов разрабатываются также в условиях поликлиники (в научно-консультативном отделении Клиники НИИ питания РАМН) .


Исследования НИИ питания РАМН, так же, как и мировой опыт, свидетельствуют, что самостоятельное быстрое снижение веса (можно назвать этот процесс терминами похудение, похудание) эффективно в течение очень короткого срока . Для долговременного снижения избыточного веса (похудения, похудания) и сохранения желательной массы тела худеть быстро не рекомендуется . Оптимальным считается похудение на 3-4 кг в месяц в условиях клиники, на фоне сбалансированной диеты, с контролем над потерей жировой и мышечной массы, и дальнейшее похудение на 2 кг в месяц в домашних условиях на фоне рабочего режима до достижения желательного веса .

Все права защищены © 2008-2021 ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии»

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 5 января 2021; проверки требуют 3 правки .
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 5 января 2021; проверки требуют 3 правки .
Эта статья должна быть полностью переписана .
На странице обсуждения могут быть пояснения .
Этот раздел имеет чрезмерный объём или содержит маловажные подробности .
Если вы не согласны с этим, пожалуйста, покажите в тексте существенность излагаемого материала . В противном случае раздел может быть удалён . Подробности могут быть на странице обсуждения .

↑ Т . Ф . Ефремова . Похудание // Толковый словарь Ефремовой (рус .) . — 2000 .

↑ Большой Академический Словарь современного русского литературного языка, М . изд-во Академии Наук СССР, т .10


В другом языковом разделе есть более полная статья Weight loss (англ .) .
Вы можете помочь проекту, расширив текущую статью с помощью перевода . При этом, для соблюдения правил атрибуции , следует установить шаблон {{ переведённая статья }} на страницу обсуждения, либо указать ссылку на статью-источник в комментарии к правке .
Информация должна быть проверяема , иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена . Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники . Эта отметка установлена 14 мая 2011 года .
Похудение ( прост . разг . похуда́ние [1] [2] ) — преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела живого организма . Может быть как целью при борьбе с ожирением , для нормализации состояния здоровья и повышения физической привлекательности , так и представлять собой медицинскую проблему, как симптом различных заболеваний .

Снижение массы тела происходит при многих заболеваниях . Однако в настоящее время [ когда? ] о похудении чаще говорят [ кто? ] как о результате сознательных мер в данном направлении . За всю историю человечества предлагалось неимоверное количество способов нормализации веса, но и к настоящему времени, несмотря на множество разработанных диет , проблема не решена окончательно . [ источник не указан 707 дней ]

Для многих людей (прежде всего женщин) борьба с ожирением (действительным или мнимым) превращена в своего рода навязчивую идею . Вместо заботы об общем оздоровлении организма люди начинают следить исключительно за показаниями стрелки весов . Соответственно — похудение превращено в прибыльный бизнес . Активно рекламируются разные «сжигатели жира», «чудодейственные» диеты , липосакция (операции по удалению жира) и т . п . — часто наносящие существенный урон здоровью . [ источник не указан 707 дней ]

Любая диета временна, и впоследствии, без проработки причин набора веса, он в большинстве случаев возвращается, ведь человек как переедал, так и продолжает переедать .

Помимо физиологических причин набора лишнего веса (например, вследствие гормональных заболеваний ), привести к набору лишнего веса могут социальные (привычка поесть «за компанию», еда от скуки) и психологические причины (личная нереализованность, проблемные отношения с близкими, сильный стресс , одиночество) . Поэтому необходимо устранять прежде всего причины переедания — научиться находить новые источники удовольствия, новые увлечения и развлечения, не имеющие отношения к пище .

Таким образом, для успешного снижения веса важно изменить отношение к себе самому и к пище, образ жизни и мышления, а также выбрать для себя правильный способ похудения .

При нервной анорексии похудение (снижение массы тела) становится основным движущим мотивом личности .

Для выбора правильного способа похудения вначале необходимо определить индекс массы тела (ИМТ) . Этот параметр является общепризнанным в мире ориентиром при борьбе с лишним весом, он позволяет быстро выбрать рациональную лечебную тактику .



РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА


КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры


UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс


US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA


Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды


Прогнозы
База знаний


Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды


Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone


НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры


Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры


Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта


Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022


Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие


Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика


Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм


Главная

Lifestyle

Статьи

Возможные причины резкой потери веса . В чём опасность похудения – мнение врача

Похудение может быть опасным . 10 возможных причин потери веса


Павел Баранов ,
Валерия Баринова
Проверьте, нет ли необходимости обратиться к врачу .
Язвы желудка – это локальные дефекты слизистой оболочки, которые развиваются на внутренней поверхности желудка, а также в верхней части тонкой кишки .

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .

Электронная почта

Подписаться


Теги
Lifestyle
Здоровье
Здоровье
Похудение
•••

«Как Марфуша из «Морозко» Валерий Леонтьев увеличил себе скулы
Накануне у себя в замке расположенном в деревне Грязь Алла Борисовна и Максим Галкин устроили дружеские посиделки с коллегами из шоу-бизнеса . В гости к Примадонне и ее пятому . . . Сообщение «Как . . .
Гуанью Чжоу станет партнером Валттери Боттаса по Alfa Romeo
Как сообщает итальянская пресса со ссылкой на источник внутри Alfa Romeo, партнером Валттери Боттаса в следующем сезоне станет китайский пилот Гуанью Чжоу . . .
Камару Усман возглавил общий рейтинг бойцов UFC, обойдя Джона Джонса
Американец нигерийского происхождения впервые стал лучшим в промоушене среди представителей всех весовых категорий
Карпин огласил окончательную заявку сборной – в ней не нашлось места Караваеву, Зиньковскому и . . .
Наставник национальной команды определился с выбором .
Литвинов: Новая звезда «Спартака» или временная подмена, о которой все забудут
В сентябре Руслан Литвинов ворвался в стартовый состав «Спартака»
Тест: Как хорошо ты знаешь Леди Баг?
Вы знакомы с тринадцатилетней школьницей Маринет? На первый взгляд она […]
​Бонуччи рассказал о негативном влиянии Роналду на футболистов
Защитник «Ювентуса» Леонардо Бонуччи рассказал о негативном влиянии Криштиану Роналду на футболистов команды
Едва не погибший в детстве экс-футболист «Спартака» рассказал, каким грубым словом Карпин называл . . .
Никита Баженов успел поиграть в московском клубе под руководством нынешнего наставника сборной России
Разбор полетов: Столкновение Хэмилтона и Ферстаппена
Рассмотрев инцидент в Монце, стюарды Гран-При Италии наказали Макса Ферстаппена . Но так ли чист Льюис Хэмилтон? Данная анимация наглядно демонстрирует действиях обоих пилотов . . .
Кормье отреагировал на бой Махачев - Хукер
Легендарный американский боец Даниэль Кормье отреагировал на объявление нового соперника Ислама Махачева .
«Ливерпуль» задумался о продаже Салаха
Мохамед Салах может покинуть мерсисайдский коллектив по окончании нынешнего сезона .
​Головин вряд ли поможет сборной России в октябре
В октябре сборную России ждут ключевые матчи против Словакии и Словении в отборе на чемпионат мира-2022
Игрок московского "Динамо" Шипачев признан лучшим нападающим месяца в КХЛ
Нападающий забросил 9 шайб и сделал 17 результативных передач в 11 встречах
Обновление Minecraft 1 .17, снапшот 20w51a
В последнем снапшоте этого года добавлены аксолотли!
«Барселона» нацелилась на топ-тренера, работающего в гранде АПЛ
Боссы каталонской «Барселоны» подыскивают нового главного тренера .
Экс-футболист сборной России: «Федун может и готов продать «Спартак», но кто даст 700 млн евро?»
Бизнесмен владеет клубом с 2004 года
Друг Хабиба выиграл спор у тренера Макгрегора . Ему придется надеть футболку с фразой «Я люблю . . .
Ирландец должен выложить соответствующее фото в соцсеть
Прошлым летом «Барселона» заполучила о
Похудение Уменьшение
Район Правильного Питания
Типы Диет При Сахарном Диабете
Лишний Вес 8 Букв