Творожная Диета Магги 1 Неделя

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

- 4 .5 из 5 возможных на основе 2 голосов


Недавно мы рассказывали вам о яичном варианте диеты Магги . Сегодня поговорим о ее разновидности – творожной диете Магги . Чем она отличается от ее предшественницы, и как с ее помощью похудеть до 20 кг за 4 недели – читайте в нашем материале!

Творожная диета Магги является одним из эффективных способов сбросить лишний вес . Суть этой диеты ничем не отличается от классической яичной диеты Магги . Единственное различие в том, что вместо яиц вам нужно употреблять творог низкой жирности . Благодаря наличию творога, яиц и мяса в меню, творожная диета Магги, как и белковая диета , насыщает организм белком и полезными микроэлементами, а фрукты ускоряют обмен веществ . Меню на каждый день включает творог, отварное куриное мясо или говядину, отварную рыбу или креветки, яйца вкрутую, отварные овощи и несладкие фрукты . Среди запрещенных продуктов творожного меню – сладкие фрукты, картофель, сливочное масло, животные жиры, бульоны, майонез, сахар и спиртные напитки . Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Среди главных правил творожной диеты Магги – завтрак без мяса, отказ от жареной пищи, Приготовление продуктов на пару, запекание или отваривание, строгое соблюдение расписания меню без каких-либо замен и упущений продуктов, а также обязательная умеренная физическая нагрузка .

После окончания творожной диеты Магги количество употребляемых за день калорий нужно увеличивать постепенно: тогда сброшенный вес к вам не вернется . Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или в соблюдении меню была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала . Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тем, у кого есть проблемы с сердцем . 

Меню творожного варианта диеты Магги достаточно многообразное, вам не придется есть один творог . Из разрешенных продуктов – нежирное мясо, цитрусовые, ананасы, яблоки, груши, киви, арбузы, дыни, бобовые, морковь, баклажаны и кабачки . Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется . На творожной диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды . Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи . Ниже – меню творожной диеты Магги, рассчитанное на 4 недели .

Творожная диета Магги: меню первой недели

Не забывайте о том, что за день на творожной диете Магги рекомендовано выпивать до 2-х литров жидкости!

Творожная диета Магги: меню второй недели

Творожная диета Магги: меню третьей недели

На третьей недели вы можете самостоятельно распределить меню на завтрак, обед и ужин . Также разрешается натощак выпивать 100 г 1%-кефира .

Творожная диета Магги: меню четвертой недели

Четвертая неделя почти не отличается от второй, за исключением курицы, которую нужно заменить на отварное мясо и тунец . 

Мы рассказали вам об эффективной творожной диете Магги и поделились ее подробным меню на 4 недели . Пробуйте, упорно идите к своей цели и не забывайте сделать за новостями ХОЧУ .ua, чтобы получить информацию о новых эффективных диетах первыми!
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Исследование Google: как изменилось поведение покупателей за время пандемии
Лучшие учителя страны: названы победители премии Global Teacher Prize Ukraine 2021
З'явилася онлайн-гра, що вчить пити алкоголь відповідально: час перевірити свої знання!
Новое яркое шоу "КАБАРЕ" от Freedom Jazz состоится в октябре и ноябре в Киеве
Умер Михаил Файнзильберг, музыкант группы "Цветы"
Стэнли Туччи, звезда фильма "Дьявол носит Prada", рассказал о своей борьбе с раком
Алла Барановская призналась, что жалеет о праздновании пышного дня рождения в локдаун

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 


Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .

Этот вариант диеты Магги не особенно сильно отличается от яичного . Самая большая разница состоит в том, что вместо яиц рекомендуется употреблять творог малой жирности .


В третью и четвертую неделю список продуктов приводится на весь день, продукты распределяются по приемам пищи самостоятельно .


на обед :
маложирный сыр или творог
1 подсушенный ломтик хлеба
помидоры


на ужин :
немного говядины
овощной салат


на ужин :
рыба
овощной салат
1 подсушенный ломтик хлеба
1 грейпфрут или апельсин


на ужин :
рыба
овощи
1 грейпфрут либо апельсин


на обед :
курица
вареные овощи
помидоры
1 грейпфрут либо апельсин


на ужин :
рыба
овощи
грейпфрут или апельсин

на обед :
сыр или творог
любые овощи


на обед :
мясо
грейпфрут или апельсин
помидоры


на обед :
курица
помидоры
отварные овощи
грейпфрут или апельсин


на ужин :
курица
помидоры
отварные овощи
грейпфрут или апельсин


отварные овощи
свежие овощи
свежие фрукты


рыба (креветки)
свежие и отварные овощи


немного мяса или курицы (до 200 г)
2 огурца
3 помидоры
фрукты
1 подсушенный ломтик хлеба
банка консервированного тунца без масла


аналогично, только без курицы и тунца (можно мясо)


400 граммов творога
порция вареных овощей
по 2 огурца и помидоры
1 ломтик хлеба
фрукты


курица до 500 г
3 помидоры
1 огурец
1 подсушенный ломтик хлеба
фрукты


курица
немного брынзы или творога
1 ломтик хлеба
по 2 огурца и помидора
фрукты
простокваша


400 г творога
порция отварных овощей
банка тунца
по 2 огурца и помидоры
подсушенный ломтик хлеба
фрукты


Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 32 400 (0,53 сек .) 
hochu .ua › . . . › Диеты и питание
hochu .ua › . . . › Диеты и питание
Творожная диета Магги : меню первой недели . 1 день . Завтрак: немного фруктов, 150 г творога 1 %-го . Обед: 2 зеленых яблока или 1 грейпфрут .
диета магги творожная 2 недели отзывы
www .pravilnoe-pokhudenie .ru › diety › dieta-ma . . .
www .pravilnoe-pokhudenie .ru › diety › dieta-ma . . .
Творожный вариант диеты Магги с подробным меню на каждый день . . . . Первая неделя : . . . 1 грейпфрут или апельсин, на ужин:
диета магги творожная 2 недели отзывы
officiel-online .com › margaret-thatchers-diet
officiel-online .com › margaret-thatchers-diet
15 мар . 2021 г . — Диета Магги — в чем суть, что можно и нельзя есть? ✔️ Творожная и яичная диета: меню на 2 недели .
диета магги творожная 2 недели отзывы
tvorogclub .ru › dieta-maggi-tvorozhnaya-menyu . . .
tvorogclub .ru › dieta-maggi-tvorozhnaya-menyu . . .
Диета для похудения Магги творожная с подробным меню на 4 недели . . . в творожную , если заменить один продукт на другой из расчета 1 яйцо = 100 г творога ; . . .
диета магги творожная 2 недели отзывы
irecommend .ru › content › 14-kg-na-yaichnom- . . .
irecommend .ru › content › 14-kg-na-yaichnom- . . .
1 мая 2020 г . — Обычно я закупаю продукты на неделю , просто беру меню на 1 неделю и пишу, сколько всего мне нужно . Диета рассчитана на 28 дней или 4 недели .
диета магги творожная 2 недели отзывы
wellnesso .ru › dieta-maggi-tvorozhnaya-menu
wellnesso .ru › dieta-maggi-tvorozhnaya-menu
Диета МАГГИ предлагает заменить яйца творогом .❤ Ознакомьтесь с новым вариантом этой системы питания . 4 НЕДЕЛИ творожной диеты - это ЛЕГКО .
диета магги творожная 2 недели отзывы
Творожная диета Магги - это альтернативный вариант яичной диеты и одна из эффективных белковых диет, с помощью которой можно похудеть на 10-12 килограмм за . . .
диета магги творожная 2 недели отзывы
www .cosmo .com .ua › vkusnoe-pohudenie-meny . . .
www .cosmo .com .ua › vkusnoe-pohudenie-meny . . .
26 июн . 2020 г . — У творожного варианта диеты Магги есть свои принципы: в диете Магги один белковый продукт заменяется на другой из расчета 1 яйцо на 100 г . . .
диета магги творожная 2 недели отзывы
Сложно первые 1 -3 дня . Если будет болеть голова, а она будет болеть, попейте водички, поприседайте, кровь разгонится и боль пройдёт .
диета магги творожная 2 недели отзывы
www .ayzdorov .ru › . . . › Диета Магги
www .ayzdorov .ru › . . . › Диета Магги
Крекеры, относящиеся к диетическим . Хлебцы из зерновой муки . Отруби . В день разрешено употреблять в пищу не более 1 кусочка хлеба .
диета магги творожная 2 недели отзывы
диета магги творожная 2 недели отзывы
диета магги яичная меню на 4 недели таблица
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 32 400 (0,53 сек .) 
hochu .ua › . . . › Диеты и питание
hochu .ua › . . . › Диеты и питание
Творожная диета Магги : меню первой недели . 1 день . Завтрак: немного фруктов, 150 г творога 1 %-го . Обед: 2 зеленых яблока или 1 грейпфрут .
диета магги творожная 2 недели отзывы
www .pravilnoe-pokhudenie .ru › diety › dieta-ma . . .
www .pravilnoe-pokhudenie .ru › diety › dieta-ma . . .
Творожный вариант диеты Магги с подробным меню на каждый день . . . . Первая неделя : . . . 1 грейпфрут или апельсин, на ужин:
диета магги творожная 2 недели отзывы
officiel-online .com › margaret-thatchers-diet
officiel-online .com › margaret-thatchers-diet
15 мар . 2021 г . — Диета Магги — в чем суть, что можно и нельзя есть? ✔️ Творожная и яичная диета: меню на 2 недели .
диета магги творожная 2 недели отзывы
tvorogclub .ru › dieta-maggi-tvorozhnaya-menyu . . .
tvorogclub .ru › dieta-maggi-tvorozhnaya-menyu . . .
Диета для похудения Магги творожная с подробным меню на 4 недели . . . в творожную , если заменить один продукт на другой из расчета 1 яйцо = 100 г творога ; . . .
диета магги творожная 2 недели отзывы
irecommend .ru › content › 14-kg-na-yaichnom- . . .
irecommend .ru › content › 14-kg-na-yaichnom- . . .
1 мая 2020 г . — Обычно я закупаю продукты на неделю , просто беру меню на 1 неделю и пишу, сколько всего мне нужно . Диета рассчитана на 28 дней или 4 недели .
диета магги творожная 2 недели отзывы
wellnesso .ru › dieta-maggi-tvorozhnaya-menu
wellnesso .ru › dieta-maggi-tvorozhnaya-menu
Диета МАГГИ предлагает заменить яйца творогом .❤ Ознакомьтесь с новым вариантом этой системы питания . 4 НЕДЕЛИ творожной диеты - это ЛЕГКО .
диета магги творожная 2 недели отзывы
Творожная диета Магги - это альтернативный вариант яичной диеты и одна из эффективных белковых диет, с помощью которой можно похудеть на 10-12 килограмм за . . .
диета магги творожная 2 недели отзывы
www .cosmo .com .ua › vkusnoe-pohudenie-meny . . .
www .cosmo .com .ua › vkusnoe-pohudenie-meny . . .
26 июн . 2020 г . — У творожного варианта диеты Магги есть свои принципы: в диете Магги один белковый продукт заменяется на другой из расчета 1 яйцо на 100 г . . .
диета магги творожная 2 недели отзывы
Сложно первые 1 -3 дня . Если будет болеть голова, а она будет болеть, попейте водички, поприседайте, кровь разгонится и боль пройдёт .
диета магги творожная 2 недели отзывы
www .ayzdorov .ru › . . . › Диета Магги
www .ayzdorov .ru › . . . › Диета Магги
Крекеры, относящиеся к диетическим . Хлебцы из зерновой муки . Отруби . В день разрешено употреблять в пищу не более 1 кусочка хлеба .
диета магги творожная 2 недели отзывы
диета магги творожная 2 недели отзывы
диета магги яичная меню на 4 недели таблица
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера irecommend .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера wellnesso .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Читайте также: Лучшая диета на гречке и кефире на 5 дней
Читайте также: Рецепт гуляш из сои . Калорийность, химический состав и пищевая ценность .
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вероятно, нет такой женщины, которая бы хоть один раз не пробовала сидеть на диете . Существует огромное количество систем питания, основанных на разных, часто взаимоисключающих друг друга принципах . Известный всем способ – мало есть и много двигаться – безусловно, эффективен, но килограммы уходят медленно, приходится терпеливо ждать . А вот если прибегнуть к диете, то можно за короткий срок лишиться ненавистных лишних килограммов . 4 недели и соблюдение всех правил питания – вот и все, что нужно делать, чтобы творожная диета Магги принесла успех . Эта современная система питания завоевала популярность и множество положительных откликов, благодаря своим преимуществам и приемлемым правилам .
Главная задача диеты – вызвать сброс веса посредством воздействия на обмен веществ . Она стимулирует в организме химические реакции, которые значительно ускоряют переработку жировых клеток .
В результате его нормализации, при не таких уж и строгих ограничениях в питании, лишние килограммы тают на глазах . А после того, как диета окончена, они не возвращаются . В этом главная прелесть .
Вот основные достоинства творожной диеты Магги:
Как любая диета, Магги имеет некоторые противопоказания . Не стоит к ней обращаться тем, у кого есть аллергия на цитрусовые или яичный белок . Кормящим женщинам или беременным тоже лучше не экспериментировать . При проблемах с желудочно-кишечным трактом, сердцем и почками диета Магги не рекомендуется .
В первые дни, когда количество потребляемых калорий резко снижается, может возникать головокружение и слабость . Это нормальное явление, у людей с крепким здоровьем они постепенно исчезает . А тем, у кого есть противопоказания или хронические заболевания, лучше прекратить .
Результатов можно добиться, причем немалых, можно, только если неукоснительно соблюдать все правила . Если вы сорветесь, все придется начинать заново .
Для того чтобы точно увидеть результаты спустя 4 недели, нужно помнить о таких нюансах и четко следовать рекомендациям:
Изучив правила, можно сказать, что творожная диета Магги не слишком простая . Понадобится огромное желание и сила воли, чтобы продержаться целый месяц и не сорваться . Но если вы будете достаточно упрямы и доведете начатое до конца, результаты вас поразят .
Не будем подробно рассматривать меню третьей недели, а просто приведем список продуктов на каждый день, так как их не столь много . Разделите описанные ниже ингредиенты на целый день и кушайте их небольшими порциями по мере появления голода .
И не забывайте пить воду – в среднем человеку нужно 2 л в день . Ведь вода имеет немаловажную роль в процессе похудения и выводит из организма вредные вещества .
Садясь на диету, каждая женщина задается вопросом, а что же можно есть? Творожная диета Магги разрешает следующие продукты:
Перед тем, как садиться на эту диету, стоит посетить врача и получить его разрешение . Снизить риск для здоровья, вызванный стрессом от снижения количества калорий, можно так: за несколько дней до нужно уменьшить количество рафинированной и жирной пищи в организме .
Строго соблюдайте все рекомендации, и сможете рассчитывать на отличные результаты .
Первая неделя проходит со сложностями, организм еще не привык к таким ограничениям .
В начале 2-й недели вес уже снизился – иногда до 5 кг минус . Соблюдать рацион становится проще .
Для третьей и четвертой недели есть свои хитрости . Для каждого дня представлены продукты, а вы берете их в любом количестве, в любое время, чтобы достичь сытости .
Утром – 0,5 стакана обезжиренного кефира .
Эта система похудения не основана на уменьшении калорийности рациона . Ее секрет в том, что потребляемый набор продуктов стимулирует химические процессы, протекающие в организме .
Один из основных компонентов такой диеты — куриное яйцо . Скептики считают, что потребление такого количества яиц опасно . Ведь этот продукт увеличивает уровень «вредного» холестерина в организме . Но спешу вас успокоить: такой холестерин наименее вредный . Он поступает в организм одновременно с лецитином .
К тому же в ходе недавнего исследования ученые Университета Саррея сделали удивительное открытие . Оказывается, потребление куриных яиц не сказывается на том, какой уровень холестерина в крови
Ведь в этом продукте уникальный набор ценных веществ, которые жизненно необходимо каждому из нас . При этом большинство калорий куриного яйца приходится именно на желток: 352 ккал на 100 г . Усвояемость этого продукта во многом зависит от времени его термической обработки . Сваренные всмятку яйца перевариваются за несколько часов . А чтобы усвоились приготовленные вкрутую яйца, понадобится на час больше .
Конечно, яйца – один из основных продуктов этой системы похудения . Но рацион яичной Магги строится не только на них . Во время яичной Магги вам нужно придерживаться четырехступенчатого плана похудения . Каждая неделя – новая ступенька со своими результатами и победами над лишним весом . Подготовила для вас план питания на яичной диете на 4 недели с подробным меню, где по дням расписаны рекомендуемые продукты и что, когда и как есть .
Первая неделя – это период перестройки организма . Ему предстоит знакомство с новым рационом . Подробная таблица, которую привожу вам ниже, расписывает меню первой недели .
Вторая семидневка : организм начинает привыкать к новому рациону . Пора действовать! В меню каждого дня активно вводятся яйца . Подробное меню для 2 недели . На этой неделе многие замечают, что вес начинает снижаться не так быстро . Это логично, потому в 1-ю неделю уходит лишняя жидкость .
Третья неделя – новый «сюрприз» для организма . За 2 недели он привык к рациону . Теперь наступила пора «шокотерапии» . Нет-нет, не пугайтесь, электрическим током пытать вас не будут
· овощи в любом виде: свежие, приготовленные на пару, варёные .
· свежие или приготовленные овощи; · фрукты .
Завтрак (в четко определенное время)
Творог – 200-граммовая порция, 1 грейпфрут (среднего размера)
Фрукты (см . запрещенные выше) – количество любое
Мясо – 200 граммов (вареное, можно говяжье), 1 овощ – огурец или морковь
Творог – 200-граммовая порция, 1 грейпфрут (среднего размера)
Мясо курицы (оптимально – филе), обязательно без кожицы и в вареном виде
Нежирная рыба (сварить или запечь), тост (для подсушивания использовать тостер либо духовку), свежие овощи, 1 фрукт (оптимально – грейпфрут)
Творог – 200-граммовая порция, 1 грейпфрут (среднего размера)
Тост – 1 шт ., помидор, сыр (жирность не выше 17 процентов)
Отварное мясо (только не баранина), порция тушеных овощей
Творог – 200-граммовая порция, 1 грейпфрут (среднего размера)
Фрукты (только один определенный вид) – до наступления сытости
Мясо (запечь или отварить), морковь, отварная свекла, горошек
Творог – 200-граммовая порция, 1 грейпфрут (среднего размера)
Творог – 200-граммовая порция, сырые овощи в любом количестве (например, морковь с соевым соусом), 2 куриных яйца
Рыба (запечь в фольге), апельсин – 1 шт ., овощи
Творог – 200-граммовая порция, 1 грейпфрут (среднего размера)
Фрукт определенного вида (количество – до сытости)
Мясо (отварить), свежие овощи (в любом количестве)
Творог – 200-граммовая порция, 1 грейпфрут (среднего размера)
Отварное филе, овощной суп (варить на воде), салат из помидоров и зеленого лука, 1 грейпфрут
Салат из свеклы, моркови и чеснока, мясо на пару
Нежир . сыр, овощи (в салате, заправленном соевым соусом)
Мясо со специями (отварить), салат из томатов, апельсин
Филе кур . на пару, салат из помидоров, грейпфрут







Мода

Звезды

Красота

Тело


Спецпроекты



Shine bright: 5 средств для придания волосам красивого блеска
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019 . Все права защищены .

Диета Магги сегодня является одной из самых популярных . Она сбалансированная, сытная, действенная, а потому фанатов у данной системы питания очень много . Основным белковым продуктом в таком рационе являются яйца, но для тех, кто не может есть их по каким-либо причинам заботится есть альтернатива . Идеальный вариант питания был составлен на основе отличного продукта, богатого протеином и кальцием - творога . Поэтому если ты не любишь яйца, попробуй творожную диету Магги с подробным меню на 4 недели .

Важно: назначать самостоятельно себе диеты не стоит, ведь это может навредить здоровью . Важно обратиться за помощью к профессионалу . И желательно не к нутрициологу, а к врачу . Доктор соберет анамнез, выслушает жалобы, а также отправит на анализы, после которых может порекомендовать тот или иной план питания . Поэтому, если творожная диета Магги кажется тебе весьма заманчивой, проконсультируйся со своим лечащим врачом по поводу соблюдения этого плана питания . Есть вероятность того, что творог тебе нельзя есть из-за непереносимости лактозы . Кроме того, людям с хроническими заболеваниями кишечника, желудка, почек и сердца, а также беременным и кормящим женщинам соблюдать диету на твороге не стоит .

По сути творожная диета Магги — это та же яичная диета , однако основным источником белка в ней является не яйца, а творог . Такой рацион позволяет не голодно, безопасно и очень вкусно питаться на протяжении месяца и при этом худеть . Использование этой системы питания позволяет добиться нормального веса тела, который сохраняется и после завершения диеты, если соблюдать принципы правильного питания (не сидеть на диетах, а питаться сбалансированно) .

У творожного варианта диеты Магги есть свои принципы:

Перечислять все "нельзя" на этой диете не хватит и часа, ведь вредных продуктов очень много . Поэтому мы перечислим то, что можно есть во время соблюдения творожной диеты Магги:

За 2-3 дня до начала диеты Магги снизь количество жирной, рафинированной пищи в своем рационе — так организм не испытает шок .

Схему питания на четыре этапа диеты Магги нужно соблюдать беспрекословно .

Завтрак каждого дня на творожной диете всегда одинаковый . Утрам нужно съедать 200 г творога (альтернатива двум яйцам) и 1 грейпфрут .
 

Главные продукты на этом этапе — постное мясо и творог . Приготовься, так как белка придется есть много . А чтобы меню было сбалансированным, в твоем меню обязательно должны быть фрукты и овощи .

Следи за тем, чтобы вес мяса, рыбы, творога не превышал 200 г на один прием пищи . Количество яиц, которое ты можешь съесть в один прием пищи — 2 шт .
 

Вторая неделя похожа на первую по меню . Но творога по количеству может быть меньше, чем на первой неделе . Его частично можно заменять яйцами . Тем не менее, завтраки остаются все теми же: 200 г творога + 1 грейпфрут .

Меню повторяет рацион первой недели .
 

На третьей неделе из рациона исключаются яйца . Завтраки все те же, однако каждый день на обед и ужин ты можешь съедать только один продукт или блюдо, в которое входит не более двух ингредиентов . Что касается меню, то тут ты находишься в свободном полете и составлять рацион из расчета, что тебе нужно съесть перечисленные продукты:

Например, в понедельник на обед и ужин тебе придется есть только фрукты, во вторник — только мясо, в среду — овощи; в четверг — овощи и фрукты, в пятницу — овощи и рыбу, в субботу — овощи и сыр, в воскресенье — фрукты и рыбу .
 

На этой неделе упор делается на творог, мясо, сыр и небольшое количество овощей . В меню уже не должно быть яиц . Завтрак остается аналогичным первой, второй и третьей неделе: 200 г творога и 1 грейпфрут .

Приблизительное меню четвертой недели выглядит следующим образом:

В каждом пункте указаны продукты на весь день, за исключением завтрака . Раздели их на несколько приемов пищи (два основных и один перекус) .

После соблюдения диеты Магги важно вводить продукты, содержащие медленные углеводы (каши и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы), постепенно . Понемногу добавляй и полезные жиры, чтобы у организма не было шока и сброшенные килограммы не вернулись .

28-ми дней творожной диеты вполне достаточно для потери от 5 до 20 килограммов в зависимости от изначального веса . В дальнейшем важно соблюдать принципы здорового питания . Доктора рекомендуют прибегать к подобным строгим белковым диетам не чаще двух раз в год с перерывом в шесть месяцев .

Чтобы на диете уходило больше веса и укреплялись мышцы, добавь в свой распорядок дня тренировки . Это могут быть как силовые и кардио, так и просто аэробные нагрузки . 
Рассказывает звездный тренер Анита Луценко .

Как им удается всегда оставаться безупречно стройными?

Самый простой способ сбросить несколько килограммов!

Ты только посмотри на ее фигуру в бикини!

То, что нужно твоему организму перед новым сезоном .

Второй и восьмой пункт нас очень удивили!

Особисті секрети зірок, як схуднути швидко і надовго . 

Самый популярный напиток для похудения!

Никаких радикальных диет и потрясающий результат!

Похудение без вреда в рекордные сроки .


Творожная Диета Магги 1 Неделя
Диета Магги На 4 Недели Результаты
2 Этап Диеты Дюкана Разрешенные Продукты
30 Кг Лишнего Веса