Tus tres superpoderes
TRES SUPERPODERES PARA POTENCIAR TU BIENESTAR » 6. RETOMA EL LIDERAZGO DE TU VIDA
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RETOMA EL LIDERAZGO DE TU VIDA
La importancia de encontrar un para qué.
UNA HISTORIA BASTANTE COMÚN
Juan se ha levantado por la mañana sin ninguna ilusión. Le invade cierta sensación de incomodidad y de desasosiego que no es fácil de sobrellevar. No entiende muy bien la razón de ese sentir, de por qué si ayer se acostó contento, hoy se levanta así. «¡Qué le vamos a hacer, esto es lo que hay!». Juan se acaba de resignar ante algo que no le gusta, pero que no sabe cómo cambiar.
Todos somos en algunos momentos del día, o al menos de ciertos días, ese Juan o esa Juana que se conforman ante lo que parece que está más allá de su capacidad de control. La sensación de desánimo ante lo que es difícil y que no nos parece posible cambiar puede instalarse en nuestra vida como algo frente a lo que parece caber tan solo una respuesta: la resignación. ¿Y si esto no fuera así y tuviéramos otras opciones que no las tenemos en cuenta porque simplemente no las vemos?
UN MOMENTO DE INSPIRACIÓN
Es ilusorio pensar que podemos cambiar de manera directa nuestros sentimientos simplemente porque así nos lo propongamos. Los sentimientos sí se pueden cambiar, pero de forma indirecta, y este cambio tarda un tiempo en manifestarse. Si sabes esto, entonces conocerás mejor a tu oponente y sabrás
cómo vencerle.
Te pondré un ejemplo de las artes marciales. Yo practiqué artes marciales durante bastantes años y, aunque eso no me convierte para nada en un experto, sí me ha permitido obtener valiosos aprendizajes. Siempre me llamó mucho la atención el aikido, un arte marcial que aprovecha el ataque del oponente para desplazarse a un lado y, utilizando su propia energía, derribarle. Esta manera de moverse de forma circular y no lineal durante el contraataque es de una sorprendente eficacia. Por eso te propongo que no te enfrentes de una forma directa y lineal a esos sentimientos perturbadores, sino que lo hagas de forma circular como ahora te indicaré.
UNA ESTRATEGIA
Cuando te sientas invadido por sentimientos como la frustración, la desesperanza, la sensación de impotencia o la ansiedad, valora seguir los siguientes pasos:
— Acepta esos sentimientos como un simple punto de partida. Están ahí te gusten o no. Pretender negarlo, enfrentarse a ello o buscar culpables es simplemente absurdo y se te va a ir toda la energía en ello. Recuerda que lo que se resiste, persiste. A ti te hubiera gustado sentirte de otra manera, pero sencillamente te sientes como te sientes, te sientes así. A lo mejor yo preferiría estar ahora en otra ciudad diferente a esta en la que estoy, pero estoy donde estoy y punto. No te imaginas la cantidad de energía que se pierde y la manera en la que se incrementa la frustración cuando uno quiere resistirse a lo que es.
— No te empeñes en «devanarte los sesos» dándole vueltas a la pregunta por qué me siento así. Vas a perder el tiempo si lo haces. Muchos de estos sentimientos son la expresión de dinámicas inconscientes que se forjaron durante la infancia y que no vas a sacar a la luz por más que le des vueltas.
— Hazte otra pregunta: ¿para qué me siento así?Esta es una
cuestión completamente distinta, ya que estás buscando en esa experiencia afectiva, por incómoda que sea, un propósito, un sentido. Obligas así a tu mente a operar de una manera diferente porque estás enfocando tu atención también de una manera distinta. Date un tiempo para que la pregunta vaya calando dentro de ti. Si mantienes tu atención en la pregunta no te sorprendas si descubres que, cuando le encuentres el sentido, también habrás encontrado una respuesta a la misma. La mente humana tiene distintos modos de operar y estamos buscando aquellos que más nos benefician.
Decía Pítaco de Mitilene, uno de los siete sabios de Grecia, que «la oportunidad es una puerta a infinitas posibilidades». Una buena pregunta es también la oportunidad de ver algo desde un nuevo punto de vista. Cuando uno cambia el punto desde el que mira, también cambia aquello que ve.
UN ENTRENAMIENTO
Lo que buscamos es que empieces a percibir lo que hasta ahora vivías como un problema como una oportunidad para entrenarte en una determinada habilidad. Hasta que tú no actúes y lo pongas en práctica, no lograrás que se vaya integrando dentro de ti.
En la vida lo más importante no es tanto lo que sepas como lo que sabes hacer. Lo que sabemos hacer es lo que nos capacita para hacer algo que pueda mejorar nuestra vida y la de los demás.
UN RECONOCIMIENTO
En tu manual de entrenamiento y en la casilla donde pone «Retomando el liderazgo de mi vida» pon un tick
(✓) cada vez que hayas puesto en marcha la estrategia que acabamos de ver. Cuando hayas conseguido acumular veinte, ten un gesto de
reconocimiento hacia ti, algo sencillo, pero que sirva de refuerzo a tu voluntad y compromiso por superarte.