Trening z azjatkami
🛑 KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻
Trening z azjatkami
Suplementy
Trening
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Kulturystyka i kulturyści
Zdrowie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Ranking suplementów i odżywek
ZDJĘCIA
FILMY
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ
Galeria Sportsmenek i Fitnessek
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Style tradycyjne
Baza klubów Sztuk Walki
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
trening
,
gabkami
Szacuny
2
Napisanych postów
363
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5286
witam
Zauwazylem ze sporo osob na treningu korzysta gabek (takich jak do zmywania naczyn lub mycia sie). Zastanawiam sie czy jest to jakas wersja oszczednosciowa rekawiczek, czy moze ma to jakis konkretny cel ? :)
pozdro R
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj , przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!
[ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00
Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.
Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46
[Art]Trening mięśni brzucha
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52818
Szacuny
2
Napisanych postów
363
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5286
wygada to tak jakby uzywali ich zamiast rekawiczek, tj owijaja nimi gryf/hantelke i cwicza hmm... ;D
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52818
Szacuny
31
Napisanych postów
2495
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22998
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22018
nom, gąbki są fajne - mialem okazje pożyczyć od jednego z trenujących i naprawdę się sprawdzają
Szacuny
10
Napisanych postów
644
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8248
ja tez cwicze cały czas na gabkach i nie narzekam wydaje mi sie ze wygodniejsze niz rekawiczki ( ale moze sie myle heh bo w rekawiczkach nigdy ne cwiczyłem ) POZDRO !!!
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2369
Tez ich uzywalem:) fajna sprawa...sztanga sie nie wrzynala w lapska.
Usunięty przez Fuckmaster za pkt 1 regulaminu
Szacuny
310
Napisanych postów
5572
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16915
Logowanie
Rejestracja
X
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies . Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Akceptuję .
Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Nie ma tajemnicy w tym, że układ nerwowy odpowiada za siłę naszych mięśni. Jeżeli zależy nam na rozwoju siły, musimy tak...
Wiele sław sportów typowo siłowych uważa, że wystarczy tylko sztanga, aby z powodzeniem zbudować wszystkie mięśnie, jaki...
Jest to kolejne zagadnienie, na którego temat można napisać kilkudziesięciostronicową pracę i nadal nie doszlibyśmy do o...
Klatka piersiowa zbudowana jest z trzech aktonów, które posiadają wspólny przyczep końcowy. Jednak pomimo tego, że przyc...
Vitalia > Społeczność > Pamiętniki > NewHorizonte > 5 i 6 - naładowac bateryjki
Zaproś do znajomych
Dodaj do ulubionych
Wyślij wiadomość
eszaa
26 lutego 2021, 05:44
NewHorizonte
1 marca 2021, 16:00
Vitalia O nas Kontakt Mapa serwisu Dla kupujących Regulamin Polityka prywatności Współpraca Program Partnerski Reklama Poleć nasze usługi Bądź na bieżąco Newsletter Rss
Zarządzaj cookies
Akceptuj wszystkie
Uff wczoraj już nie miałam siły pisać. Nie miałam też siły na trening, jakiś taki wyczerpujący dzień się przytrafił. Dziś jest znacznie lepiej. No i moje chłopaki wróciły do szkoły - sama nie wiem kto się bardziej cieszy. Na pewno nie mogli się doczekać kolegów, zabawy i zajęć, bo gdy im życzyłam dobrego dnia, powodzenia na teście (starszemu) itd to tylko było "no mamooo, paaaa" i biegli do wejść do budynku :D
- dzień przerwy w ćwiczeniach dobrze mi zrobił, naładowałam bateryjki
- dziś smażone na obiad (japońskie pierożki) i na kolację (racuchy z musem z dyni)
W planach zakup koenzymu Q10 - kiedyś stosowałam (ten ... no zgadnijcie jaki ? Tak - JAPOŃSKI) i osiągnęłam zamierzony cel (nie, nie chodzi o chudnięcie), a podobno jak już się ma powyżej 35 to tego "ustrojstwa" zaczyna brakować... co chyba zaczynam odczuwać. Plan jest taki - zakupić mimo ceny, stosować i poczuć różnicę (czyli się lepiej)
zaintrygowałas mnie tym koenzymem Q10:) jaki polecasz?
Ubichinol V100 aktywna forma Koenzymu Q10, Kaneka , kupowalam firmy kenay kiedys i teraz również - zadowolona klientka ;)
© Fitatu 2005-22. Wszelkie prawa zastrzeżone. Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Nasz serwis internetowy używa plików cookies do prawidłowego działania strony i dla celów statystycznych oraz marketingowych. Ustawienia plików cookies można zmieniać w przeglądarce internetowej lub poprzez naciśnięcie przycisku "Więcej opcji" poniżej. Dodatkowe informacje na temat plików cookies można znaleźć w Regulaminie oraz Polityce Prywatności Plików Cookies .
Zarządzaj preferencjami – cele przetwarzania plików cookies:
Vitalia > Społeczność > Pamiętniki > NewHorizonte
2021
lutego
Wpisy w pamiętniku
Wszystkie 2021 lutego
25 lutego 2021 , Komentarze (2)
23 lutego 2021 , Komentarze (5)
22 lutego 2021 , Skomentuj
21 lutego 2021 , Skomentuj
20 lutego 2021 , Skomentuj
20 lutego 2021 , Komentarze (2)
Vitalia O nas Kontakt Mapa serwisu Dla kupujących Regulamin Polityka prywatności Współpraca Program Partnerski Reklama Poleć nasze usługi Bądź na bieżąco Newsletter Rss
Zarządzaj cookies
Akceptuj wszystkie
Uff wczoraj już nie miałam siły pisać. Nie miałam też siły na trening, jakiś taki wyczerpujący dzień się przytrafił. Dziś jest znacznie lepiej. No i moje chłopaki wróciły do szkoły - sama nie wiem kto się bardziej cieszy. Na pewno nie mogli się doczekać kolegów, zabawy i zajęć, bo gdy im życzyłam dobrego dnia, powodzenia na teście (starszemu) itd to tylko było "no mamooo, paaaa" i biegli do wejść do budynku :D
- dzień przerwy w ćwiczeniach dobrze mi zrobił, naładowałam bateryjki
- dziś smażone na obiad (japońskie pierożki) i na kolację (racuchy z musem z dyni)
W planach zakup koenzymu Q10 - kiedyś stosowałam (ten ... no zgadnijcie jaki ? Tak - JAPOŃSKI) i osiągnęłam zamierzony cel (nie, nie chodzi o chudnięcie), a podobno jak już się ma powyżej 35 to tego "ustrojstwa" zaczyna brakować... co chyba zaczynam odczuwać. Plan jest taki - zakupić mimo ceny, stosować i poczuć różnicę (czyli się lepiej)
Dzis mimo stresu (dzieciaki wysłano na test - dla tzw sw spokoju), udaje mi się pozytywnie zakonczyc dzień. Na wyniki czekamy - i tyle w tej sprawie można, za to współpraca z nasza szkoła jak zwykle na najwyzszym poziomie :)
- sniadanko w domu - pyszna jajecznica
- pierwsza kawa to zbożowa, dopiero druga z ekspressu
- pilnuję wody (dziś 6 szklanek, dwie przede mną)
- super trening cardio (tym razem z Azjatką :D).
Taki mój "dziewczyński wf" jak to okreslił Mały "Mamooo a te buty to na ten dziewczyński wf?!"
na minus białe pieczywo i malusi wafelek, za to do kawy na drugie sniadanie - więc już chyba spaliłam z Azjatkami ;)
Dzień trzeci uważam za całkiem udany.
- porządne śniadanie w domu (jaglanka z płatków z bananem)
- jedna kawa z ekspresu, a druga zamieniłam na zbożową
Ale żeby nie było tak różowo-cukierkowo ;
Mimo to bylo dziś zdrowiej, lepiej i jest moc - trzymaj tak dalej !
Dzień pomiarów. No za dobrze to nie jest ... dlatego działam.
- oparłam się ogromnej ochocie na ulubioną bezę
W przyszłym tygodniu : poranne śniadanie w domu (jajecznica/jaglanka/owsianka), woda, woda i jeszcze raz woda, treningi i joga
Dzień "zero" to równocześnie dzień 1.
- inspirujący kwadrans z "befor - after"
- wieczorne poszukiwania i próby nowych treningów
- przedpołudniowe "parcie na żarcie"
No tak. Dzień nie - idealny, ale jednak coś tam udało się zrobić na plus. Postanowienia na najbliższe dni :' rano zaczynam od jaglanki, woda, woda i jeszcze raz woda no i testuje nowo znalezione treningi.
Ważenie oficjalnie w weekendy (sobota lub niedziela)
P.S. Znajdz miarę krawiecka !!! - no kurde tydzień temu była pod ręką, teraz jakby diabeł ogonem nakrył
Podobnie zadyszka na schodach i przygarbiona sylwetka.
Żeby nadążyć za moimi chłopakami (w moim domu "królowa jest tylko jedna" - ja) - dziś dzień "zero". Dzień od którego zacznie się moja walka. I na czterdziestkę będą fizycznie lepszą wersja siebie teraz ;)
Zapiski zamierzam wprowadzać wieczorem - co się udało, co do poprawy, sukcesy, porażki. Skoro tak wiele w życiu sobie wywalczyłam to przecież zdrowszą siebie też wywalczę :)
© Fitatu 2005-22. Wszelkie prawa zastrzeżone. Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Nasz serwis internetowy używa plików cookies do prawidłowego działania strony i dla celów statystycznych oraz marketingowych. Ustawienia plików cookies można zmieniać w przeglądarce internetowej lub poprzez naciśnięcie przycisku "Więcej opcji" poniżej. Dodatkowe informacje na temat plików cookies można znaleźć w Regulaminie oraz Polityc
Sekret najlepszych uczennic
Wydymał Panią doktor w gabinecie
Suka z Amsterdamu