Трехдневная Диета Минус 5 Кг

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Новогодние пиршества не обошли стороной даже самых заядлых фитоняшек, а мы все знаем, что наеденные объёмы зачастую причиняют массу неудобств . Вернуться в форму за считаные дни? Легко! В этой статье ты найдёшь несколько действенных диет, которые помогут избавиться от лишних кг всего за 3, 5 или 7 дней .

Дарья Кабацкис

редакция

Экспресс-похудение: быстрая диета, отзывы
Соблюдай питьевой режим . Даже сидя на самой строгой диете, нельзя забывать о суточной норме: 1,5–2 литра воды в день . Ставь напоминания или скачай специальное приложение на телефон, чтобы не пропускать необходимые питьевые приёмы .
Здоровый сон не только спасёт от ночного переедания, но и ускорит обменные процессы в организме . Спи больше и худей!
Питайся как можно чаще: 3–5 приёмов еды в сутки – залог эффективного похудения . Даже если речь идёт о монодиете на кефире .
Один и тот же продукт может нанести вред организму, если он приготовлен неправильным образом . Избегай слишком жирной, солёной, острой и сладкой пищи . Отдавай предпочтение свежим продуктам, варёным, печёным или тушёным блюдам .
Экспресс-диета на 3, 5, 7 дней может состоять из употребления одного или нескольких продуктов, чаще всего выбранных по общему принципу . Например, кетогенные диеты основаны на сокращении углеводов, поэтому весь рацион будет состоять из белковых продуктов и клетчатки, а меню очистительных экспресс-диет состоят из детокс-продуктов: свежих овощей и фруктов .
Экспресс-диета на 3 дня: минус 5 кг
Питьевая диета на 3 дня – это полноценный детокс, во время которого можно пить не только чистую воду с лимоном, но и зелёный чай, травяные отвары, смузи из свежих овощей и фруктов без сахара, натуральные фруктовые или овощные соки без каких-либо добавок . Экспресс-диета на 3 дня позволяет быстро сбросить не только килограммы, но и очистить организм от шлаков, токсинов и подготовиться к более длительному сроку похудения . Один из самых полезных напитков трёхдневной питьевой диеты – отвар шиповника . Сушёные ягоды можно приобрести в аптеке, залить их кипятком, настоять в течение нескольких часов и пить по мере ощущения голода . На питьевой диете категорически запрещён алкоголь, сладкая газировка и сахаросодержащие покупные соки . 
Ты можешь употреблять в пищу сырые, печёные, варёные или тушёные на воде овощи 3-6 раз в день . Отдавай предпочтение свежим зелёным овощам: огурцы, салат, китайская капуста, зелёный перец, сельдерей . При регулярных занятиях спортом такая диета принесёт ощутимые результаты уже за 2-3 дня .
варёные яйца; куриный бульон без соли; отварная рыба, зелёные овощи .
кефир; зелёные яблоки ( 2 штуки); горсть миндальных орехов .
тушёные кабачки, варёное яйцо; отварная индейка; кефир .
творог; запечённая рыба; авокадо .
отварная курица; тушёная капуста; 2 варёных яйца .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Так не годится! Даешь упругие ягодицы: комлекс для ягодиц от Насти #Rakamakafit
Экспресс-диета – быстрый способ похудения, организованный по принципу дефицита калорий, потребляемых в рамках суточного рациона . Конечно, диеты такого типа – радикальный метод избавления от лишних кг, который имеет не только множество плюсов, но и массу минусов . Прежде всего необходимо понимать, что любое резкое ограничение может повлечь негативные последствия для здоровья . Быстро похудение всегда связано с определёнными рисками, поэтому, перед тем как садиться на экспресс-диету, лучше всего трезво оценить состояние своего организма, а в некоторых случаях проконсультироваться с врачом .
Диета для экспресс-похудения обычно рассчитана на небольшой срок, поскольку для нормального функционирования организма важно придерживаться сбалансированного рациона . Обычно экспресс-диеты позволяют быстро избавиться от нежелательных объёмов и пары-тройки непрошеных кг путём сокращения дневного калоража . Также в большинстве случаев диеты такого типа являются первой ступенью детоксикации организма, своеобразной подготовкой к переходу на новую систему питания .
За время соблюдения экспресс-диеты можно не только очистить организм, но и сузить желудок, потребляя небольшое количество еды маленькими порциями, что весьма удобно для дальнейшего похудения . Например, среди способов экспресс-похудения чрезвычайно популярны монодиеты, рассчитанные на 3-5 дней . Суть таких диет заключается в том, что питаться необходимо одним и тем же продуктом в течение указанного времени . Такие диеты помогают быстро ускорить метаболизм, вывести лишнюю воду из организма и разгрузить органы пищеварительной системы, но их срок не должен превышать одной недели .
По отзывам специалистов, экспресс-диеты не рекомендуется использовать беременным женщинам, кормящим матерям, несовершеннолетним подросткам, людям с ослабленной иммунной системой и различными эндокринными и вирусными заболеваниями . Кроме того, на момент соблюдения экспресс-диеты необходимо отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, повышенной физической активности . Важно помнить, что любая диета, рассчитанная на 3, 5 и даже 7 дней, не даст продолжительного результата, если не придерживаться нескольких общих правил . Вот несколько проверенных советов, которые помогут не только надолго избавиться от лишнего веса, но и обезопасить здоровье .
На 3 дня лучше всего выбрать эффективную питьевую экспресс-диету, на которой можно потерять от 2 до 5 кг . Основные принципы экспресс-диеты на 3 дня:
Овощная экспресс-диета на 5 дней позволит сбросить от 3 до 5 кг, если соблюдать главное правило: вся пища должна быть приготовлена без соли, сахара и масла .
Самая длительная и эффективная диета, основанная на принципе кетогенеза . В состоянии углеводного голодания клетки начинают ускоренно расходовать накопленные жиры, поэтому меню диеты состоит на 90% из белковой пищи .
Примерное меню такой экспресс-диеты на неделю:
Всю пищу необходимо употреблять без масла и соли, сахар категорически запрещён в любом виде .

Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме . А есть ли результат? Диета на семечках, моя история .
Со своей основной задачей справляется на "ура", а что в составе?
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Моя лучшая диета в виде фотодневника . Худею к Новому году и своему гардеробу . Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса . Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Дожила до 34–х лет и не знала, что у меня ГЕНЕТИЧЕСКОЕ заболевание, которое не лечится! О чем может сигнализировать усталость, раздражительность и боль в боку? Как жить если вам диагностировали синдром Жильбера?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Удобный в применении, не врет если следовать инструкции .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
- 5 кг за три дня! Экспресс диета! - так гласила диета, которую я встретила на просторах интернета . Немножко подкорректировала под себя, аналогичными продуктами (например, молоко заменила кефиром)
Начальный вес 62 кг . Итак, поехали . . .
После пробуждения: стакан простой питьевой воды без газа
Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с растительным маслом
После пробуждения: стакан простой питьевой воды без газа .
Второй завтрак: 150 г нежирного творога
Ужин : салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка
После пробуждения: стакан простой питьевой воды без газа .
Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта, стакан кефира .
Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару .
Сама диета довольно сытная, так как приемы пищи частые, я не успевала оголодать . Иногда хочется чего-то вкусненького-вредненького съесть (я это люблю), но из-за этого и возникли проблемные места .
Я поставила себе цель - стойко выдержать всего три дня!
Первый день прошел очень легко . На второй день день захотелось вредностей, но цель важнее . Третий день был самым тяжелым, так как количество приемов пищи меньше, чем в остальных . Но, в виду, короткого срока диеты,пережить надо всего 3 дня, срыва не происходит
Ушло килограмма 3, но результат все равно есть . Уменьшились ушки на ногах, по объемам не много ушло .
Данную диету рекомендую, если нужно срочно скинуть лишние килограммы . На более длительный срок она не подходит!
Если по окончанию диеты себя не ограничивать, килограммы возвращаются очень быстро .


Скорее присоединяйтесь и читайте еще больше статей о красоте!


















Я даю согласие на обработку моих персональных данных


Подписаться!

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь , чтобы оставлять комментарии .

Классно, теперь мы сможем делиться с тобой самым интересным!


Твой адрес у нас уже есть . Спасибо, что ты с нами!

Подпишись на нашу рассылку и читай еще больше статей о красоте, стиле и жизни .

Классно, теперь мы сможем делиться с тобой самым интересным!


Твой адрес у нас уже есть . Спасибо, что ты с нами!

Подпишись на нашу рассылку и читай еще больше статей о красоте, стиле и жизни .
Решили привести в порядок свою фигуру? 
Предлагаем обратить внимание на трехдневную питьевую диету, которая поможет избавиться от пяти килограммов . Во время такого детокса разрешены только жидкости .

Для этого подойдут смузи из овощей и фруктов без сахара, натуральные соки без дополнительных добавок, зеленый чай и различные травяные отвары .

Отдельно стоит выделить отвар шиповника: этот напиток очень эффективен не только для похудения, но и для выведения токсинов и шлаков из организма . Сушеные ягоды необходимо залить кипятком, а потом дать настояться в течение нескольких часов - и отвар готов к употреблению .

Каждая девушка, которая вращается в мире моды, вынуждена ограничивать питание . Пара лишних сантиметров в талии могут стать поводом для снятия с показа и нанести ощутимый удар по карьере . Поэтому поддерживать хрупкие формы приходится иногда жесткими методами . Некоторые такие методы из профессиональной среды перекочевали в массы: ими многие пользуются и очень довольны .
Особенно популярны среди топ-моделей экспресс-диеты, позволяющие распрощаться с досадными килограммами в предельно короткий срок . Основной их девиз: как можно меньше калорий и ничего сладкого . Предельно аскетичное меню в течение нескольких суток дает неизменный результат: вес резко снижается . Вот варианты такой методики похудения, опробованные тысячами профессиональных моделей на себе .
Если важное событие предстоит уже через трое суток, а одежда стала тесной, — поможет краткосрочный разгрузочный рацион . Питаться в этот период нужно преимущественно белком . От сахара, животных жиров, крахмала требуется отказаться . Чтобы быстрее избавиться от лишних объемов, желательно принимать пищу без соли .
Порции должны быть не более 200 мл, чтобы избежать растягивания желудка и умерить аппетит . Ужин — предельно ранний . После 15 часов нельзя есть ничего . Разрешены только вода, зеленый чай, минералка и травяные настои . От кофе рекомендуется отказаться . Если это невозможно, пить его следует не чаще одного раза в сутки: натуральный, по утрам, без добавления сливок . Энергетическая ценность суточного рациона — не более 900 ккал .
Список разрешенных продуктов включает обезжиренный творог, кисломолочные напитки, белки яиц, отварное куриное мясо или индейку, нежирную рыбу, зелень, овощи . Отказаться нужно от хлеба, картофеля, сладостей, соусов, свинины, баранины, фастфуда, консервированных продуктов, жареных, копченых блюд .
Питание — равными по объему порциями . Ежедневно следует употреблять около 2 л жидкости в день . Вода заполняет желудок и помогает бороться с аппетитом . За три дня такой диеты уходит 2–3 кг .
Несмотря на жесткий рацион во время похудения следует заниматься спортом: совершать пробежки, качать пресс, плавать, играть в теннис или волейбол . Физическая активность поможет дополнительно избавиться от 1–1,5 кг и ускорит обмен веществ .
Учитывая большую продолжительность, эта диета чуть менее жесткая, чем трехдневная . В ежедневное меню кроме белка и зеленых овощей можно включать гречневую крупу, бурый рис, кислые овощи . Рекомендуется соблюдать трехразовое питание или делить порции на 4–5 приемов . Ужинать — не позднее 18 часов .
Отвес за неделю достигает 5 кг . Чтобы не вернуть с лихвой потраченное, в следующие 2–3 недели рекомендуется щадящий режим питания без белого хлеба, кондитерских изделий, колбасы и прочей тяжелой пищи . Повторять такую диету следует не чаще одного раза в месяц .
Людям с хроническими заболеваниями органов ЖКТ, эндокринной системы, беременным и кормящим женщинам такой способ похудения не подходит . Также воздержаться от жестких диет следует детям и подросткам, людям в возрасте .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

Каждая девушка, которая готовится к бракосочетанию, мечтает выглядеть в свадебном платье стройной и красивой . Как же сбросить лишний вес перед свадьбой?
В том случае, если ты хочешь быстро сбросить лишний вес, на выручку тебе может прийти трехдневная экспресс-диета . Данная система похудения позволяет сбросить от 3-х до 5-ти килограммов за три дня . Перед тем, как начать использовать экспресс-похудение, взвесь все риски для здоровья .
Завтрак стоит начать с приема половины литра чистой воды, которые необходимо выпить сразу после пробуждения . Диетологи полагают, что не стоит даже вскакивать с постели – в положении лежа лучше очищается организм .
В крайнем случае, можно ограничиться приемом стакана воды - теплой или комнатной температуры . Кстати, по такой системе предпочитают очищать свой организм йоги . Современными диетологами взята эта практика на вооружение для борьбы с лишним весом и очищения организма от шлаков .
Выпей стакан молока, в который добавлена чайная ложка какао (чтобы обогатить организм магнием) и чайная ложка меда .
За 15 минут до обеда съешь спелый грейпфрут (он отменно сжигает жир) . В обед разрешено съесть 200 граммов нежирной отварной рыбы или диетическую курицу (без кожицы), 300 граммов свежих овощей, заправленных оливковым маслом .
Спустя 2 часа после обеда употреби 300 миллилитров обезжиренного йогурта .
На ужин приготовь бульон из овощей . Пей его сколько захочется, но учти, что в первый прием нужно употребить не более 200-т миллилитров (чтобы не растянуть желудок) . И еще, время между приемом напитка должно составлять не меньше получаса . Прекратить пить бульон нужно за 2 часа до сна .
На 1,5 литра воды понадобится 1 килограмм лука-порея, немного зерен тмина (помогает выводить шлаки), полкило помидоров, столько же моркови . Овощи мелко нарежь, опустить на 20 минут в кипящую воду, после процеди бульон .
Перед тем, как лечь спать, можно позволить себе выпить стакан обезжиренного кефира .
Позавтракай соком из 2-х грейпфрутов или напитком какао с добавлением меда . На обед разрешен стакан овощного бульона, стакан обезжиренного йогурта с добавлением чайной ложки меда . На ужин приготовь вареную рыбу или куриное мясо, овощной салат .
Все утро вместо завтрака пей негазированную воду – примерно литр, в полдень выпей стакан обезжиренного йогурта . На обед - 500 граммов нежирного творога с медом, стакан обезжиренного кефира . На ужин - 200 граммов вареного куриного мяса или 300 граммов салата из свежих овощей .
Если в первый же день этой диеты, ты почувствовала себя плохо – прекрати ее . Состояние твоего здоровья важней сброшенных килограммов .
Важно Помни, что следование любой из систем похудения без предварительной консультации со специалистом может стать причиной возникновения проблем со здоровьем .


Как худеет актриса Ольга Сумская Питание


Законы фэншуй: как привлечь деньги
29 сентября, 12:00


День рождения Ани Лорак: ТОП-20 самых ярких фото звезды
27 сентября, 12:45


Как искать грибы в лесу: советы бывалых
30 сентября, 15:30

Материалы, отмеченные знаками "Реклама", "PR", "Спецпроект", "Новости компаний", "Актуально", "Промо", публикуются на правах рекламы .
© 2000-2021, ООО "ДИДЖИТАЛ ВЕНЧЕЗ" . Все права защищены .


Copyright © 2021 . wellnesso .ru



Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!










Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты

Быстрое похудение с экспресс диетой на 3 дня — варианты меню, плюсы и минусы, отзывы
Иногда нужно быстро избавиться от лишних килограмм перед важной встречей или мероприятием, и тогда на помощь приходит самый легкий способ похудеть за короткий срок – экспресс диета .
Подобные диеты могут длиться 3-7 дней . За минимальный срок можно похудеть на 3-5 килограммов за счет снижения калорийности рациона . Такая диета считается весьма строгой, и даже жесткой, но эффективной . Придерживаться ее желательно не более 3-х дней (в дальнейшем она перестанет помогать, только нанесет вред обмену веществ) . Во время экспресс-диеты организм очищается от вредных элементов .
Вес из организма уходит за счет воды, поэтому не нужно тешить себя ложными ожиданиями: без здорового питания в дальнейшем от жира избавиться не удастся .
Экспресс-диета для похудения предполагает полное исключение из рациона сладкого, жирного, соленого, копченого . Все это заменяется низкокалорийными продуктами и большим количеством жидкости . Очень важно продержаться до конца: если правильно не выйти из диеты, то килограммы вернутся . Диеты хорошо сочетаются со спортивными нагрузками и активным образом жизни .
Одни диеты предполагают сбалансированное питание, другие, напротив, сосредоточены на употреблении определенного продукта . Вполне реально сбросить вес, если придерживаться монодиет .
Благодаря этой диете можно провести несколько разгрузочных дней и похудеть на 3-5 кг при соблюдении режима питания .
День 3 – фруктово-овощной: можно кушать фрукты (кроме бананов и винограда) и овощи (кроме авокадо) в любом количестве .
Если вас одолевает чувство голода, пейте больше воды . В 1-ый день разрешаются перекусы в виде йогуртов, а во 2-ой можно разбавить питание яблоками или диетическими хлебцами .
Чтобы сбросить от 3 до 5 кило, нужно в день съедать до 2 кг огурцов, запивая все водой . Из огурцов можно делать низкокалорийные салатики . Для заправки сгодится кефир, нежирная сметана . Можно добавить немного специй и зелени, использовать соль не рекомендуется .
Первый день: Полтора литра кефира распределяется на весь день . По стакану нужно пить в определенное время: 7 .00, 10 .00, 13 .00, 16 .00, 19 .00, 22 .00 .
Второй день: 1,3 л кефира + 4 столовых ложки овсяных хлопьев в день .
Третий день: На день берем 1, 5 л кефира, но любой из приемов можно заменить фруктом – яблоко или киви .
Можно использовать и другие кисломолочные продукты с жирностью не выше 2,5% . Следуйте вашему вкусу, можно пить айран, йогурт, кумыс или ряженку .
После экспресс-диеты нужно постепенно увеличивать порции, но выбирать низкокалорийную пищу . Чтобы выйти из кефирной и огуречной диет, достаточно отказаться от мучного и жирного хотя бы на 7 дней .
Выйти из диеты и не поправиться помогут фитнес и спортивные нагрузки .
Войти в нормальный режим после диеты разгрузочной можно, оставив в рационе творог, йогурт, кефир, вареную курицу и мясо на пару .
Экспресс системы голодания помогают эффективно сбросить вес, но имеют и ряд недостатков, вызванных нарушениями привычной системы питания и нехваткой необходимых веществ для нормального функционирования организма .
Достоинства экспресс-диет на 3 дня:
Трехдневные диеты практически не вредят организму, но нужно иметь в виду противопоказания и использовать их осторожно .
Читайте еще из нашей серии новых диет:
Дни соблюдения быстрой трехдневной диеты можно считать разгрузочными . Экспресс-диеты полезны для обновления пищеварительной системы . Специалисты говорят, что такое питание является обязательной мерой для людей, у которых рацион перенасыщен полуфабрикатами и фастфудом .
«Садиться» на такую диету нельзя, если:
Правильное соблюдение трехдневного диетического питания положительно повлияет на здоровье организма в целом и поможет сбросить несколько килограммов .
Вика, 21 год
Решила устроить разгрузочные дни и села на кефирную диету . Пила кефир с 1%-ой жирностью, но только 2 раза в день (если честно, я его не очень люблю) . В остальное время пила зеленый чай . На второй день позволила себе немного яблочного сока . Похудела не сильно – на 2 кг . Но после диеты чувствую себя готовой к переходу на правильное питание .
Кристина, 24 года
Очень часто пробую разные диеты, поэтому привыкла, что вес постоянно то растет, то уменьшается . Сидела на кефирной диете 3 дня, а потом еще 2 дня – на огуречной . В сумме ушло около 5 кг, подтянулся живот и бока . Но я еще занималась в спортзале каждый день .
Лиза, 20 лет
Хотела срочно похудеть в короткие сроки!!! Умом понимаю, что это невозможно, но трехдневная экспресс-диета мне помогла . Сразу ушел живот, стали более заметными мышцы пресса . Ушло 3 кг, и я собой довольна!!!
Марина, 26 лет
Нужно было похудеть ко дню рождения . Придерживалась разгрузочной диеты . На второй день чувствуешь себя так, будто это не диета, а нормальное питание . Чувства голода нет! Похудела на 3 кг .
Margaritka, 35 лет
Сидела на огуречной диете, и могу похвастаться результатом: за 3 дня сбросила 4 кг . На диете сидеть легко, особенно летом: дома есть свежие вкусные огурчики, из них всегда можно сделать легкий вкусный салатик, поэтому питание довольно разнообразное . Салаты заправляла оливковым маслом и иногда нежирной сметаной . За 3 дня уменьшился живот .
«Катюшка», 33 года
Оставалось 4 дня до важного корпоратива, и я села на кефирную диету . Живот стал меньше, но до идеала еще далеко . Пила по 1, 5 литра в день . Скинула 2 кг . Диета несложная .
Lastochka, 26 лет
После трехдневной диеты чувствую себя окрыленной! Ушло 3 кг, но мне кажется, что все 10! Кушать гадости совсем не хочется . С окончания прошло 5 дней, продолжаю придерживаться меню диеты разгрузочной, только порции чуть больше . Вес не вернулся . Через неделю думаю повторить .
Экспресс диета на 3 дня понравилась многим женщинам . Эту систему голодания можно взять на вооружение и прибегать к ней периодически, но с интервалом в 1-2 недели .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .

Выберите одну из 35 программ кратковременного похудения, которая подходит именно вам! Воспользуйтесь рекомендациями Елены Малышевой, Юлии Высоцкой, Аниты Цой и потеряйте до 5 кг за 3 дня!
Читайте подробнее: Диета Аниты Цой
Читайте подробнее: Модельная диета
Читайте подробнее: Шоколадная диета
Читайте подробнее: Творожная диета
Читайте подробнее: Гречневая диета
Читайте подробнее: Кукурузная диета
Читайте подробнее: Банановая диета
Читайте подробнее: Грейпфрутовая диета
Читайте подробнее: Апельсиновая диета
Читайте подробнее: Картофельная диета
Читайте подробнее: Морковная диета
Читайте подробнее: Свекольная диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Похудение – длительный процесс . Он может занимать от нескольких недель до года, в зависимости от количества лишних килограммов . Если в весе нужно потерять срочно, есть смысл воспользоваться трехдневной экспресс-программой, предусматривающей низкокалорийный принцип питания . Всего за 3 дня можно скинуть от трех до пяти килограммов, убрав видимые жировые отложения .
Краткосрочных диет немало . В первую очередь все они работают на выведение из организма лишней жидкости . За 3 дня происходит сокращение объема желудка и снижение аппетита . Впоследствии сохраняется привычка употреблять меньшие порции пищи и не злоупотреблять калорийными продуктами .
Быстрое похудение сопряжено с резкими изменениями в режиме питания, поэтому подходит не всем . Экспериментировать можно только при условии отсутствия проблем со здоровьем .
Быстрое похудение категорически противопоказано при наличии таких заболеваний:
На фоне экспресс-похудения возможно обострение хронических заболеваний, что негативно отражается на состоянии нервной системы . Жесткий режим категорически запрещен беременным и кормящим женщинам . Эффективным он окажется для тех, кто:
С большим объемом лишнего веса экспресс-методики справиться не могут . Без видимой опасности для организма можно потерять не более пяти килограммов .
Из меню диеты полностью исключаются следующие продукты:
Противопоказано использование слабительных и мочегонных средств .
За основу допустимо брать любую экспресс-программу, суточная калорийность которой не превышает 1300 килокалорий . Правильный питьевой режим увеличивает расход калорий на 20% . В первый день следует пить около трех литров воды, во второй – два, в третий – не больше полутора .
Возврат к привычному питанию происходит постепенно: как можно дольше сохраняется постный режим (отказ от жирного, жареного и сладкого) . Как правило, пищу нельзя употреблять после 20:00 .
Необходимость в особых физических нагрузках отсутствует .
Резкий переход к строгим ограничениям в еде опасен для тела и психики, особенно если устоявшиеся пищевые привычки далеки от идеала . Как правило, подготовка занимает около 2-х недель . Постепенная перестройка питания позволит избежать недостатка в знакомых блюдах . В эти 14 дней предстоит заменять белый хлеб цельнозерновым, жареное мясо – отварным или запеченным . Вместо сладкого утреннего кофе следует пить стакан воды с добавлением сока лимона .
Придерживаясь трехдневной программы, можно убрать лишние килограммы и очистить кровь от токсинов . Состоит диета из трех этапов:
После семи часов вечера кушать запрещено . В течение суток положено выпить около двух литров воды . Перед сном принять теплую ванну с морской солью или эфирным маслом апельсина .
Разрешается только пить . Заранее следует подготовить 4 литра кипяченной или талой воды . Каждые полчаса выпивать по стакану .
Можно начинать есть, но дозировано . Утро рекомендуется начать с чашки теплого зеленого чая . Допускается второй завтрак, к которому желательно приготовить свежевыжатый фруктовый сок . Днем следует скушать салат из моркови и белокочанной капусты .
На четвертый день употребляется нежирная пища . В качестве завтрака подойдет овсянка на воде, днем хороши овощи в тушеном виде и кусочек парового мяса, на ужин – творог с добавлением сметаны или йогурта . Кушать нужно малыми порциями, не забывать о воде .
Детоксом называют вид очистительных диет . Метод направлен на освобождение организма от токсинов и шлаков . Бонус – избавление от нескольких килограммов . Подготовка продолжается не меньше трех недель . На этот период показан отказ от слишком калорийных блюд, постепенное уменьшение количества соли и специй . Кушать рекомендуется:
Прием пищи разбивается на 5-6 подходов . Порции должны быть равными и скромными .
В течение трех дней разово употребляется белковая пища животного происхождения .
Актриса и ведущая кулинарной передачи – противница жестких ограничений, но не смотря на это — всегда в отличной форме . В одном из интервью Юлия призналась, что придерживается правильного питания и кратковременной детокс-системы . Рацион её диеты на 3 дня выглядит так:
Юлия Высоцкая не рекомендует употребление сахара, соли, чая и кофе, газированных напитков, алкоголя и любых аптечных витаминов .
В дни разгрузки организм лишен обычной нагрузки на пищеварительный тракт и использует излишки запасов . Трехдневную разгрузочную диету разрешено устраивать ежемесячно . Условие для эффективного похудения одно – не объедаться потом .
Разгру
Трехдневная Диета Минус 5 Кг
Тараканы В Твоей Голове И Лишний Вес
Диета 5 Таблица Продуктов
Диета 5 Яйца Можно