Как найти свои жизненные цели

Как определить свои жизненные цели, расставить их по приоритетам и понять, какие конкретные шаги нужно предпринять для их достижения.

Содержание Статьи:

• Теория
• Определи свои жизненные ценности
• Определи приоритеты
• Раздели жизненную ценность на понятные темы
• Разработай план действий
• Итог Статьи
• Задание

Теория

Представь, что жизнь — это карта. Если ты не знаешь, куда идёшь, то просто блуждаешь по этой карте, открывая двери наугад. А что за этими дверями? Иногда пустота, иногда кратковременная радость, но часто — разочарование, что потратил время не туда. 

Ты можешь пахать на работе, увлекаться хобби или каждый вечер сидеть за книгами по саморазвитию, но если у тебя нет чёткого ответа на вопрос "Зачем я это делаю?", всё превращается в бег по кругу. Устал, потратил силы, но ничего значимого не достиг. Это как собирать пазл без картинки — кусочки вроде на месте, но цель не видна.

Главная причина хаоса в том, что многие не задаются простым, но важным вопросом: *"Чего я хочу от жизни?"* Если не знаешь, что для тебя ценно, то твои усилия будут распыляться на всё подряд. Итог? Чувство неудовлетворённости, будто упускаешь что-то важное, но не понимаешь, что именно.

Когда у тебя есть чёткое понимание своих ценностей и целей, ты начинаешь тратить время с пользой. Каждый шаг становится осознанным и значимым, а жизнь — интересным путешествием, а не бегом в неизвестность.

Определи свои жизненные ценности

Жизненные ценности — то, что определяет твой путь и стремления на протяжении всей жизни. Хотя ценности у всех разные, есть ряд универсальных ценностей, которые значимы для большинства людей. К ним относятся: здоровье, работа, окружение, семья, личная жизнь, финансовое благополучие, софт-скиллы и хобби.

✔️ Практика

1. Найди свои жизненные ценности. Подумай, что для тебя действительно важно в жизни, какие сферы, категории. Это могут быть такие вещи, как здоровье, работа, семья или личное развитие. Определи, что именно важно для тебя.

2. Выпиши их и установи уровень достижения. Подумай о своих ценностях как о уровнях в видеоигре — например, lvl 1, lvl 10. Составь список своих ценностей и оцени их уровень достижения. С каждым шагом, который сделаешь в этом направлении, повышай уровень своей ценности. Это поможет фиксировать свой прогресс и видеть, насколько ты продвигаешься.

3. Ориентируйся на свои ценности при принятии решений. При изучении, выборе и других действиях ориентируйся на свои ценности. Делай то, что приближает тебя к достижению своих целей, и исключай то, что не способствует этому.

💡Советы

• Если не знаешь какие ценности выбрать, используй универсальные. здоровье, работа, окружение, семья, личная жизнь, финансовое благополучие, софт-скиллы и хобби.
• Определи приоритеты. Узнай, какие из твоих ценностей наиболее важны в данный момент. Это поможет сосредоточиться на главном.
• Регулярно пересматривай свои ценности. Жизненные обстоятельства могут меняться, и важно, чтобы твои ценности оставались актуальными.
• Используй визуальные напоминания. Создай доску визуализации или записной книжку, чтобы всегда помнить о своих ценностях и целях.

📚 Полезные материалы

• Примеры в виде колеса жизненного баланса
• Книга: Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности
• Книга: 80 000 часов

Определи приоритеты

Когда определил свои жизненные ценности, следующим шагом будет расставить приоритеты. Нужно выяснить, что в данный момент важнее всего, а что менее актуально.

Практика

✔️ 0. Здоровье на первом месте. Как бы ни были расставлены приоритеты, помни, что здоровье всегда должно быть на первом месте. Уделяй ему внимание, чтобы поддерживать физическое и психологическое благополучие.

✔️ 1. Важность и срочность. Раздели свои ценности на важные и срочные с помощью матрицы Эйзенхауэра:

• Важные и срочные: Занимайся этими задачами немедленно.
• Важные, но не срочные: Запланируй выполнение этих задач на будущее.
• Неважные, но срочные: Делай их быстро или делегируй кому-то другому.
• Неважные и не срочные: Минимизируй или исключи эти задачи из своего плана.

✔️ 2. Оцени каждую ценность от 1 до 10. Опирайся на внутренние ощущения.

✔️ 3. Ориентируйся на жизненные обстоятельства. Подходи к приоритетам в зависимости от текущего состояния твоих жизненных ценностей. Например, если всё хорошо с финансами и окружением, сосредоточься на развитии софт-скиллов или хобби. Если же финансовые вопросы требуют внимания, сосредоточься на их улучшении.

✔️ 4. Расставьте ценности в порядке их важности. Для наглядности и лучшего понимания, на чём стоит сконцентрировать внимание, запиши ценности в порядке приоритетов, указав уровень приоритета. Пример:

• 1. Здоровье — самый важный приоритет.
• 2. Работа — второй по значимости приоритет.
• 3. Хобби — менее важный, но всё же значимый приоритет.

💡Советы

• Выбирай 1-2 жизненных ценности на месяц (помимо здоровья). Например, в первый месяц сосредоточься на развитии софт-скиллов и улучшении отношений, а в следующий месяц удели внимание хобби и продолжай заботиться о здоровье.
• Регулярно пересматривай приоритеты. Жизненные обстоятельства могут меняться, поэтому важно периодически пересматривать и корректировать свои приоритеты.
• Будь гибким. Иногда могут возникнуть неотложные задачи или возможности, которые требуют пересмотра твоих планов.
• Используй технику тайм-блокирования. Выделяй конкретные блоки времени для выполнения задач и придерживайся их.

📚 Полезные материалы

• Матрица Эйзенхауэра: Как расставить приоритеты и не утонуть в задачах
• 4 упражнения, чтобы определить приоритеты

Раздели жизненную ценность на понятные темы

Когда определился с актуальной жизненной ценностью, которую хочешь прокачивать в ближайшее время, важно разделить эту цель на более конкретные и управляемые подтемы. Так будет легче сосредоточиться и продвигаться по пути к своей цели.

Практика

✔️ 1. Раздели цель на подтемы. Определи ключевые аспекты твоей главной цели и разбей их на более узкие, конкретные категории. Например, если твоя цель — улучшить софт-скиллы, расставь приоритеты по подтемам, таким как знание нейросетей, грамотно и красиво говорить, и изучение иностранного языка.

✔️ 2. Оцени приоритеты с помощью матрицы Эйзенхауэра. Для каждой подтемы используй матрицу Эйзенхауэра, чтобы определить, какие из них наиболее важны и срочны:

• Важные и срочные. Актуальная тема, и нужно решить в ближайшее время.
• Важные, но не срочные. Важная тема, но можно решить после более срочной.
• Неважные, но срочные. Неважная именно сейчас и в ближайшее время, но не в целом. Можно отложить на время, пока не решил более приоритетное.
• Неважные и не срочные. Пока что наименее важное из всего, отложили до лучших времен, но не забыл навеки.

💡Советы

• Скиллы можно сравнить с уникальными способностями персонажа в видеоигре.
• Устанавливай конкретные и измеримые цели. Например, вместо общего желания «узнать нейросети», ставь конкретные цели, такие как «изучить основы машинного обучения в течение 2 недель».
• Создай систему отслеживания прогресса. Используй трекеры задач или дневники для фиксирования успехов и анализа прогресса по каждой подтеме.
• Регулярно пересматривай и корректируй свои цели. Оценивай, насколько эффективно ты движешься к целям, и при необходимости вноси изменения в план действий.

Разработай план действий

Когда уже знаешь, что и в каком порядке будешь делать, какие жизненные цели прокачивать в этом месяце и какие подтемы изучать, пора выяснить, сколько времени есть для всего этого и когда именно будешь заниматься. 

Практика

✔️ 1. Запиши все важные дела, которые нужно выполнять каждый день. Например: сон, работа или учеба (не самообразование), утренняя и вечерняя рутина, обед.

✔️ 2. Подсчитай суммарное время, которое уходит на эти обязательные дела.

✔️ 3. Вычти это время из 24 часов. Это поможет узнать, сколько свободного времени остается.

✔️ 4. Получи результат. Например, если спишь 8 часов, работаешь 8 часов и 4 часа уходят на различные бытовые дела, то остается 4 свободных часа, которые можно распределить.

✔️ 5. Определи, когда и сколько времени будешь заниматься. Найди то время, когда никто и ничто не отвлекает, чтобы это было неприкасаемое время только для тебя и учебы. Например, 2 часа с самого утра и 1 час перед сном.

✔️ 6. Найди информацию для изучения выбранной темы. Подбери курсы, книги, статьи и составь программу обучения. Как составить программу обучения, я пишу: тут

💡Советы

• Обычно у большинства из нас есть 1-3 часа в день. Как еще объяснить, что так много людей тратят время на развлекательный контент с миллионами просмотров? Например, юмористические шоу занимают от 1.5 до 3 часов, а фильмы – около 1.5 часов. Это время можно использовать для обучения. Главное – найти баланс между отдыхом и самообразованием.
• Учтите, что утро — наилучшее время для учебы, так как мозг свеж и полон энергии.
• Освой курс по тайм-менеджменту. Это поможет эффективно организовать свой день и найти дополнительные часы для обучения.
• Совмещай дела с обучением. Например, слушай лекции во время прогулок или читай книги в пути. Так сможешь использовать время более продуктивно.
• Используй мини-перерывы для учебы. Время в очередях, ожидание встреч или перерывы на работе – отличные моменты для учебы. Главное – иметь под рукой учебный материал.
• Практикуй цифровой детокс. Сократи время, проведенное за гаджетами. Исследования показывают, что уменьшение использования техники освобождает время для других занятий.
• Запиши все свои дела и посмотри, сколько времени уходит на развлекательные активности. Подумай, можно ли часть этого времени посвятить обучению.

📚 Полезные Материалы

• Курс по Тайм-Менеджменту
• Как спланировать свой день: 6 приемов, чтобы больше успевать
• Простой способ планирования
• Как Планировать Свой День ( Самые эффективные методики)
• Как спланировать свой день и всё успевать. 

Итог Статьи

Жизненные ориентиры — это то, что придает смысл нашему существованию и направляет нас вперед. Чтобы эффективно двигаться к своим целям, следуй этим шагам:

✔️ 1. Найди свои жизненные ценности. Определи, что действительно важно для тебя и что движет тобой в жизни.

✔️ 2. Расставь приоритеты. Выбери, какая жизненная ценность будет в центре твоего внимания в этом месяце.

✔️ 3. Разбей жизненную ценность на конкретные темы и категории. Это поможет четко определить, над чем нужно работать и как именно это будет способствовать твоему развитию.

✔️ 4. Составь приоритеты для тем и категорий. Понимание того, что изучать в первую очередь, позволит тебе организовать процесс обучения более эффективно.

✔️ 5. Разработай расписание. Определи, как часто и когда ты будешь заниматься развитием своих жизненных ценностей. Установи конкретные временные рамки для занятий.

✔️ 6. Ищи информацию для изучения. Найди курсы, книги, статьи и другие ресурсы, которые помогут тебе в изучении выбранных тем.

✔️ 7. Практикуй и двигайся вперед. Изучай, применяй знания на практике и регулярно проверяй свой прогресс.

Помни, что каждый шаг вперед приближает к тому, кем ты хочешь стать. Даже небольшие усилия, вложенные в развитие своих жизненных ценностей, приводят к большим переменам. Ты способен на большее, чем думаешь. Пусть каждый день будет новым шагом к цели, а каждый успех — подтверждением сил и стремлений. Верь в себя, и ты достигнешь всего, чего хочешь!

Задание