Торт Правильное Питание Рецепт
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Количество порций: 4-6 Тип блюда: торты Кухня: Европейская Сложность: Среднее
Только одну группу крови обходит COVID-19: можно снимать маску
Кабаева выложила фото с детьми: глаз не отвести
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 190 Белки: 11 Жиры 7 Углеводы: 21
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 170 Белки: 10 Жиры 4,5 Углеводы: 23
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 150 Белки: 8 Жиры 4 Углеводы: 19
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 146 Белки: 15 Жиры 6 Углеводы: 9
Калорийность подобных десертов варьируется от 140 до 200 ккал — совсем немного . Но есть их в любом случае лучше в первой половине дня .
Хранятся домашние лакомства не долго — максимум 2 суток, консервантов в них нет . Но и по этому поводу переживать не стоит — съедаются пп-торты очень быстро .
Основу пп-вкусняшек — коржи — можно пропитать кипяченой водой, подслащенной медом . Они станут сочнее и вкуснее .
Ирина Поляница Меня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей . Люблю готовить простые и полезные вкусности . Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер . Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности) .
Путин снова порадовал пенсионеров: в октябре по 10 000 рублей
1 октября коснется всех пенсионеров: неожиданный подарочек
Первая брачная ночь у цыган: смотреть без детей . . .
Эту вещичку найдете в каждом доме: она привлекает бедность, разруху, смерть
Как нацисты издевались над женщинами: в одиночку не смотрите
Что нельзя делать с фотографиями умерших: запомните на всю жизнь
Няня, ушедшая от Пугачевой выдала всю правду о Лизе и Гарри! Все в шоке . . .
Странность дочери Пугачевой уже не скрыть: как оказалось у нее . . .
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом
Категории авокадо ананас арахисовая паста баклажан банан белые грибы брокколи булгур виноград говядина гречка грибы груша имбирь индейка кабачок какао кальмар капуста картофель картошка кефир киви клубника кокос кокосовая мука кокосовая стружка кокосовое масло корица кофе крабы кролик кунжут курица лаваш лен мак малина маш мидии морковь мука нут овощи овсяная мука овсяные хлопья огурец одуванчик орехи перец петрушки пикша помидор помидоры пшеница пшеничная крупа пшено рикотта рис рисовая мука рожь рыба рыбный фарш свекла семена льна семена чиа скумбрия слива сливки сливочное масло сухофрукты сыр тво творог тунец фасоль финики цветная капуста черемша чеснок чечевица шампиньоны шпинат яблоко ягоды яйца яйцо ячневая крупа Расширенный поиск
Какой же праздник без торта! Думаете, что правильное питание и такие лакомства несовместимы? Ничего подобного! Есть десятки отличных рецептов! Для начала предлагаю попробовать самые простые пп торты — диетические, низкокалорийные и очень вкусные . Каждый такой диетический торт готовится по всем правилам здорового питания и подойдёт даже для рациона худеющих , если вписать его в норму кбжу!
Все описанные рецепты несложно приготовить в домашних условиях, используя правильные продукты для коржей и крема . Полезность такого лакомства не оспорят самые строгие приверженцы правильного питания .
Задача худеющих пп-шников максимально снизить количество калорий в будущем кулинарном шедевре . Думаете, это будет не очень вкусно? Правильно сделанный домашний пп-торт по своим вкусовым качествам нисколько не уступает традиционным десертам .
Морковный торт-пп, диетический шоколадный, с творожным кремом, с пп-сгущенкой, без выпечки — рецепты с указанием калорийности помогут выбрать и испечь самый низкокалорийный .
Следуя советам и рекомендациям, ориентируясь на фото, любой легко справится с такой задачей, даже тот, кто кроме яичницы или омлета больше ничего не готовил .
Приготовить воздушные пп-коржи без сахара и муки возможно, заменив муку пшеничной клейковиной, цельнозерновой мукой , а сахар — порошком стевии, медом или протеином .
В тесто для коржей добавить овощи — прекрасная идея! Морковь, тыква или кабачок заменят часть муки, снижая калорийность десерта, делая его сочным и нежным . Вместо масла и сметаны для замеса теста разумно будет использовать кефир или обезжиренный творог . Впрочем, если ваши нормы кбжу позволяют, возьмите более жирную молочку, главное, чтобы всё было качественным .
Пп-крем на основе натурального йогурта или сухого обезжиренного молока, творога, творожного сыра получится не только полезным, но и удивительно нежным . Для украшения подойдут свежие или замороженные ягоды, фрукты . Для шоколадных вариантов используем только горький шоколад с высоким содержанием какао .
Начну с этого подробного рецепта . Какая вкуснота получается! А крем по вкусу ничем не отличить от знакомой с детства сгущенки!
Добавить 4 ст .л СОМ и сахзама по вкусу .
Добавить 150 мл молока и перемешать .
Белки яиц взбить до устойчивых пиков и ввести в тесто .
Переложить тесто в форму для выпечки и убрать в духовку на 180 градусов до готовности бисквита (до светлой корочки) .
Вот такой красивый ароматный кекс получается! Когда лень возиться с кремом, я просто пеку его и подаю как пирог .
Дать бисквиту полностью остыть . Разрезать вдоль на несколько коржей .
На сухой сковороде подогреть 3 ст .л . СОМ .
Переложить в миску . Залить 50 мл . молока и добавить сах .зам по вкусу .
Процедить через сито . Получится настоящая ПП сгущенка . Если хотите получить более густую консистенцию, то просто введите дополнительное количество СОМ, перемешайте и снова процедите . В этом случае крем будет очень густым . Можно использовать крема разной консистенции для прослойки торта .
3 ст .л . СОМ и 3 ст .л . какао смешайте, введите молоко и сах .зам . Получится шоколадная глазурь .
Промажьте коржи кремом и соберите торт .
Верх залейте глазурью и украсьте орехами . Дайте торту настояться в холодильнике 2-3 часа .
Низкокалорийный торт с морковью приготовить без особых усилий и затрат времени может каждый .
Цельнозерновая мука и морковь — в основе, диетический крем из творога и йогурта — для прослойки .
Шоколадное безумие с нежнейшим банановым ароматом украсит любой праздничный стол .
Маленькие и большие сладкоежки от такого десерта будут в восторге!
Этот вариант мы будем печь в мультиварке, хотя и в духовке тоже можно .
Настоящий фитнес-вариант с протеином внешне выглядит как обычный домашний тортик .
Да и на вкус такая чудесная выпечка хороша .
Для фигуры он совсем не опасен! А количество белка в составе объясняет название .
Этот вариант для самых ленивых . Этот чизкейк без выпечки выглядит не хуже любого торта! Сочетание клубники и банана можно заменить любым на свой вкус — мне нравится киви и банан, черника и яблоко . Калорий тут немного — 188 ккал и при этом целых 14 г белка!
О! а я даже и не подозревала о существовании пп-тортов . Да еще и шоколадный есть!!! Я спасена . Думала, что все новогодние праздники придется без любимого десерта провести . Теперь главное дать себе четкую установку, что не больше одного кусочка за вечер)
Ничего себе какое разнообразие . и почему я отказываю себе в кусочке тортика, если оказывается его можно сделать пп? через два дня у мужа день рождение, пригодится ваш рецепт морковного торта .
Добрый день!Скажите пожалуйста, а какую форму вы используете для тортиков, какой диаметр?Благодарю!
Ирина, зависит от рецепта . Если для маленького (как первый), то и 10 см хватит, а если для какого-нибудь большого, то стандарт — 24 см .
Добрый день!Скажите пожалуйста, а какую форму вы используете для тортиков? У нас в городе с силиконовыми проблема((
Дааа! Я даже и не слышала о ПП тортах! А сегодня первый раз его сделала . Оказывается есть много вариантов . Все ингредиенты отличаются от привычных, но интересно Теперь нужно закупить все продукты и пробовать . Ведь это действительно полезно и вкусно!
Скажите, а можно чем-то заменить протеин?
Светлана, замените сахзамом в порошке .
Подскажите про шоколадный торт . Вы уверены в расходе продуктов? У меня получился тонкий корж, а внутри ничего не пропеклось . Что не так то?
Любовь, а вы всё делали в точности по рецепту? Даже не знаю тогда .
Данные не разглашаются . Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл . почты
Используя наши сервисы, вы соглашаетесь с Политика использования файлов Cookie и Условия использования
Показать рецепты с фотографиями в шагах приготовления
хлебца круглых 10 гр • Творог • Молоко • Банан • Грецкий орех • Какао • Сахзам
10 минут
1 порция
Нижний Новгород, Нижегородская область, Россия
банана • яйца • Ванилин • какао • Можно добавить сахар . Или достаточно в банане сахара • творог 5% жира • банан • масла сливочное
Яйцо С0 • Сахарзам п/в (у меня фитпарад 20 гр) • Молоко 0,5% • Молоко 0,5% (кипяток) • Кокосовое масло • Экстракт ванили (можно без него, если нет) • Мука ц/з • Мука миндальная (можно пожарить и измельчить миндаль) – 105 г (если нет, заменить на обычную, но во вкусе немного потеряете)
Овсяных хлопьев • Яйцо • Заменитель сахара • Миндаль / арахис / кешью • Мягкий творог 5% • Горький шоколад • Ягоды - Малина / клубника / голубика
растительное молоко (любое) • пектин • лимонный сок • масло гхи (любое) • финиковый сироп (любой подсластитель по вкусу) • рисовая мука • кукурузная мука • кукурузный крахмал
кабачка • Яйцо • Зеленый лук • Сыр твердый • по вкусу Зелень • по вкусу Соль, черный перец • Сметана • Мука рисовая (или пшеничная) (смотрим по консистенции)
рисовой муки • яйца • кокосовой стружки • подсластитель (стевия жидкая) • мягкого творога • корицы • Сметаны • кокосового молока
Морковный торт ПП вариант (210 ккал)
Морковь свежая • Мука • Яйцо Со • Пряности (корица 1 ч/л, имбирь 0,5 ч/л, мускатный орех) • Разрыхлитель • Цедра апельсина • Сахарозаменитель • Растительное масло /сливочное масло 50 гр
яйцо • кокосовая мука • соли • подсластитель • растительное молоко / вода • агар-агар • яблочный уксус / 1 ст .л . лимонный сок • подсластитель
Яйца куриные • Мука пшеничная цельнозерновая • Крахмал • СОМ (сухое обезжиренное молоко) • Ванилин • Грушевое пюре • Банан • Молоко
Белок яичный • Стружка кокосовая • Сах .зам . с эритритом • Яблоки (Вес без кожуры и семян) • Мягкий творог 0 .1% • Молоко 2 .5% • Желатин • Сах .зам ., у меня 7 мерных ложечек Prebiosweet
Мука рисовая • Кукурузный крахмал • Яйца (5 белков, 4 желтка) • Какао • Кефир • разрыхлитель; • Подсластитель • Сом
рисовой муки • соды • какао • соли • молока • кокосового масла • растительного масла • яйца
Яйца • Кефир • Мука рисовая • Мука кукурузная • Какао • Сода • Заменитель сахара (Fitparad) • Клубника
Говяжья печень - 450 гр . • Одна луковица (около 200 г) • Яйцо • Муки (берем цельнозерновую — пшеничную, рисовую) • Соль, перец • Моркови • Сметана 10–15% • Горчица
Морковный с грецким орехом ПП торт🥮
🥕морковь (сырая на мелкой терке) • 🥚яйцо • 🍚мука (у меня рисовая) • 🌰🥜орехи (у меня грецкие) • 🥜 мускатного ореха или корицы • 🍥сахзам • 🍥разрыхлитель • 🍚творог 2%
ПП-торт на завтрак 😍 Готовим с вечера
Банан • Мука рисовая • Яйцо • Молоко • Йогурт • Подсластитель • Разрыхлитель • кокосовая стружка (+ посыпка)
меда * 0,75 ч . л . соды * 2 маленьких яйца * 80 г рисовой муки * 80 г цельнозерновой пшеничной муки * 70 г овсяной муки • нежирного натурального йогурта * подсластитель • сметаны 15% или греческого йогурта 10% * подсластитель
Яйца • Какао • Рисовая мука • Кефир 1% • Сода • Сахарозаменитель • Молоко 2,5% • Сухое обезжиренное молоко
Яйца - 3 шт .; • Мёд - 100 гр .; • Рисовая мука - 150 гр .; • Вода - 50 мл .; • Сода - 1 ч .л • Мягкий творог 5% - 350 гр .; • Мёд - 35 гр
1
2
3
4
5
…
Далее
Популярные запросы
Салаты
Горячие блюда
Закуски
Выпечка
ПП рецепты
Блюда из рыбы
Блины на молоке
Кабачки
Овощные салаты
Фруктовые салаты
Помидоры
Вишня
Окрошка
Огурцы
Малосольные огурцы
Огурцы на зиму
Огурцы маринованные
Помидоры маринованные
Помидоры малосольные
Помидоры на зиму
Лечо
Кабачковая икра
Огурцы по-корейски
Кабачки на зиму
Читайте нас также
Блог
Одноклассники
ВКонтакте
Instagram
Facebook
Pinterest
Copyright © Cookpad Inc . Все права защищены
Обратная связь
Помогите нам улучшить результаты поиска
Рецепты
Правильное питание
Продукты
Обо мне
Блог
На завтрак
На обед
На ужин
Для детей
Для мужчин
А
Абрикос
Абрикосовая косточка
Авокадо
Агар-агар
Ананас
Апельсин
Апельсиновый сок
Арахис
Арахисовая паста
Арбуз
Б
Базилик
Баклажан
Банан
Брокколи
В
Вакаме водоросли
Ваниль в стручках
Ванильный экстракт
Вешенки
Винный камень
Винный уксус
Виноград
Вино сухое белое
Вишня
Вишня вяленая
Вишня сушёная
Вишнёвый сок
Вода
Г
Горох зерно
Горчица
Горчичный порошок
Горький шоколад 99% какао
Горький шоколад без сахара на стевии или мальтитозе
Горький шоколад более 80% какао
Гранат
Грейпфрут
Грецкий орех
Гречневая крупа (ядрица)
Грудка куриная
Груша
Д
Диетический заварной крем
Диетический зефир
Дижонская горчица
Дрожжи быстродействующие
Дыня
Е
Ежевика
Ж
Желатин
З
Зеленый горошек
Зелень свежая
Зелёный горошек
Зелёный кардамон
Зира
И
Изюм
Имбирь
Индейка (грудка)
Индейка филе бедра
Инжир
Инжир сушёный
Й
Йогурт натуральный 0%
Йогурт натуральный 2,5%
К
Кабачок
Казеин
Кайенский перец
Торт Правильное Питание Рецепт
Диета При Рефлюкс Эзофагите
Результаты Диет
Примерная Диета При Панкреатите