То, что не стоит делать по утрам
Смелый Выбор
Сегодня хотелось бы осветить такие утренние моменты, от которых следует избавиться, чтобы улучшить своё состояние и продуктивность на протяжении целого дня. Лучше всего будет потратить освободившееся время на полезные привычки, нежели на вредные. О полезных привычках мы говорили в одной из прошлых статей, прочитайте её, если не сделали этого ранее.
То, что не следует делать по утрам :
1. Проверять социальные сети сразу после пробуждения.
Начни свой день с чего-то более полезного, например с зарядки, а уже после того, как ты окончательно проснулся и сделал что-нибудь полезное, то смело можешь проверять соц.сети.
2. Нездоровый завтрак.
Завтракайте полезной пищей, которая насыщена белками, старайтесь убрать из своего рациона слишком жирную и сладкую еду.
3. Нажимать кнопку «Отложить» на будильнике.
Лучше вставай сразу, как только будильник прозвенит. Так ты сможешь настроиться на нужный лад, самое главное встать и начать свой день.
4. Жалобы.
Не стоит жаловаться на неудачи, посмотри на них с другой стороны и просто будь благодарен за всё.
5. Уборка рабочего места.
Не сказать, что это плохо, но куда лучше будет сделать это вечером. Так ты не будешь тратить время на то, чтобы сделать это с утра и сможешь сразу же погрузиться в работу.
6. Планирование дня.
Так же как и с предыдущим пунктом. Нет ничего плохого, но эффективнее это будет сделать перед сном.
7. Начинать день с плохих новостей.
Долой негатив! Постарайся оградить себя от печальных новостей с самого утра, ведь начав день с чего-то грустного, вероятнее всего, он пройдёт у тебя в таком же ритме.
8. Каждый день вставать в разное время.
В идеале нужно выделить конкретное время, когда ты будешь ложиться и вставать, потому что это влияет на циркадный ритм и биологические часы. Но всё не так страшно: не думай, что мир расколется надвое, если вдруг ты поспишь на час дольше в выходные.
Смелый Выбор!