Полезные привычки

Для того, чтобы продуктивнее провести свой день, предлагаю вам ознакомиться с шестью полезными привычками, которые улучшат ваше самочувствие на протяжении суток.

Полезные привычки :

1. Выпивайте утром стакан воды и зелёного чая..

Во время сна, наш организм истощается, так что восстановить баланс будет полезно. Так же пытайтесь выпивать не менее двух-трёх литров воды в день.

2. Застилайте постель.

Если с самого начала дня вы начнёте что-то делать, то вам организм быстрее включится в работу и будет готов в полной мере к собственной реализации.

3. Пятиминутная зарядка.

Зарядка поможет ваш проснуться и зарядиться энергией, так что ни в коем случае не пренебрегайте ею. В качестве утренних упражнений делайте то, что вам нравиться. Прыжки на месте, прыжки через скакалку или же просто покачайте пресс. Это не особо важно, главное "возбудите" свой организм.

4.Медитация.

Медитация является хорошим способом борьбы с мыслями, которые вас беспокоят, так что если вы никогда не практиковали её, обязательно попробуйте. Попытайтесь найти методику, которая будет подходить именно вам, так же можете использовать приложения для медитации, с ним вам будет гораздо проще.

5. Сделайте что-то, что гарантирует, что этот день будет победным для вас.

Заканчивайте каждый свой день на хорошей ноте, выполняйте самый неприятные задачи в самом начале дня, а то, что приносит вам удовольствие можно оставить напоследок, ставьте ежедневно маленькую цель, к которой вы будете стремиться.

6. Будильник = начало дня.

Вставайте сразу с будильником, во сколько бы вы не ложились. Без каких либо отговорок, нужно просто встать. В результате будете чувствовать вечером тягу ко сну, засыпать быстро и высыпаться.

Смелый Выбор!