Tìm hiểu cách massage bụng giảm mỡ hiệu quả tại nhà
Massage bụng để giảm mỡ là phương pháp làm đẹp và được nhiều chị em lựa chọn. Nó không chỉ mang lại hiệu quả nhanh chóng mà còn rất an toàn và không có tác dụng phụ. Trong bài viết này hãy cùng nhau tìm hiểu các phương pháp massage bụng giảm mỡ hiệu quả nhất nhé.
Xem thêm: Tìm hiểu một số cách massage body cho nam
Một số cách massage bụng giảm mỡ tại nhà hiệu quả. An toàn.
Massage bụng bằng tay không.
Bạn có thể thực hiện cách massage bụng bằng tay không và cũng vẫn mang đến những hiệu quả giảm mỡ đáng kể, giúp cho vùng bụng săn chắc hơn
Bước 1: kỹ thuật xoay tròn lòng bàn tay
Với kỹ thuật này bạn đặt bàn tay phải lên trên bàn tay trái, sau đó áp vào bụng. Tiếp theo bạn tiến hành xoay thành hình tròn theo chiều từ trái sang phải. Thực hiện khoảng 5 lần rồi thực hiện theo chiều ngược lại một cách tương tự. Mà
Bước 2: Kỹ thuật massage bằng khớp tay
Để có thể thực hiện kỹ thuật massage này bạn cần nắm chặt hai bàn tay sau đó dùng các khớp ngón tay miết mạnh từ giữa bụng sang đều hai bên. Bạn thực hiện từ bụng dưới sau đó tiến dần lên đến bụng trên.
Bước 3: Thực hiện động tác miết eo
Muốn thực hiện được động tác này thì bạn cần khép các ngón tay lại sau đó miết xuống eo theo hai bên tay theo chiều từ trên xuống dưới. Thực hiện lặp đi lặp lại các động tác massage nhiều lần rồi đổi lại chiều từ dưới lên trên.
Xem thêm: Mách bạn cách massage giảm đau đầu hiệu quả, an toàn tại nhà
Cách massage giảm mỡ bụng với rượu gừng
Có thể nói hai loại rượu và gừng đều có đặc tính nóng nên khi kết hợp với phương pháp massage bụng sẽ sinh thêm một lượng nhiệt nóng. Từ đó lớp mỡ dưới da sẽ nhanh chóng tan biến, giúp việc thực hiện massage giảm mỡ đạt hiệu quả cao. Có 3 bước để thực hiện massage giảm mỡ với rượu gừng dễ dàng:
Bước 1: gọt sạch vỏ gừng rồi đập dập hoặc giã nhuyễn, sau đó theo tỷ lệ 1:1 ngâm cùng rượu trắng. Thời gian ngâm là 1 -2 tháng.
Bước 2: khi sử dụng se thoa hỗn hợp gừng, rượu đã ngâm lên toàn bộ vùng bụng.
Bước 3: Tiến hành xoa bóp, massage bụng khoảng 15 -20 phút cho tới khi cảm thấy hết nóng thì dừng lại.
Cách massage tan mỡ bụng với muối.
Một phương pháp đốt cháy mỡ hiệu quả đó là sử dụng muối rang nóng kết hợp các kỹ thuật massage. Với phương pháp này bạn thực hiện khá đơn giản, chỉ cần rang muối đến khi ngả sang màu trắng đục và nóng.
Bạn phải sử dụng túi chườm cho muối vào đó và chườm lên bụng. Lúc này sẽ kết hợp với massage theo chiều kim đồng hồ và từ trên xuống dưới. Nếu muối đã nguội thì có thể rang lại và tái sử dụng.
Một cách massage bụng hiệu quả khác với muối. Đó là sử dụng muối với ngải cứu hoặc muối với gừng cũng mang lại hiệu quả tốt.
Các massage bụng giảm mỡ cùng tinh dầu.
Ngày nay, có rất nhiều loại tinh dầu thiên nhiên được kết hợp với việc massage bụng. Lý do chính là nó giúp hỗ trợ massage đạt hiệu quả tối đa. Một số loại tinh dầu thường được sử dụng kết hợp với massage được kể đến đó là: Tinh dầu sả chanh, oải hương, hoa hồng, trà xanh,...
Cách thực hiện massage bụng với tinh dầu thường được thực hiện như sau: trộn từ 15-20 giọt tinh dầu với 30ml loại dầu nền như dầu dừa, dầu olive. Sau đó đổ ra lòng bàn tay, xoa đều với nhau để dầu nóng lên.
Tiếp theo bạn hãy áp sát 2 bàn tay vào vùng bụng dưới sau đó xoa theo vòng tròn khoảng 4-5 lần quanh bụng. Tiếp theo đưa tay lên trên vùng thắt lưng và cũng xoa theo vòng tròn vài vòng. Cuối cùng là massage xoay quanh vùng rốn, di chuyển từ trong ra ngoài theo hình xoắn ốc.
Tham khảo:Tìm hiểu về dòng cao xoa bóp tốt nhất hiện nay.
Cách massage bụng giảm mỡ bằng ghế massage
Ghế massage được biết đến là một phương pháp massage giảm mỡ bụng đơn giản mà lại rất hữu hiệu tại nhà. Hiện nay đang được rất nhiều người sử dụng về sự tiện lợi. Ghế massage vô cùng thông minh, nó có khả năng thực hiện nhiều kỹ thuật massage phức tạp như đấm, vỗ, miết, xoa bóp đặc biệt là bấm huyệt chuyên sâu.
Những kỹ thuật massage trên ghế tác động vào vùng bụng có khả năng phá vỡ được các liên kết các mô mỡ thừa dưới da. Đặc biệt ghế massage còn có tính năng nhiệt hồng ngoại tỏa ra một lượng nhiệt khoảng 45 độ C kết hợp với kỹ thuật massage sẽ, tăng cường trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Với ghế massage bạn chỉ cần sử dụng khoảng 15-20 phút mỗi ngày. Có thể nói đây là cách massage bụng giảm mỡ vô cùng nhanh chóng, hiệu quả. Không những đánh tan mỡ mà con làm săn chắc vùng bụng và cơ bắp toàn cơ thể. Giúp bạn có được được vóc dáng hằng mơ.
Trên đây là một số cách massage bụng giảm mỡ đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà bạn có thể tham khảo. Bạn hoàn toàn có thế kết hợp nhiều cách để có thể nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. Nếu có nhu cầu mua ghế massage để chăm sóc sức khoẻ đồng thời giảm mỡ bụng hiệu quả thì liên hệ với Akina sport ngay hôm nay nhé.
Mọi thông tin xin liên hệ:
Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam
Hotline: 0822067777 – 19001283
Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương.
Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.