Свекла На Диете Магги

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Главная / Диеты / Можно ли есть вареную свеклу на диете магги

SlickJump ® SlickJump ® Retargeting Не знаешь, когда подействует слабительное?
При запоре Слабилен может помочь уже наутро 1
По доступной цене! 2

Узнать цену . . . SlickJump ® ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ 1 . При приеме на ночь, через 10-12 часов, согласно ИМП Слабилен® таблетки РУ №ЛП-002500 . 2 . Слабилен входит в тройку самых дешевых слабительных препаратов на основе натрия пикосульфата согласно данным розничных продаж IQVIA (Sell-out) в отпускных ценах в ноябре 2020г . products .veropharm .ru/ АО «ВЕРОФАРМ» 115088 Москва, 2-й Южнопортовый проезд, д . 18, стр . 9, этаж 2 . Тел ./факс: (495)792-53-30/792-53-28; VER2203706 (v1 .0) от 20 .08 .2021
Читайте также: Диета по группе крови 2 положительная по дням
Читайте также: Меню для диеты 8 для ребенка 7 лет
Читайте также: Диета на месяц минус 20 кг для мужчин

© Copyright 2020, All Rights Reserved
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
В начале этого пищевого режима измерьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг .) . Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме . А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет . Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой .
— Следует пить больше воды; — Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; — Нельзя добавлять масла и жиры; — Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); — Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; — При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; — Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; — Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; — Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу . То же самое, если была допущена ошибка; — Предпочтительны занятия спортом; — После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить за своим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; — Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю; — Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения; — Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины .
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т .д .) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т .д .) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат листовой Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат листовой, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т .д .) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат листовой Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат листовой Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат листовой Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира . Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками . Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время . Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (из капусты или салата) в любом количестве, вареные овощи . Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи . Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы) .
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений . Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца, 1 салат листовой, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут
Вот уже 4 десятилетия в ТОП-ах лучших систем для похудения значится белковая диета Магги, представленная в двух вариантах — яичном (классическом) и творожном . Ей посвящены сайты и научные трактаты, в Сети можно найти массу отзывов тех, кто пытался сбросить вес с помощью данной методики . Одни её хвалят, другие — ругают, и это касается не только простых обывателей, но и диетологов .
С одной стороны, о ней масса информации, с другой — слишком много противоречивых вопросов, ответы на которые необходимо найти ещё до того, как вы решитесь похудеть таким способом . В любом случае, пока не попробуете сами — сомнения о его эффективности так и не разрешатся . Поэтому разбираемся в нюансах — и избавляемся от лишних кило с помощью яиц и творога!
Основные принципы диеты Магги — её фундамент, который как раз и способствует избавлению от лишнего веса . Если их видоизменить, это будет уже другая система похудения . Их нужно усвоить, чтобы в итоге добиться желаемых результатов .
Неизвестно, кто являлся разработчиком этой системы похудения, но это правильное похудение с точки зрения физиологии и медицины . Необычный тандем белковых продуктов с цитрусовыми даёт невероятный эффект в борьбе с лишними килограммами . И всё это научно объяснимо .
История создания . Имя диете дала бывшая премьер-министр Великобритании, всем известная железная леди Маргарет (сокращённо — Магги) Тэтчер . Систему питания, которая предполагала на завтрак 2 яйца с грейпфрутом, нашли в её стареньком дневнике 1979 года . С тех пор она и приобрела такую популярность .
Диета Магги, в зависимости от выбранного варианта (яичного или творожного), перестраивает работу организма на новый лад . Причём происходит это постепенно, в течение 2 или 4 недель .
Итогом становится долгожданное похудение . И если вы будете понимать, за счёт чего это достигается, вы сможете контролировать весь процесс от начала до конца, тем самым увеличивая степень эффективности борьбы с лишним весом .
Вот как изменится функционирование ваших органов:
Приятным бонусом станут и другие процессы, на которые повлияет яично-творожный рацион:
На протяжении 4 недель вы будете чувствовать, как преображается ваш организм изнутри, а результаты вы сможете наблюдать в зеркале .
Самая сложная и стрессовая для организма, которому придётся серьёзно перестраиваться из-за нового рациона питания . Возможно лёгкое головокружение и тошнота в течение дня, которые должны проходить после стакана чистой прохладной воды .
Более спокойная, так как внутренние системы организма уже привыкли работать в новом режиме . Здесь происходит усиление белковой атаки и введение в рацион ещё большего количества яиц и творога . Возможны проблемы со стулом, которые решаются употреблением слабительных напитков из трав .
Смирительная и поощрительная одновременно . Организм покоряется новой системе голодания, не реагирует на него побочными эффектами, и за это вы отменяете жёсткий график питания и радуете голодный желудок едой в любое удобное для вас время . Неделя окажется тяжёлой не столько для организма, сколько для худеющей, так как именно на этом этапе хочется всё бросить и перейти к привычному образу жизни . Но результаты, уже видимые на весах, заставляют многих идти до победного конца .
Всё должно быть в гармонии . Худеющие довольны результатами и ожидают окончания голодовки . Организм работает без перебоев .
Белковая диета Магги изучена специалистами вдоль и поперёк, исследованы все её варианты, поэтому сомнений в её эффективности быть не может . При точном соблюдении всех её принципов и правил сбоев не будет, и на финише вы сможете собой по-настоящему гордиться .
Имейте в виду . Для похудения на диете Магги бесполезно использовать яйца, которым уже более недели, так как аминокислоты из них по истечении этого срока улетучиваются .
Решаясь на любую диету, женщина должна видеть конечный результат, к которому она стремится . Конкретная цифра, которую обещают диетологи и другие красотки, похудевшие таким способом, — отличный стимул, заставляющий идти до победного конца, каким бы тяжёлым не был путь .
Если это настоящая диета Магги (творожная или яичная, а не другие псевдоварианты с добавлением креветок, уксуса и прочих непонятных продуктов), то результаты могут быть самыми многообещающими:
Есть к чему стремиться! А если вес не уходит, вопреки данному графику, хотя вы соблюдаете все правила и рацион, проблема может крыться в более серьёзной причине лишнего веса .
Это может быть наследственность, сбой в гормональной системе или нарушение обмена веществ . В этих случаях нужно обратиться к врачам, которые сначала приведут в порядок ваше здоровье, а уже затем вы возобновите борьбу с лишним весом .
Впечатляет! Эдриен Броуди (голливудский актёр) использовал диету Магги (яичный вариант) и похудел на 14 кг, чтобы сыграть в фильме «Пианист» . Эта роль стала для него оскароносной .
К врачам вообще лучше обращаться ещё до начала яичного или творожного голодания . Особенностью диеты Магги является слишком длительное употребление белковой пищи . Это может серьёзно изменить работу некоторых внутренних органов, и если они изначально функционировали неправильно, печальные последствия не заставят себя долго ждать .
Чаще всего это обострение хронических заболеваний и всевозможные проблемы с желудком . Каковы же противопоказания для диеты Магги?
Так что лучше перестраховаться лишний раз и пройти обследование за неделю до начала голодания на диете Магги . Это позволит вам объективно оценить состояние собственного здоровья и его готовность к столь длительному и серьёзному стрессу . Зато вы точно будете знать об отсутствии противопоказаний, что положительно скажется на конечном результате 2-х или 4-х недельного испытания .
Будьте осторожны! Если во время диеты Магги у вас всё чаще стала наблюдаться отрыжка тухлым яйцом или появился неприятный привкус во рту, следует остановиться и найти другой способ для похудения .
Несмотря на то, что диета Магги предполагает увеличение в рационе белка и снижение углеводов, она отражает правильное питание и основана на его принципах .
Вы можете убедиться в этом сами, изучив правила её соблюдения:
Если учитывать все эти рекомендации диетологов, проблем в процессе похудения не возникнет . Зато чувство лёгкости и хорошее настроение вам гарантированы .
Если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья, и вас устраивают основные правила соблюдения диеты Магги, распечатывайте списки разрешённых и запрещённых продуктов вместе с ориентировочным меню — и худейте на здоровье!
Полезный совет . Для диеты Магги старайтесь покупать маленькие яйца: в них гораздо больше полезных веществ, которые постепенно испаряются из больших яиц, ведь в их скорлупе очень много микротрещин .
Выбирая диету Магги как способ похудения, нужно понимать, что в течение целого месяца вам придётся питаться преимущественно одними и теми же продуктами . Да, это не монодиета, и среди её достоинств часто указывается разнообразие меню . На самом же деле рацион повторяется день ото дня, и только в ваших силах сделать его более насыщенным, выбирая каждый раз новые диетически блюда .
Но для этого придётся ориентироваться на следующую таблицу, в которой подробно расписаны разрешённые и запрещённые продукты .
Всё сладкое и мучное, а также любые крупы (гречка и рис — в том числе) оказываются под запретом в рамках диеты Магги . Особого отношения заслуживают разрешённые фрукты: для творожного варианта они пригодятся для добавления в творог по утрам, а вот для яичного меню на завтрак обязателен грейпфрут, а в течение дня — апельсин .
Все блюда должны подвергаться правильной тепловой обработке: похудеть получится только в том случае, если они будут приготовлены на пару, сварены, потушены или будут запекаться в духовке .
Начиная с 4 недели голодовки, разрешается слегка поджаривать мясо при соблюдении следующих условий:
Несмотря на такие строгие ограничения, это позволит разнообразить ваш рацион и составить достаточно богатое меню на каждый день, которое не станет для вас мучением .
Не выдумывайте! Некоторые мечтающие похудеть женщины, желая выжать из диеты Магги всё по максимуму, используют перепелиные яйца, которые считаются более полезными, чем куриные . Но только не в похудении . Ведь в них нет лютеина и такого количества незаменимых аминокислот, участвующих в метаболизме .
Самостоятельно составить меню в рамках диеты Магги для каждого дня из 4 предстоящих недель очень сложно . Поэтому проще и правильнее будет воспользоваться уже готовыми .
Конечно, они являются примерными и допускают вариации и коррекции в связи с вашими обстоятельствами и индивидуальными предпочтениями . Например, кто-то не любит помидоры, но может заменить их огурцами . У других может быть аллергия на креветки, но вместо них всегда можно съесть любую рыбку .
Поэтому определяйте длительность диеты (2 или 4 недели), вариант (яичный или творожный) — и подбирайте меню, которое вас устроит по максимуму . Обычно они очень удобно и компактно размещены в таблице по дням недели .
Представленная ниже таблица меню на 4 недели удобна для применения на любом этапе диеты Магги . Это яичный вариант, считающийся классическим, но вы всегда можете преобразовать его в творожный, заменив 1 яйцо на 100 гр творога . В остальном эти диеты не имеют различий .
Такова правильная диета Магги на 4 недели с указанием полного списка продуктов на каждый день . Вы можете готовить из них любые диетические блюда, если их ингредиенты позволяют вписываться в эти рамки . Особенно свободными у вас окажутся руки на 4 недели, когда рацион значительно расширяется, благодаря чему можно составлять из разрешённых продуктов неплохие рецепты .
Гораздо строже и труднее меню данной системы похудения на 2 недели .
Если вы выбираете сокращенный вариант диеты Магги, когда похудеть надо быстрее, чем за месяц, вам поможет примерное меню на 2 недели, которое так же удобно представлено в таблице . Классический вариант с яйцами легко превратить в творожный, заменив 1 яйцо на 100 гр творога .
Если вам нужно более точное меню диеты Магги с указанием порций в граммах, можно обратиться к диетологу, так как тут многое зависит от исходного веса, с которого вы начинаете худеть . Для 3 и 4 недели такой голодовки эти показатели вообще неважны, так как разрешённые продукты можно потреблять в любом количестве . Что касается первой и второй недель, ориентируйтесь на такие цифры:
Не забывайте при этом добавлять к основному рациону по утрам — чашечку кофе, в обед — зелёный чай с лимоном, а вечером — травяной напиток успокаивающего действия .
Придерживаясь подобных рекомендаций, вы без труда сможете составить достаточно точное меню диеты Магги на каждый день, независимо от того, какой срок голодовки вы выбрали . Что касается диетических блюд, которыми можно разнообразить рацион в эти дни, самые вкусные рецепты на каждый день вы найдёте здесь .
Диетологи рекомендуют . Если используете сокращённый вариант диеты Магги на 2 недели, нет смысла в многообразии фруктов . Чтобы получить максимум результата, оставьте в рационе только цитрусовые .
Освоив рецепты блюд на первую неделю диеты Магги, вы потом можете повторять их на протяжении всего месяца голодовки . Так как они отличаются достаточной сытностью и прекрасными вкусовыми качествами, вы вряд ли будете жаловаться на однообразие своего меню .
Эти аппетитные рецепты блюд говорят о том, насколько разнообразной и вкусной может быть диета Магги . Так что не стоит бояться скучного рациона: всегда можно придумать что-то новое, экспериментировать со списком разрешённых продуктов, обмениваться советами на форумах с теми, кто худеет таким же способом .
Ну и, наконец, завершающий блок «Вопросы и ответы» не оставит места сомнениям и поможет принять окончательное решение, садиться на диету Магги или нет .
На заметку . За 4 недели яйца можно возненавидеть . Особенно, если не заморачиваться на разнообразии блюд из этого продукта . Так что не ленитесь и используйте богатые коллекции рецептов, которые позволят вам наслаждаться истинным вкусом яиц на протяжении длительного времени .
Здесь мы постарались ответить на самые актуальные и часто задаваемые вопросы, касающиеся диеты Магги .
Можно ли диету Магги использовать при грудном вскармливании?
Нет . Ребёнку не будет хватать в молоке углеводов и жиров, которые ему необходимы для нормального развития .
Проверьтесь у врача: возможно, причина лишнего веса в вашем случае — наследственность, гормональные нарушения или неправильный обмен веществ . Сначала стоит пролечиться .
Даже лёгкие алкогольные напитки запрещены в рамках диеты Магги .
Как рекомендуют специалисты, после диеты Магги можно будет повторить данную систему голодовки только через полгода .
Нет, так как это углевод, который противопоказан для белковой системы похудения .
Если это брокколи — да . Белокочанная капуста в сочетании с белками слишком негативно скажется на работе желудка . Вас просто-напросто замучает метеоризм .
Прежде всего, вред диеты Магги — для беременных и кормящих, а также тех, кто не переносит яичный белок . В остальном она не представляет опасности для здорового организма .
Говядину и крольчатину . Из птицы — курицу, индейку и куропатку .
Цельнозерновым хлебцем или диетическим крекером .
Кофе и чай без сахара и молока, а также любые настои и отвары из трав .
Чем можно перекусывать во время диеты Магги?
Перекусы в первые 2 недели запрещены . В остальное время — разрешёнными фруктами .
Завтрак: 2 яйца / 200 гр творога . Обед: 350 гр . Ужин: 300 гр .
За 2 недели — примерно до 5 кг, за 4 недели — около 10 .
Можно ли заменить рыбу морепродуктами?
Белковая диета Магги — это система похудения, которая, несмотря на кажущуюся простоту, подходит далеко не всем . В этой системе есть спорные моменты, но в целом она основана на правильном питании и принципах здорового образа жизни . Так что при соблюдении противопоказаний и основных правил ничего, кроме пользы, она принести не может .
Нужно понимать, что вред всегда несёт не сама диета, а люди, которые не умеют ею грамотно воспользоваться . Нет силы воли, чтобы не съесть кусочек торта перед сном? На третий день голодовки уже не можете смотреть на яйца? В таком случае эта система точно не для вас . Зато те, кто благополучно дойдут до финишной прямой, наверняка оставят об этой диете самые восторженные отзывы, увидев на весах желанные цифры .
elena_110 » Пт янв 23, 2009 12:06 pm
Девочки,может кому пригодится и такая диета . Мне её любезно предложила девочка с другого форума . Название странное,я не знаю откуда оно .
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг . При лишнем весе от 20 и более кг . И очень хорошо уйдут объемы .
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме . А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет . Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой .
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения .
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины .
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу . То же самое, если была допущена ошибка;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю .
В этой теме пишем важную информацию о диете,все остальные обсуждения тут
Нк пугайтесь количество яиц! Доказано,что яйца ,употребляя без масла и жиров,можно скушать хоть сколько .Тогда они вреда не приносят .Масла и жира -НИ КАПЛИ! И яйца только на пользу! ________________________________________ Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т .д .) • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник • Обед: вареная или жареная курица без кожи • Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда • Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т .д .) • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница • Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) • Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т .д .) • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье • Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут • Ужин: вареные овощи ________________________________________ Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник • Обед: жареное или вареное мясо, салат • Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник • Обед: жареное или вареное мясо, салат • Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда • Обед: жареное или вареное мясо, огурцы • Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг • Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи • Ужин: 2 вареных яйца
Пятница • Обед: рыба вареная или жареная • Ужин: 2 яйца
Суббота • Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут • Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье • Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут • Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут ________________________________________ Третья неделя
Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира .
Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками .
Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время .
Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи .
Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи .
Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы) . ________________________________________ Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений .
Понедельник • 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы • 3 помидора, 4 огурца • 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут
Вторник • 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) • 3 помидора, 4 огурца • 1 тост • Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда • 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) • Маленькая тарелка вареных овощей • 2 помидора, 2 огурца • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут
Четверг • 1/2 вареной или жареной курицы • 3 помидора, огурец • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут • Один вид из перечисленных фруктов
Пятница • 2 вареных яйца • 1 салат, 3 помидора • 1 апельсин или грейпфрут
Суббота • 2 грудки вареной курицы • 1/8 килограмма творога или брынзы • 1 тост • 2 помидора, 2 огурца, простокваша • 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье • 1 ложка творога • Баночка тунца без масла • Маленькая тарелка вареных овощей • 2 помидора, 2 огурца • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут
Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке . Кто узнает автора сообщите .
Что могу сказать из своего опыта . Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД (кремлёвская диета), хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал) . Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом . Это заметила не только я .(слова моей знакомой,которая поделилась этой диетой) .
Baiser_aerien » Пн июн 15, 2009 9:05 pm
девчёнки . я нашла в инете 5 недельку . так что я с вами буду ещё дооооооооооолго
А ЭТО РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ ЭФФЕКТА ТАК СКАЗАТЬ .
Завтрак так и остаётся 1-2 яйца и пол апельсинаили грейпа
Понедельник Второй завтрак: 2 яйца, томат, травяной чай . Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай .
Вторник Второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца . Обед: блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец, сельдерей .
Среда Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чай . Обед: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай .
Четверг Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе . Обед: рыба, винегрет, кофе .
Пятница Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе . Обед: рыба, винегрет, капуста, кофе;
Суббота Второй завтрак: фруктовый салат . Обед: бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе .
Воскресенье Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, томат . Обед: курица, томат, морковь, капуста, кофе .
Арбузная диета — потеря веса до 7 килограмм за 5 дней
Средняя суточная калорийность 1330 Ккал .
Как шоколадная диета и яблочная диета, арбузная диета является монопродуктовой — что говорит об обязательной предрасположенности к этому продукту в питании и отсутствие отрицательных реакций вашего организма на арбузы . Также как и лимонно-медовая диета и капустная диета арбузная диета является очень жесткой диетой — чем и обусловлена ее маленькая продолжительность в чистом виде .
Необходимо заметить, что даже если вы с удовольствием съедаете арбуз в комплексе с другой едой, не исключена ситуация, когда на второй день арбузной диеты возникают болезненные ощущения — тогда немедленно прекратите эту диету — арбуз обладает сильным мочегонным действием и с этим приходится считаться — первые день-два основная потеря веса будет происходить за счет потери излишних водно-солевых отложений .
Основное требование меню — ограничение на количество съеденных арбузов в сутки: 1 килограмм арбуза на 10 кг массы тела (если ваш вес составляет 80 килограмм, то за сутки можно съесть 8 кг . арбуза) . Все остальные продукты запрещены . Какие либо ограничения относительно времени приема пищи отсутствуют — есть арбуз можно в любое время . Пить в течении 5 дней арбузной диеты можно неограниченно только обычную воду (лучше негазированную и неминерализованную — она не обостряет чувство голода) или зеленый чай . Как и в японской диете в
Свекла На Диете Магги
Система Кето Диета
Аффирмации На Снижение Веса И Аппетита
Продукты Диета Дюкана Москва